Ist es möglich, die Haut am Bauch zu Hause zu straffen?

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-12 18:05

Welche Werkzeuge und Techniken können verwendet werden, um schlaffe Bauchhaut nach einer Geburt oder einem dramatischen Gewichtsverlust zu Hause zu straffen? Viele Mädchen sind mit ihrem eigenen Aussehen unzufrieden, während das häufigste Problem schlaffe Haut am Bauch ist. Ein solches unangenehmes Phänomen kann nicht nur nach der Geburt auftreten, sondern auch das Ergebnis eines starken Gewichtsverlusts sein. Die Straffung der schlaffen Bauchhaut erfordert einen ganzheitlichen Ansatz.

Gründe für einen schlaffen Bauch

Die Bauchhaut kann aus verschiedenen Gründen durchhängen, von denen die häufigsten sind:

1. In kurzer Zeit wurden mehr als 10 kg Übergewicht abgeworfen. Die effektivsten Methoden im Kampf gegen subkutanes Fett sind nicht nur Kraft-, sondern auch Cardiotraining. Die Verkleinerung des Hautgewebes auf die richtige Größe erfolgt jedoch nicht immer. Das Ergebnis ist ein schlaffes Hautproblem.
2. Auch diejenigen, die sich kürzlich einer chirurgischen Fettabsaugung unterzogen haben, mit der Sie schnell eine große Anzahl von Fettzellen loswerden können, können mit einer solchen unangenehmen Situation konfrontiert werden. Dadurch bleibt überschüssige Haut im Bauch, da diese in so kurzer Zeit einfach nicht auf die gewünschte Größe schrumpfen kann.
3. Junge Mütter haben auch nach der Geburt eine stark schlaffe Bauchhaut. Etwa drei Monate nach der Geburt des Babys zieht sich die Gebärmutter allmählich zusammen und schrumpft auf die richtige Größe. Zu diesem Zeitpunkt beginnt nicht nur die Kontraktion, sondern auch die Straffung der Haut im Bauch.
4. Diastase - Diese Pathologie führt dazu, dass die Diskrepanz während der Schwangerschaft der Rektusmuskulatur beginnt. Am häufigsten haben Frauen, die die Geburt von Zwillingen erwarten, ein solches Problem. Dadurch wird der Bauch groß, die Haut wird stark gedehnt, das Bindegewebe zwischen den Muskeln beginnt zu knacken, das einer so großen Belastung nicht standhalten kann. In diesem Fall ist es strengstens verboten, eine Selbstbehandlung durchzuführen, da die Gefahr besteht, dass Sie Ihre eigene Gesundheit stark schädigen. Eine solche Pathologie loszuwerden ist nur mit Hilfe eines chirurgischen Eingriffs möglich. In diesem Fall sollte die Behandlung nur unter ständiger Aufsicht eines Arztes erfolgen.

In Fällen, in denen diese Pathologie nicht medizinischer Natur ist, können Sie den Bauch zu Hause mit verschiedenen Techniken, einschließlich körperlicher Bewegung, selbst entfernen und straffen.

Regeln und Merkmale zur Straffung der Haut am Bauch

Um die schlaffe Haut des Bauches schnell zu straffen und der Figur ein attraktives Aussehen zu verleihen, müssen Sie mehrere Empfehlungen befolgen:

1. Stillen ist der einfachste und natürlichste Prozess. Tatsache ist, dass sich der Hormonspiegel während des Stillens normalisiert. Die Kontraktion der Gebärmutter beschleunigt sich nach der Geburt, der Stoffwechsel und die Durchblutung der Bauchorgane verbessern sich. Das Ergebnis ist eine allmähliche Kontraktion der Bauchhaut.
2. Moderate Bewegung hilft in der Zeit nach der Geburt, die Haut am Bauch zu straffen und zu straffen. Während dieser Zeit ist es nicht empfehlenswert, Ihren Körper durch hartes körperliches Training zu erschöpfen. Zum Beispiel reicht ein einfaches morgendliches Joggen, Schwimmen oder Radfahren völlig aus.
3. Einhaltung einer diätetischen und ausgewogenen Ernährung. Frauen müssen in der postpartalen Phase eine vollständige und richtig formulierte Diät einhalten. Es ist notwendig, nur frische und gesunde Produkte zu essen, die der Gesundheit des Kindes nicht schaden, da es sich von Muttermilch ernährt, durch die es alle notwendigen Substanzen für die volle Entwicklung und das Wachstum erhält. Gleichzeitig sollten Sie nicht zu viel essen, da der Missbrauch selbst gesunder Lebensmittel zur Bildung von Unterhautfett führen kann. Dies ist sehr wichtig in der Zeit nach der Geburt, wenn der Körper Hormone aufbaut. Nach der Geburt wird empfohlen, fettige und ungesunde Lebensmittel aus der Ernährung auszuschließen - zum Beispiel Schokolade, Gebäck, Räucherfleisch, Süßigkeiten, Eis, Fertiggerichte usw.
4. Durch die Selbstmassage wird die Haut am Bauch gestrafft. Dieses Verfahren kann zu jeder beliebigen Zeit zu Hause durchgeführt werden. Dazu wird die Haut im Bauchraum sanft eingeklemmt, bis sie leicht rot wird. Dank dieses Verfahrens wird die Durchblutung normalisiert, die Lymphdrainage verbessert, wodurch die bestehenden Fettansammlungen abnehmen. Um die Wirkung des Verfahrens zu verstärken, können Sie zusätzlich Massageöl verwenden, Pflanzen- oder Olivenöl sind eine ausgezeichnete Alternative. Es ist ratsam, nach einem solchen Eingriff eine Kontrastdusche zu nehmen.

Damit Sie nach der Geburt nicht nach Notfallmethoden suchen müssen, um die am Bauch schlaffe Haut zu straffen, wird empfohlen, nach Feststellung der Schwangerschaft einfache vorbeugende Maßnahmen durchzuführen:

1. Versuchen Sie, vor der Schwangerschaft einfache Morgenübungen zu machen, die Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur beinhalten müssen. Beispielsweise sind Kniebeugen, Beugen und Bauchübungen von Vorteil.
2. Ab etwa dem 4. Schwangerschaftsmonat müssen Sie einen speziellen Bauchverband tragen, der eine Muskeldehnung verhindert.
3. Es ist wichtig, während der Schwangerschaft auf eine allmähliche Gewichtszunahme zu achten. Sie dürfen in dieser Zeit nicht mehr als 10 kg zunehmen, da sonst das Abnehmen nicht nur lang, sondern auch schwierig wird.

So straffen Sie die Bauchhaut zu Hause - die besten Techniken

Zu diesem Zweck können verschiedene Mittel und Techniken verwendet werden, die jedoch regelmäßig angewendet werden müssen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Nur in diesem Fall kann eine nachhaltige Wirkung erzielt werden.

Übungen zur Straffung von schlaffer Bauchhaut

Übungsnummer 1

1. Zuerst müssen Sie sich auf den Rücken legen, Ihre Beine sind an den Knien angewinkelt, Ihre Hände sind in einem Schloss am Hinterkopf verriegelt.
2. Hebe deinen Oberkörper vom Boden ab, aber deine Schulterblätter sollten flach auf dem Boden bleiben.
3. Halten Sie im Moment der größten Anspannung den Atem an.
4. Atmen Sie langsam durch den Mund aus und senken Sie sich langsam auf den Boden.
5. Mache so viele Wiederholungen wie möglich.
6. Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen jedes Mal, bis Sie 30 in einem Ansatz erreichen.

Übungsnummer 2

1. Sie müssen auf dem Rücken liegen, Ihre Hände auf den Hinterkopf legen, Ihre Beine sind an den Knien angewinkelt.
2. Atmen Sie ein und ziehen Sie die Knie langsam zur Brust, dann strecken Sie die Beine nach oben – ein Winkel von 60 Grad sollte sich zum Boden bilden.
3. Senke deine Beine beim Ausatmen langsam ab und kehre in die Ausgangsposition zurück.
4. Mache 30 Wiederholungen.

Übungsnummer 3

1. Sie müssen sich auf den Rücken legen, Ihre Hände unter das Gesäß legen und Ihre Beine senkrecht zum Boden heben.
2. Atme ein und spreize deine Beine so weit wie möglich.
3. Kehren Sie beim Ausatmen in die Ausgangsposition zurück.

Übungsnummer 4

1. Die letzte Übung des Komplexes ist das Dehnen.
2. Sie müssen sich hinknien und nach vorne beugen, die Hände auf den Boden legen.
3. Senken Sie langsam Ihre Hüften und strecken Sie sich gleichzeitig nach vorne und oben.
4. Sobald ein Gefühl maximaler Muskelspannung auftritt, verweilen Sie 10 Sekunden in dieser Position.
5. Zurück in die Ausgangsposition.
6. Mache 5 Wiederholungen.

Wie strafft man die Haut am Bauch mit der japanischen Technik?

Diese Technik ist sehr beliebt bei Mädchen, die abnehmen und die Bauchform korrigieren möchten. Sie können es selbst zu Hause tun. Es müssen keine teuren Werkzeuge oder Geräte angeschafft werden, sodass die Kosten gleich Null sind. Es genügt, nur ein Frotteehandtuch zu nehmen, das in Form einer Rolle aufgerollt und mit einem starken Faden fixiert wird.

Dieses Verfahren ist ganz einfach:

1. Sie müssen auf einer harten und ebenen Oberfläche liegen, der Boden ist perfekt.
2. Eine Handtuchrolle wird quer über die Wirbelsäule unter den unteren Rücken gelegt, so dass sie sich auf Höhe des Nabels befindet.
3. Strecke deine Beine und spreize sie schulterbreit auseinander, aber deine Füße sollten zusammen bleiben, damit sich deine großen Zehen berühren.
4. Strecken Sie Ihre Arme und legen Sie sie auf den Hinterkopf, drehen Sie Ihre Handflächen nach unten und falten Sie Ihre kleinen Finger.
5. Halten Sie diese Position für 5 Minuten.

Laut japanischen Wissenschaftlern wird sich das gewünschte Ergebnis nach einer Woche regelmäßiger Anwendung eines so einfachen Verfahrens bemerkbar machen. Sie müssen es jeden Tag mehrere Monate lang wiederholen und dann können Sie das Ergebnis festigen.

Creme zur Straffung der Bauchhaut

1. GUAM-Creme ist Teil der Kosmetiklinie eines bekannten italienischen Herstellers. Es hat eine ausgeprägte straffende und tonisierende Wirkung, daher hilft es im Kampf gegen Cellulite und schlaffe Bauchhaut. Die Creme kann nicht nur während der Massage, sondern auch zum Einwickeln verwendet werden. Die Anwendung ist sehr einfach - eine kleine Menge des Produkts wird in einer dünnen Schicht auf die Haut des Bauches aufgetragen und leicht eingerieben, bis es eingezogen ist. Lassen Sie die Creme nicht mit der Schleimhaut der Augen in Kontakt kommen. Die Kosten für die Creme betragen etwa 5000 Rubel.
2. Garnier Skinat Körperstraffungsmilch ist eine ausgezeichnete Feuchtigkeitscreme mit Phyto-Koffein. Diese Komponente fördert den intensiven Abbau von subkutanen Fettdepots. Algenextrakt hat eine stärkende Wirkung auf die Zellen. Um den größten Nutzen zu erzielen, müssen Sie das Produkt innerhalb eines Monats auf die Bauchhaut auftragen. Die Kosten für die feuchtigkeitsspendende Milch betragen etwa 400 Rubel.
3. Straffende Straffungscreme "Fitness" ist bei Mädchen sehr beliebt. Dieses Werkzeug hat eine ausgeprägte Straffungs- und Fettverbrennungswirkung und hilft im Kampf gegen Cellulite. Um die positive Wirkung zu verstärken, wird empfohlen, es mit Massageverfahren, Körperpackungen und anderen Methoden zur Körperformung zu kombinieren. Die Kosten für die Creme betragen etwa 500 Rubel.

Wickel zur Straffung der Haut am Bauch

1. Der Hauptzweck von Honigwickel besteht darin, die Haut im Bauchbereich zu straffen. Dies ist eine der beliebtesten und effektivsten Methoden zur Körperformung zu Hause. Für das Verfahren dürfen Sie nur flüssigen Honig verwenden, der Raumtemperatur haben sollte. Honig wird auf die Bauchhaut aufgetragen, wonach der Körper in Plastikfolie eingewickelt wird. Sie müssen eine halbe Stunde unter einer warmen Decke liegen, danach wird der Honig mit warmem Wasser abgewaschen. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie einen vollständigen Kurs mit 10 Verfahren absolvieren. Dadurch wird die Haut am Bauch gestrafft und wird fester und elastischer.
2. Um die Mischung zum Einwickeln vorzubereiten, nehmen Sie gemahlenen Kaffee (5 Esslöffel) und füllen Sie ihn mit Wasser. Als Ergebnis sollte die Masse die Konsistenz einer dicken Creme annehmen. Die Zusammensetzung wird auf den Magen aufgetragen, wonach der Körper in eine Schicht Plastikfolie eingewickelt wird. Sie müssen 15 Minuten unter einer warmen Decke liegen, danach wird die Mischung mit warmem Wasser abgewaschen.
3. Ölwickel helfen, die Haut zu straffen. Zum Einwickeln wird Olivenöl (2 Esslöffel) genommen und mit leichten Bewegungen in die Problemzonen eingerieben. Dann wird dieser Bereich mit einer Polyethylenschicht umhüllt. Legen Sie sich 30 Minuten unter eine warme Decke und waschen Sie das Öl mit warmem Wasser ab. Eine solche Zusammensetzung wirkt sich nicht nur positiv auf die Bauchhaut aus, sondern hilft auch, die Durchblutung in diesem Bereich zu verbessern.

Straffende Masken für die Bauchhaut

1. Nehmen Sie rotes Pfefferpulver (0,5 TL) und Pflanzenöl (2 EL). Die Komponenten werden gemischt und die Zusammensetzung wird etwa 20 Minuten belassen, da sie gut infundiert werden sollte. Die Maske wird 20 Minuten auf die Bauchhaut aufgetragen und anschließend mit warmem Wasser abgewaschen. Roter Pfeffer hilft, die Durchblutung zu verbessern und zu verbessern, hat eine ausgeprägte fettverbrennende Wirkung.
2. Die Kombination von Kaffee mit Honig wirkt sich positiv auf den Zustand der Bauchhaut aus. Um diese Zusammensetzung zuzubereiten, wird natürlich gemahlener Kaffee (1 TL) mit flüssigem Honig (2 TL) gemischt. Die Maske wird 25 Minuten lang auf die Bauchhaut aufgetragen und anschließend mit warmem Wasser ohne Verwendung von Reinigungsmitteln abgewaschen.

Haus- und Industriemittel zur Straffung der Bauchhaut

Um die Haut des Bauches zu Hause zu straffen, wird empfohlen, regelmäßig die folgenden Werkzeuge und Techniken zu verwenden:

1. Bäder und Masken mit Zusatz von ätherischen Ölen helfen, die Hautstraffung im Bauchbereich zu beschleunigen. Sie können fertige Masken in Kosmetikgeschäften kaufen oder mit natürlichen Zutaten selbst herstellen. Ein solches Verfahren ist nicht nur erschwinglich, sondern auch effektiv und steht teuren Salonverfahren praktisch in nichts nach.
2. Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser und fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl, das mit Meersalz vorgemischt ist, hinzu. Es ist wichtig, dass die Wassertemperatur 38 Grad nicht überschreitet. Die Dauer des Verfahrens darf 20 Minuten nicht überschreiten. Sie müssen alle zwei Tage ein solches Bad nehmen.
3. Bäder mit ätherischen Ölen sind nicht nur für die Bauchhaut, sondern auch für den ganzen Körper wohltuend. Wohltuend sind Bäder mit Zusatz von Weißdornextrakt, Ringelblume, Salbei und anderen Heilkräutern, die die Stoffwechselbeschleunigung anregen. Es wirkt sich positiv auf den Zustand der Hautzellen aus.
4. Die Verwendung spezieller postpartaler Pflaster hilft, das Auftreten von hässlichen Dehnungsstreifen auf der Haut zu vermeiden und sie elastischer zu machen.
5. Massage mit Ölen. Zur Straffung der Bauchhaut empfiehlt es sich, Mandel-, Olivenöl-, Flachs- oder Hagebuttenöl zu verwenden. Sie enthalten viel Vitamin E, was sich positiv auf die Elastizität und Festigkeit der Haut auswirkt. Es ist notwendig, eine solche Massage in Kursen durchzuführen, die jeweils aus 10-15 Prozeduren bestehen. Zur Körperformung wird eine Massage mit einer Creme mit Braunalgen- oder Rosskastanienextrakt, Menthol, Kollagen empfohlen.

Um die schlaffe Haut des Bauches zu straffen, wird ein integrierter Ansatz empfohlen - eine ausgewogene Ernährung einzuhalten, Sport zu treiben und verschiedene kosmetische Eingriffe durchzuführen.

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