Finden Sie 5 Gründe heraus, die Ihnen das Geheimnis enthüllen, warum es für Frauen viel schwieriger ist, Gewicht zu verlieren als für Männer. Die Frage, warum Männer schneller abnehmen als Frauen, ist ziemlich populär. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Männer etwa 24 Prozent in der Lage sind, Gewicht zu verlieren, wenn alle anderen Dinge gleich sind. Dies ist die Physiologie des menschlichen Körpers, und es gibt kein Entkommen. Fettleibigkeit ist heute in allen Industrieländern zu einem ernsten Problem geworden.
Darüber hinaus sind Vertreter beider Geschlechter anfällig für diese Krankheit. Beim weiblichen Körper beginnt sich Fett hauptsächlich im unteren Teil der Oberschenkel, des Bauches und des Gesäßes abzulagern. Bei Männern geschieht dies jedoch am aktivsten im Bauchbereich. Aus diesem Grund ist das Hauptkriterium für Fettleibigkeit im Gegensatz zu Frauen der Taillenumfang und nicht das Körpergewicht.
Überschreitet der Taillenumfang eines Mannes 102 Zentimeter, deutet dies bereits auf einen Abfall der Testosteronkonzentration bei gleichzeitigem Anstieg des Östrogenspiegels hin. Es sind weibliche Hormone, die zur Ansammlung von Fett beitragen. Denken Sie nicht, dass ein dicker Bauch nur das Aussehen negativ beeinflusst. Eine Zunahme der Anzahl des Fettgewebes führt zu einer Veränderung der Lage des Zwerchfells, was wiederum den Herzmuskel durchmischt.
Außerdem erschwert ein großer Anteil an Fettgewebe im Körper das Atmen, was zu häufiger Atemnot und Schnarchen im Schlaf führt. Fettleibigkeit ist oft die Hauptursache für Herzinfarkte, Diabetes und Schlaganfälle. Darüber hinaus nimmt die Belastung der Wirbelsäule und des Gelenk-Bandapparates stark zu, was die Entwicklung von Arthritis provoziert.
Warum wird ein Mensch dick?
Je nach Geschlecht lassen sich verschiedene Gründe unterscheiden. In den meisten Fällen ist das Auftreten von Übergewicht jedoch mit einem passiven Lebensstil und einer Verletzung der Essgewohnheiten verbunden. Im Folgenden werden wir darüber sprechen, warum Männer schneller abnehmen als Frauen. Ein ebenso wichtiges Thema sind jedoch die Gründe für die Gewichtszunahme.
Bei Männern kann dies durch übermäßigen Bierkonsum bei zu geringer körperlicher Aktivität verursacht werden. Frauen werden neben einer sitzenden Lebensweise oft von Stress gepackt. Dies führt zum Verbrauch einer Vielzahl von Kalorien, die dadurch in Fett umgewandelt werden.
Warum Männer schneller abnehmen als Frauen – Gründe
Versuchen wir, die Hauptfrage dieses Artikels zu beantworten: Warum verlieren Männer schneller als Frauen? Wir haben fünf Gründe identifiziert, über die Wissenschaftler am häufigsten sprechen.
Unterschiede in den Essensvorlieben
Studien haben ergeben, dass Frauen aufgrund unterschiedlicher Ernährungspräferenzen schneller zunehmen. Die meisten Männer konsumieren eifrig Fleisch, und viele Frauen bevorzugen Süßigkeiten und Mehlprodukte. Dadurch verbrauchen die Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit mehr Kohlenhydrate.
Wenn Sie über ein angemessenes Maß an körperlicher Aktivität verfügen. Dies darf nicht zu einer Gewichtszunahme führen. Wissenschaftler haben seit langem festgestellt, dass Protein nicht so aktiv gespeichert wird wie Fett wie Kohlenhydrate. Darüber hinaus ermöglichen Proteinverbindungen ein langes Sättigungsgefühl, wodurch die Anzahl der Snacks reduziert wird. All dies ist einer der Gründe für die schnelle Gewichtszunahme bei Frauen.
Unterschiede in der Menge an Muskelmasse
Eine weitere Antwort auf die Frage, warum Männer schneller abnehmen als Frauen, ist der Anteil der Muskelmasse, der bei Männern deutlich höher ist. Die Natur hat den männlichen Körper so geschaffen, dass er mehr Muskeln enthält und der Fettanteil geringer ist. Diese Tatsache spricht für eine schnellere Fettverbrennung, denn auch in Ruhe benötigen die Muskeln viel Energie, um die Masse zu erhalten.
Der weibliche Körper ist anfällig für Fettansammlungen, insbesondere an den Oberschenkeln und am Gesäß. Dies liegt an einer möglichen Schwangerschaft, und der Körper hat sich um eine Energiereserve gekümmert. Auch im Zuge der Forschung wurde festgestellt, dass die Größe der Fettzellen im Körper von Frauen die von Männern übersteigt. Dies erklärt den höheren Fettanteil. Seien Sie jedoch nicht verärgert, denn Frauen können Übergewicht loswerden, obwohl dies viel Mühe erfordert.
Unterschiede in der Psychologie
Statistische Studien haben gezeigt, dass etwa ein Viertel der Frauen alle 30 Minuten ans Essen denkt. Bei Männern ist diese Zahl viel niedriger. Wissenschaftler vertrauen auch auf den geringeren Widerstand der Vertreter der schönen Hälfte der Menschheit in Bezug auf Lebensmittel. Es fällt ihnen schwerer, Versuchungen zu widerstehen.
In einer Studie nahmen die Teilnehmer den ganzen Tag über keine Nahrung zu sich. Am Abend wurden den Probanden dann verschiedene Essensbilder gezeigt. Beim Scannen des Gehirns fanden Wissenschaftler weniger Aktivität in den Bereichen, die mit der Nahrungsaufnahme verbunden sind. Im weiblichen Gehirn stellte sich das Gegenteil heraus.
Unterschiede im Stoffwechsel
Beim männlichen Körper laufen Stoffwechselprozesse 5-10 Prozent schneller ab als bei Frauen. Dies liegt vor allem an der größeren Muskelmasse und der Mann benötigt mehr Energie für die normale Funktion des gesamten Körpers.
Unterschied im Indikator des maximalen Sauerstoffverbrauchs
Bei Frauen ist dieser Indikator niedriger als bei Männern. Wahrscheinlich sollte gesagt werden, dass der Indikator für den maximalen Sauerstoffverbrauch im Sport aktiv verwendet wird und die Sauerstoffmenge anzeigt, die der Körper für eine Minute verbrauchen kann. Dies deutet darauf hin, dass Mädchen weniger Energie für das Training aufwenden können. Außerdem ist zu bedenken, dass für die Verwertung des Fettgewebes Sauerstoff benötigt wird.
Ist Übergewicht gesundheitsgefährdend?
Natürlich verdirbt das Vorhandensein von Fett an den Oberschenkeln oder am Gesäß die Figur. Es ist jedoch auch gesundheitsschädlich. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, ein normales Körpergewicht beizubehalten. Im Zuge der Forschung wurde bewiesen, dass Fettzellen nicht, wie bisher angenommen, als harmlos bezeichnet werden können. Es war einmal jeder sich sicher, dass Fettgewebe einfach einen Energievorrat für einen regnerischen Tag speicherten.
Nun kann jedoch argumentiert werden, dass es sich um ein aktives Organ handelt, das über ein eigenes Signalsystem verfügt. Durch Übergewicht ist die Entwicklung verschiedener Beschwerden möglich, nicht nur des Herz-Kreislauf-Systems. Wissenschaftler haben Substanzen entdeckt, die vom Fettgewebe synthetisiert werden.
Darunter befinden sich etwa acht Dutzend Proteinverbindungen, und die Wissenschaft hatte von einigen von ihnen zuvor nicht die geringste Ahnung. Wie andere Organe synthetisieren Fettzellstrukturen hormonelle Substanzen. Unter ihnen verdient Leptin besondere Erwähnung, da es aktiv an Energieprozessen teilnimmt. Darüber hinaus produzieren Fettgewebe eine hormonelle Substanz - Adiponektin. Es ist in der Lage, die Blutzuckerkonzentration zu regulieren.
Wissenschaftler haben bereits begonnen, in diese Richtung zu arbeiten, aber bisher wird alle Forschung an Nagetieren durchgeführt. Mäuse, die mit einer kalorienarmen Diät gefüttert wurden, lebten im Durchschnitt dreimal länger als Nagetiere, die eine kalorienreiche Diät erhielten. Dies kann darauf hindeuten, dass eine Verringerung des Energiewertes der Nahrung die Lebenserwartung einer Person erhöhen kann. Amerikanische Wissenschaftler haben gezeigt, dass weniger Essen den Alterungsprozess aktiver verlangsamen kann als Sport.
Mythen zur Gewichtsabnahme bei Männern und Frauen
Heute finden Sie im Internet viele Mythen zum Thema Gewichtsverlust. Wir haben bereits darüber gesprochen, warum Männer schneller abnehmen als Frauen. Jetzt lohnt es sich, über die häufigsten Missverständnisse im Zusammenhang mit dem Abnehmen zu sprechen.
Sie können sehr schnell abnehmen
Frauen greifen oft zu extremen Methoden, um mit Übergewicht umzugehen. Gleichzeitig erzielen sie bestimmte Ergebnisse, die nicht mit der Verwertung von Körperfett verbunden sind. Meistens wird der Gewichtsverlust in solchen Situationen durch die schnelle Ausscheidung von Flüssigkeit aus dem Körper verursacht. Um Fettgewebe zu verbrennen, müssen Sie die richtigen Ernährungs- und Bewegungsprogramme kombinieren. Gleichzeitig werden die Ergebnisse nicht so schnell sein, wie es sich jede Frau wünscht.
Bei richtiger Gewichtsabnahme wird Übergewicht nie zurückkehren
Selbst wenn Sie richtig abnehmen, kann dies keine Garantie für ein erneutes Auftreten dieses Problems sein. Das Körpergewicht hängt nicht nur von Ihrem Ernährungsprogramm und Ihrer körperlichen Aktivität ab. Es ist notwendig, viele andere Faktoren zu berücksichtigen, zum Beispiel Hormone und Alterung des Körpers. Wenn Sie jedoch zu jeder Zeit einen gesunden Lebensstil verfolgen, können Sie attraktiv und schlank bleiben.
Richtiger Gewichtsverlust in kurzer Zeit steigert den Stoffwechsel
Die Geschwindigkeit der Stoffwechselprozesse wird maximal durch einen integrierten Ansatz zur Lösung des Problems der Gewichtsabnahme beeinflusst. Auch hier möchte ich Sie auf die Geschwindigkeit der Lipolyse-Prozesse aufmerksam machen und muss nicht auf sofortige Ergebnisse warten. Nur systematisches Arbeiten in eine bestimmte Richtung wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Wie kann man richtig abnehmen?
Wir haben bereits festgestellt, dass verschiedene Faktoren das Körpergewicht beeinflussen. Viele von ihnen können wir nicht einmal beeinflussen. Durch die Organisation der richtigen Ernährung vor dem Hintergrund regelmäßiger sportlicher Aktivitäten wird jedoch definitiv ein positives Ergebnis erzielt.
Ernährung
Nachdem Sie sich entschieden haben, Übergewicht loszuwerden, müssen Sie zunächst ein kompetentes Ernährungsprogramm erstellen. Außerdem sollte es nicht zäh sein und Sie müssen nur auf eine geringe Menge gesundheitsschädlicher Lebensmittel verzichten. Eine gewisse Menge an Makro- und Mikronährstoffen muss in den Körper gelangen, sonst verschlimmerst du die Situation nur.
Beginnen Sie damit, den Energiewert Ihrer Ernährung schrittweise zu reduzieren. Dadurch wird der Körper gezwungen, Energie effizienter zu nutzen und die Stoffwechselrate zu erhöhen. Dieser gesamte Vorgang kann bis zu 10 Tage dauern. Frauen müssen je nach körperlicher Aktivität zwischen 2.200 und 2.700 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, Männer mehr als 2.800. Wichtig ist auch, über den Tag verteilt mindestens zwei Liter Trinkwasser zu sich zu nehmen.
Physische Aktivität
Dies ist ein ziemlich großes Thema, das eine gesonderte Betrachtung erfordert. Kurz gesagt, ohne einen aktiven Lebensstil zu führen, werden Sie keine positiven Ergebnisse erzielen können. Unter dem Einfluss körperlicher Anstrengung normalisiert sich der hormonelle Hintergrund, alle stagnierenden Prozesse werden beseitigt und auch der Stoffwechsel nimmt zu. Heutzutage wird viel über die Bedeutung des Sports gesprochen und das ist wirklich notwendig. Darüber hinaus ist es notwendig, ein hohes Maß an Alltagsaktivität aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie die Ergebnisse des heutigen Gesprächs zusammenfassen, haben Sie erfahren, warum Männer schneller abnehmen als Frauen. Diese Tatsache bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf Ihre Figur verzichten sollten. Eine kompetente Herangehensweise an den Prozess des Abnehmens ermöglicht es Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen.
Warum verlieren Männer schneller als Frauen? Weitere Informationen im Video unten:
