Es ist bekannt, dass sich die Darmreinigung positiv auf den gesamten Körper auswirkt und ihn von Giftstoffen, Toxinen und anderen Schadstoffen befreit. Und der beste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist Bürstensalat. Heute werde ich eine der Optionen für solche Rezepte teilen.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Eine Bürste oder ein Besen ist ein ausgezeichneter Körperreiniger. Es wird empfohlen, um zusätzliche Pfunde zu verbrennen und den Verdauungstrakt zu reinigen. Es ist ein diätetischer Salat, der in vielen Diäten und Fastentagen auf dem Speiseplan steht. Es wird von Frauen verwendet, um ihre Figur nach Schwangerschaft und Geburt wiederherzustellen. Außerdem eignet es sich zum Entladen des Magens nach schweren Mahlzeiten. Da es eine gute Wirkung auf den Darm hat: Es normalisiert seine Arbeit, beschleunigt die Ausscheidung von Giftstoffen, reduziert das schlechte Cholesterin im Blut. Das heißt, der Salat wirkt als "Besen" oder "Bürste", befreit den Darm von Schadstoffen, verbrennt zusätzliche Pfunde und sättigt den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen. Deshalb hat es seinen Namen bekommen.
Für den Salat können Sie aus einer Vielzahl von Produkten wählen. Die Hauptsache ist, dass die Zusammensetzung eines der fettverbrennenden Gemüsesorten enthält: Kohl, Rüben, Hering. Wenn Sie eine ähnliche Diät einhalten, können Sie selbst eine Reihe von Produkten auswählen. Beachten Sie, dass die Wärmebehandlung die Konzentration der Nährstoffe reduziert. Daher ist es wichtig, nur frisches Gemüse zu verwenden, dann kommt schnell eine Gewichtsabnahme. Zusätzliche Produkte für Salat können folgende Gemüsesorten sein: alle Arten von Kohl, Gurken, Tomaten, Karotten, Kürbis, Zucchini, Beeren, Früchte, Trockenfrüchte, Nüsse, Pilze und vieles mehr. Bananen und Trauben sollten von Früchten ausgeschlossen werden, sie enthalten viel Zucker.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 60 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 15 Minuten
Zutaten:
- Weißkohl - 100 g
- Rüben - 100 g
- Walnüsse - 50 g
- Knoblauch - 2 Nelken
- Pflanzenöl - zum Dressing
- Salz - eine Prise
Schritt-für-Schritt-Zubereitung des Salats "Brush" aus Rüben, Kohl und Nüssen:
1. Den Kohl von den oberen Blütenständen schälen, waschen und mit einem Papiertuch trocknen. Fein hacken, in eine tiefe Schüssel geben und mit Salz würzen. Drücken Sie es mit den Händen nach unten, damit der Saft austritt. Wenn Sie junge Früchte verwenden, müssen Sie eine solche Aktion nicht durchführen, sie sind bereits saftig.
2. Die Rote Bete schälen, waschen, in Streifen schneiden und zum Kohl geben.
3. Knoblauch schälen, fein hacken und zum Gemüse geben.
4. Walnüsse aus der Schale nehmen und zum Gemüse geben. Sie können die Kerne in einer sauberen Pfanne leicht vortrocknen. In diesem Fall erhöht sich jedoch der Kaloriengehalt des Gerichts leicht. Sie können Nüsse in ganzen Stücken hinzufügen oder in kleinere Stücke hacken.
5. Den Salat mit Pflanzenöl würzen und umrühren. Nach Belieben eine halbe Stunde im Kühlschrank kühlen und an den Tisch servieren.
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