Der Nutzen und Schaden von Zitrusfruchtpomelo. Anwendungsempfehlungen.
Pomelo ist eine in Asien heimische Zitrusfrucht. Sein Gewicht kann 10 kg erreichen, aber in den Regalen unserer Geschäfte finden Sie nur bescheidene Früchte in der Größenordnung von 1-2 kg. Die Frucht hat eine abgerundete Form und eine dicke Rinde, die ein dichtes, fleischiges süßes Fruchtfleisch verbirgt. Im Gegensatz zu anderen Zitrusfrüchten ist Pomelo weniger saftig und daher lassen sich ihre Scheiben leicht von Folien abziehen. Je nach Sorte kann die Schale grün, gelb oder sogar orange und das Fruchtfleisch weiß, gelb und rosa sein. Citrus ist nicht nur sehr lecker, sondern enthält auch viele nützliche Komponenten. Es gibt jedoch auch Kontraindikationen, die vor dem Versuch zu berücksichtigen sind.
Nützliche Eigenschaften von Pomelo
Der Kaloriengehalt der Pampelmuse ist, wie bei jeder anderen Frucht, nicht besonders groß und liegt bei etwa 30-50 kcal, die genaue Zahl hängt von der Sorte ab. Trotz der Tatsache, dass die Frucht nur wenige Kalorien enthält, sind genügend Nährstoffe enthalten.
Pomelo ist eine wertvolle Vitamin-C-Quelle, 100 Gramm ihres Fruchtfleisches enthalten fast 100 % der Tagesdosis. Außerdem ist diese Zitrusfrucht reich an organischen Säuren, ätherischen Ölen, Flavonoiden, Phytosterolen und Ballaststoffen - all diese Komponenten wirken sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus.
In asiatischen Ländern wird Pomelo aktiv in der Medizin verwendet, nicht nur im Volksmund, sondern auch traditionell. Bemerkenswert ist, dass damit nicht nur Erkältungen und andere leichte Beschwerden behandelt werden, sondern auch verschiedene entzündliche Prozesse, zum Beispiel Erkrankungen des Urogenitalsystems.
Was sind die Vorteile von Pomelo:
- Stärkung der Immunität … Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin C hat die Frucht einen besonderen Wert für die Immunität, und daher ist es wichtig, sie in der kalten Jahreszeit in die Ernährung aufzunehmen. Es ist bemerkenswert, dass die Verkaufssaison für Zitrusfrüchte in unserem Land der Winter ist, genau die Zeit, in der Erkältungen am wahrscheinlichsten sind.
- Entzündungshemmende Wirkung … Die vielen nützlichen Inhaltsstoffe in der Frucht sorgen für die entzündungshemmenden Eigenschaften der Pampelmuse, so dass sie bei der Behandlung von mit Entzündungen verbundenen Beschwerden hilft. Obst kann zum Beispiel nicht nur zur Vorbeugung von Erkältungen, sondern auch zur Behandlung gegessen werden.
- Verbesserung des Hautzustandes … Vitamin C spielt auch eine wichtige Rolle bei der Kollagensynthese, was sich positiv auf den Zustand der Haut auswirkt, sie elastischer macht, den Tonus erhält und sogar hilft, kleine Fältchen loszuwerden. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Kollagen nicht nur für die Haut wichtig ist, es ist ein Bestandteil aller Körpergewebe, sowohl elastisch als auch fest, und daher wertvoll für die Integrität der inneren Organe und für die Gesundheit von Knochen, Zähnen und Nägeln, Haare usw. …
- Hilfe beim Abnehmen … Kaloriengehalt und BJU-Pomelo sind sehr bescheiden. Fett ist im Produkt überhaupt nicht enthalten. So kann eine köstliche Frucht problemlos in jede, selbst die strengste diätetische Diät, passen, sie abwechslungsreich und psychologisch angenehmer machen. Darüber hinaus hilft Pomelo beim Abnehmen, da sie ein spezielles Fettverbrennungsenzym enthält, das es Ihnen ermöglicht, Nahrung effizienter zu verdauen und aufzunehmen.
- Antioxidative Wirkung … Durch das Vorhandensein von Antioxidantien in der Zusammensetzung ist die tropische Frucht in der Lage, freien Radikalen entgegenzuwirken und so gesunde Zellen vor ihren Auswirkungen zu schützen und schädliche Mutationen zu verhindern. Dies wiederum verlangsamt das Altern und schützt vor verschiedenen schweren Krankheiten, einschließlich Krebs.
- Normalisierung der Darmfunktion und Entgiftungseffekt … Die Frucht enthält Ballaststoffe, die den Darm sanft anregen und gegen Verstopfung wirken. Darüber hinaus wird der Frucht aufgrund des hohen Wasseranteils und anderer spezifischer Komponenten in der Zusammensetzung eine entgiftende Wirkung zugeschrieben. Die Frucht hilft, Giftstoffe und Toxine loszuwerden, was die Pampelmuse übrigens auch zur Gewichtsreduktion wirksam macht und darüber hinaus von verschiedenen Vergiftungen lindert. Es wird angenommen, dass die Frucht bei der Linderung von Katersymptomen wirksam ist.
- Vorbeugung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße … Citrus stärkt die Wände des Herzmuskels, verbessert seine kontraktile Aktivität, erhöht die Elastizität der Blutgefäße, reinigt sie von Cholesterin und normalisiert den Blutdruck. All diese Faktoren reduzieren die Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems erheblich - sie verhindern Arteriosklerose, verstopfte Poren, akute Herzerkrankungen.
- Erleichterung der Schwangerschaft … Die Frucht kann während der gesamten Schwangerschaft verzehrt werden, Pomelo ist jedoch während der Schwangerschaft im ersten und dritten Trimester besonders wirksam. Zu Beginn der Schwangerschaft hilft die Frucht, mit Toxikose fertig zu werden, da sie einen sehr angenehmen süß-säuerlichen Geschmack hat. In späteren Stadien reduziert Zitrus die erhöhte Belastung der Organe des Urogenitalsystems und beugt dessen Infektionen vor. Darüber hinaus schützt die Frucht während der gesamten Tragzeit die werdende Mutter vor Anämie, da Vitamin C ein wichtiger Kofaktor für die Aufnahme von Eisen ist.
- Prävention von Diabetes mellitus … Pomelo ist nützlich bei Diabetes und einer Neigung zu dieser Krankheit. Der glykämische Index der Frucht ist niedrig, nur 30 Einheiten, was bedeutet, dass sie verschiedene süße Desserts ersetzen können, während sie die Krankheit genießen, aber nicht verschlimmern. Die American Diabetes Association empfiehlt Pomelo als Superfood für Diabetes.
Wie Sie sehen, hat die Frucht eine umfassende positive Wirkung auf den Körper, es lohnt sich, zu allen anderen nützlichen Eigenschaften hinzuzufügen, dass sie sich positiv auf das Nervensystem auswirkt - sie hebt die Stimmung und den Tonus, und nicht nur aufgrund der Anwesenheit von verschiedene biologisch aktive Komponenten in der Zusammensetzung, aber einfach, weil es sehr lecker ist.
Kontraindikationen und Schädigung der Pomelo
Und doch ist die Pomelo trotz ihrer vielen positiven Eigenschaften eine Frucht, die in der Ernährung mit großer Sorgfalt behandelt werden muss. Zunächst sei daran erinnert, dass es sich um eine Zitrusfrucht handelt und jede Zitrusfrucht eine hohe Allergenität aufweist. Das heißt, wenn Sie ein Produkt zum ersten Mal probieren, müssen Sie es nur sehr wenig essen: Eine Scheibe reicht völlig aus, um zu beurteilen, ob Sie eine individuelle Unverträglichkeit haben oder nicht.
Besondere Vorsicht ist bei Allergikern, Schwangeren und Stillenden geboten. Wenn Sie die Reaktion des Körpers sorgfältig überwachen, müssen Sie Kindern zum ersten Mal Pomelo zum Essen geben. Wenn das Baby nach dem Verzehr der Früchte über Bauchschmerzen klagt oder Sie selbst Hautausschläge, Schwellungen, verstopfte Nase bemerkt haben, sollte das Vorhandensein von Zitrusfrüchten in der Ernährung verworfen werden.
Ärzte raten auch, Pomelo von ihrer Ernährung für diejenigen zu nehmen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Bauchspeicheldrüse, der Gallenblase und der Leber leiden. Es ist erwähnenswert, dass die Frucht bei einem gesunden Verdauungssystem dazu beiträgt, noch besser zu funktionieren, aber bei bestimmten Krankheiten kann sie im Gegenteil eine Verschlimmerung hervorrufen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Verwendung von Pomelo, wie bei jeder anderen Zitrusfrucht, nicht empfohlen wird, mit der Einnahme einer Reihe von Medikamenten kombiniert zu werden, nämlich mit nichtsteroidalen entzündungshemmenden Mitteln, Antibiotika, antiviralen Mitteln, Antidepressiva, Medikamenten, die die Blutdruck und Blutzucker.
Pomelo enthält viele Phytosterine in ihrer Zusammensetzung, deren Reaktion von Medikamenten sehr unvorhersehbar ist - sie können ihre Wirkung verstärken oder im Gegenteil reduzieren. Der negative Effekt kann auch unterschiedlich sein, beginnend mit Essstörungen und endend mit Nieren- und Leberversagen, inneren Blutungen.
Es ist wichtig festzustellen, ob die Pomelo nützt oder schadet, und auch die Tatsache, wann sie gegessen wird, spielt eine Rolle. Die Frucht sollte nicht auf nüchternen Magen gegessen werden, da sie eine große Menge organischer Säuren enthält, die die Magenschleimhaut reizen können.
Sehen Sie sich ein Video über die Eigenschaften der Pomelo an:
Pomelo ist eine sehr leckere und sehr gesunde Frucht. Angesichts des Vorhandenseins vieler biologisch aktiver Komponenten in der Zusammensetzung sollten Personen mit gesundheitlichen Störungen, die zu Allergien neigen und bestimmte Medikamente einnehmen, jedoch mit Vorsicht behandelt und unbedingt einen Arzt aufsuchen, ob es in der Nahrung enthalten ist.
