In nur 5 Minuten erfährst du, ob es Geheimnisse im Bodybuilding gibt und ob Bodybuilder wirklich wichtige Trainingsprinzipien vor dem Normalbürger verbergen. Wenn Sie ein durchschnittlicher Bodybuilder sind, dann wird Ihnen der traditionelle Trainingsansatz, nämlich Split-Systeme, viele Trainingstage versus Wochenenden, viele Übungen, sicherlich nicht das gewünschte Ergebnis bringen.
Bodybuilding ist eine sehr interessante Sportart, vorausgesetzt der Athlet sieht das Ergebnis und macht ständig Fortschritte. Wenn Sie mit der Effektivität des Trainings nicht zufrieden sind, müssen Sie zunächst das Trainingsprogramm überarbeiten. Sie müssen kein Bodybuilding-Guru sein, um zu erkennen, dass der derzeitige Ansatz für den Mangel an Fortschritt verantwortlich ist. Wenn mehrere Monate lang kein Ergebnis vorliegt, wird es in Zukunft nicht angezeigt.
Sie müssen innehalten und über die Gründe dafür nachdenken. Ist es sinnvoll, die Trainingsprogramme anderer zu kopieren, auch wenn sie einem berühmten Sportler Erfolg gebracht haben? Ist es wirklich notwendig, Steroide und andere starke Medikamente zu verwenden? Vielleicht hat dich das in eine Sackgasse geführt.
Verantwortung und Hingabe im Bodybuilding
In vielerlei Hinsicht wird die Effektivität Ihres Unterrichts durch Hingabe bestimmt. Natürlich können alle Misserfolge auf verschiedene Lebensschwierigkeiten und -probleme zurückgeführt werden, aber tatsächlich haben sie absolut nichts damit zu tun. Sowohl im Leben als auch im Bodybuilding liegt das Glück jedes Menschen in seinen eigenen Händen. Sie entscheiden selbst, welches Arbeitsgewicht Sie verwenden, welche Bewegungen Sie in das Trainingsprogramm einbeziehen, welchen Tagesablauf Sie wählen und wie Sie sich ernähren.
Das Leben kann dich nur auf Stärke testen, was es tatsächlich ständig tut. In Bezug auf das Training liegt das letzte Wort jedoch immer bei Ihnen. Aus diesem Grund müssen Sie sich bewusst machen, was Sie erreichen wollen und sich Ziele für die nahe Zukunft setzen. Wenn Sie eine schöne Form haben möchten, beginnen Sie mit der Erstellung. Ausdauer und Beständigkeit werden Ihre besten Assistenten sein.
Jetzt werden wir versuchen, Ihnen das Geheimnis des Erfolgs im Bodybuilding zu enthüllen. Außerdem wird es sich hierbei nicht um irgendeine Theorie handeln, sondern nur um praktische Erfahrungen, die immer wieder erprobt und bestätigt wurden. Wenn etwas nicht auf Anhieb klappt, sollten Sie sich daran erinnern. Dass alle Schwierigkeiten vorübergehend sind. Oft hört man von einer genetischen Veranlagung, die angeblich den Muskelaufbau stört. Aber es gibt viele Beispiele für das Gegenteil, wenn Sportler großartige Ergebnisse erzielten. Denken Sie daran, Beharrlichkeit wird Ihnen helfen, alle Schwierigkeiten zu überwinden.
Genetik und Bodybuilding
Niemand wird die Tatsache bestreiten, dass die Humangenetik im Bodybuilding von großer Bedeutung ist. Sportler mit guter Genetik übertreffen die sogenannten schwach ansprechenden Sportler im Potenzial bei weitem. Viele Bodybuilding-Stars sind von Natur aus begabt, aber keiner von ihnen sagt, dass er relativ leicht große Höhen erreicht hat. Dazu zum Beispiel. Dass Ronnie Coleman bereits im Alter von 19 Jahren ein Körpergewicht von etwa 100 Kilogramm hatte, taucht in Fachpublikationen selten auf. Aber die Tatsache, dass er alles mit Schweiß und viel Blut erreicht hat, bleibt immer in Erinnerung.
Natürlich, egal wie begabt Sie von Natur aus sind, ohne ernsthafte Arbeit im Unterricht ist es einfach unmöglich, etwas zu erreichen. Dies gilt aber in stärkerem Maße bereits für die Zeit, in der der Sportler die genetische Grenze überwindet und jedes Kilogramm viel Mühe wert ist. In der Anfangsphase werden ihre Fortschritte selbst mit dem am schlechtesten erstellten Trainingsprogramm sehr greifbar sein. Bei Sportlern, deren Genetik von Beginn ihrer Karriere an zu wünschen übrig lässt, wird jedes Kilogramm Muskelmasse mit unglaublichen Anstrengungen erkauft. Gleichzeitig sind es die Champions mit hervorragender Genetik, die die Idole der meisten Sportler sind.
Wenn Sie keine starke Genetik haben, sollten Sie realistisch sein, aber kein Pessimist. Niemand kann seine genetischen Grenzen genau kennen und jeder kann sowieso viel erreichen. Gleichzeitig bleiben Sie mit durchschnittlicher Genetik hinter dem Aussehen der Gewinner von Olimpia zurück.
All dies soll Sie nicht dazu bringen, mit dem Bodybuilding aufzuhören. Im Gegenteil, Sie sollten Ihre Stärken nüchtern einschätzen und verstehen, dass Sie das Programm von Arnie oder einem anderen Star nicht kopieren sollten. Dies ist der Fehler der meisten Amateure. Um dein Ziel zu erreichen, musst du deinen Weg finden.
Ausdauertraining im Bodybuilding
Es muss zugegeben werden, dass das Erfolgsgeheimnis beim Bodybuilding wie bei jedem anderen Unterfangen im Großen und Ganzen dasselbe ist - um das gesetzte Ziel zu erreichen, müssen Sie Ihr Bestes geben. Dafür sollte man natürlich nicht aufgeben, zum Beispiel Familie oder Karriere. Es genügt, den Sport und die Atmosphäre, die in Ihrem Fitnessstudio herrscht, zu lieben.
Täuschen Sie sich nicht - Misserfolge und Niederlagen erwarten Sie. Dies ist in jedem Geschäft unvermeidlich und Sport ist keine Ausnahme. Es werden Traumata, Depressionen und Verzweiflung vor Ihnen liegen, Sie werden nicht ein- oder zweimal Fehler machen. Sie können durch familiäre Sorgen oder Probleme bei der Arbeit behindert werden. Aber Sie sollten immer auf Ihr Ziel hinarbeiten.
Zähigkeit und Entschlossenheit können nicht mit Drogen gekauft oder erreicht werden. Sie haben diese Eigenschaften oder nicht. Wenn Sie auf fremde Hilfe nicht verzichten können und der Wunsch, die Halle zu besuchen, oft verschwindet, nur dank eines Freundes, den Sie ihn noch besuchen, werden Sie keinen Erfolg sehen. Wenn Sie Leidenschaft in sich spüren und Sie trotz Fehlern und Misserfolgen in die Halle für die "Hardware" gezogen werden, dann wird das Ergebnis auf jeden Fall kommen. Sie sollten nicht in der Halle "sterben", sondern müssen einen Aktionsplan erstellen und diesen strikt befolgen. Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, nur weil es jetzt in Mode ist, werden Sie sehr bald mit dem Bodybuilding aufhören. Es ist wichtig, dass Sie eine starke Liebe zu diesem Sport haben und dann alle Aufgaben lösen können, denen Sie sich stellen. Denken Sie daran, Ihre Gesundheit zu überwachen. Dies sollte schließlich an erster Stelle stehen.
Erfahren Sie in diesem Video mehr darüber, wie Sie im Bodybuilding erfolgreich sein können:
