Finden Sie heraus, welches Zubehör Sie zum Heben von Meisterschaftsgewichten in der Powerbank benötigen. Wir werden uns auch Möglichkeiten ansehen, Bandagen beim Powerlifting zu verwenden. Jetzt haben alle internationalen Powerlifting-Organisationen Athleten offiziell erlaubt, spezielles Zubehör zu verwenden. Sie werden bei Wettkämpfen und Trainingseinheiten verwendet. Dazu gehören spezielle Schuhe, ein Gürtel, Trikots, Armbänder, Knieorthesen und ein Hemd für das Bankdrücken. Durch die Verwendung von Zubehör beim Powerlifting haben Sportler das Verletzungsrisiko deutlich reduziert. Schauen wir uns das gesamte Zubehör, das beim Powerlifting verwendet wird, genauer an.
Zubehör Nr. 1: Armbänder
Entwickelt, um das Risiko von Verletzungen und Schmerzen in den Handgelenken zu reduzieren. Äußerlich ähneln die Armbänder kleineren Bandagen. Laut Regeln beträgt die Länge der Bandage für das Armband 0,5 Meter.
Als Armbänder werden meistens die gleichen Bandagen verwendet wie für Kniegelenke. Bei der Verwendung dieses Zubehörs ist es sehr wichtig, den Verband fest anzuziehen, dies sollte jedoch nicht zu fest erfolgen, da der Blutfluss in den Händen abgeschnitten werden kann.
Zubehör Nr. 2: Trikot
Auf den ersten Blick sieht ein Powerlifter-Trikot aus wie ein Anzug, der beim Gewichtheben verwendet wird. Aber bei näherer Betrachtung sind die wesentlichen Unterschiede sehr leicht zu erkennen. Erstens ist das Trikotmaterial sehr strapazierfähig und zweitens sind die Nähte viel stärker.
Der Hauptzweck dieses Zubehörs besteht darin, den Rücken und die Wirbelsäule vor Verletzungen zu schützen. Außerdem schützt das Trikot im Gegensatz zu einem Gewichtheberanzug die Leistengegend. Dies ist notwendig, da Powerlifter die Beine weit auseinander haben und die Leiste stark belastet wird.
Zudem liegt das Trikot eng an Hüfte, Rücken und Beckenregion an, was die Beweglichkeit des Hüftgelenks einschränkt und es vor möglichen Verletzungen schützt.
Zubehör Nr. 3: T-Shirt (Hemd)
Das Shirt soll den Sportler beim Bankdrücken schützen. Es kann das Risiko von Brust- und Schulterverletzungen reduzieren. Es ähnelt einem normalen T-Shirt, ist aber wie das Trikot aus einem strapazierfähigen Material gefertigt.
Das Trikot schmiegt sich sehr eng an den gesamten Körper des Sportlers an. Beim Absenken des Sportgeräts nimmt das Trikot einen Teil der Last auf. Bei der Rückwärtsbewegung zieht sich der Stoff zusammen und hilft dem Athleten beim Bankdrücken, indem er das Projektil von der Brust entfernt.
Zubehör Nr. 4: Gewichtheberschuhe
Dies sind spezielle Schuhe, die von Powerliftern und Gewichthebern verwendet werden. Der Hauptunterschied zwischen Gewichtheberschuhen und gewöhnlichen Schuhen ist das Material, aus dem sie hergestellt sind, und die Art der Schnürung. Für die Herstellung von Gewichtheberschuhen wird nur natürliches Hartleder verwendet und über die gesamte Länge geschnürt.
Außerdem wird die Steifigkeit der Sohle deutlich erhöht, auf der die Ferse zwei Zentimeter hoch ist. Dieser Schuh ist ideal für Kniebeugen. Das Bein beim Gewichtheben ist starr fixiert und rutscht nicht zur Seite. Dank der Ferse ist es für einen Powerlifter viel einfacher, das Gleichgewicht zu halten. Zunächst einmal sollen Gewichtheberschuhe den Knöchel vor Verletzungen schützen.
Zubehör Nr. 5: Gürtel
Der Gürtel ist ein mehrlagiger Gürtel aus Leder und ähnelt dem Gewichtheben. Meistens ist es vorne und hinten breiter als an den Seiten. Der Gürtel ist zehn Zentimeter breit.
Der Gewichthebergürtel ist vorne breiter und hinten schmaler. Dank eines Redesigns und eines breiteren Rückens ist der Rücken von Powerliftern sicherer. Im Großen und Ganzen können Sie einen normalen Gewichthebergürtel verwenden, da seine Breite vorne von größter Bedeutung ist.
Wenn Sie den Gürtel mit dem breiten Teil nach hinten umdrehen, wird dies die Ausführung von Kniebeugen erheblich erschweren. Darüber hinaus ermöglicht das verlängerte Vorderteil ein besseres Halten der Bauchmuskulatur, wodurch Sie den Druck des Körpers reduzieren können. Sportler, die einen Gürtel kaufen möchten, müssen wissen, dass es zwei Arten von Verschlüssen gibt: automatische und manuelle. Ein Accessoire mit automatischem Verschluss kostet etwas weniger und sieht oft schöner aus. Einen negativen Punkt hat er jedoch: Beim Hocken kann sich der Verschluss spontan öffnen. Aus diesem Grund bevorzugen die meisten Sportler einen handbefestigten Gürtel, der zuverlässiger ist.
Zubehör 6: Bandagen (Bandagen für Kniegelenke)
Bandagen werden in der Regel als Kniebandagen bezeichnet, die die Belastung der Knie reduzieren und sie vor Verletzungen schützen können. Außerdem sind Kniebeugen mit ihnen etwas einfacher. Dies ist ein sehr nützliches Zubehör beim Powerlifting und sollte auch während der Trainingseinheiten nicht ignoriert werden.
Dies gilt insbesondere beim Arbeiten mit großen Gewichten. Wickeln Sie die Bandagen fest und reduzieren Sie die Verletzungsgefahr davon abhängig. Wie bei Armbändern ist es jedoch wichtig, es nicht zu übertreiben oder den Blutfluss in den Beinen zu blockieren.
Dies sind alle Zubehörteile, die beim Powerlifting verwendet werden. Bei Wettkämpfen ist ihre Verwendung obligatorisch, aber im Training hängt alles vom Wunsch des Athleten ab. Während des Trainings kann die Verletzungswahrscheinlichkeit jedoch noch höher sein als während des Wettkampfs. Aus diesem Grund sollten bei Bewegungen mit großen Arbeitsgewichten einige Gerätetypen nicht vernachlässigt werden.
Die gleichen Armbänder, Bandagen und ein Gürtel werden während einer Trainingseinheit sehr nützlich sein. Der Grund für die Einführung der Erlaubnis für die Verwendung dieses Geräts durch Powerlifter liegt in der großen Anzahl von Verletzungen. Um Turniere zu gewinnen, müssen Sportler schwere Gewichte heben und die Belastung von Gelenken und Wirbelsäule ist einfach gigantisch. Mit Powerlifting-Zubehör werden diese Risiken etwas reduziert.
Natürlich können sie die Wahrscheinlichkeit eines Schadens nicht vollständig ausschließen, aber sie können das Risiko vollständig reduzieren. Versuchen Sie, einige der Zubehörteile während Ihres Trainings zu verwenden. Niemand braucht Verletzungen und Ausrüstung hilft Ihnen, Ihre Gesundheit zu erhalten.
Weitere Informationen zu Powerlifting-Geräten finden Sie in diesem Video:
