Erfahren Sie, wie Sie Deltamuskelschmerzen lindern können. Wir enthüllen die geheime Methode der Rehabilitation und Stärkung des Osteo-Band-Apparats. Im Oberkörperbereich treten Schmerzen am häufigsten im Schulterbereich auf. Dies liegt an den strukturellen Merkmalen des Schultergelenks sowie seiner Biomechanik und Bandstruktur. Das Schultergelenk und alle es umgebenden Gewebe gelten aufgrund der Bewegungen, die es ausführt, als das komplexeste und multifunktionalste. Schmerzen in diesem Bereich können durch Entzündungen, Gewebeschäden verursacht werden oder ein Hintergrundzeichen für eine Krankheit sein, die in keiner Weise mit dem Gelenk zusammenhängt. Heute zeigen wir Ihnen, wie Sie Schultermuskelschmerzen behandeln können.
Ursachen von Schmerzen in der Schultermuskulatur
Bevor Sie mit der Beschreibung von Methoden zur Behandlung von Schmerzen im Schultermuskel fortfahren, müssen Sie die möglichen Ursachen ihres Auftretens kennen, da die Behandlungsweise von der Genauigkeit der Diagnose der Krankheit abhängt. Periartikuläre Schmerzen werden meistens durch eine schlechte Schulterstabilität verursacht. Die häufigsten Ursachen für dieses Phänomen sind:
- Überbeanspruchung oder Dehnung der Bänder des Schultergelenks unter dem Einfluss übermäßiger körperlicher Anstrengung.
- Beschädigung oder Entzündung der Gelenkkapsel.
- Dehnung der Muskeln des Schultergürtels.
- Schädigung des Gewebes des Knorpelgewebes des Gelenks.
Methoden zur Behandlung von Schultermuskelschmerzen
Die Regeln zur Behandlung von Schmerzen im Schultermuskel ähneln fast den Methoden zur Behandlung von Schmerzen in allen Gelenken:
- Es ist notwendig, alle Faktoren zu neutralisieren, die Schmerzen verursachen können, und die Hand in einem Zustand vollständiger Ruhe zu halten.
- Wenden Sie verschiedene entzündungshemmende Honigpräparate nichtsteroidaler Natur in verschiedenen Formen an (Tabletten, Salben, Cremes usw.).
- Verwendung von schmerzlindernden Kompressen.
- Einführung (periartikulär) von homöopathischen Mitteln, zum Beispiel Zeel.
- Bei Bedarf können Kortikosteroide in den beschädigten Bereich injiziert werden.
- Die Anwendung von physiotherapeutischen Verfahren zur Beschleunigung des Stoffwechsels an der Stelle, an der Schmerzen auftreten.
- Massage, einschließlich Massage mit Gelenkentwicklung.
Meistens dauert die Behandlung von leichten Schmerzen im Schultermuskel nicht länger als fünf Tage. In diesem Fall reicht es aus, den Unterricht auszusetzen oder in einem sanften Modus zu arbeiten sowie Aufwärmmassagen durchzuführen. Wenn die schmerzhaften Empfindungen akut sind, ist eine zusätzliche Diagnostik erforderlich, um die genauen Ursachen ihres Auftretens festzustellen. Erst dann kann eine geeignete Behandlung verordnet werden.
Wie kann man Schultermuskelschmerzen vorbeugen?
Die notwendigen vorbeugenden Maßnahmen, deren Aufgabe es ist, Schmerzen im Schultergelenk zu beseitigen, hängen von den provozierenden Faktoren ab. Am häufigsten wird zu diesen Zwecken eine Reihe von Übungen verwendet, die speziell für Sportler entwickelt wurden, die den Schultergürtel aktiv in ihrem Training verwenden. Um das Risiko von Schmerzen im Schulterbereich zu reduzieren, sollten Sie außerdem ein paar einfache Regeln beachten:
- Schlafen Sie auf einem harten Bett und einem kleinen Kissen.
- Führen Sie jeden Tag eine Reihe von Aufwärmübungen für alle Muskeln des Körpers durch, einschließlich des Schultergürtels.
- Treten die Schmerzen so schnell wie möglich auf, schränken Sie die Bewegungsfreiheit des Armes ein, indem Sie Muskeln und Gelenke ruhen lassen.
- Bei monotonen Bewegungen bei der Arbeit sollten Sie den Schultergürtel mit ätherischen Ölen sowie wärmenden Cremes und Gelen massieren.
Heute ist das Auftreten von Schmerzen im Schultergelenk weit verbreitet. Sport macht jedoch nur etwa ein Drittel aller Fälle aus.
Am häufigsten werden Schmerzen in den Schultermuskeln durch Überanstrengung verursacht, da die Hand aufgrund von Unterkühlung über einen längeren Zeitraum in einer statischen Position gehalten werden muss, sowie durch unzureichende Muskelentwicklung.
Um das Risiko der Manifestation verschiedener Krankheiten zu minimieren, ist es notwendig, der Entwicklung des Muskelkorsetts ausreichend Zeit zu widmen. Und das gilt nicht nur für den Schultergürtel, sondern für den ganzen Körper. Viele Verletzungen, etwa der Wirbelsäule, sind bekanntlich auch mit der Schwäche des Muskelkorsetts verbunden.
Somit ist Bodybuilding nicht nur ein Mittel zur Verbesserung des Aussehens durch Training der Muskulatur und Erhöhung ihres Volumens. Dank Bodybuilding können Sie das Risiko einer Vielzahl von Krankheiten erheblich reduzieren. Und halten Sie auch Ihren Körper in Form. Sehr oft ist es der niedrige Muskeltonus, der Gewebe- und Gelenkschäden verursacht. Sie müssen sich daran erinnern, dass jede Krankheit viel einfacher zu verhindern ist als später zu heilen.
Wie man für eine frühe Erholung von Schmerzen in den Schultermuskeln trainiert, siehe diese Geschichte:
