Jeder weiß, dass Ananas Fett verbrennt, daher werden die Ergebnisse des Abnehmens nach Ansicht vieler Frauen nicht lange auf sich warten lassen. Was sind die Rezepte für Diäten mit einer Dauer von 2 und 5 Tagen? Regeln und Menüs. Eine der leckersten und unglaublich gesunden Früchte ist Ananas. Nicht umsonst bedeutet sein Name in der Sprache der Guarani „exquisiter Geschmack“. Es ist sehr kalorienarm (nur 49 kcal), so dass man im Kampf um eine schlanke Figur nicht auf einen solchen Helfer verzichten kann. Die tropische Frucht ist reich an Enzymen, nützlichen Vitaminen, Spurenelementen, darunter Kalium, das dem Körper überschüssige Flüssigkeit entzieht. Lesen Sie mehr in einem anderen Artikel über die positiven Eigenschaften von Ananas.
Die Essenz der Ananas-Diät besteht darin, nur frisches Obst zu konsumieren, da Ananas in Dosen kein Bromelain enthält. Wir empfehlen Ihnen, sich mit zwei Diätoptionen vertraut zu machen. Wählen Sie die Option, die am besten zu Ihnen passt, und entscheiden Sie sich dafür!
Ananas-Diät Nummer 1 - Gewichtsverlust ausdrücken
Mit dieser Option können Sie zwei Tage lang frische Ananas (maximal 2 kg) und Ananassaft (1 Liter) konsumieren. Wichtig ist, dass es frisch gepresst und zuckerfrei ist. Schneiden Sie die Früchte in Kreise, teilen Sie sie in 4 Portionen auf - Frühstück, Mittagessen, Mittagessen, Abendessen. Der gleiche Saft: 1 Liter durch 4 mal teilen (je 250 ml). Die Diät dauert 2 Tage. Während dieser Zeit ist die Verwendung anderer Flüssigkeiten und Produkte nicht erlaubt. So können Sie 2 kg abnehmen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen (nur ohne Kontraindikationen).
Ananas-Diät Nummer 2
Die Dauer der Diät beträgt 5 Tage. Es dürfen täglich bis zu 2 Liter Flüssigkeit getrunken werden (klares, stilles Mineralwasser, Kräuter-, Grüntee). Frühstück / Mittagessen sollte innerhalb von 5 Tagen wiederholt werden.
Menü für 5 Tage
- Frühstück: frisches Ananaspüree zusammen mit diätetischem Joghurt (jede Zutat - 100 g) + Haferflocken mit Milch (lernen Sie den Unterschied zwischen Haferflocken und Haferflocken).
- Mittagessen: 1 gekochtes Ei, eine Scheibe Roggenbrot mit Butter, leicht gesalzener Lachs.
Montag:
- Mittagessen: gekochter Reis mit Curry.
- Abendessen: fettarmer Hüttenkäse (50 g) zusammen mit Sauerrahm, Meerrettich; 2 Pellkartoffeln, Ananas.
Dienstag:
- Mittagessen: Hühnchen, Ananaskreis.
- Abendessen: Ananas (100 g) gemischt mit Garnelen (100 g), Gurke, Selleriezweige.
Mittwoch:
- Mittagessen: Ananassalat, Kohl, ein paar Tomaten, eine halbe rote Paprika (mit Zitronensaft, Knoblauch, Senf würzen).
- Abendessen: in Pflanzenöl gebratene Hähnchenbrust mit Zwiebeln (100 g), eine Scheibe Ananas, Roggenbrot. Lernen Sie das Rezept für gebratene Ananas.
Donnerstag:
- Mittagessen: Salat gewürzt mit leichter Mayonnaise (vorzugsweise Pflanzenöl) (Zutaten - gebratenes Huhn, Ananas, grüne Erbsen).
- Abendessen: Selleriesuppe, 100 g Obst.
Freitag:
- Mittagessen: Ananaskuchen (Blätterteig).
- Abendessen: gekochter Reis (2 Esslöffel) mit Ananas (100 g).
Beachtung
Diese Diät hat Kontraindikationen: Sie kann nicht bei Erkrankungen des Magens und des Zwölffingerdarms angewendet werden. Nach dem Essen empfiehlt es sich, den Mund mit Wasser auszuspülen, da der häufige Verzehr der Früchte den Zahnschmelz negativ beeinflusst!
