Was ist eine Fettverbrennungssuppe, ihre Vor- und Nachteile, Kontraindikationen, Rezepte für Sellerie- und Zwiebelgerichte, Anwendungsregeln. Fettverbrennungssuppe ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gewicht zu reduzieren, Ihren Körper zu reinigen und störende Pfunde zu entfernen, ohne auf strenge, anstrengende Diäten zurückzugreifen. Es gibt nichts Supergeheimnisses über fettverbrennende Suppe. Sein Rezept besteht nur aus jenen Zutaten, für deren Verdauung der menschliche Körper mehr Energie aufwenden muss, als ihm mit der Nahrung zugeführt wird.
Die Prinzipien der Suppendiät
Ernährungswissenschaftler im Kampf gegen Fettleibigkeit suchen ständig nach relevanten Methoden und Rezepten, um die Ernährung der Abnehmenden zu diversifizieren. Ärzte achteten auf Suppen. Diese flüssige Nahrung wird vom Körper leicht aufgenommen, gibt lange ein Völlegefühl, überlastet das Verdauungssystem nicht als Ganzes. In diesem Fall kann die Suppe dreimal täglich gegessen werden und es wird nicht langweilig. Das Geheimnis der wohltuenden Eigenschaften von Flüssignahrung liegt im Wasser, auf dessen Basis sie zubereitet wird. Die Flüssigkeit füllt schnell den Magen und dehnt seine Wände. Somit verspürt eine Person einen vollen Magen und ein Völlegefühl von dem, was sie gegessen hat. Dieses Prinzip wurde bei der Entwicklung der Suppendiät zugrunde gelegt.
Nachdem die Ärzte die Eigenschaften von Gemüse sorgfältig studiert hatten, wählten sie einige davon aus. Sie waren in der Fettverbrennungssuppe enthalten: alle Arten von Kohl, Sellerie, Zwiebeln, Karotten, Kräutern, Knoblauch, Paprika, Spargel. Die Suppe basiert auf Fleisch-, Pilz-, Gemüse- oder Fischbrühe. Es hängt alles von den persönlichen Vorlieben einer bestimmten Person ab. Das Gericht ist leicht gesalzen, aber Sie sollten darauf verzichten, verschiedene Gewürze hinzuzufügen.
Es gibt viele Rezepte für fettverbrennende Suppen. Es ist durchaus möglich, sie mindestens mehrmals täglich zu kombinieren, wenn Sie keine Kontraindikationen für bestimmte Produkte haben. Die Hauptregel bei der Zubereitung von Schlankheitssuppen ist, die Proportionen der Zutaten zu beachten.
Moderne Kliniken praktizieren eine Diät mit solchen Suppen, wenn der Patient vor einer komplexen Operation schnell abnehmen muss. Ihm wird die einzigartige Fähigkeit zugeschrieben, ohne einen erschöpfenden Hungerstreik Gewicht zu verlieren.
Es ist wichtig zu bedenken, dass der Sättigungseffekt nur mit den richtigen Zutaten erreicht werden kann.
Nutzen und Schaden einer fettverbrennenden Suppe
Die Hauptvorteile von fettverbrennenden Suppen sind:
- Normalisierung des Verdauungstraktes;
- Reinigung des Körpers;
- Die unangenehmen Folgen des Fastens (Verstopfung, Frustration) loswerden;
- Leichter und einfacher Gewichtsverlust ohne Schaden für den Körper;
- Normalisierung des Appetits;
- Möglichkeit, dieses Gericht in beliebiger Menge zu essen.
Natürlich kann dieses Lebensmittel seine Nachteile haben. Eine davon ist, dass die fettverbrennende Suppe nicht lange Zeit zu viel verwendet werden sollte. Eine Diät, die auf diesem Gericht basiert, kann bis zu maximal einer Woche verfolgt werden. Andernfalls verliert der Körper zu viel Gewicht, was zu gesundheitlichen Problemen führt.
Wenn dies das erste Mal ist, dass eine fettverbrennende Suppe in Ihrer Ernährung auftaucht, sollten Sie sie nicht länger als 5 Tage konsumieren. Nach kurzer Zeit können Sie wieder mit dem Essen beginnen und die Dauer der Diät schrittweise auf 7 Tage erhöhen.
Kontraindikationen für die Verwendung von Fettverbrennungssuppe
Wenn Sie sich entscheiden, die wunderbaren Eigenschaften dieses Gerichts zu erleben, gehen Sie vor der Verwendung zu einem Therapeuten und lassen Sie sich testen. Diese Suppe ist für Personen mit einer Vorgeschichte von Anämie, Diabetes oder Bulimie verboten.
Darüber hinaus hat jedes Gemüse seine eigenen Verzehrhinweise. Wenn Sie an Erkrankungen des Verdauungstraktes leiden und diese sich in einem Zustand der Dekompensation (Exazerbation) befinden, dürfen Sie derzeit keine Zwiebelfettsuppe essen.
Wenn die Suppe auf Sellerie basiert, lohnt es sich, vor dem Verzehr das Urogenitalsystem und die Nieren zu überprüfen. Dieses Gemüse sollte nicht für Lebensmittel verwendet werden, wenn es in diesem Bereich ein Problem gibt.
Ein weiterer Bestandteil der Suppe sind Tomaten. Sie können eine allergische Reaktion in Form eines Hautausschlags verursachen. Daher lohnt es sich, vor Beginn der Suppendiät Allergietests durchzuführen. Wenn die Ergebnisse negativ sind, können Sie sicher mit dem Kochen der Suppe beginnen. Wenn das Ergebnis positiv ist, lohnt es sich, Tomaten als Hauptbestandteil aufzugeben und nach einem Ersatz zu suchen. Aufgrund der Tatsache, dass es eine große Anzahl von Rezepten für eine wunderbare Suppe gibt, wird dies nicht schwierig sein.
Rezepte für fettverbrennende Selleriesuppe
Die Sellerie-Diät ist sicher, sie ist für fast jeden geeignet, sofern keine Nierenprobleme vorliegen. Sellerie-basierte Suppe kann von schwangeren und stillenden Frauen gegessen werden. Es stillt gut den Hunger und kann in großen Mengen verzehrt werden. Selleriesuppe ist ein ausgezeichneter Helfer zum Entladen des Körpers nach langen Ferien.
Fettverbrennende Selleriesuppe mit Tomaten
Die Popularität einer Suppe auf Basis dieses Gemüses ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen: die geringen Kosten für Sellerie, eine starke Fettverbrennung, die Verbreitung und der niedrige Kaloriengehalt.
Die moderne Küche kann viele verschiedene Rezepte anbieten, die auf diesem Gemüse basieren. Schließlich reinigt diese Pflanze den Körper perfekt und verbessert die Verdauung. Auch wenn Sie keine Diät machen, sollten Sie Sellerie zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Um eine Fettverbrennungssuppe auf Selleriebasis herzustellen, benötigen wir:
- Sellerieblätter und / oder -wurzeln - 0,3 kg;
- Jeder Kohl - 0,5 kg;
- Tomaten in jeder Form - 4 Stk.;
- Paprika - 4 Stück;
- Grüns (Dill, Petersilie).
Sie können die Suppe in Hühnerbrühe kochen, nachdem Sie die fettige Haut entfernt haben. Gemüse waschen, schälen und beliebig schneiden. Dann in die kochende Brühe geben und 10 Minuten kochen lassen. Wenn das Gemüse fertig ist, fügen Sie der Suppe fein gehackte Grüns hinzu. Jetzt die Hitze ausschalten, die Pfanne mit einem Deckel verschließen und 15 Minuten ziehen lassen. Die Suppe ist verzehrfertig!
Sie können beim Kochen experimentieren. Damit die Suppe einen ungewöhnlichen Geschmack erhält, die Selleriewurzel unter Zugabe von Knoblauch leicht anbraten. Aber anstelle von gewöhnlichem Kohl können Sie Brokkoli oder Rosenkohl wählen. Wenn Ihnen ungesalzene Speisen gut tun, kochen Sie die Suppe ohne Salz. Wenn das Essen solcher Lebensmittel jedoch für Sie problematisch ist, salzen Sie das Gericht leicht. Aber weder Pfeffer noch Gewürze können verwendet werden.
Wenn Sie 7 Tage lang Selleriesuppe essen, können Sie bis zu 8 kg abnehmen. Vergessen Sie dabei nicht das Trinkregime (bis zu 3 Liter pro Tag). Und von Ihrer Ernährung sollten Sie geräuchertes Fleisch, fettige, salzige, süße Speisen und Alkohol ausschließen.
Beachten Sie! Die Anzahl der Komponenten kann je nach persönlicher Präferenz variieren. Die Basis sollte unverändert bleiben - Sellerie.
Wie man eine fettverbrennende Selleriesuppe macht
Während einer fettverbrennenden Selleriesuppendiät können Sie das Rezept jeden Tag ändern. Am ersten Tag kann das Gericht wie folgt zubereitet werden:
- Wir putzen die Zwiebel, schneiden sie in Ringe und braten sie in etwas Olivenöl an.
- Wenn es goldbraun wird, fügen Sie Tomaten oder Tomatenmark hinzu.
- Wir putzen und schneiden einen kleinen Teil des Kohls, der Selleriewurzel, 4 Zwiebeln und ein paar Karotten.
- Danach das gekochte Gemüse in einen Topf geben, mit Wasser füllen und auf den Herd stellen.
- Nachdem die Suppe gekocht hat, kochen wir sie weitere 15 Minuten bei starker Hitze und dann eine halbe Stunde bei schwacher Hitze.
- Wenn das Gemüse weich ist, fügen Sie die Zwiebel- und Tomaten-Braten, ein paar Knoblauchzehen, gehackte Kräuter und Lorbeerblätter hinzu.
- Lassen Sie die Suppe nun weitere 7-10 Minuten kochen und schalten Sie die Hitze aus.
- Nachdem die Suppe abgekühlt ist, schlagen Sie sie mit einem Mixer, bis eine homogene breiige Masse entsteht.
- Sie können diesem Gericht vor der Verwendung Sojasauce hinzufügen, um es abzuschmecken.
Sellerie-Zwiebel-Schlankheitssuppe Rezept
Zwiebeln haben die gleichen positiven Eigenschaften wie Sellerie. Daher führt die Kombination dieser beiden Gemüse in einer Suppe zu einem hervorragenden Ergebnis.
Wenn Sie keine Probleme mit dem Urogenitalsystem und den Nieren haben, dann bereiten Sie sich diese köstliche und gesunde Suppe zu. Es hilft nicht nur, Gewicht zu reduzieren und den Körper zu reinigen, sondern hilft auch, den Wasserhaushalt wiederherzustellen, den Körper mit Vitaminen und Mikroelementen zu füllen.
Für die Zubereitung benötigen Sie: 100 Gramm Sellerie, Kohlgabeln (Weißkohl) und 6 mittelgroße Zwiebeln.
Wir reinigen das gesamte Gemüse und geben es in einen Topf. Um den Geschmack der Suppe zu verbessern, kann eine Zwiebel leicht angebraten werden. Wenn das Gemüse gekocht wird, werden Kräuter und Salz hinzugefügt. Es ist besser, die letzte Zutat abzulehnen, aber wenn Sie keine ungesalzenen Lebensmittel essen können, fügen Sie etwas Salz hinzu.
Denken Sie daran, dieses Gericht nicht zu oft zu verwenden. Es sollte eine Woche lang einmal täglich gegessen werden. Danach ist eine Pause erforderlich. Ernährungswissenschaftler empfehlen, diese Suppe nicht mehr als dreimal im Monat zu entladen.
Rezepte für fettverbrennende Zwiebelsuppe
Wenn Sellerie nicht Ihr Ding ist, dann probieren Sie doch einmal die köstliche Zwiebelsuppe. Dieses Gericht ist hier besser als "französische" Suppe bekannt. Es ist eine echte "Speisekammer" mit nützlichen Eigenschaften. Zwiebeln enthalten viel Folsäure, Eisen und Vitamine der Gruppen A, B, C, E.
Französische Zwiebelsuppe zum Abnehmen
Dank der in Zwiebeln enthaltenen nützlichen Substanzen verbessert sich der Stoffwechsel des Körpers, die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Nervensystems normalisiert sich, die Immunität steigt, der Hämoglobinspiegel steigt und die hohe Blutviskosität sinkt (Vorbeugung von Blutgerinnseln). Darüber hinaus sind Zwiebeln seit langem für ihre hohen antimikrobiellen Eigenschaften bekannt und eignen sich hervorragend zur Vorbeugung von Erkältungen. So ist die Zwiebel-Fettverbrennungssuppe nicht nur lecker, sondern auch ein gesundes Gericht. Um es vorzubereiten, befolgen Sie diese Anweisungen:
- 4 große Zwiebeln nehmen, schälen und in Scheiben schneiden.
- Dann in etwas Öl anbraten.
- Wir geben das resultierende Braten in einen Topf und fügen 1,5 Liter Brühe hinzu.
- Aufkochen und 5 Minuten stehen lassen. Jetzt Kräuter, Salz, Pfeffer in das Gericht geben.
- Vor dem Gebrauch können Sie geriebenen Hartkäse hinzufügen.
Sie können diese Suppe einmal täglich essen. Wählen Sie für andere Mahlzeiten Gemüse, mageres Fleisch, Fisch, Obst und fettarme Milchprodukte. Trinken Sie unbedingt Wasser (bis zu 3 Liter pro Tag). Bei Getränken sollten Sie ungesüßten Tee und Kaffee ohne Milch wählen. Wenn Sie eine solche Suppe als Hauptgericht Ihrer Ernährung wählen, können Sie in einer Woche leicht bis zu 4 kg abnehmen. Danach sollten Sie auf jeden Fall eine Pause einlegen.
Abnehmen Tomatensuppe mit Zwiebeln
Wie jedes Gericht bietet auch die Zwiebelsuppe eine Vielzahl von Zubereitungsmöglichkeiten. Darüber hinaus hängen die Komponenten, aus denen es besteht, vollständig von den Vorlieben einer bestimmten Person ab. Bei der Zubereitung von Suppe muss die Hauptregel beachtet werden - geringer Kaloriengehalt. Wir bereiten Tomatensuppe zum Abnehmen nach diesem Rezept zu:
- 6 große Zwiebeln nehmen, schälen und in Ringe schneiden.
- Wir schneiden eine Kohlgabel, 3 Karotten auf einer Reibe, schneiden 4 Tomaten und 4 Paprikaschoten.
- Wir geben das gesamte Gemüse in einen Topf und füllen es mit Brühe (Fleisch, Pilze).
- Nachdem die Suppe gekocht hat, die Hitze reduzieren und kochen, bis das Gemüse weich ist.
- Zum Schluss gehackte Kräuter, Olivenöl (nach Geschmack) hinzufügen und das Gericht leicht würzen.
Nach 15 Minuten ist die Suppe verzehrfertig. Sie können es einmal täglich oder mehrmals essen. Innerhalb einer Woche werden Ihre zusätzlichen Pfunde spurlos schmelzen. Sie sollten es jedoch nicht missbrauchen, Sie müssen in 5-7 Tagen zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren.
Regeln für die Verwendung von Fettverbrennungssuppe
Wenn Sie sich für eine Zwiebel- oder Selleriesuppendiät entschieden haben, müssen Sie eine Reihe von Anforderungen erfüllen, um Ihre Gesundheit nicht zu beeinträchtigen und damit die Wirkung einer solchen Diät so fettverbrennend wie möglich ist:
- Am Tag vor und nach Beginn der Diät sollte kein Alkohol konsumiert werden.
- Beseitigen Sie vollständig Nebenprodukte, die die gesundheitlichen Vorteile von Zwiebeln beeinträchtigen.
- Beseitigen Sie süße, mehlige, geräucherte, fettige, scharfe Speisen aus der Ernährung.
- Essen Sie viel Gemüse und Obst.
- Viel trinken.
- Für Getränke ist es besser, fettarme Milchprodukte, ungesüßten Tee (vorzugsweise grün) und ungesüßten Kaffee ohne Milch zu wählen.
Diese Regeln sind nicht nur für die Verwendung von Zwiebel- oder Selleriesuppe relevant. Sie müssen beim Verzehr einer fettverbrennenden Suppe beachtet werden. Nur so können Sie die maximale Wirkung erzielen. Und um es zu erhalten, sollten Sie sich nicht erlauben, direkt nach dem Ende der Diät alles und in beliebiger Menge zu essen.
Wie man eine Fettverbrennungssuppe macht - sehen Sie sich das Video an:
Fettverbrennende Suppen sind ein echter Segen für Frauen, die abnehmen möchten. Durch den Verzehr dieser erstaunlichen Suppen kann das Abnehmen angenehm und budgetschonend sein. Die Zubereitung solcher Suppen ist so einfach wie das Schälen von Birnen. Außerdem sind alle Zutaten in der Suppe preiswert. Und die Wirkung einer gesunden und fettverbrennenden Suppe wird sich in wenigen Tagen bemerkbar machen.