Möchten Sie Ihren Körper von Giftstoffen und Toxinen reinigen? Dann bereiten Sie einen leckeren Gemüsesalat zu. Die Produktpalette kann unterschiedlich sein. Und heute präsentiere ich eine einfache Version seiner Zubereitung auf Basis von Kohl und Pfeffer.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Um in eine schöne Form zu kommen, ist es nicht notwendig, sich durch schwere körperliche Anstrengung und Fastentage zu erschöpfen. Eine schnelle Therapie genügt dem Körper, um den Darm zu reinigen. Dann werden Sie buchstäblich in wenigen Tagen Ihre geschätzte Figur auf der Waage und einer dünnen Taille wiedererlangen. Was tun dafür, fragen Sie? Alles ist sehr einfach! Nehmen Sie täglich einen reinigenden Salat in Ihre Ernährung auf. Sie können es den ganzen Tag essen, das Mittagessen oder besser Abendessen ersetzen. Die Hauptzutaten des Gerichts sind: Kohl, Karotten und Rüben. Dieses Gemüse kann zusammen oder getrennt mit anderen Zutaten verwendet werden.
In diesem Fall habe ich mich für Kohl entschieden, den ich mit süßer Paprika ergänzt habe. Kohl ist ein wahrer Vorrat an nützlichen Vitaminen, er enthält Kalium, Vitamin C, Proteine und andere essentielle Nährstoffe. Sein Hauptvorteil ist jedoch die Grundlage für das Abnehmen. Die darin enthaltenen Ballaststoffe verbessern die Darmfunktion, entfernen Giftstoffe und Cholesterin aus dem Körper. Deshalb ist es im Menü für Verstopfung und Hämorrhoiden enthalten. Kohl verbessert auch die Darmflora und die Nahrungsverdauung. Auch Pfeffer ist nicht weniger nützlich, allein schon wegen des hohen Vitamin-C-Gehalts. Da es aber viele Variationen des Reinigungssalats gibt, kann dieses Produkt-Set mit anderen Gemüsesorten ergänzt werden. Knoblauch, Karotten, Äpfel, Meerrettich, Kräuter, Rüben, Gurken werden zu rohem Kohl hinzugefügt … alles hängt von Ihren Wünschen und Ihrer Vorstellungskraft ab.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 21 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 10 Minuten
Zutaten:
- Weißkohl - 200 g
- Paprika - 1 Stk.
- Pflanzenöl - 1 Esslöffel
- Sojasauce - 1 TL
- Salz - eine kleine Prise
Schritt-für-Schritt-Zubereitung eines Salats zur Reinigung des Darms von Kohl und Pfeffer:
1. Den Weißkohl von den oberen Blättern schälen. Sie sind normalerweise schmutzig, unter fließendem Wasser waschen, trocknen und fein in dünne Streifen hacken. Je dünner er geschnitten wird, desto schmackhafter und zarter wird der Salat. Mit einer Prise Salz bestreuen und mit den Händen nach unten drücken, damit der Saft austreten kann. Obwohl Salz nicht verwendet wird, um den Körper in Salaten zu reinigen. Daher sollte es nur sehr wenig davon geben, nur damit der Kohl Saft anfängt.
2. Die Paprika mit Trennwänden von den Kernen schälen, den Stiel entfernen und die Frucht in dünne Streifen schneiden.
3. Gemüse in eine Salatschüssel geben und mit Pflanzenöl würzen. Es sollte sehr klein sein, buchstäblich 1 EL.
4. Gießen Sie als nächstes die Sojasauce. Wegen des Salzgehalts sollte es auch nicht zu viel sein. Buchstäblich 1 TL reicht aus, um den Geschmack zu verbessern.
5. Rühren Sie den Salat um und servieren Sie ihn auf den Tisch. Wenn Sie möchten, können Sie es kurz im Kühlschrank vorkühlen.
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