Der einfachste Start in den Tag ist mit Mango-Käse-Toast. Wenn Sie morgens wenig Zeit haben, machen Sie sich einen Kaffee und versuchen Sie, ein so leckeres Sandwich zuzubereiten. Schritt-für-Schritt-Rezept mit Foto. Videorezept.
Die meisten Menschen bevorzugen zum Frühstück eine Tasse frisch gebrühten Kaffee oder Tee, am besten mit einem Wurst- oder Käsebrötchen. Aber heute komme ich mit einer leckeren Mango-Käse-Frühstückstoast-Idee. Er wird den richtigen Ton, gute Laune und Energie bis in die Mittagszeit geben. Sie werden die üblichen langweiligen Sandwiches vergessen und ein köstliches Frühstück genießen. Außerdem ist Mango kaum zu unterschätzen. Diese gesunde Frucht ist in der Diät- und Kinderspeisekarte enthalten. Aufgrund des Vorhandenseins von Säuren in seiner Zusammensetzung stört es die Aufnahme von Cholesterin. Die Frucht wirkt verjüngend, unterstützt die Haut und glättet Fältchen. Es hat auch eine positive Wirkung auf den Verdauungstrakt.
Wählen Sie beim Kauf einer Mango aus dem Ladenregal die Frucht, die sich weich anfühlt, dies ist die köstlichste. Mango hilft übrigens dabei, aufmerksamer zu werden, denn Früchte enthalten die Aminosäure Tyrosin, die der Körper benötigt, um den Neurotransmitter Noradrenalin zu produzieren. Sie ist auch für die Aufmerksamkeit zuständig. Daher eignet sich Mango-Toast zum Frühstück besonders gut vor einem wichtigen Arbeitstag oder als Snack vor einem Meeting.
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- Kaloriengehalt pro 100 g - 198 kcal.
- Portionen - 10
- Kochzeit - 15 Minuten
Zutaten:
- Brot - 10 Scheiben
- Käse - 100 g
- Mango - 1 Stk.
Schritt-für-Schritt-Zubereitung von Toast mit Mango und Käse, Rezept mit Foto:
1. Die Mango waschen, mit einem Papiertuch trocknen, schälen, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Spalten schneiden. Um eine Mango richtig zu schälen, finden Sie auf den Seiten der Website über die Suchleiste ein Schritt-für-Schritt-Rezept mit Foto.
2. Schneiden Sie den Käse in dünne Scheiben.
3. Trocknen Sie die Brotscheiben von beiden Seiten in einem Toaster oder in einer sauberen und trockenen Pfanne vor. Dann Käse darauf geben und wenn Sie möchten, können Sie das Brot mit einer dünnen Schicht Butter vorfetten.
4. Legen Sie die Mangoscheiben auf beiden Seiten des Käses auf den Toast. Sandwiches auf eine Servierplatte legen und servieren.
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