Finden Sie heraus, ob Sie massieren müssen, wenn Sie abnehmen möchten und ob es Ihnen hilft. Der Schönheitsstandard ändert sich je nach öffentlicher Meinung und dies passiert ziemlich oft. Dass Mädchen mit einem dünnen Körperbau am attraktivsten sind, und zehn Jahre später werden Frauen im Körper bereits hoch geschätzt. Übergewicht passt aber in keinen Schönheitskanon. Darüber hinaus wirkt sich eine große Anzahl von subkutanem Fettgewebe negativ auf die menschliche Gesundheit aus. Gegen Fett werden heute verschiedene Mittel eingesetzt. Und wir werden Ihnen sagen, ob eine Massage zur Gewichtsreduktion funktioniert.
Funktioniert Massage zum Abnehmen von Beinen und Bauch?
Für die meisten Frauen sind die Beine und der Bauch die problematischsten Bereiche und es ist durchaus verständlich, dass sie wissen möchten, ob eine Massage zur Gewichtsreduktion funktioniert. Obwohl es viele Methoden zur Fettbekämpfung gibt, bringt ein ganzheitlicher Ansatz immer die besten Ergebnisse. Es sei darauf hingewiesen, dass die Massage in den letzten Jahren zu einem äußerst beliebten Verfahren geworden ist.
Das ist nicht verwunderlich, denn die wohltuenden Eigenschaften der Massage sind seit der Antike bekannt. Neben alten Techniken sind neue Arten von Dienstleistungen entstanden, zum Beispiel die Anti-Cellulite-Massage. Wenn Sie dieses Thema bereits studiert haben, dann haben Sie wahrscheinlich Meinungen gehört, dass Massagen zur Gewichtsreduktion nicht so effektiv sind, wie allgemein angenommen wird. In der Praxis ist jedoch nicht alles so offensichtlich und dieses Thema wird von uns heute berücksichtigt.
Massage beinhaltet eine mechanische Wirkung auf das obere Gewebe unseres Körpers - die Haut, Bänder, Muskeln usw. Einfach ausgedrückt können alle Aktionen, wenn Ihre Muskeln und Haut gestreichelt, gequetscht, gerieben, gestreichelt werden, als Massage bezeichnet werden. Jeder weiß, dass sich Fettgewebe unter der Haut befindet und daher zahlreiche Werbungen irreführend sein können, weil sie versichern, dass dank mechanischer Einwirkung Fettgewebe zerstört werden kann.
Mechanische Einwirkung trägt jedoch praktisch nicht zur Beschleunigung von Lipolyseprozessen bei. Sonst gäbe es dicke Menschen einfach nicht. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie zunächst ein Energiedefizit erreichen, das durch ein gut durchdachtes Ernährungsprogramm und Sport erreicht wird. Wenn Sie über den Tag hinweg mehr Energie verbrauchen, als Sie bekommen, werden die Fettverbrennungsprozesse des Körpers aktiviert.
In dieser Angelegenheit ist jedoch alles etwas komplizierter, als es scheint. Es sollte gleich gesagt werden, dass wir jetzt nur über die Verwendung des Fettgewebes vom Abnehmen sprechen, denn auch das Körpergewicht kann mit der Zerstörung von Muskelgewebe abnehmen. Die wichtigsten Katalysatoren für die Lipolyse sind Stresshormone wie Cortisol oder Noradrenalin. Unter dem Einfluss von körperlicher Anstrengung oder bei Energiemangel werden sie aktiv synthetisiert und wandern, sobald sie im Blutkreislauf sind, durch den Körper. Diese Stoffe gelangen ins Fettgewebe und aktivieren den Prozess der Fettverbrennung.
Daraus können wir schließen, dass, wenn Sie die Durchblutung in einer bestimmten Körperstelle, beispielsweise im Bauch, anregen, dort das Fettgewebe schneller verwertet wird. Sicher haben Sie schon verstanden, dass es im Gespräch jetzt um punktuelle Fettverbrennung geht. Theoretisch sieht das alles sehr verlockend aus, aber es gibt keine Forschung, die diese Theorie unterstützt.
Vorteile der Schlankheitsmassage
Dank der Massage können Sie bestimmte positive Wirkungen erzielen, die jedoch völlig unabhängig von den Verwertungsprozessen des Fettgewebes sind. Wenn man über die Vorteile der Massage spricht, ist es notwendig, ihre Fähigkeit zu beachten, Schwellungen zu lindern, Muskelermüdung zu beseitigen und den Blutfluss zu beschleunigen.
Natürlich hat Massage eine deutlich größere Anzahl positiver Wirkungen, aber die oben genannten sind die wertvollsten. Mit der Ermüdung der Muskulatur ist alles ganz klar und nach der Massage entspannen sie sich, was zum Lösen von Verspannungen führt. Aber dank der erhöhten Durchblutung kann die Massage ein hervorragendes Mittel zur Behandlung von Verletzungen und sogar Erkältungen sein.
Wie Sie wissen, transportiert das Blut alle Nährstoffe durch den Körper, und wenn Sie die beschädigten Körperteile massieren, erhöht sich die Qualität ihrer Ernährung dramatisch. Wenn Sie verletzt sind, können Sie eine Wechseldusche empfehlen. Zuerst muss die beschädigte Körperstelle maximal eine Minute lang erhitzt und dann für eine ähnliche Zeitdauer abgekühlt werden. Es hilft auch, den Blutfluss zu beschleunigen und die Verletzung heilt viel schneller.
Heute hört man oft, dass Massagen nach dem Training helfen, Milchsäure schnell zu verwerten. Diese Substanz ist ein Stoffwechselprodukt von Energieprozessen und wird während des Trainings synthetisiert. Aufgrund der Milchsäure verspüren Sportler nach einem gut durchgeführten Training ein brennendes Gefühl in den Muskeln.
Die Aussage, über die wir oben gesprochen haben, hat jedoch nichts mit dem tatsächlichen Stand der Dinge zu tun. Sobald Sie das Set beendet haben, sinkt die Konzentration der Milchsäure stark und nach maximal einer Stunde ist ihre Konzentration minimal. Schwellungen der Extremitäten und insbesondere der Beine sind für viele Frauen im Alter ein ernstes Problem. Dies ist vor allem auf altersbedingte Veränderungen im Wasser-Salz-Haushalt zurückzuführen. Wenn Sie nicht richtig essen, sind diese Prozesse aktiver und dieses Problem tritt schneller auf. Als Ergebnis erscheint Cellulite auf der Haut.
Für die meisten Menschen ist Cellulite häufiges Unterhautfettgewebe, aber dies ist nicht immer der Fall. Daran ist natürlich auch Fett "schuld", aber es gibt noch eine zweite Komponente der Cellulite - Wasser (Ödeme). Wie bereits erwähnt, kann die Massage dem Körper nicht helfen, das Fettgewebe zu verwerten, aber sie stößt in kurzer Zeit Wasser aus.
Die effektivsten Massagearten zur Gewichtsreduktion
Wir haben gerade herausgefunden, ob Massagen zur Gewichtsreduktion funktionieren, und jetzt sollten wir über die Arten sprechen, die die besten Ergebnisse erzielen können. Ich möchte Sie nur warnen, dass Sie der Werbung nicht trauen sollten und es einfach keine "die beste Massage zum Abnehmen" gibt. Es gibt verschiedene Arten davon, die in einer bestimmten Situation hervorragende Ergebnisse liefern können. Daher müssen Sie die Art der Massage wählen, die Ihren Zielen entspricht. Zunächst sollten Sie entscheiden, welche Körperpartie Sie überhaupt verändern müssen, zum Beispiel Cellulite entfernen oder den Taillenumfang korrigieren.
Am weiblichen Körper gibt es einige der problematischsten Bereiche: die Seiten, die Innenseiten der Beine, der Oberschenkel, der Bauch und die Schultern der Arme. Bei der Wahl der Massageart sollten Sie auch die Elastizität Ihrer Haut berücksichtigen. Wenn der Turgor nicht hoch ist, müssen mehr Anstrengungen unternommen werden, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Wir haben bereits über Cellulite gesprochen, aber wir werden noch einmal wiederholen, dass Sie mit Hilfe der Massage den Wasserabfluss aus der Problemzone beschleunigen, was zur Beseitigung des gesamten Problems führt.
Wie massiert man sich richtig?
Es ist durchaus möglich, eine Massage auf eigene Faust durchzuführen, aber Sie müssen bestimmte Regeln einhalten. Dies betrifft zunächst die Intensität der Manipulationen. Viele Leute glauben, je intensiver die Massage durchgeführt wird, desto schneller kann man Fett loswerden. Dies kann jedoch nur Ihnen selbst schaden.
Die Massage sollte vorsichtig erfolgen und starken Druck vermeiden. Darüber hinaus sollte das Verfahren regelmäßig durchgeführt werden, um gute Ergebnisse zu erzielen. Wir empfehlen Ihnen, einen Monat lang täglich zu massieren. In den meisten Fällen reicht dies aus, um großartige Ergebnisse zu erzielen. Nach Abschluss des Kurses müssen Sie einige Wochen pausieren und danach kann der Zyklus wiederholt werden.
- Honigmassage. Vor Beginn des Eingriffs sollte eine Schicht Honig gleichmäßig auf die Haut aufgetragen werden. Danach senken Sie Ihre Hand auf die mit Honig behandelte Körperoberfläche und reißen sie abrupt ab. Erhöhen Sie nach und nach den Bewegungsbereich, und als Ergebnis sollten Sie Flip-Flops machen. Die Dauer des Eingriffs beträgt etwa eine Viertelstunde und wird durchgeführt, bis der Honig in die Haut eingezogen ist und seine Klebefähigkeit verliert. Dies ist eine der effektivsten Behandlungen zur Bekämpfung von Cellulite.
- Vakuummassage (Schröpfen). Dieses Verfahren wird Ihnen helfen, Cellulite loszuwerden, aber Sie müssen es mit maximaler Aufmerksamkeit angehen. Unter allen Massagetechniken, die zur Bekämpfung von Fett verwendet werden, ist das Vakuum das traumatischste. Wir empfehlen, die Schröpfmassage nicht für Personen zu verwenden, die Probleme mit der Arbeit der Blutgefäße sowie mit hoher Empfindlichkeit der Haut haben. Dies ist ein sehr aggressives Verfahren und nach Abschluss bleiben oft blaue Flecken auf der Haut zurück. Um eine Vakuummassage durchzuführen, müssen Sie ein Plastik- oder Silikongefäß nehmen und auf die Haut absenken. In diesem Fall sollte man sich etwas anstrengen, damit das Glas an der Haut klebt. Bewegen Sie es anschließend über die behandelte Körperstelle, ohne es von der Haut abzureißen. Sie können verschiedene Bewegungen ausführen - kreisförmig, quer und längs.
- Wassermassage. Dieses Verfahren wird in vielen Schönheitssalons und Sanatorien durchgeführt. Anders als bei den meisten Massagearten erfolgt hier die Wirkung auf den Körper nicht durch die Hände, sondern durch Wasser. Ein Druckwasserstrahl wird auf eine Körperregion gerichtet und regt die Durchblutung an.
- Manuelle Massage. Dies ist die günstigste Art der Massage zu Hause. Vergessen Sie nicht, eine Feuchtigkeitscreme auf die Haut aufzutragen, bevor Sie mit dem Eingriff beginnen. Drücken Sie mit der Handinnenkante auf die behandelte Stelle und machen Sie Längsbewegungen.
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