In nur wenigen Minuten bereiten Sie einen gesunden und erfrischenden Cocktail zu, der Ihr Wohlbefinden steigert und Ihre Figur perfekt macht! Schritt-für-Schritt-Rezept mit einem Foto für die Zubereitung eines Smoothies mit Feigen, Erdbeeren und Mandarinen. Videorezept.
In letzter Zeit sind Smoothies in unserem Land wahnsinnig beliebt geworden. Es wird in Restaurants, Fitnessclubs, Food Courts und Einkaufszentren serviert. Das ist nicht nur lecker, sondern auch ein gesundes Getränk, das zudem einfach zuzubereiten ist. Wenn es um gesunde Ernährung geht, muss dieses Gericht daher in die Ernährung aufgenommen werden. Ärzte, Ernährungswissenschaftler und Ernährungswissenschaftler empfehlen, insbesondere nach dem Winter, mehr saisonales frisches Gemüse und Obst zu verzehren, um die geschwächte Immunität im Laufe des Jahres wiederherzustellen. Und ein Feigen-Erdbeer-Mandarinen-Smoothie ist dabei der beste Helfer. Es ist ein mageres, nahrhaftes und heilendes Getränk. Je nach gewünschter Dichte kann das Getränk durch ein Kesselrohr getrunken oder mit einem Löffel gegessen werden. Es wird normalerweise morgens für ein schnelles Frühstück zubereitet. Aber Sie können es tagsüber für einen schnellen Snack tun.
Das vorgeschlagene Getränk verbessert aufgrund des hohen Ballaststoff- und Ballaststoffgehalts von Früchten die Verdauung und normalisiert das Gewicht. Mandarinen machen den Drink aromatisch mit Zitrusduft, Feigen – natürlich süß und Erdbeeren – erfrischend und pikant. Alle Komponenten sind perfekt aufeinander abgestimmt, was den Smoothie lecker und gesund macht. Auf Wunsch kann das Getränk jedoch mit Nüssen ergänzt werden, die ausreichen, um mit einem Mixer mit hoher Leistung zu feinem Pulver zu mahlen. Dann erhöht sich sein Nährwert.
Siehe auch, wie man einen Joghurt-, Haferflocken- und Kleie-Smoothie macht.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 201 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 10 Minuten
Zutaten:
- Erdbeeren - 5 große Beeren
- Feigen - 3 Stk.
- Mandarinen - 2 Stk.
Schritt-für-Schritt-Zubereitung von Feigen-, Erdbeer- und Mandarinen-Smoothie, Rezept mit Foto:
1. Waschen Sie die Feigen und trocknen Sie sie mit einem Papiertuch. Den Schwanz abschneiden und die Frucht in beliebig große Scheiben schneiden. Schicken Sie die Feigen in die Mixerschüssel.
2. Waschen und trocknen Sie die Erdbeeren mit einem Baumwolltuch. Den Stiel entfernen, die Beeren in Stücke schneiden und in die Feigenschüssel geben.
3. Die Mandarinen schälen, die Früchte in Scheiben zerlegen und in die Obstschale geben. Anstelle von Mandarinen können Sie Orangen oder Pamelos verwenden. Die Menge an Zitrusfrüchten kann variieren. Je mehr davon, desto seltener der Smoothie, desto weniger - desto dicker.
4. Setzen Sie den Mixer in die Schüssel.
5. Hacken Sie die Früchte, bis sie glatt und glatt sind. Verzehrfertiger Smoothie aus Feigen, Erdbeeren und Mandarinen. Es wird in der Regel direkt nach der Zubereitung serviert. Mit Beerenschnitzeln dekorieren, mit zerstoßenen Nüssen oder Schokoladenstückchen bestreuen.
Siehe auch das Videorezept, wie man einen Mandarinen-Smoothie macht.
