Finden Sie aus wissenschaftlicher Sicht heraus, wie Sie Steroidkurse durchführen und welche Medikamente und Dosierungen zu verwenden sind, damit die maximale Wirkung nach dem Kurs erhalten bleibt. Jeder Athlet, der den AAS-Kurs mindestens einmal durchgeführt hat, ist nach seinem Abschluss auf das Phänomen des Rollbacks gestoßen. Während der Einnahme von Anabolika treten im Körper erhebliche Veränderungen auf, die alle Systeme betreffen, nicht nur das hormonelle. Heute erfahren Sie, was die wissenschaftliche Forschung über die Massenerhaltung nach dem Zyklus zu sagen hat. Dies ist ein sehr dringendes Problem für Sportler, da sie mit aller Kraft die Ergebnisse erhalten möchten, die während des anabolen Zyklus erzielt wurden.
Forschung zur Massenretention nach dem Zyklus
Beginnen wir mit der Frage, wann der Einsatz des AAS begann. Im vergangenen Jahrhundert neigten die meisten Experten zu der Annahme, dass je später ein Athlet mit der Einnahme von Anabolika beginnt, desto besser. Aus dem Praxisbeispiel vieler Sportler wurde klar, dass man vor der Einnahme von Steroiden etwa drei Jahre lang natürlich intensiv trainieren sollte.
Jüngste wissenschaftliche Untersuchungen zum Masseerhalt nach dem Kurs haben diese Annahme bestätigt, und Experten sagen, dass anabole Steroide am effektivsten sein können, wenn der Athlet nahe an seiner genetischen Grenze ist. Sie müssen verstehen, dass all diese drei Jahre das Training aktiv sein sollte und es notwendig ist, alles Mögliche aus Ihrem Körper herauszuholen.
Wissenschaftler sagen, dass in einer ähnlichen Situation bereits alle Methoden zur Überwindung des Plateauzustands angewendet wurden und nicht mehr funktionieren. Dies gilt auch für die Einnahme verschiedener Medikamente, die das Hormonsystem nicht beeinflussen können. Wir wollen nicht sagen, dass ein Sportler mit gut durchdachten Trainings- und Ernährungsprogrammen ohne den Einsatz einer leistungsstarken Pharmakologie für längere Zeit keine Fortschritte erzielen kann. Solange ein natürliches Muskelwachstum möglich ist, sollten Sie es außerdem so machen.
Der Moment, in dem das Wachstum aufhört und nicht weitergehen kann, ist jedoch immer noch da. Nicht jeder ist bereit zuzustimmen, dass derselbe Bizeps in einem Jahr um weniger als einen Zentimeter an Volumen zunimmt. Wenn man in einem solchen Wunsch die von der Natur gemessenen Grenzen überschreiten möchte, hat jeder Bauherr das Recht, sich unabhängig für den Einsatz von AAS zu entscheiden. Lassen Sie uns Sie jedoch noch einmal daran erinnern, dass Ihr Körper vorher alles zeigen muss, wozu er fähig ist.
Ich möchte einen kleinen Exkurs vom Hauptthema des Artikels machen und ein paar Worte zu den einheimischen "Experten" sagen. Welche auf spezialisierten Web-Ressourcen Ihnen dringend raten, Phosphatidylserin, HMB oder sogar normales Kreatin fast zu Beginn des Bodybuildings zu verwenden. Vergessen wir nicht, dass sie oft genau die Unternehmen repräsentieren, deren Produkte sie empfehlen.
Die Frage ist hier anders, denn Anfänger beginnen sich zu beweisen. Dass es unmöglich ist, mit Hilfe des natürlichen Trainings gute Ergebnisse zu erzielen. Es ist ziemlich offensichtlich, dass sich viele Bodybuilding-Neulinge nach einem Jahr oder sogar früher entscheiden, auf AAS umzusteigen. Aus irgendeinem Grund vergessen die von uns erwähnten "Spezialisten" zu erwähnen, dass es auch notwendig ist, auf dem Parcours aktiv zu trainieren und die Muskeln von selbst nicht wachsen, auch wenn Steroide verwendet werden.
Die Ergebnisse von Studien zu den Aussichten für natürliches Training können sich erheblich unterscheiden, aber viele Wissenschaftler sind sich einig, dass der Einsatz von AAS ratsam sein kann, wenn folgende Kraftparameter erreicht werden:
- Bankdrücken - Arbeitsgewicht beträgt 1,75 Körpermasse.
- Kniebeugen - die Fähigkeit, 10 Wiederholungen mit einem Gewicht von dem Doppelten des Körpergewichts durchzuführen.
- Klimmzüge, breiter Griff - Durchführung von 6 Wiederholungen mit einer zusätzlichen Belastung von einem Drittel des Körpergewichts.
- Stehende Brustpresse - 6 Wiederholungen mit dem Gewicht des Projektils gleich seinem eigenen Körpergewicht.
Wir sind uns bewusst, dass Bodybuilding gewisse Unterschiede zum Powerlifting aufweist, aber für die Steigerung der Muskelmasse sind die Kraftparameter des Athleten von größter Bedeutung. Wenn Sie bei den oben genannten Bewegungen nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, können Steroide nicht so nützlich wie möglich sein.
Wenn Sie sich entscheiden, mit der Einnahme von Anabolika zu beginnen, sollten Sie zunächst versuchen, das Gleichgewicht zwischen Arbeitsgewichten und Ihrer Körpermasse, die Sie während des natürlichen Trainings erhalten haben, zu verbessern oder zumindest aufrechtzuerhalten. Die Zunahme der Muskelmasse, die durch den Einsatz der Sportpharmakologie erreicht wird, muss durch eine Erhöhung der Kraftparameter unterstützt werden. Nur dann können Sie die meisten der im Kurs erzielten Ergebnisse speichern. Einfach gesagt, du musst so stark sein, wie du aussiehst. Ansonsten sind Anabolika nutzlos und die wissenschaftliche Forschung zum Masseerhalt nach einem Kurs bestätigt diese Tatsache vollständig. Dieser Artikel ist in erster Linie für diejenigen Baumeister gedacht, die für sich selbst arbeiten und nicht vorhaben, an Turnieren teilzunehmen. Bei Profisportlern ist die Situation etwas anders, denn sie haben einen Trainer und einen Arzt, die den Trainingsverlauf und die korrekte Anwendung des AAS überwachen müssen. Aber Bodybuilding-Liebhaber haben keine solchen Assistenten und müssen alles alleine machen.
Leider haben viele von ihnen das Verhältnis von Arbeitsgewichten und Körpergewicht ad absurdum geführt. Natürlich kann das Ergebnis beim Bankdrücken in der Größenordnung von 150 Kilo als hervorragend angesehen werden, aber nicht für den Fall, dass ihnen ein „Chemiker“mit einem Körpergewicht von hundert oder mehr ausreicht. Wir sind uns sicher, dass AAS für solche Sportler keine Helfer im Training sind, sondern ein banaler Ersatz für harte Arbeit im Klassenzimmer. Sie müssen verstehen, dass die angesammelte Masse, die nicht durch ausreichende Festigkeitsindikatoren bestätigt wird, nicht dauerhaft sein kann. Sobald der Zyklus abgeschlossen ist, verschwinden die meisten erzielten Ergebnisse innerhalb weniger Wochen. Heute diskutieren Bodybuilding-Liebhaber zunehmend über die Idee, einen ewigen Kurs durchzuführen. Der Grund für das Auftauchen solcher Gedanken ist jedoch die Unfähigkeit oder der Unwille, den Trainingsprozess richtig zu organisieren.
Sie haben wahrscheinlich erraten, dass uns all dies reibungslos zu der Tatsache führt, dass die Grundlage des Erfolgs nicht Steroide sind, sondern der Trainingsprozess. Kurse sollten nur durchgeführt werden, wenn die Umstände es erfordern. Die meisten Ihrer Trainingseinheiten im Laufe des Jahres sollten natürlich sein. Nachdem wir die Ergebnisse der wissenschaftlichen Forschung zum Thema Masseerhaltung nach dem Kurs untersucht haben, können wir über die Fälle sprechen, in denen die Verwendung von anabolen Steroiden gerechtfertigt erscheint:
- Überwindung des Plateauzustands.
- Zur Erhaltung der Muskelmasse während der Trockenzeit.
- Während der Behandlung einer Verletzung oder um die Genesung zu beschleunigen.
Den mit dem Kickback-Effekt verbundenen Verlust an Muskelmasse versuchen Sportler mit verschiedenen Methoden zu minimieren, zum Beispiel indem sie den Intensitätsindikator der Trainingseinheit ändern. Es ist ganz offensichtlich, dass keine Trainingsmethode eine Möglichkeit ist, die Ergebnisse zu erhalten, die bei der Verwendung von beispielsweise 3-5 Gramm Testosteron Enanthate für eine Woche erzielt wurden. Bei der Erstellung von AAS konnte jedoch niemand darüber nachdenken. Dass moderne Sportler anfangen, diese Medikamente in so großen Dosen zu verwenden.
Es macht wenig Sinn, viele anabole Steroide zu verwenden, wenn es richtig gemacht wird. Die meisten Bodybuilder glauben, dass sie umso schneller wachsen, je höher die Testosteronkonzentration im Körper ist. Als Beispiel werden Fachleute genannt, die mit vielen Steroiden großartige Ergebnisse erzielen. In der Praxis läuft jedoch alles anders ab und der erste Zyklus erweist sich als der effektivste.
Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zur Gewichtserhaltung nach dem Kurs haben bewiesen, dass Sie im ersten Jahr mehr Gewicht zulegen und vor allem im nächsten Zyklus sparen können als viele Profisportler. Ende des letzten Jahrhunderts begannen Wissenschaftler, über das Konzept der "Sensitivität von Androgenrezeptoren" zu sprechen. Alle weiteren wissenschaftlichen Untersuchungen zum Thema Masseerhalt nach dem Kurs bestätigen nur diese Hypothese. Wir geben nicht vor, die Meinung erster Instanz zu sein, sondern möchten einfach nur über unsere eigene Vision des richtigen Einsatzes von AAS berichten.
Steroidzyklen sollten kurz sein
Wissenschaftler können immer noch nicht mit Sicherheit sagen, warum sich in den meisten Fällen kurze Kurse von eineinhalb bis zwei Monaten als die effektivsten erweisen. In diesem Fall muss sich der Athlet im Vergleich zur Strecke selbst doppelt so lange ausruhen. Diese Zeit sollte ausreichen, um die Empfindlichkeit der Rezepte wiederherzustellen.
Gleichzeitig sagen Wissenschaftler, dass Sie sich mit kleinen Dosierungen von anabolen Steroiden schneller erholen können und nach einigen Monaten der Prozess der Testosteronsynthese überkompensiert wird, der in größeren Mengen als vor dem Kurs produziert wird. Wenn wir dazu einen gut strukturierten Trainingsprozess hinzufügen, hat der Athlet die Möglichkeit, die erzielten Ergebnisse nicht nur zu halten, sondern auch zu steigern.
Der Zyklus sollte eher anabol als androgen sein
Wenn Sie mit dem Prinzip des Radfahrens vertraut sind, können Sie diesen Punkt getrost überspringen. Im Übrigen erinnern Sie sich daran, dass alle AAS herkömmlicherweise in zwei Kategorien unterteilt werden - anabole und androgene Medikamente. Um Masse zu gewinnen, wurden die ersten geschaffen, und die Aufgabe der zweiten Gruppe wird auf eine banale Erhöhung der Konzentration des männlichen Hormons reduziert. Sie sollten sich bewusst sein, dass Androgene eine erhebliche Anzahl von Nebenwirkungen haben.
Jüngste wissenschaftliche Untersuchungen zur Gewichtsretention nach dem Zyklus legen nahe, dass die ideale Option (nur Medikamente mit hoher anabole Aktivität zu verwenden) selten positiv ist. So sollte das Verhältnis von Anabolika zu Androgenen auf dem Kurs 1 zu 1 oder 1 zu 2 zugunsten von Anabolika betragen. Einfach ausgedrückt, müssen 0,25 Gramm Testosteron Enanthate mit 0,5 Gramm Anabolika ergänzt werden. Beim Powerlifting ist die Situation übrigens anders und Androgene sind effektiver, um die Leistungsparameter zu erhöhen.
Die Medikamente müssen ständig gewechselt werden
Auch hier können die Wissenschaftler keine genaue Antwort geben, womit dies zusammenhängt und gehen davon aus, dass jedes Medikament nur mit bestimmten Rezeptoren interagieren kann. Wenn Sie also andere Steroide im neuen Zyklus verwenden, erhalten Sie deutlich bessere Ergebnisse. Was die Fachleute und die von ihnen verwendeten Dosierungen betrifft, so trifft hier wahrscheinlich die zweite Hypothese zu. Ihrer Meinung nach erlaubt eine große Menge an AAS den Rezeptoren nicht, ihre frühere Empfindlichkeit zu verlieren.
Wir haben Ihnen ein kurzes Gepäck an Wissen vorgestellt, das für jeden Athleten notwendig ist, der sich für die "dunkle Seite" entscheidet.
So halten Sie die Masse zwischen den Kursen aufrecht:
