Erfahren Sie, wie Sie schlaffe Haut zu Hause loswerden können, ohne auf anstrengende Übungen zurückgreifen zu müssen. Seit mehr als einem Jahrzehnt diskutieren verschiedene Frauen-Printmedien und mittlerweile auch Internetportale das Thema Bekämpfung der schlaffen Haut am Bauch. Ein flacher Bauch und eine glatte Haut nach der Geburt eines Babys sind für viele Frauen heute eine Fantasie.
Man kann nur zustimmen, dass es nicht vielen Menschen gelingt, diesen Nachteil zu überwinden. Parallel dazu gibt es jedoch viele Beispiele, die belegen, dass dies durchaus möglich ist. Höchstwahrscheinlich machen Sie in Ermangelung von Fortschritten einfach einen Fehler. Wenn Sie unbedingt wissen möchten, wie Sie lose Haut am Bauch entfernen können, dann machen Sie sich bereit für ernsthafte Arbeit. Dieser Figurenfehler ist ziemlich schwer zu beseitigen.
Warum erscheint schlaffe Haut auf meinem Bauch?
Es gibt viele Gründe für das Auftreten von schlaffer Haut am Bauch, und jetzt werden wir die wichtigsten betrachten. Es ist auch zu beachten, dass schlaffe Haut im Bauchbereich aus einer Kombination mehrerer Gründe entstehen kann.
- Schwangerschaft. Vielleicht ist dies der häufigste Grund. Nach der Geburt sind viele Frauen entsetzt, wie sich ihr Bauch verändert hat. Während der Schwangerschaft vergrößert sich die Gebärmutter um ein Vielfaches, was zu einer Dehnung der Bauchmuskulatur führt. Dadurch verlieren Haut und Muskulatur ihre frühere Elastizität und ein Kaiserschnitt verschlimmert diese Situation.
- Schneller Gewichtsverlust. Jede Frau möchte schlank und fit sein. Wenn Sie extreme Diät-Ernährungsprogramme verwenden, ist der Gewichtsverlust extrem schnell. Die Haut hat keine Zeit, sich an die stattfindenden Veränderungen anzupassen und die Haut am Bauch wird schlaff.
- Geringe körperliche Aktivität. Wenn Sie einen passiven Lebensstil führen, verlieren die Muskeln ihren Tonus und die Stoffwechselprozesse verlangsamen sich. Das Ergebnis des Geschehens ist bekannt und es stellt sich vor der Frau die Frage, wie die schlaffe Haut am Bauch entfernt werden kann.
- Unausgewogene Ernährung. Um eine tolle Figur zu haben, müssen Sie viel auf Ihre Ernährung achten. Wenn Sie Fast Food, Instant-Lebensmittel, zuckerhaltige Limonaden und andere ähnliche Lebensmittel zu sich nehmen, wird dies sicherlich Ihre Figur und Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Sie müssen bedenken, dass die Haut durch den Alterungsprozess, den wir nur verlangsamen können, nach und nach ihre ursprünglichen Eigenschaften verliert.
So entfernen Sie lose Bauchhaut: Tipps
Sport
Wenn Sie die Belastung der Presse richtig dosieren, können Sie die schlaffe Haut im Bauch loswerden. Nicht jede Frau weiß, dass die beliebtesten Übungen gleichzeitig effektiv sind. Wenn Sie jeden Tag den Reifen drehen und hoffen, positive Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie enttäuscht werden. Bei Wendungen ist die Situation ähnlich. Selbst wenn Sie diese Übung ein paar Dutzend Mal täglich durchführen, wird sich die Situation nicht wesentlich verbessern.
Auf der anderen Seite werden Ihnen Kraftübungen wie Kreuzheben, Planks oder Kniebeugen sehr zugute kommen. Dieselben Crunches können auch effektiv sein, müssen aber mit vielen Wiederholungen ausgeführt werden. In fast allen Fällen ist schlaffe Haut am Bauch die Folge von überschüssigem Fettgewebe. Sie können sie mit Hilfe von Sport und Ernährung loswerden.
Ernährung
Fitnessexperten sagen jedem ständig, dass etwa 10-20 Prozent des Erfolgs vom Training abhängen. Die restlichen 90 Prozent sind das Ergebnis einer gut organisierten Ernährung. Wir halten dies eher für übertrieben und teilen die Bedeutung des Trainings- und Ernährungsprogramms in zwei Hälften. Es besteht jedoch kein Zweifel, dass Sie ohne eine richtig organisierte Ernährung keinen Erfolg sehen werden.
Die Hauptfeinde eines Menschen in Bezug auf Übergewicht sind einfache Kohlenhydrate und gesättigte Fettsäuren. Seit vielen Jahrzehnten sind die Grundprinzipien einer gesunden Ernährung unverändert - essen Sie mikronährstoffreiches Obst und Gemüse sowie Meeresfrüchte, die gesunde ungesättigte Fette enthalten.
Wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie lose Haut am Bauch entfernen können, müssen Sie auf einige Lebensmittel verzichten, nämlich auf süße Früchte und Milchprodukte. Dies ist auf den hohen Zuckergehalt einiger Früchte zurückzuführen, und Milchprodukte tragen zur Flüssigkeitsretention im Körper bei.
Darüber hinaus können sie alle Blähungen hervorrufen. Die beste Option für Sie wäre, mageres Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Getreide und grünes Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wechseln Sie zu einer fraktionierten Mahlzeit, bei der mindestens fünfmal täglich in kleinen Portionen gegessen wird. Aber bei kalorienarmen Ernährungsprogrammen sollten Sie vorsichtig sein.
Kosmetische Verfahren
Sie müssen bedenken, dass Kosmetik nur die grundlegenden Maßnahmen zur Bekämpfung von schlaffer Haut im Bauchbereich ergänzen kann. Dank Packungen und Masken können Sie den Parameter der Hautelastizität wiederherstellen. Die beste Lösung für dieses Problem ist blauer oder weißer Ton. Dies liegt an ihrer einzigartigen Zusammensetzung.
Sie sollten die Tonmaske mehrere Monate lang täglich auf Ihrem Bauch auftragen. Wenn Sie ein Bad nehmen, fügen Sie dem Wasser ätherische Öle von Wacholder, Fenchel, Orange oder Neroli hinzu. Sie können auch fertige Kosmetika verwenden, die Hyaluronsäure, Retinol und Koffein enthalten.
Physiotherapie und Salons
Wenn Sie Ihr Ziel bereits praktisch erreicht haben, aber noch Hautfalten am Bauch vorhanden sind, die mit Hilfe von Training und Ernährung nicht beseitigt werden können, müssen Sie den Salon aufsuchen. Aber machen Sie sich darauf gefasst, dass Sie sich von einem anständigen Betrag trennen müssen, denn ihre Dienste sind kaum als billig zu bezeichnen. Gleichzeitig werden ihre Ergebnisse ohne Bewegung und richtige Ernährung nur von kurzer Dauer sein.
Es gibt viele Mythen und Gerüchte über Physiotherapie. Schuld daran sind vor allem die Inhaber von Schönheitssalons, die möglichst viele Besucher anlocken wollen. Wir bestreiten nicht, dass Ihnen ein gut ausgebildeter Physiotherapeut helfen kann, hervorragende Ergebnisse zu erzielen, aber es wird lange dauern.
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie schlaffe Haut am Bauch mit Physiotherapie entfernen können, dann erzählen wir Ihnen jetzt davon. Diese Verfahren beschleunigen Stoffwechselprozesse, erhöhen den Energieverbrauch des Körpers und stimulieren auch bestimmte Teile des Gehirns. Diese Methoden lassen sich in drei Gruppen einteilen. Der erste von ihnen ist der Stoffwechsel, der Ozon- und Sauerstoffbäder umfasst. Im Wasser wird der Körper durch mechanische, thermische und chemische Faktoren beeinflusst. Sauerstoffblasen wirken als Massagegerät und gelangen in die Atemwege. Dies führt zur Sättigung des Körpers mit Sauerstoff, was den Stoffwechsel deutlich beschleunigt. Ozonmoleküle wiederum können durch die Haut direkt in das Fettgewebe eindringen und die Lipolyseprozesse beschleunigen.
Hormonkorrigierende Verfahren - Radon- und Kohlendioxidbäder. Neben der Fähigkeit, den Stoffwechsel zu beschleunigen, stimulieren die angegebenen Verfahren die Regionen der Medulla oblongata. Dadurch erweitern sich die Blutgefäße. Radon ist auch in der Lage, Fettzellstrukturen zu durchdringen und deren Verwertung zu beschleunigen. Wenn Sie eine Kur von 10-15 Bädern mit einem kalorienarmen Ernährungsprogramm kombinieren, können Sie drei bis vier Kilo loswerden.
Die dritte Gruppe umfasst vasoaktive Methoden - Charcot-Dusche, Unterwassermassage und Kreisdusche. Die Wasserstrahlen unterscheiden sich in Leistung und Temperatur, was zu einer kurzfristigen Verformung der Haut führt, was wiederum die Aktivierung von Rezeptoren bewirkt. Dadurch wird eine Vielzahl vasoaktiver Peptide synthetisiert, die sich positiv auf die Blutgefäße auswirken.
Neben den oben beschriebenen Arten der Physiotherapie erfreuen sich heute elektrische Verfahren großer Beliebtheit. Sie verwenden einen gepulsten Strom, der die Elastizität der Haut erhöht. Die LPG-Massage soll die Durchblutung anregen, die Haut straffen, die Prozesse der Zellstrukturerneuerung und Lipolyse beschleunigen. Einige halten dieses Verfahren jedoch für ziemlich schmerzhaft.
Traditionelle Methoden
Nicht jede Frau kann es sich leisten, Schönheitssalons zu besuchen, aber niemand verbietet die Verwendung von Volksrezepten. Zum Beispiel hilft dir eine Essigpackung, Dinge schneller zu erledigen. Für das Verfahren benötigen Sie Obstessig und seine Menge beträgt einen Esslöffel, der in einem Glas Wasser aufgelöst werden muss. Falten Sie dann das Tuch oder die Gaze in mehreren Schichten und tränken Sie es gründlich mit der resultierenden Lösung. Legen Sie ein Tuch (Gaze) auf den Bauch und wickeln Sie es mit Frischhaltefolie ein.
Dadurch wird das Eindringen der Essigmoleküle in die Haut beschleunigt und dadurch der Wickeleffekt verstärkt. Sie können für das Wickelverfahren nicht nur Essig verwenden, sondern auch Honig, Algen oder Mumie. Um die maximale Wirkung zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, die Haut vor Beginn des Eingriffs gut zu dämpfen. Die Packung muss etwa 60 Minuten am Körper belassen werden und der Vorgang muss jede Woche wiederholt werden.
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie lose Haut am Bauch entfernen können, können Sie gemahlenen Kaffee verwenden. Auf diese Weise können Sie den "Orangenschalen"-Effekt beseitigen und die Durchblutung anregen. Um ein Peeling herzustellen, können Sie auch Kaffeesatz in seiner ursprünglichen Form verwenden oder ihn mit Olivenöl mischen. Es gibt viele solcher Rezepte, und alle werden Ihnen gute Ergebnisse bringen.
Wie Sie lose Haut am Bauch entfernen können, sehen Sie im Video unten:
