Einen leckeren Milchshake musst du nicht in der Cafeteria trinken, du kannst ihn dir zu Hause machen. Wir werden es mit Banane und Erdbeeren kochen.
Eine meiner Lieblingserfrischungen im Sommer ist der Bananen-Erdbeer-Milchshake. Ein erfrischender, sättigender, köstlicher Cocktail ersetzt Ihren Snack am Tag. Es gibt viele Möglichkeiten, ein Milchgetränk zu Hause zuzubereiten. Viele schlagen vor, Milch hinzuzufügen, aber dies erhöht die Kalorienzahl, aber seine Struktur erweist sich als dicht. Um die gleiche Dichte zu erreichen, ohne dem Eis Kalorien hinzuzufügen, ersetzen Sie es durch eine Banane. Zucker ist im Rezept für Naschkatzen angegeben, es ist jedoch nicht erforderlich, ihn hinzuzufügen.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 74 kcal.
- Portionen - 2 Gläser
- Kochzeit - 10 Minuten
Zutaten:
- Milch - 2-3 EL.
- Erdbeere - 200 g
- Zucker - 1 EL. l. oder mehr
- Banane - 1-2 Stk.
Schritt für Schritt einen Erdbeer-Bananen-Milchshake im Mixer zubereiten
Damit ein Milchshake nicht nur Milch und Früchte, sondern eine besondere Struktur hat, muss Milch eingefroren werden! Um nicht zu warten, bis der ganze Beutel gefroren ist, und dann ein Stück Milch aufspalten, frieren Sie die Milch in Eisformen ein.
Die Milchwürfel in die Mixerschüssel geben. Wir fügen Erdbeeren hinzu. Ein kleiner Exkurs darüber, wie man Erdbeeren wäscht. Die Erdbeeren in eine große Schüssel geben und mit reichlich Wasser bedecken. Mit den Händen umrühren und 5 Minuten ruhen lassen. Dann die Erdbeeren abgießen und mit einem Sieb unter fließendem Wasser abspülen.
Mit einem Stabmixer oder einer Mixschüssel die Milch und das Obst verquirlen.
Das war's, der Cocktail ist fertig. Sie können es in Gläser oder Kelche gießen und den erfrischenden Geschmack genießen.
Siehe auch das Videorezept:
1) Köstlicher Erdbeer-Bananen-Milchshake
