Finden Sie heraus, wie Sie für Sportler sein können, die keine Steroide verwenden möchten, um an Gewicht zuzunehmen. Gibt es Alternativen zu Steroiden im Bodybuilding? Die Antwort ist hier! Die Fülle, die heute in den Regalen von Sporternährungsgeschäften herrscht, ist einfach blendend. Unter ihnen werden einige als Analoga von Steroiden unter den Nahrungsergänzungsmitteln im Bodybuilding positioniert. Aber es gibt nur sehr wenige wirklich wirksame Medikamente, die das Wachstum von Muskelfasern beschleunigen können. Über sie werden wir heute sprechen.
Additiv Nr. 1: ZMA
Dies ist eine Mischung aus Zink und Magnesium, die die Massezunahme tatsächlich beschleunigen kann. Wie Sie wissen, sind Testosteron, Insulin und Somatotropin für die Prozesse des Muskelwachstums verantwortlich. Es spielt keine Rolle, wie intensiv Ihr Training ist, aber bei niedrigen Konzentrationen dieser Hormone gibt es wenig oder kein Muskelwachstum.
ZMA gehört zur Kategorie der Nahrungsergänzungsmittel, die die Testosteron- und IGF-Synthese erhöhen. Darüber hinaus wirkt dieses Medikament wirklich, was in zahlreichen Experimenten nachgewiesen wurde. Heute wird es von Profisportlern sehr aktiv genutzt. ZMA sollte abends in der Menge von drei Kapseln eingenommen werden, die reichlich heruntergespült werden müssen. Das Tool kommt sehr schnell zum Einsatz und hat eine hypnotische Wirkung.
Ergänzung Nr. 2: Kreatin-Monohydrat
Kreatin ist sehr effektiv bei der Erhöhung der Energiereserven des Körpers und diese Tatsache hat eine umfangreiche wissenschaftliche Grundlage. Mit einer hohen Energiereserve haben Sie die Möglichkeit, intensiver zu trainieren, was für den Muskelaufbau sehr wichtig ist.
Außerdem hat Kreatin die Fähigkeit, Wassermoleküle anzuziehen, was zu einer visuellen Zunahme der Muskelgröße führt. Obwohl dieser Effekt mehrere Monate nach Beginn des Kreatinzyklus auftritt. Es sollte Ihnen auch klar sein, dass Sie dafür viel Wasser zu sich nehmen müssen, da Kreatin sonst einfach nichts anzuziehen hat, da kein Wasser im Körper vorhanden ist.
Tagsüber müssen Sie etwa 5 Gramm Kreatin-Monohydrat einnehmen. Es sollte daran erinnert werden, dass nicht alle gleichzeitig eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel absorbiert, sondern einfach mit dem Urin ausgeschieden werden. Um die vom Körper ausgeschiedene Substanzmenge zu reduzieren, teilen Sie die Tagesdosis in mehrere Dosen auf. Alternativ kann Alpha-Liponsäure verwendet werden, um die Aufnahme von Kreatin zu verbessern.
Ergänzung Nr. 3: Arginin
Wissenschaftler konnten beweisen, dass die Aminosäureverbindung Arginin ein ausgezeichnetes Muskelwachstumsstimulans ist. Manchmal wird Arginin sogar mit AAS verglichen, obwohl seine Wirkung auf den Körper nicht so stark ist. Dieses Amin hat jedoch einige Vorteile, die Steroiden fehlen. Dies betrifft zunächst eine Vergrößerung des Lumens von Blutgefäßen, die zu einer Erhöhung des Blutflusses führt. Dies liegt daran, dass Arginin ein Stickstoffspender ist.
Viele Menschen wissen, dass Stickstoffmonoxid ein wesentlicher Bestandteil des Muskelwachstumsprozesses ist. Wenn Sie Arginin verwenden, erhöhen Sie den Pumpeffekt dramatisch. Es sollte daran erinnert werden, dass die Erholungsprozesse umso besser sind, je stärker die Durchblutung des Muskelgewebes ist. Darüber hinaus hat Arginin auch anabole Eigenschaften und beschleunigt das Wachstum von Sarkomeren. Wenn Sie also Arginin verwenden und während des Trainings Dehnübungen machen, können Sie Ihre sportliche Leistung dramatisch steigern. Tagsüber müssen Sie 2 bis 7 Gramm Arginin konsumieren. Beachten Sie, dass Sie große Dosen verwenden können, nämlich von 4 bis 14 Gramm, indem Sie das Nahrungsergänzungsmittel in zwei Dosen verwenden.
Ergänzung Nr. 4: Glutamin
Dieses Amin hat einige Ähnlichkeiten mit Kreatin. Es hat die Fähigkeit, Wasser im Muskelgewebe anzusammeln, was zu ihrer visuellen Zunahme führt. Es ist wichtig zu beachten, dass die Ergänzung auch unter den Bedingungen eines strengen diätetischen Ernährungsprogramms wirksam ist. Die größte Wirkung erzielen Sportler jedoch nicht durch Glutamin selbst, sondern durch eine Erhöhung der Wachstumsrate des Wachstumshormons.
In der Aktivierung der Produktion dieses Hormons liegt der Hauptvorteil von Glutamin. Es ist notwendig, Glutamin in einer Menge von 5 Gramm zweimal täglich einzunehmen. Verwenden Sie Amine das erste Mal unmittelbar nach Beendigung Ihres Trainings und dann noch einmal sechs Stunden später.
Zusatzstoffnummer 5: Androstendion
Für die Produktion von Hormonen verwendet der Körper eine besondere Art von Rohstoff - Prohormone. In ihrer ursprünglichen Form haben diese Substanzen keine anabole Wirkung auf den Körper. Diese Stoffe entstehen bei zahlreichen chemischen Reaktionen und werden diese Prozesse beschleunigt, kann auch die Testosteronkonzentration erhöht werden. Und eine solche Methode existiert heute.
Androstendion ist ein Testosteron-Prohormon und hat sich bei Supplementation als wirksam erwiesen. Es ist jedoch notwendig, das Medikament nur in den empfohlenen Dosierungen zu verwenden.
Überprüfung der Testosteron-Boosting-Ergänzungen. Wahrheit oder Lüge? Finden Sie es in diesem Video heraus:
