Wie gehe ich mit Apathie um?

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:32

Warum Apathie auftritt, welche Symptome manifestiert sie. Ist es möglich, die Krankheit selbst zu überwinden? Wann sollte man einen Arzt aufsuchen und welche Behandlungen stehen zur Verfügung? Apathie ist ein Zustand, in dem eine Person das Interesse an allem verliert, was um sie herum passiert, passiv, gleichgültig und gleichgültig wird. Ärzte glauben auch, dass dies eine Manifestation der schützenden Eigenschaften des Körpers ist, die der Anzahl der Ereignisse, Emotionen und Verpflichtungen, die darauf einstürzen, nicht gewachsen ist. In diesem Fall scheint das Gehirn ausgeschaltet zu sein und nimmt keine Signale von außen wahr.

Die Gründe für die Entwicklung von Apathie beim Menschen

Bevor Sie verstehen, wie Sie mit Apathie umgehen, müssen Sie die Gründe verstehen, die einen solchen Zustand provozieren. Es gibt viele Faktoren, die den psychoemotionalen Zustand einer Person beeinflussen, einschließlich der Manifestation ihres Interesses an dem, was passiert und der Umwelt.

Oft laufen alle Gründe darauf hinaus, dass ein Individuum in dieser Phase seiner Entwicklung die Schwierigkeiten, die regelmäßig auf seinem Weg auftreten, nicht bewältigen kann. Dadurch wird er nervös, gerät in Panik, verliert das Vertrauen in sich selbst und bringt damit seinen apathischen Zustand näher. Die Hauptursachen für Apathie, die hervorgehoben werden müssen:

Dramatische Veränderungen im Leben … Für eine Person, deren Lebensstil immer klar und gemessen war, können plötzliche Veränderungen ernsthafter Stress sein. Zu diesen Veränderungen gehören die Geburt eines Kindes, der Tod eines geliebten Menschen, der Abschied von einem geliebten Menschen, Entlassung, Ruhestand und andere. In diesem Fall kann Apathie von einem Missverständnis des Verhaltens in einer bestimmten Situation herrühren.
Perfektionismus und überzogene Forderungen von anderen … Wer immer nach einem idealen Ergebnis strebt und gleichzeitig glaubt, dass der Perfektion keine Grenzen gesetzt sind, treibt sich selbst in die Enge. In der Folge führt dies zu einem Rückgang des Selbstwertgefühls und einer ständigen Unzufriedenheit mit den erzielten Ergebnissen, was schließlich der erste Schritt auf dem Weg zur Apathie sein kann. Das gleiche passiert, wenn von anderen Menschen überzogene Forderungen gestellt werden: Eltern verlangen hohe Noten; Führer, die ein bestimmtes Ergebnis fordern; Ehepartner, die versuchen, die andere Hälfte ihrem eigenen Ideal anzupassen.
Längerer Stress - sowohl körperlich als auch emotional … Dies ist ein Zustand, in dem Müdigkeit und Apathie aneinander grenzen. Eine Person, die sich lange Zeit mit körperlicher oder geistiger Arbeit erschöpft, sich nicht ausreichend ausruht, wird mit den Ergebnissen ihrer Tätigkeit nicht mehr zufrieden. Das gleiche passiert bei einem längeren Aufenthalt in einem bestimmten emotionalen Zustand - Erfahrung, Spannung, Erwartung und dergleichen.
Sucht … Laut Statistik überholt Apathie oft Menschen, deren Bewusstsein von einer bestimmten Sucht (Rauchen, Alkoholismus, Drogensucht, Glücksspiel) geleitet wird. Dies ist wahrscheinlich auf häufige und dramatische Stimmungsschwankungen zurückzuführen. Darüber hinaus sind Suchtkranke häufiger als andere mit mangelndem Verständnis für andere, ständiger Moralisierung und der Erkenntnis konfrontiert, dass sie weder ihre eigenen noch die Erwartungen anderer rechtfertigen können.
Hormoneller Hintergrund … Viele haben wahrscheinlich bemerkt, wie sich die Stimmung einer Frau während der Zeit des sogenannten prämenstruellen Syndroms ändert. Starke Veränderungen des psychoemotionalen Zustands sind genau mit einer Veränderung des hormonellen Hintergrunds verbunden. Darüber hinaus werden Menschen mit Apathie während der Einnahme von Hormonpräparaten gefunden.
Chronische Krankheit … Ihr Einfluss auf den psychoemotionalen Zustand einer Person ist mit zwei Faktoren verbunden. Erstens nimmt die Krankheit selbst Anpassungen an die Arbeit aller Organe und Systeme vor. Zweitens provoziert der Laie, der sich mit einer chronischen Krankheit auskennt, mit seinen Gedanken über die Krankheit eine Apathie.
Professioneller Burnout … Am häufigsten stellt sich die Frage nach dem Umgang mit Apathie bei Menschen, deren Aktivitäten in direktem Zusammenhang mit Kommunikation und Hilfeleistung stehen. Ärzte, Psychologen, Sozialarbeiter, Lehrer – die Liste der gefährdeten Berufe ist bei weitem nicht vollständig.

Die Hauptsymptome der Apathie beim Menschen

Apathie ist eine Krankheit, die in der internationalen Klassifikation der Krankheiten unter dem Code R45.3 enthalten ist. Daher hat es wie jedes andere seine eigenen Merkmale und Symptome. Die langfristige Beobachtung der Anzeichen dieser Krankheit bei sich selbst ist die Grundlage für die Suche nach medizinischer Hilfe. Die Symptome stehen in direktem Zusammenhang mit den Krankheitsursachen, äußern sich jedoch meist in den frühen Stadien fast gleich.

Die erste Glocke zur Definition von Apathie ist die völlige Gleichgültigkeit gegenüber allem, was passiert. Ein Mensch kann sich nicht vollständig über diese Momente freuen, die zuvor positive Emotionen in ihm geweckt haben. Es besteht der Wunsch, allein zu sein. Mangelnde Kommunikation wiederum verschlimmert die Situation nur, da der Einzelne weiterhin mit negativen Gedanken verfällt. Es entstehen Emotionen wie Traurigkeit, Enttäuschung, Leere. Eine Person gibt auf und hört auf, Pläne für die Zukunft zu schmieden, sondern ergreift die Initiative. Ein solcher Zustand kann einfach eine Abwehrreaktion auf ein Übermaß an äußeren Reizen sein. Wenn es für den Laien nicht regelmäßig ist, schafft er es in zwei oder drei Tagen, dann gibt es keinen besonderen Grund zur Besorgnis. Es ist jedoch sehr wichtig, auf die ersten Anzeichen von Apathie zu achten und wenn sie sich von Tag zu Tag nur verschlimmern, einen Arzt aufsuchen. Andernfalls schreitet die Krankheit fort, manifestiert sich mit neuen Symptomen und nimmt schließlich die Form einer Depression an. In späteren Stadien treten Anzeichen von Apathie mit neuen Anzeichen auf. Schlechte Laune wird von Lethargie, Gefühlslosigkeit, Appetitlosigkeit und ständiger Schläfrigkeit begleitet. Ein Mensch interessiert sich nicht mehr für das, was ihm zuvor von großem Wert war, war wichtig.

Dieser Indikator kann als eine Art psychischer Störung angesehen werden. Obwohl Menschen dazu neigen, dies mit chronischer Müdigkeit, Mangel an ausreichender Ruhe und anderen Routineproblemen zu assoziieren. Ein solches Signal kann jedoch nicht ignoriert werden. Verschließen Sie nicht die Augen vor der Tatsache, dass eine Person von gesellig und gesellig plötzlich zu einer geschlossenen und ungeselligen wird. Schwäche, Schläfrigkeit und Kommunikationsverweigerung sind die Hauptsymptome des zweiten, schwerwiegenderen Stadiums der Krankheit.

Es gibt verschiedene Methoden, mit Apathie umzugehen, die meisten hängen von den Gründen ab, die sie provoziert haben. Es gibt jedoch universelle Möglichkeiten, den Zustand der Gleichgültigkeit und Distanz zu überwinden:

Mitleid mit dir … Kein Wunder, dass sie sagen, dass sie mit einem Keil einen Keil ausschlagen. In diesem Fall geht es darum, deiner Stimmung nachzugeben, anstatt sie zu bekämpfen. Sie müssen anfangen, sich selbst zu bemitleiden, indem Sie die erbärmlichsten und gleichzeitig absurdesten Sätze verwenden wie: „Oh, was für ein armer, unglücklicher ich bin. Niemand wird mich bemitleiden. Niemand braucht mich. Wie schlecht ich bin. Ich bin der größte Verlierer der Welt“, und so weiter. Sie können ein wenig weinen und so alles loslassen, was sich seit mehr als einem Tag angesammelt hat. Ein solches Autotraining sollte in Ihrem Kopf einen Mechanismus auslösen, der darauf abzielt, den schmerzhaften Zustand direkt zu bekämpfen.
Sich verwöhnen lassen … Als das Opfer der Apathie viel geweint hat und erkannt hat, dass niemand außer ihm selbst es braucht, müssen Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren - um Ihre Person zu verwöhnen. Einmal im Leben können Sie es sich leisten, einen ganzen Kuchen zu essen, ein teures Kleid zu kaufen oder ein Konzert Ihres Lieblingskünstlers zu besuchen. Solche Aktionen, auch wenn sie einen hübschen Cent kosten, können das Interesse am Leben wiederherstellen und Ihre Stimmung heben. Und schon mit einer beschwingten Stimmung können Sie sich richtig in den Kampf gegen die Krankheit einbringen.
Verstehe den Grund … Um die Ursache der Apathie zu beseitigen, müssen Sie sie finden. Es wird empfohlen, die aktuelle Situation zu verstehen, zu verstehen, was wirklich nagt und ein normales Leben nicht zulässt. Oft kommt es darauf an, dass ein Mensch kein elementares Ziel im Leben hat, also nach nichts strebt. Daher der nächste Schritt.
Mache einen Plan für die nahe Zukunft … Ohne einen Sinn im Leben fühlen sich die Menschen verwirrt. Daher ist es sehr wichtig, Ihre Pläne für ein oder zwei Jahre im Voraus zu verschreiben. Das Hauptziel muss in kleine Komponenten zerlegt werden, um diese zu erreichen und über die vorgesehene Zeit zu arbeiten. In diesem Fall wird es keine Zeit für Langeweile und Niedergeschlagenheit geben.
Umgebung ändern … Wenn man sich mit Menschen umgibt, die zu Pessimismus und Jammern neigen, verurteilt man sich selbst zu einem Zustand ständiger Apathie. Dieses Gefühl wird entlang einer Kette von einem zum anderen weitergegeben und wird zu einer allgemeinen Depression. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, zielstrebige Menschen voller Vitalität und Optimismus in Ihr soziales Umfeld zu lassen.
Trainieren … Das menschliche Gehirn ist so konstruiert, dass es sich nicht gleichzeitig auf verschiedene Prozesse konzentrieren kann. Wenn Sie also Sport treiben, haben Sie weder die Zeit noch die Möglichkeit, es zu bereuen und zu enden. Übung ermöglicht es Ihnen, sich zu konzentrieren, zu beleben und sich zum Handeln zu zwingen, egal wie schwer es ist.
Mach eine Pause … Apathie und Müdigkeit sind zwei Grenzzustände, daher ist richtige Ruhe oft viel vorteilhafter als Antidepressiva und andere Therapien.
Ändere deinen Lebensstil … Falsche Ernährung und schlechte Gewohnheiten können auch psychische Störungen, einschließlich Apathie, verursachen. Daher ist es notwendig, auf Ihren Körper zu achten, ihn nicht durch Rauchen und Alkohol zu erschöpfen, nicht durch ständige Diäten zu erschöpfen, sondern ihn mit Vitaminen zu stärken.
Emotionen wecken … Gleichgültigkeit und Gefühlslosigkeit sind die Hauptsymptome der Apathie. Daher ist es nicht überflüssig, diese Gefühle selbst zu provozieren. Das sollten natürlich positive Erfahrungen sein. Es reicht aus, Ihre Lieblingskomödie zu sehen, zu einem Konzert zu gehen, die Fahrgeschäfte zu fahren, und die Frage, wie Sie die Apathie loswerden können, wird von selbst verschwinden.
Beseitigen Sie Quellen negativer Emotionen … Am häufigsten sind solche Quellen die Medien. In Zeiten einer psycho-emotionalen Rezession ist es besser, sich davor zu schützen, Fernsehnachrichten und Sendungen anzusehen, die negative Ereignisse beschreiben. Es wird auch empfohlen, den Kontakt mit pessimistischen Freunden oder Menschen zu vermeiden, die Sie unterdrücken.

Merkmale der Behandlung von Apathie beim Menschen

Wie oben erwähnt, wird Apathie als eigenständige Krankheit anerkannt und muss daher auf irgendeine Form der Behandlung ansprechen. Abhängig vom Stadium der Krankheit und der Widerstandsfähigkeit der Person, erfolgt die Behandlung der Apathie durch die traditionelle Medizin oder die Anwendung von Volksheilmitteln.

Apathie mit traditionellen Methoden behandeln

Es gibt eine Reihe von Komponenten, die deutlich machen, dass der eigenständige Kampf gegen die Apathie in eine Sackgasse geraten ist und die Hilfe eines Spezialisten benötigt wird:

Zeit … Wenn die Anzeichen der Apathie nicht länger als zwei oder drei Tage andauern, in denen eine Person die Kraft und die Fähigkeit findet, sie alleine zu bewältigen, besteht kein besonderer Grund zur Besorgnis. Die Hauptsache ist, dass ein solcher Zustand keinen regelmäßigen Charakter annimmt. Wenn die Apathie jedoch länger als zwei Wochen anhält, ist dies die erste Glocke, um medizinische Hilfe zu suchen.
Die Schwere der Apathie … Wenn sich der übliche Lebensrhythmus eines Menschen nicht viel ändert, können wir argumentieren, dass er die Kontrolle über sein Wohlbefinden behält. In diesem Fall können Sie den leeren Zustand höchstwahrscheinlich mit Hilfe der oben genannten Methoden überwinden. Aber wenn sich eine Person in sich selbst zurückgezogen hat, aufgehört hat, auf sich selbst aufzupassen, sich nicht zum Essen oder zur Arbeit zwingen kann, müssen Sie sich sofort an einen Spezialisten wenden, der Ihnen sagt, wie Sie Apathie loswerden können.

Wer glaubt, dass nur Psychiater mit Apathie arbeiten, der irrt. Abhängig von den Gründen, die eine solche Krankheit hervorgerufen haben, wird einer Person empfohlen, sich von einem Therapeuten, Gynäkologen, Endokrinologen, Neuropathologen, Kardiologen und anderen Ärzten beraten zu lassen.

Je nach Krankheitsbild der Erkrankung kann folgendes verordnet werden:

Beruhigungsmittel … Medikamente dieser Gruppe werden imprägniert, wenn sich Apathie durch Übererregung manifestiert und von destruktiven Störungen begleitet wird. Zur Behandlung werden Benzodiazepin-Beruhigungsmittel verwendet, die schnell mit Schlafstörungen und Angstzuständen fertig werden. Trotz aller Wirksamkeit sollte die Therapie mit diesen Medikamenten 2-4 Wochen nicht überschreiten, da sie ziemlich schwerwiegende Nebenwirkungen haben - Sucht, Rückkehr und sogar Verstärkung der Symptome nach Drogenentzug, Koordinationsstörungen, Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Konzentration. Die beliebtesten Medikamente in dieser Gruppe sind Phenazepam, Diazepam, Alprazolam und andere.
Antipsychotika … Wirksam im Kampf gegen Psychosen. Ihr Wirkprinzip beruht auf der Hemmung von Dopamin, einer Substanz, die für die Geschwindigkeit der Übertragung von Nervenimpulsen in Gehirnzellen verantwortlich ist. Solche Medikamente werden in kleinen Dosen unter strenger Aufsicht eines Arztes eingenommen, da sie auch eine Reihe von Nebenwirkungen haben. Antipsychotika der neuen Generation - Clozapin, Rispolept, Quetiapin, Olanzapin.
Antidepressiva … Wenn das Problem nicht frühzeitig gelöst werden kann und Anzeichen einer Depression vorliegen, kann der Arzt ähnliche Medikamente verschreiben. Mit Hilfe von Antidepressiva ist es möglich, die Stimmung des Patienten zu verbessern, Appetit und Schlaf zu normalisieren und emotionalen Stress abzubauen.
Stimulanzien … Eine Behandlung mit Stimulanzien ist angezeigt, wenn der Patient träge ist. Es können entweder Nootropika oder natürliche Kräuterpräparate sein. Ihre Wirkung zielt darauf ab, die Gehirnaktivität, das Gedächtnis und die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Zitronengras, Ginseng, Eleutherococcus, Ginkgo haben nootropische Wirkungen. Unter den stimulierenden Medikamenten kann man Piracetam, Diazepam, Diapirim, Fezam und andere erwähnen.
Diuretika … Sie können zur Linderung von Hirnödemen bei traumatischen Erkrankungen verschrieben werden.
Vitamine … Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen ist eine der Ursachen für Apathie. Daher ist es notwendig, den Körper regelmäßig mit nützlichen Substanzen aufzuladen.

Um Apathie zu bekämpfen, werden Antidepressiva verschiedener Gruppen verwendet:

Tetrazyklische Antidepressiva … Sie sind stark genug Medikamente, die alle angstdepressiven Symptome beseitigen können. In Ermangelung von Kontraindikationen kann es für lange Zeit verwendet werden. Der Nachteil dieser Gruppe ist eine große Liste von Nebenwirkungen. Zu den beliebten Medikamenten gehören Amitriptylin, Maprotilin und andere.
Selektive Serotoninhemmer … Diese Gruppe von Antidepressiva ist sicherer und kann daher für lange Zeit zur Behandlung und Vorbeugung von Apathie verwendet werden. Die Wirkung der Einnahme der Medikamente tritt nicht sofort ein, sondern erst nach 2-4 Wochen. Zu diesen Medikamenten gehören Paxil, Prozac, Tsipramil.
Doppeltwirkende Medikamente … Die Kombination der Eigenschaften beider Gruppen ermöglicht es der neuen Generation von Medikamenten, die maximale Wirkung mit minimalen Nebenwirkungen zu erzielen. Daher nehmen sie heute eine führende Position in der Praxis der Behandlung von depressiven Zuständen, einschließlich apathischer, ein.

Keine Selbstmedikation! Nur ein kompetenter Spezialist kann erklären, was Apathie ist und was zu tun ist, um sie zu überwinden.

Volksheilmittel gegen Apathie

In den frühen Stadien, wenn eine Person in der Lage ist, ihr Problem unabhängig zu beurteilen, können Sie neben den oben genannten Methoden zum Umgang mit Apathie auch auf einige Ratschläge der traditionellen Medizin zurückgreifen:

Johanniskraut … Diese Pflanze soll aufgrund ihrer Zusammensetzung dem Gehirn helfen, stimmungsaufhellende Substanzen zu produzieren. Johanniskraut ist in der Schwangerschaft kontraindiziert und in anderen Fällen ist dieser Kräutertee das beste Getränk zum Frühstück. Ein Esslöffel trockene Sammlung reicht für ein Glas kochendes Wasser, um Vitalität, Interesse an der Welt um Sie herum wiederzugewinnen, ängstliche Gedanken, Müdigkeit und Schwäche loszuwerden.
Hop … Dieses Kraut wird für medizinische Zwecke wie normaler Tee gebraut. Dadurch verbessert es den Schlaf und baut Stress ab.
Bad … Es wird seit langem geglaubt, dass das Bad nicht nur den Körper, sondern auch die Seele reinigen kann. Zusammen mit dem Schweiß werden Hormone ausgeschüttet, die Stress verursachen. Die Verwendung von Kräutern im Dampfbad verstärkt diesen Effekt und hilft, Apathie besser zu bewältigen. Üblicherweise werden pflanzliche Präparate wie Wermut, Melisse und Koniferen verwendet.

Regeln zur Apathieprävention

Damit Apathie nicht zu einem ständigen Begleiter im Leben wird, müssen eine Reihe von Präventivmaßnahmen durchgeführt werden. Sie enthalten diejenigen Komponenten, die den tatsächlichen Ursachen dieser Krankheit widersprechen.

Zuallererst müssen Sie sich so gut wie möglich vor Stress und Angst schützen. Für diejenigen, deren Leben und Tätigkeitsfeld es nicht zulässt, sich vollständig zu entspannen, empfehlen Experten Yoga. Vergessen Sie nicht die Ruhe. Die Zeit, die für die Erholung aufgewendet wird, ist nichts im Vergleich dazu, wie viel Zeit benötigt wird, um die Gesundheit wiederherzustellen. Es ist auch notwendig, auf den richtigen Lebensstil zu achten. Dazu gehören vor allem die richtige Ernährung, das Gehen an der frischen Luft, das Spielen von Sport. Nicht zuletzt spielt in diesem Fall die Ablehnung schlechter Angewohnheiten eine Rolle.

Wie man mit Apathie umgeht - sehen Sie sich das Video an:

Jeder Mensch kann in seinem Leben mit Apathie konfrontiert werden. Die Hauptsache ist, der Krankheit nicht zu erliegen, sondern ihr mit Würde widerstehen zu können. Es gibt viele Methoden, mit denen Sie Ihre Lebensfreude und den Wunsch nach Entwicklung zurückgewinnen können. Wenn Sie aus diesem Zustand nicht alleine herauskommen, brauchen Sie sich nicht zu schämen, zu einem Spezialisten zu gehen. Durch rechtzeitige qualifizierte Hilfe können Sie schwerwiegendere Probleme vermeiden, und ein kompetenter Spezialist wird Ihnen nicht nur sagen, wie Sie Apathie loswerden, sondern auch, wie Sie sich in Zukunft nicht in einen solchen Zustand bringen können.