Stagnation im Leben und in der Arbeit, warum erscheint sie. Wie man Stagnation rechtzeitig erkennt. Die effektivsten Wege, um Freude und Erfolg in Ihr Leben zurückzubringen. Stagnation im Leben ist ein Zustand, den jeder von uns mindestens einmal erlebt hat, wenn das Heute dem Gestern ähnlich ist und das Morgen dem Heute ähnlich sein wird, wenn Apathie und Ohnmacht, etwas zu ändern, sowohl den Geist als auch den Körper überwältigen und das Leben zu einem wird langweilig und uninteressant. Und wenn Sie nicht rechtzeitig handeln, kann dieser Zustand lange bei Ihnen bleiben.
Gründe für den Beginn der Stagnation im Leben
Die Ursprünge von "Ausfallzeiten" im Leben können verschiedene Gründe haben. Für manche kann Stagnation im Leben und Arbeiten inmitten des vollkommenen Wohlbefindens entstehen, für andere kann sie das Ergebnis der täglichen Routine sein, für andere kann sie aufgrund ständiger Hindernisse und Schwierigkeiten beginnen. Natürlich sind dies nicht alle Faktoren, die zu einer Stagnation von Lebensprozessen führen können. Betrachten wir die wichtigsten.
Die häufigsten Ursachen für Stagnation im Leben sind:
- Fahrt in die falsche Richtung … Eine Zeit der Ohnmacht und Gleichgültigkeit kann durch die Tatsache entstehen, dass das Ziel falsch gewählt wurde. Das heißt, es wird nach sozialen Standards, populären Standards oder den Wünschen anderer ausgewählt, stimmt jedoch nicht mit inneren Bestrebungen und Überzeugungen überein. Somit werden alle Anstrengungen für das ausgegeben, was wir wirklich nicht brauchen. Dementsprechend wird das Ergebnis nicht erfreulich sein. Dazu kann auch ein Job gehören, den du nicht magst oder einen Lebenspartner, den du nicht liebst, aber mit dem du zusammenlebst.
- Vorlagenausrichtung … Jeder hat sein eigenes Erfolgskonzept und nicht immer das richtige. Wir selbst zeichnen uns selbst ein Bild von einer erfolgreichen Person, wir erstellen ein Schema, um diesen Status zu erreichen. Und wir selbst bestimmen die Hindernisse und Schwierigkeiten, aufgrund derer wir diesen Erfolg nicht erreichen können. Das Leben wird zu einem berühmten Sprichwort - "wie ein Fisch auf Eis".
- Sich mit anderen vergleichen … Sich mit anderen, erfolgreicheren und erfolgreicheren Menschen zu vergleichen, kann auch zu Enttäuschungen im Leben führen. Aber nur, wenn dieser Vergleich oberflächlich ist. Wenn Sie gleich werden wollen, aber sofort und mühelos. Vergessen, dass jede Person, die in etwas erfolgreich ist, einen schwierigen Weg gegangen ist, um es zu werden.
- Warten auf ein Wunder … Ein Fokus auf sofortige Ergebnisse kann auch Stagnation im Leben provozieren. Dabei kann die Entwicklung stagnierender Ereignisse auf zwei Arten erfolgen. Option Nummer 1: Eine Person versteht, was, wie und wann zu tun ist, um ein schnelles Ergebnis zu erzielen, jedoch wächst der Umfang der notwendigen Anstrengungen (Materialkosten, Geduld, Zeit usw.) vor ihm zu einem riesigen Berg, aus diesem Grund beschließt er nicht einmal, etwas zu tun. Option Nummer 2: Eine Person kann beginnen, sich ihrem Ziel zu nähern, ohne die notwendigen Kosten (mental, physisch, materiell) abzuschätzen, aber die allerersten Misserfolge oder Hindernisse führen sie zu Verzweiflung und Enttäuschung. Somit steigen die ersten Hände nicht, während die zweiten nicht steigen. Aber beide verfallen in Traurigkeit.
- Angst vor dem Scheitern … Die Angst, dass alle Bemühungen, das Ziel zu erreichen, vergeblich sein werden, kann viele Komplexe und Misserfolge im Leben verursachen. Aber das ist eine Reihe von Möglichkeiten. Die Angst vor dem Versagen blockiert jeden Versuch, diese Gelegenheiten zu nutzen, um dieses Leben zu verbessern. Infolgedessen macht eine solche Passivität unsere Existenz langweilig und uninteressant.
- Angst vor dem Erfolg … Dies ist ein Spiegelbild der Angst vor dem Scheitern, viel gefährlicher und destruktiver. Er erschöpft sich buchstäblich vor Zweifeln: ob dieser Erfolg Glück bringt, ob er von Dauer ist, ob er die Einstellung von Verwandten und Freunden ändert, wie schmerzhaft es sein wird, aus der Höhe zu fallen. Solche Gedanken können selbst den optimistischsten und motiviertesten Menschen zur Apathie führen.
- Verantwortung verlagern … Ein beträchtlicher Teil der Menschheit zieht es vor, eine passive Position gegenüber den Ereignissen im Leben einzunehmen und diese verantwortungsvolle Rolle einem anderen zu übertragen, der dann verantwortlich gemacht werden kann. Dies können Eltern, Freunde, Regierung, Wetter, Nachbarn, Umstände usw. sein. Die Gefahr einer solchen Situation besteht darin, dass die Entscheidung, die Verantwortung auf jemand anderen zu übertragen, auch eine Entscheidung ist und niemand die Schuld trägt.
- Ungeduld … Manchmal muss man etwas warten, bis die „Planeten zusammenlaufen“: Die richtigen Leute treffen sich, bestimmte Ereignisse fallen zusammen. Das heißt, es braucht Zeit, um am richtigen Ort zu sein. Daher empfinden es viele als Stagnation. Ein solches Leben während der Stagnation ist jedoch eine vorübergehende Pause. Du musst es nur abwarten.
- Ermüdung … Der tägliche Wettlauf des modernen Menschen um die Vorteile der Zivilisation kann den "Läufer" schließlich zur Erschöpfung bringen.
Wichtig! Bei der Analyse der Ursachen der Stagnation im Leben sollte man die energetische Natur der Lebensprozesse nicht vergessen. Alle Emotionen mit dem „-“-Zeichen wirken sich ausnahmslos auf unser Leben aus. Mit dem gleichen Vorzeichen.
Die wichtigsten Anzeichen dafür, dass Stagnation zum Leben erwacht ist
Das soll nicht heißen, dass der Beginn der Stagnation im Leben unbemerkt bleibt. Das Gefühl, dass das Leben nicht interessant ist, erfasst das Bewusstsein nach und nach. Und alles kann traurig enden. Daher ist es wichtig, den Beginn eines solchen Zustands rechtzeitig zu bestimmen und zu versuchen, den Prozess umzukehren.
Die wichtigsten Anzeichen für Stagnation im Leben:
- Murmeltier-Tag … Eine völlige Stagnation im Leben geht oft mit dem Gefühl einher, dass sich jeder Tag den vorherigen vollständig wiederholt. Nichts ändert sich, alles ist glatt. Emotionen, Beziehungen, Ereignisse, Bewegungen. Alles gleicht einem Ritual – einer Handlung, die nach strengen Regeln erfolgen muss, ohne Improvisation. Ein Ritual, das von Tag zu Tag stattfindet.
- Hoffnungslos fühlen … Erfolglose Versuche, Ihr Leben zum Besseren zu verändern, Müdigkeit durch Höhen und Tiefen des Lebens, Enttäuschung durch Misserfolge verursachen ein Gefühl der Ohnmacht und Hoffnungslosigkeit gegenüber den Kräften des Seins.
- Besessenheit … Ein erfülltes Leben ist vielfältiger Natur. Beschränken wir uns auf eine Sphäre, ist Stagnation nicht zu vermeiden. Die Monotonie der Berufe wird langweilig, "treibt" in einen bestimmten Rahmen, lässt sich nicht in anderen Bereichen entwickeln. Am häufigsten leiden Workaholics und Hausfrauen an dieser "Krankheit".
- Mangel an Interesse … Ein Zeichen dafür, dass das Leben in eine Stagnation geraten ist, kann ein radikaler Interessenwechsel sein. Genauer gesagt, das Fehlen einer solchen Sache, die in jüngster Zeit wichtig war. Sport, Hobbys, Freunde treffen, Familie, persönliche Beziehungen und Selbstentwicklung können also in den Hintergrund treten. Ein Mensch fühlt sich wie ein Roboter ohne Emotionen und Wünsche. Helle Ereignisse haben keinen Platz in seinem Leben, sie bleiben nur in Erinnerungen.
- Unzufriedenheit … Wenn das Ziel nicht Ihres ist, wird das Ergebnis keine Befriedigung bringen. Wenn Ihnen Ihre Leistung (neue Position, Geld, Beziehung, Schönheitsoperation, neues Auto oder iPhone) weniger Freude bereitet, als darauf zu warten, ist dies ein Grund, über die Richtigkeit Ihrer Prioritäten nachzudenken.
- Reizbarkeit … Ein Mensch jenseits der bequemen Wahrnehmung des Lebens wird sehr nervös. Er ärgert sich buchstäblich über alles: seine eigenen Misserfolge, die Erfolge und Errungenschaften anderer, die Entscheidungen der Regierung, das Verhalten der Nachbarn, das Wetter usw. Sie sind nicht weniger gefährlich für die menschliche Psyche in einer stagnierenden Situation, in der mehrere Probleme gleichzeitig gelöst werden müssen.
- Unglaube an dich selbst … Das Versäumnis, zugewiesene Aufgaben zu erledigen, Rückschläge und Hindernisse, angesammelte Müdigkeit und Frustration reduzieren das Selbstwertgefühl erheblich. Apathie, Passivität und Faulheit scheinen alles zu ändern.
- Isolation … Auch die Beschränkung der Kommunikation mit Familie, Freunden, Kollegen auf das „Nötigste“weist darauf hin, dass die Person die Komfortzone verlassen hat. Scham für seine Fehler und Unzufriedenheit mit sich selbst lässt ihn alles in sich selbst erleben – um nicht damit anzugeben. Er ist so auf seinen Zustand fixiert, dass er sich für eine normale Kommunikation unwürdig hält.
- Schlechte Laune … Stagnation im Leben und in der Arbeit ist nicht der spaßigste Zustand, der sich unweigerlich auf die Stimmung auswirkt. Eine solche Person ist schwer zu jubeln oder zu interessieren. Traurigkeit, inspiriert von schweren Gedanken über das Sein, hält fest an ihren Positionen.
- Mangel an Bestrebungen … Ein Mensch im Stagnationszustand bleibt oft bei dem stehen, was er bereits erreicht hat. Er verliert die Lust, es zu versuchen, sein Bestes zu geben, um einen neuen Gipfel zu erobern.
Wie man Stagnation im Leben loswird
Nachdem Sie entschieden haben, wie und warum es in Ihrem Fall zu einer Stagnation im Leben gekommen ist, können Sie die Situation ändern. Wir haben die TOP 5 der effektivsten Wege ausgewählt, um Ihrem Leben Energie einzuhauchen.
Methodennummer 1. Analyse dessen, was im Leben passiert
Der beste Helfer für eine Lebensveränderung ist Klarheit darüber, wo du jetzt bist und wohin du letztendlich gehen willst. Dazu müssen Sie Ihren problematischsten Lebensbereich finden, das richtige Ziel bestimmen und Wege skizzieren, um es zu erreichen.
In diesem Fall können Sie auf tiefe Introspektion nicht verzichten. Um diesen stagnierenden "Wurm" in sich selbst zu identifizieren und Wege zu finden, damit umzugehen, ist es besser, ein Blatt Papier und einen Stift (Bleistift) zu verwenden. Das heißt, eine Prüfung Ihres Lebens auf Papier durchzuführen. Sie können die sogenannte Methode des "Brainstormings" anwenden: Schreiben Sie für einen minimalen Zeitraum ohne zu zögern alle Wege auf, die Ihnen in den Sinn kommen, um Ihr Leben zu verbessern. Alles ohne Ausnahme. Und dann in aller Ruhe die „Spreu des Weizens“aussortieren und das Echtste finden. Die gewählte Methode kann in Form einer To-Do-Liste geordnet und an prominenter Stelle platziert werden. Bestimmte auf Papier festgehaltene Punkte werden nicht vergessen, sie werden nicht mit anderen Ideen verstopft (wie es bei einer mentalen Liste der Fall ist) und regen zur Erfüllung an.
Wichtig! Vergiss das Wort morgen. Alles, was heute möglich ist, tun Sie es heute. Verschieben Sie Ihr Glück und Ihren Erfolg nicht auf später.
Methodennummer 2. Bitte um Hilfe
Es kommt vor, dass der Sumpf der Stagnation so eingesaugt ist, dass er ohne fremde Hilfe nur schwer wieder herauskommt. Wenn ja, haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Finden Sie Ihren "Schlepper" unter Verwandten, Freunden, Kollegen.
Gleichzeitig müssen Sie höchstwahrscheinlich nicht viel fragen. Eine apathische Stimmung macht sich bemerkbar, sodass Menschen, denen Sie wirklich wichtig sind, Ihnen selbst ihre Hilfe anbieten. Stolz und Zweifel beiseite legen? Probleme lassen sich immer leichter gemeinsam lösen.
Wenn es in Ihrem Umfeld keine solchen Assistenten gibt oder diese mit Ihrer stagnierenden Stimmung nicht zurechtkommen, suchen Sie professionelle Hilfe auf. Es kann ein Psychotherapeut oder ein Coach sein, der das "e" punktiert - warum es im Leben Stagnation gab, was in diesem Fall zu tun ist und wie man richtig herauskommt.
Methodennummer 3. Ersatz der Aktivitätsart
Ein sehr effektiver Weg, der auf der "Switch"-Technik basiert. Zum Beispiel können Sie beim ersten Anzeichen von Lethargie mit der Reinigung beginnen. Den Umfang der Aktivitäten und den Ort der Aktion bestimmen Sie selbst. Dies kann ein Regal in einem Schrank oder ein ganzer Schrank sein, eine Speisekammer, ein Schreibtisch, der Inhalt eines Computers oder Laptops, Geschäftsdokumente und Hauspapiere. Sie können einen gründlichen Frühjahrsputz vereinbaren. Solche Ordnungskräfte für eine Weile "schaltet" das unruhige Gehirn aus und gibt ihm Zeit, sich auch von unnötigen, obsessiven Gedanken zu reinigen. Außerdem ist es viel angenehmer und freudvoller, in Sauberkeit und Ordnung zu leben, und das Arbeiten ist einfacher und effizienter. Wenn Sie einen Computer verwenden, erledigen Sie einen Teil der Arbeit manuell, schreiben Sie in ein Notizbuch oder Tagebuch. Eine schwierigere Option besteht darin, Ihren Beruf radikal zu ändern. Wenn die Stagnation bereits tief in Ihr Leben eingedrungen ist und die Reinigung allein sie nicht lösen kann, ändern Sie Ihren Job, Beruf, Berufsprofil.
Methodennummer 4. Zeit für eine Veränderung im Leben
Der beste Weg, um aus der Stagnation im Leben herauszukommen, besteht darin, frisches Wasser hinzuzufügen, um etwas Neues einzuführen. Dazu können Sie alles verwenden, je nachdem, in welchem Bereich Ihres Lebens ein "Upgrade" erforderlich ist. Sie können beispielsweise:
- Ändern Sie die Einstellung … Ein Treffen mit Freunden, ein Kino- oder Restaurantbesuch, ein Ausflug in die Stadt oder besser aufs Land hilft, aus der gewohnten Routine auszubrechen. Sie können auch lokale Änderungen vornehmen - Möbel umstellen oder ändern, den Arbeitsplatz verlagern.
- Umgebung ändern … Finden Sie einen Kreis von Gleichgesinnten, in dem Sie sich wohl fühlen, vor allem, wenn Sie sich endlich für etwas Wichtiges entschieden haben - eine Diät machen, Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören. Es ist sehr schwierig, sich auf Menschen zu beschränken, die dies nicht tun und nicht verstehen, warum Sie dies tun.
- Ändere deinen Tagesablauf … Sie können auch im Sumpf der Routine Wellen schlagen, indem Sie den gewohnten Tagesablauf durchbrechen. Frühstücken Sie mit einem Gericht, das Sie normalerweise zu Mittag essen, erledigen Sie morgens Ihre Abendarbeit und verbringen Sie abends mehr Zeit für einen Spaziergang (Sport, Familie, Hobbys) usw.
- Geh über das Übliche hinaus … Versuchen Sie, alle Ihre Lebensprogramme zu "aktualisieren": Kochen Sie nach neuen Rezepten, hören Sie neue Musik, meistern Sie neue Routen, neue Sprachen und wenn möglich Länder, finden Sie neue Hobbys, setzen Sie sich neue Ziele, schließen Sie neue Bekanntschaften. Überdenken Sie die Relevanz Ihrer aktuellen Aktivitäten und Beziehungen.
- Bild ändern … Eine wahrhaft feminine Art, Lebensprozesse zu aktivieren, die auch bei Männern funktioniert. Das Ändern Ihrer Haarfarbe, Frisur und Ihres Kleidungsstils ist eine der effektivsten und für die Augen angenehmsten Möglichkeiten, sich von der Routine des Lebens abzulenken.
„Schwere Artillerie“dieser Methode ist ein Wechsel von Job, Beruf, Partner, Wohnort.
Methodennummer 5. Erlaube dir, dich auszuruhen
Vergessen Sie nicht, dass elementare Müdigkeit die Ursache für Stagnation im Leben und Arbeiten sein kann. Oder Ihre glückliche Zeit "H" Sie müssen nur warten. Oder nichts davon hat dazu beigetragen, den Lebenslauf in Richtung Freude und Erfolg zu lenken.
Wenn das der Fall ist, nehmen Sie es ruhig und gönnen Sie sich eine Auszeit. Sie können nichts tun, sich entspannen, Filme oder Fernsehsendungen ansehen, einkaufen, in der Luft spazieren und Ihrer üblichen Routine nachgehen. Dann begegnen Sie in Ruhe neuen Möglichkeiten und verpassen es im Trubel bestimmt nicht. Am Ende hat niemand das allwissende Internet abgesagt, in dessen Weite man viele Wege findet, aus jeder schwierigen Lebenssituation herauszukommen. Und chatten Sie sogar zu einem spannenden Thema in den Foren. Wie Sie aus der Stagnation im Leben herauskommen - sehen Sie sich das Video an:
Wie Sie sehen, finden Sie einen Weg aus der Stagnation im Leben. Die Hauptsache ist, dass Sie wirklich Veränderungen in Ihrem Leben zulassen möchten. Und seien Sie natürlich bereit, sich anzustrengen.
