Finden Sie heraus, warum es für Ihren Körper gefährlich ist, subkutanes Fett schnell loszuwerden und welche Folgen eine solche Methode der Fettverbrennung haben kann. Jede Frau möchte gut aussehen und in ihrem Bestreben, Übergewicht zu verlieren, gehen viele sehr weit. Die Anwendung extrem strenger diätetischer Ernährungsprogramme und insbesondere des Fastens führt zu schwerwiegenden Störungen im Körper. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass solche Maßnahmen zur schnellen Gewichtsabnahme das Herz, den Stoffwechsel schädigen und auch das Aussehen negativ beeinflussen können.
Heute werden wir über die Gefahren und Gefahren des schnellen Gewichtsverlusts sprechen. Plötzlicher Gewichtsverlust kann Schwindel, Schwellungen und Kopfschmerzen verursachen. Dies ist auf eine Zunahme der Flüssigkeitsmenge im Körper aufgrund der aktiven Lipolyse zurückzuführen. Ein Teil der Flüssigkeit gelangt in das Blut und erhöht dessen Volumen. Dadurch steigt der Druck.
Auch der Fettstoffwechsel kann gestört werden, was wiederum zu einem Mangel an fettlöslichen Vitaminen führt, die für Haare, Haut und Nagelplatten wichtig sind. Wenn Sie schnell abnehmen, verliert Ihr Haar seinen natürlichen Glanz und wird stumpf. Die Haut wird erdig und die Nagelplatten werden brüchig. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, während der Woche nicht mehr als eineinhalb Kilogramm Körpergewicht zu verlieren.
Was sind die Schäden und Gefahren eines schnellen Gewichtsverlusts?
Ein dramatischer Gewichtsverlust kann eine Vielzahl verschiedener Störungen im Körper verursachen. Oben haben wir nur einen kleinen Teil der möglichen negativen Auswirkungen betrachtet. Es sollte auch über die anderen gesagt werden, die häufigsten:
- Probleme mit der Arbeit des endokrinen Systems, die durch Störungen in der Arbeit der Nebennieren und der Schilddrüse verursacht werden.
- Aufgrund eines Blutdruckanstiegs treten häufig Kopfschmerzen auf, Schwäche tritt auf und eine Person wird schnell müde.
- Die Leistungsfähigkeit des körpereigenen Abwehrsystems nimmt ab, daher wird es anfällig für verschiedene Krankheitserreger.
- Die Haut verliert ihre frühere Elastizität, was zum Auftreten von Falten und zahlreichen Erschlaffungen führt.
- Nach Beendigung der Anwendung extremer Gewichtsverlusttechniken ist das Risiko, das gleiche Gewicht zuzunehmen, hoch.
- Der Körper erfährt in einer solchen Situation starken Stress, der sich negativ auf den psychoemotionalen Zustand auswirkt.
- Es gibt Probleme mit der Arbeit des Verdauungssystems. Der Magensäureindex ändert sich, die Liste kann der erhöhten Belastung nicht standhalten.
- Dem Körper fehlen Mikronährstoffe und vor allem fettlösliche.
- Chronische Beschwerden werden verschlimmert.
- Werden Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke zur Gewichtsreduktion verwendet, können allergische Reaktionen auftreten.
Was passiert mit Haut und Muskeln beim schnellen Gewichtsverlust?
Da die Fettreserven des Körpers in hohem Maße genutzt werden, bleibt der Haut einfach keine Zeit, sich an neue Körpervolumina anzupassen. Dies ist der Hauptgrund für den Elastizitätsverlust, der wiederum zum Auftreten von Dehnungsstreifen führt. Auch die Muskulatur wird schlaff, was sich besonders bei fehlender körperlicher Aktivität bemerkbar macht. Wie Sie sehen, sind die Schäden und Gefahren einer schnellen Gewichtsabnahme offensichtlich und müssen vermieden werden.
Es ist ganz offensichtlich, dass Sie dafür nur richtig abnehmen müssen. Um das Problem zu lösen, müssen Sie nur drei einfache Prinzipien befolgen:
- Es ist notwendig, das Übergewicht allmählich loszuwerden.
- Achten Sie darauf, genügend Wasser zu trinken.
- Diätprogramme sollten mit Bewegung kombiniert werden.
Denken Sie daran, dass extreme Diät-Ernährungsprogramme nur eine kurzfristige Verbesserung bewirken können. Sehr schnell werden Sie selbst nicht froh sein, dass Sie sie verwenden. Es genügt, sich daran zu erinnern, welche Schäden und Gefahren einer schnellen Gewichtsabnahme auf Sie lauern. Wenn eine Person Gewicht verliert, muss sie täglich drei Liter Wasser trinken. Um eine schöne sexy Figur zu schaffen, ist wiederum körperliche Aktivität erforderlich, da sonst die Muskeln schlaff werden.
Die gefährlichsten Techniken zum Abnehmen
Leider steht für viele Frauen die Figur im Vordergrund und sie denken überhaupt nicht an ihre Gesundheit. Ich möchte wiederholen, dass extreme Methoden des Umgangs mit Übergewicht nur zu einem vorübergehenden Ergebnis führen können. Die möglichen Schäden und Gefahren einer schnellen Gewichtsabnahme überwiegen die positiven Aspekte deutlich. Zu den gefährlichsten Methoden zum Abnehmen gehört:
- Hunger.
- Strenge Diätprogramme, einschließlich Vegetarismus und Monodiäten.
- Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion.
- Übermäßige körperliche Aktivität.
- Spezielle Geräte.
Verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die in Apotheken erhältlich sind, verdienen eine gesonderte Diskussion. Jetzt ist das Problem des Übergewichts sehr relevant und es kommen ständig neue Medikamente auf den Markt, deren Schöpfer eine schnelle Gewichtsabnahme garantieren. Über Gesundheit spricht er jedoch selten, und selbst dann widersprechen ihre Aussagen der Realität.
Alle diese Nahrungsergänzungsmittel sind nicht in der Lage, positive Langzeitwirkungen zu erzielen. Meistens enthalten sie Diuretika, Abführmittel, Stimulanzien sowie Komponenten, die den Appetit unterdrücken sollen. Mal sehen, was bei der Verwendung im Körper passiert, denn die möglichen Schäden und Gefahren eines schnellen Gewichtsverlusts hängen weitgehend von der Zusammensetzung der Nahrungsergänzungsmittel ab.
Der Appetit lässt nach und Sie nehmen weniger Nahrung zu sich, die jedoch schlecht aufgenommen wird und der Körper nicht alle notwendigen Nährstoffe aufnehmen kann. Gleichzeitig beschleunigen Inhaltsstoffe mit harntreibenden Eigenschaften die Prozesse der Flüssigkeitsverwertung. Wenn der Ergänzungskurs abgeschlossen ist, kehrt alles in den vorherigen Zustand zurück. Darüber hinaus kann der Appetit sogar zunehmen und Sie werden noch mehr gewinnen als vor Beginn der Einnahme des Arzneimittels. Vergessen wir nicht neue Probleme - Verstopfung, Bluthochdruck usw.
Jetzt verwenden viele Frauen nicht nur Nahrungsergänzungsmittel, sondern auch verschiedene neumodische Geräte, zum Beispiel Vibrationsgurte, Magnetclips usw. Die Nutzlosigkeit all dieser Geräte wurde jedoch im Laufe der wissenschaftlichen Forschung bewiesen. Sie verschwenden im besten Fall Ihr Geld für den Kauf.
Zum Beispiel sind elektromuskuläre Stimulanzien heute sehr beliebte Geräte zur schnellen Gewichtsabnahme. Sie wurden entwickelt, um den Muskeltonus und die Durchblutung zu erhöhen, indem sie die Muskeln dazu veranlassen, sich aktiv zusammenzuziehen. Aber das Gerät kann die Lipolyse-Prozesse in keiner Weise beeinflussen. Darüber hinaus verursachen solche Geräte manchmal ernsthafte Gesundheitsprobleme.
Trocknen: Was ist das?
Trocknen ist der Prozess, bei dem überschüssige Fettdepots entfernt werden, um eine qualitativ hochwertige Muskeldefinition zu erhalten. Dieser Begriff stammt aus dem Bodybuilding, wo das Trocknen eine der Phasen bei der Vorbereitung von Athleten auf Turniere ist. Heutzutage sprechen viele Leute darüber, ohne das eigentliche Wesen des Prozesses zu verstehen. Oft hört man in Fitnessstudios von Mädchen, dass sie „austrocknen“.
Das Hauptprinzip dieses Prozesses im Bodybuilding ist eine starke Abnahme der Kohlenhydratmenge in der Nahrung. Und manchmal lehnen die Bauherren diesen Nährstoff vollständig ab. Im zweiten Fall verwenden sie Keton-Ernährungsprogramme. Sie sollten jedoch verstehen, dass die Trocknungszeit nicht lang sein sollte und Sie oft nicht darauf zurückgreifen können, da dies dem Körper ernsthaft schaden kann.
Experten auf dem Gebiet der Sportmedizin empfehlen, nicht mehr als einmal im Jahr zu trocknen, und die maximale Dauer des Prozesses sollte einen Monat nicht überschreiten. Darüber hinaus ist es in dieser Zeit erforderlich, aktiv zu trainieren, und dies sollte richtig erfolgen. Da die Nahrung nur wenige Kohlenhydrate enthält, erhält der Körper nicht die benötigte Energiemenge.
Dadurch werden katabole Prozesse aktiviert, bei denen Muskeln zerstört werden. Das Ziel des Trainings unter solchen Bedingungen ist es, die Synthese von Proteinverbindungen zu beschleunigen, um zu verhindern, dass der Körper Muskelgewebe zerstört. Wenn Sie während des Trocknens nicht trainieren, werden die Muskeln wieder schlaff und die Muskelmasse nimmt ebenfalls ab.
In dieser Phase der Wettkampfvorbereitung haben Bodybuilder spezielle Ernährungsbedürfnisse. Proteinverbindungen werden zum Hauptnährstoff. Die Bauherren beschränken sich zu dieser Zeit stark in Lebensmitteln und erlauben sich, fettarme Sorten von Masse, Meeresfrüchten, fettarmen Milchprodukten und nicht stärkehaltigem Gemüse zu konsumieren.
Ich möchte alle Frauen warnen, dass Trocknen keine gute Lösung zum Abnehmen ist. Es kann zu einer schlechten Gesundheit führen. Wenn Profisportler dies erst sekundär beachten, ist es für sie viel wichtiger, einen hohen Platz einzunehmen. In Ihrem Fall ist es überhaupt nicht notwendig, Ihre Gesundheit zu opfern. Es ist besser, langsam aber sicher abzunehmen.
Wie kann man sicher abnehmen?
Wir haben bereits gesagt, dass Sie schrittweise abnehmen und Fett mit einer bestimmten Geschwindigkeit loswerden müssen. Glauben Sie mir, in diesem Fall erzielen Sie hervorragende Ergebnisse und werden langfristig Freude an Ihrer attraktiven Figur haben. Bei schnellem Gewichtsverlust ist es einfach unmöglich, die erzielten Ergebnisse zu konsolidieren und alles kehrt schnell in seinen vorherigen Zustand zurück.
Verringern Sie den Brennwert Ihrer Ernährung nicht drastisch. Andernfalls aktiviert der Körper den Gewichtssparmodus und fängt bei der ersten Gelegenheit an, Fett zu speichern. Er hat nichts mit deinem Aussehen zu tun. Infolgedessen hat eine schnelle Reduzierung der Kalorienzufuhr des Ernährungsprogramms genau den gegenteiligen Effekt. Außerdem werden Sie einem kalorienarmen Ernährungsprogramm nicht lange standhalten können und früher oder später kommt es zu einem Zusammenbruch.
Verwenden Sie keine Monodiäten, da sie nicht wirksam sind, egal was ihre Schöpfer behaupten. Ihr Essen sollte immer abwechslungsreich und ausgewogen sein. Der Körper braucht eine Vielzahl von Nährstoffen, um richtig zu funktionieren.
Betrachten Sie als Beispiel die Buchweizendiät. Dabei wird ausschließlich Buchweizenbrei ohne Zugabe von Öl, Salz oder Zucker verwendet. Infolgedessen erhält der Körper nicht die erforderliche Menge an Proteinverbindungen und beginnt, Muskelgewebe zu zerstören. Dies führt wiederum zu einer Verringerung der Stoffwechselprozesse und Sie können nicht abnehmen.
Auf Kohlenhydrate, die mittlerweile mit vielen Vorwürfen angesprochen werden, sollte man nicht komplett verzichten. Dieser Nährstoff ist die Hauptenergiequelle, ohne die der Körper nicht normal funktionieren kann. Sie müssen nur schnelle Kohlenhydrate durch langsame ersetzen. Es sollte auch daran erinnert werden, dass Sie regelmäßig essen müssen. Die Behauptung, dass man nach sechs Uhr abends nicht mehr essen kann, wurde von Wissenschaftlern längst widerlegt. Nur eine richtige Gewichtsabnahme kann positive Ergebnisse bringen.
Weitere Informationen zu den Gefahren einer Diät finden Sie im folgenden Video:
