Finden Sie heraus, welche Übungen in Tibet verwendet werden, um den Körper zu verjüngen und Ihren Körper aufzuräumen. Es gibt eine sehr schöne Legende über ein Kloster, das irgendwo in den Weiten Tibets verloren geht. Die Mönche, die darin lebten, verfügten über geheimes Wissen, das ihnen half, ihre Jugend zu verlängern. Obwohl diese Geschichte wie ein Märchen erscheinen mag, steckt etwas Wahres darin.
Tatsächlich gibt es tibetische Jugendübungen, über die wir heute sprechen wollen. Sie können online viele Erfahrungsberichte von Leuten finden, die sie regelmäßig machen, und alle erzielen großartige Ergebnisse. Diese Gymnastik wird das "Auge der Wiedergeburt" genannt und kann nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, sondern auch einige Krankheiten heilen. Die Hauptsache bei diesen Übungen ist jedoch, dass Sie die Jugend einer Person verlängern können.
Worauf basieren die tibetischen Jugendübungen?
Wenn Sie immer noch der Meinung sind, dass die tibetischen Jugendübungen eine Art Wunder sind und nicht wirklich nützlich sein können, dann werden wir dieses Phänomen logisch erklären. Beachten Sie, dass der Ursprung dieser Erklärung ebenfalls tibetisch ist. Die Mönche sind sich sicher, dass diese tibetischen Jugendübungen auf bestimmten Postulaten beruhen, die wir jetzt zitieren werden:
- In jedem Menschen gibt es sieben Energiezentren, die Chakren oder Wirbel genannt werden. Dies sind die stärksten Energiefelder, die nicht gesehen werden können.
- Jeder dieser sieben Wirbel bestimmt die Arbeit einer der inneren Sekretdrüsen.
- Der 1. Wirbel ist für die Leistung des Fortpflanzungssystems verantwortlich.
- Der 2. Wirbel beeinflusst die Leistung der Bauchspeicheldrüse.
- Der 3. Wirbel steuert die Arbeit der Nebennieren.
- Der 4. Wirbel sorgt für das reibungslose Funktionieren der Thymusdrüse (Thymusdrüse) im Bereich des Herzens.
- Der 5. Wirbel bestimmt die Arbeit der Schilddrüse.
- Der 6. Wirbel ist für den Zustand der Zirbeldrüse verantwortlich, die sich im Nacken befindet.
- Der 7. Wirbel, der auch der höchste ist, steuert die Leistung der Hypophyse, die sich im Vorderlappen des Gehirns befindet.
Nach den Aussagen der tibetischen Lamas, wenn ein Mensch gesund ist. Dann rotieren alle oben genannten Wirbel mit hoher Geschwindigkeit, und dies ermöglicht, dass die Lebensenergie durch das Hormonsystem nach oben strömt. Sobald die Rotationsgeschwindigkeit mindestens eines Wirbels zu sinken beginnt, schwächt sich der Fluss der Lebensenergie ab, was zu einer Verschlechterung der Gesundheit führt.
Basierend auf all dem oben Genannten besteht der optimale Weg zur Erhaltung der Gesundheit darin, die maximale Rotationsgeschwindigkeit des Wirbels zu aktivieren. Dieses Ziel verfolgen die tibetischen Jugendübungen. Beachten Sie, dass Mönche sie Riten oder Rituale nennen. Schon das Ausführen nur einer der Bewegungen, die wir in Kürze behandeln, kann Ihre Gesundheit erheblich verbessern. Wenn Sie alle tibetischen Jugendübungen regelmäßig durchführen, ist die Wirksamkeit des Komplexes viel höher.
Auf die Theorie der Gymnastik "Eye of Rebirth" werden wir nicht näher eingehen, da dies ein sehr breites Thema ist. Jeder, der die Philosophie dieses Komplexes vollständig verstehen möchte, sollte ein Buch lesen - "The Ancient Source of Youth". Sein Autor ist P. Kelder.
Wie macht man die tibetischen Jugendübungen richtig?
Werfen wir einen Blick auf die tibetischen Jugendübungen oder Rituale in der Sprache der Mönche.
Übungsnummer 1
Diese Bewegung mag Ihnen sehr einfach erscheinen und wird oft von Kindern beim Spielen ausgeführt. Nehmen Sie eine stehende Position ein und heben Sie Ihre Arme seitlich in die Horizontale relativ zum Boden. Beginnen Sie, den Körper zu drehen, bis Ihnen schwindelig wird. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Drehungen streng von links nach rechts oder, wenn es für Sie leichter zu verstehen ist, im Uhrzeigersinn ausgeführt werden sollten.
Meistens kann eine Person zunächst nicht mehr als sechs Umdrehungen ausführen, danach beginnt Schwindel. Eigentlich brauchst du noch nicht mehr. Wenn Sie sich nach dieser Übung hinsetzen oder hinlegen möchten, sollten Sie dies tun. Allmählich werden Sie beginnen, immer mehr Kurven zu machen. Beachten Sie, dass die Tänzer bei Drehungen ihren Blick immer auf einen Punkt vor sich konzentrieren, um Schwindel zu vermeiden.
Sie sollten jedoch nicht viele Wiederholungen machen und sie einfach auf 21 bringen. Diese Bewegung hilft Ihnen, die Leistung des Vestibularapparates zu verbessern und Ihren Gleichgewichtssinn zu steigern. Dadurch fällt es Ihnen in jeder Situation leichter, auf den Beinen zu bleiben, zum Beispiel in öffentlichen Verkehrsmitteln. Dies ist die erste der fünf tibetischen Jugendübungen, um Sie zu beleben. Die Durchblutung des Körpers wird erhöht, was hilft, Kopfschmerzen zu beseitigen. Auch bei Osteochondrose und Krampfadern ist die Übung sehr effektiv. Übungsnummer 2
Nehmen Sie eine Rückenlage mit den Armen am Körper entlang, die Handflächen nach unten. Beginne deinen Kopf zu heben und drücke dein Kinn gegen deine Brust. Danach müssen Sie Ihre Beine vertikal anheben. Wenn Sie können, bringen Sie Ihre Füße an den Kopf. Gleichzeitig können Sie die Kniegelenke jedoch nicht beugen.
Danach beginnen Sie langsam, Ihre Beine auf den Boden zu senken, ohne Ihre Kniegelenke zu beugen. Nachdem Sie in die Ausgangsposition zurückgekehrt sind, entspannen Sie alle Muskeln. Wiederholen Sie die Übung und beobachten Sie Ihre Atmung. Wenn sich Kopf und Beine heben, atmen Sie tief ein. Die Ausatmung erfolgt im Moment der Rückkehr in die Ausgangsposition.
Tibetische Mönche empfehlen, bei dieser Übung so tief wie möglich zu atmen. Diese Bewegung hilft, die Funktion der Hormondrüsen zu verbessern. Auf diese Weise können Sie die Arbeit der Gebärmutter und der Prostata stimulieren und die Symptome der Wechseljahre lindern.
Es hat auch eine positive Wirkung auf das Verdauungs-, Atmungs- und Kreislaufsystem. Wenn Sie an Arthritis oder Osteoporose leiden, wird es auch für Sie sehr nützlich sein. Wenn es Ihnen schwerfällt, diese Übung auf Anhieb durchzuführen, können Sie mit der leichteren Version beginnen. In dieser Situation sollten Sie Ihre Füße so hoch wie möglich vom Boden heben. Danach eine Viertelminute pausieren.
Übungsnummer 3
Stellen Sie sich mit geradem Rücken auf die Knie. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften. Beginne, deinen Kopf nach unten zu neigen, bis dein Kinn deine Brust berührt. Beginnen Sie dann, Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten zu bewegen, während Sie den Körper neigen und die Wirbelsäule beugen.
Diese tibetische Jugendübung wird Ihre Vitalität steigern. Je höher die Ausführungsgeschwindigkeit, desto effektiver wird die Bewegung sein. Gleichzeitig wird bei bestimmten Erkrankungen, zum Beispiel chronischen Kopfschmerzen, Bluthochdruck, ständiger Müdigkeit, das Training langsam durchgeführt. Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen wöchentlich um ein oder zwei.
Übungsnummer 4
Anfangs mag diese Bewegung für Sie schwierig sein, aber nach sieben Tagen wird sich alles ändern. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden und breiten Sie sich vor Ihnen aus. Der Körper ist eben, die Hände sind abgesenkt und ruhen auf dem Boden. Senken Sie Ihren Kopf nach unten, bis Ihr Kinn Ihre Brust berührt. Nehmen Sie dann den Kopf so weit wie möglich nach hinten und heben Sie Ihren Körper durch Beugen der Kniegelenke an. Als Ergebnis sollte der Körper in einer Linie mit den Hüften sein. Bei der Ausführung der Bewegung sollten alle Muskeln angespannt sein und nach der Rückkehr in die Ausgangsposition entspannen.
Manchmal gehen ältere Menschen davon aus, dass diese Bewegung nur dann effektiv sein kann, wenn sie richtig ausgeführt wird. Dies ist nicht der Fall und Sie können es so machen, wie Sie es können. Im Laufe der Zeit werden Sie es vollständig beherrschen.
Diese Übung wirkt sich positiv auf die Durchblutung und die Lymphzirkulation aus. Es stärkt nicht nur Ihre Gesundheit und verjüngt den Körper, sondern hilft auch bei einigen Krankheiten wie Arthrose und Menstruationsstörungen. Außerdem wirkt sich diese Bewegung positiv auf die Arbeit des Herzmuskels aus und stärkt das Zwerchfell.
Übungsnummer 5
Wenn Sie diese Bewegung ausführen, müssen Sie sich mit dem Gesicht nach unten hinsetzen. Legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden und stützen Sie Ihren Körper mit ihrer Hilfe. Beine und Arme sollten zwei Meter voneinander entfernt sein. Ihr Rücken sollte abgesenkt sein und Ihr Körper ist in einer gebeugten Position.
Beginnen Sie, Ihren Kopf so weit wie möglich nach hinten zu bewegen. Danach beugen Sie Ihren unteren Rücken, so dass Ihr Körper ein "V" ist. Gleichzeitig ist es notwendig, das Kinn gegen die Brust zu drücken. Kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Nachdem Sie diese tibetische Jugendübung ein oder zwei Wochen lang gemacht haben, wird es Ihnen so einfach wie möglich erscheinen. Es ist auch wichtig, Ihre Atmung zu kontrollieren. Atme ein, während sich dein Oberkörper hebt. Atme aus, während du dich in die entgegengesetzte Richtung bewegst.
Diese Bewegung wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus, stärkt die Bauchmuskeln, den Herzmuskel und das Zwerchfell. Die Zirkulation von Lymphe und Blut erhöht sich ebenfalls. Führen Sie die Übung auch sorgfältig durch, wenn Sie ein Magengeschwür, unterentwickelte Bauch- und Rückenmuskulatur haben.
Alle jetzt beschriebenen tibetischen Jugendübungen müssen dreimal wiederholt werden. Verdoppeln Sie danach wöchentlich die Anzahl der Wiederholungen und bringen Sie ihre Zahl auf 21 eins. Wenn Sie eine dieser Bewegungen nicht sofort in voller Übereinstimmung mit der Technik ausführen können, machen Sie sich keine Sorgen. Sie werden sie mit der Zeit meistern. Es ist für jede Person individuell. Übungen können zu jeder für Sie bequemen Zeit durchgeführt werden.
Weitere Informationen zu den fünf jugendlichen Übungen finden Sie in diesem Video:
