Schritt-für-Schritt-Rezept für einen diätetischen Käsekuchen mit Banane: eine Liste der Produkte und die Technologie zur Zubereitung eines originellen Desserts. Videorezepte.
Banana Diet Cheesecake ist ein wunderbar leichtes und sehr nahrhaftes Dessert, das kalorienarm, gesund und einfach zuzubereiten ist. Die Einkaufsliste ist ziemlich einfach, aber das Ergebnis ist ein großartiger Leckerbissen für Erwachsene und Kinder gleichermaßen.
In unserem Rezept schlagen wir vor, einen diätetischen Käsekuchen mit Banane in Portionen zuzubereiten. Dazu verwenden wir spezielle Muffin-Backformen.
Quark ist die Hauptzutat in Käsekuchen. Um einen guten Geschmack des fertigen Gerichts zu erhalten, müssen Sie ein Qualitätsprodukt auswählen, dessen Fettgehalt nur nach persönlichen Vorlieben ausgewählt wird. Wenn ein grobkörniges Sauermilchprodukt auftaucht, lässt es sich ganz einfach mit einem Stabmixer in eine plastische Masse verwandeln. Es ist ratsam, mäßig saftigen Hüttenkäse ohne überschüssige Flüssigkeit zu sich zu nehmen, der die Konsistenz des fertigen Desserts nicht optimal beeinflusst.
Für die Kruste einen interessanten Bananen-Haferflocken-Teig zubereiten. Dies gibt Ihnen eine solide Grundlage, die sehr gesund ist. Dank der Verwendung von Haferflocken eignet sich das Gericht gut zum Frühstück oder als leichtes Dessert nach der Hauptmahlzeit. Banane verleiht der Delikatesse Süße und Vitamine. Durch die Zugabe von Kakao wird Geschmacks- und Aromabrillanz erreicht.
Im Folgenden finden Sie ein Schritt-für-Schritt-Rezept für einen diätetischen Bananen-Käsekuchen mit einem Foto von jeder Zubereitungsstufe.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 190 kcal.
- Portionen - 3
- Kochzeit - 40 Minuten
Zutaten:
- Quark 9% - 250 g
- Ei - 2 Stk.
- Banane - 1 Stk.
- Haferflocken - 100 g
- Kakaopulver - 1 Esslöffel
- Stevia nach Geschmack
Schritt-für-Schritt-Zubereitung eines diätetischen Bananen-Käsekuchens
1. Bevor Sie einen diätetischen Bananen-Käsekuchen zubereiten, kneten Sie die tropischen Früchte mit einer Gabel. Du kannst auch einen Stabmixer verwenden, um eine Banane in eine Paste zu verwandeln. Wir schälen die Erdnüsse. Beide Zutaten mit Haferflocken und Kakaopulver vermischen.
2. Dann ein Ei unterschlagen und den Teig für die diätetische Bananen-Käsekuchen-Kruste kneten.
3. Bereiten Sie ein Formular mit Zellen vor. Mit Papier- oder Silikonmuffins auskleiden. Bei Bedarf mit Öl schmieren. Dann verteilen wir den Teig mit einem Löffel und verdicken die Schicht etwas. Wenn Sie möchten, können Sie das Gericht in einer großen Form zubereiten.
4. Bevor Sie einen diätetischen Bananen-Käsekuchen zubereiten und im Ofen backen, bereiten Sie die Quarkmasse vor. Dazu die Quarkkörner verkneten und mit dem Süßungsmittel nach eigenem Geschmack mischen. Fügen Sie nach Belieben aromatische Vanille oder gemahlenes Zimtpulver hinzu.
5. Mischen, bis es glatt ist.
6. Legen Sie dann die zweite Schicht in die Formen auf den Kuchen.
7. Den Backofen auf 170 Grad vorheizen. Dann legen wir ein Backblech mit Wasser auf die unterste Schiene des Ofens. Und die Käsekuchenform auf die mittlere setzen. Wir backen 40 Minuten. Dann herausnehmen und vollständig abkühlen. Entfernen Sie die Formen und legen Sie sie auf eine Schüssel. Mit Puderzucker oder einer Mischung aus Zimt und Vanillezucker bestreuen.
8. Köstlicher diätetischer Bananen-Käsekuchen ist fertig! Wir servieren das Gericht mit heißen oder gekühlten Getränken. Kann mit Kondensmilch, Marmelade oder Sauerrahm begleitet werden.
Siehe auch Videorezepte:
1. Diät-Käsekuchen
2. Gesunder Käsekuchen
