Verschieben Sie die Verbesserung Ihrer Muskeln nicht bis morgen. In 90% der Fälle reicht ein Monat nicht aus, um den Körper in Ordnung zu bringen. Finden Sie heraus, wie Sie diese zusätzlichen Pfunde sicher verlieren können. Wenn Menschen daran interessiert sind, wie man im Sommer Fett verbrennt oder in der Sprache der Sportler - um das Trocknen durchzuführen, ist es wichtig, dass in dieser Zeit so viel Fett wie möglich verbrannt wird und Muskeln und innere Organe nicht beeinträchtigt werden. Aber lassen Sie uns das alles nach und nach herausfinden.
Richtiges Lebensmittelprogramm zum Trocknen
Heutzutage wurden eine Vielzahl von Ernährungsprogrammen erstellt, von denen einige sehr streng sind. Bei deren Anwendung kann der Stoffwechsel deutlich nachlassen und manchmal kommt es sogar so weit, dass sogar die inneren Organe verkleinert werden, ganz zu schweigen von der Muskulatur. Das ist nicht nur für das Trocknen schlecht, da sich die Fettverbrennung verlangsamt oder ganz stoppt, sondern auch für den ganzen Körper.
Jedes diätetische Ernährungsprogramm basiert darauf, ein Kaloriendefizit zu erzeugen. Sie müssen weniger davon verbrauchen, als Sie während des Tages verbrauchen. Es ist auch notwendig, eine hohe Rate von Stoffwechselprozessen aufrechtzuerhalten. In diesem Zusammenhang ist es durchaus angebracht, die Produkte des Unternehmens Energy Diet zurückzurufen. Mit seiner Hilfe können Sie schmackhafte und gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, die dazu beitragen, einen hohen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Es wird Ihnen auch viel leichter fallen, eine Diät mit dem benötigten Kaloriengehalt zu erstellen.
Die Aufrechterhaltung einer hohen Stoffwechselrate ist für eine effektive Fettverbrennung sehr wichtig, und dafür müssen Sie oft essen, aber innerhalb des Kalorienbereichs Ihrer täglichen Ernährung. Beginnt man zu hungern, verlangsamt der Körper seinen Stoffwechsel, damit möglichst lange genügend Energiereserven vorhanden sind.
Dies ist mit einer Abnahme der Wirksamkeit aller auf Fasten basierenden Ernährungsprogramme verbunden. Wenn Sie eine sehr strenge Diät einhalten, ist es nicht zu spät, sie aufzugeben, da dies nur Ihrer Gesundheit schadet.
Daher gibt es nur drei Regeln, die Sie befolgen müssen, um effektiv zu trocknen:
- Erstellen Sie ein Kaloriendefizit (verbrauchen Sie weniger als Sie ausgeben);
- Behalten Sie einen hohen Stoffwechsel bei;
- Essen Sie nur gesunde Lebensmittel.
In allen drei Punkten werden Ihnen die Produkte von Energy Diet unschätzbare Hilfe leisten. Das Unternehmen bietet eine breite Produktpalette, von Brot bis hin zu leckeren Cocktails. Es versteht sich jedoch, dass dies keine "Zauberpillen" sind, sondern hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre Ernährung abwechslungsreicher und harmonischer machen.
Wie kann man den Stoffwechsel beim Trocknen erhöhen?
Wenn mit der ersten Regel alles im Allgemeinen klar sein sollte, müssen Sie nur berechnen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen und eine Diät erstellen, deren Kaloriengehalt geringer ist als Ihr Energieverbrauch. Vergessen Sie dabei nicht die Energiediäten.
Sie benötigen auch fraktionierte Mahlzeiten, jedoch im Rahmen des Kaloriengehalts Ihrer Ernährung. Sie sollten mindestens sechs Mal am Tag mit dem Essen beginnen, und die maximale Anzahl der Mahlzeiten ist unbegrenzt.
Vielleicht wird jemand denken, dass dies sehr schwer zu erreichen ist, aber das ist nicht der Fall. Um ein paar Löffel Energy Diet Brei und ein Stück Fleisch oder Hühnchen zu essen, dauert es nicht länger als ein paar Minuten. Fördert auch einen erhöhten Stoffwechsel und Training. Krafttraining bringt dir doppelte Vorteile:
- Sie erhöhen Ihren Kalorienverbrauch.
- Je mehr Muskelmasse ein Mensch hat, desto stärker ist sein Stoffwechsel.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Körper nur für den Erhalt der Muskelmasse viel Energie aufwenden muss. Dies wiederum wird Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihren Kalorienverbrauch erhöhen.
Wie trainiere ich während der Trockenzeit?
Sie müssen verstehen, dass während der Trocknungsphase ein Teil der Muskelmasse verloren geht. Sie müssen diese Verluste minimieren, damit Ihr Stoffwechsel nicht abfällt. Natürlich können Sie im gleichen Modus weiter trainieren und reduzieren automatisch den Verlust an Muskelmasse.
Heute sprechen wir jedoch darüber, wie man bis zum Sommer Fett verbrennen kann, und dies beinhaltet einige Zeitlimits. Wenn Sie den Trainingsplan nicht ändern, wird Fett nicht so schnell verbrannt, wie Sie es möchten. Wenn Sie den Lipolyse-Prozess beschleunigen möchten und bereit sind, einen Teil der Muskelmasse zu opfern, dann können Sie den Pumpeffekt nutzen.
Auch jetzt lohnt es sich, an die Energy Diet und ihre Produkte zu erinnern, denn bei intensiven Trainingseinheiten benötigt man viele Nährstoffe, um den Körper mit Energie zu versorgen. Fett allein wird nicht ausreichen. Alle Produkte des französischen Unternehmens enthalten alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine.
Kommen wir zurück zum Pumpen, und wir sollten sofort sagen, was es ist. Bei dieser Trainingstechnik wird Blut in die Muskeln gepumpt. Dadurch wird die Durchblutung im ganzen Körper erhöht. Wie Sie wissen, werden Fette unter dem Einfluss bestimmter Hormone, die sich im Blut befinden, verbrannt. Je mehr Blut in die Gewebe des Körpers fließt, wir interessieren uns jetzt für fettige, desto aktiver wird der Lipolyseprozess sein.
Wahrscheinlich erinnerte sich jetzt jemand an den lokalen Prozess der Fettverbrennung. Jetzt findet man Ernährungsprogramme, die laut den Machern Fettdepots in bestimmten Bereichen des Körpers beseitigen können. Glauben Sie das nicht. Wenn Fette verbrannt werden, findet dieser Prozess im ganzen Körper statt. Wir sprechen jetzt darüber, wie man es effektiver machen kann.
Wie kann man die Fettverbrennung beim Trocknen beschleunigen?
Für die Fettverbrennung gibt es eine Vielzahl spezieller Medikamente, zum Beispiel Yohimbin, Clenbuterol, eine Mischung aus Ephedrin und Koffein und andere. Aber Sie sollten bedenken, dass es sich alles um künstliche Chemikalien handelt. Natürlich sind sie effektiv, aber es könnte besser sein, noch ein wenig zu warten und keine Chemie zu verwenden, die jetzt reichlich vorhanden ist. Jeder kennt die aktuelle ökologische Situation.
Es ist viel besser, sich gesund zu ernähren und im Fitnessstudio zu trainieren. Um den Lipolyse-Prozess zu beschleunigen, können Sie einfach die Produkte der bereits erwähnten Firma Energy Diets in Ihre Ernährung aufnehmen. Es ist ein Bio-Lebensmittel, das alle Nährstoffe enthält, die der Körper braucht.
Weitere Informationen zur Fettverbrennung bis zum Sommer finden Sie hier:
