Finden Sie heraus, welche Simulatoren Sie zu Hause haben müssen, wenn Sie auf ein Fitnessstudio verzichten und selbst eine gute Figur entwickeln möchten. Alle Frauen wählen den am besten geeigneten Weg, um Gewicht zu verlieren. Für manche ist das morgendliches Joggen, während andere lieber Diäten verwenden. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass das maximale Ergebnis mit einer umfassenden Lösung dieses Problems erzielt werden kann. Einfach ausgedrückt, sollten Sie die richtige Ernährung und Bewegung kombinieren. Jetzt werden wir Ihnen die besten Heimtrainer zur Gewichtsreduktion vorstellen.
Viele Frauen ziehen es vor, nicht ins Fitnessstudio zu gehen, sondern zu Hause zu trainieren. Heutzutage finden Sie eine große Anzahl von Trainingsgeräten, die für den Heimgebrauch gekauft werden können. Wenn Sie sich entscheiden, ins Fitnessstudio zu gehen, wird dieser Artikel auch für Sie nützlich sein, denn daraus erfahren Sie, welche Simulatoren Ihnen helfen, schnell Fett loszuwerden.
Es sollte gleich gesagt werden, dass alle Heimtrainer zur Gewichtsreduktion in zwei Gruppen unterteilt werden können: Kraft und Cardio. Mädchen bevorzugen die zweite Gruppe, um Übergewicht zu bekämpfen. Dieser Art von Sportgeräten widmen wir diesen Artikel.
Die effektivsten Heimtrainer zur Gewichtsreduktion
Ellipsentrainer oder Ellipsentrainer
Dies ist eine relativ neue Art von Cardio-Geräten, aber der Orbitrek wurde schnell sehr beliebt. Dies liegt natürlich in erster Linie an seiner Wirksamkeit. Viele Leute denken, dass es das Beste für die Fettverbrennung ist, und dem kann man zustimmen. Dieser Gewichtsverlust-Heimsimulator ahmt das Gehen in einem flotten Tempo nach, das jedoch dem Skifahren ziemlich ähnlich ist. Noch wichtiger ist jedoch, dass es zur effektiven Fettverbrennung verwendet werden kann.
Es sollte beachtet werden, dass der Orbitrek von Kardiologen für Menschen empfohlen wird, die Probleme mit der Arbeit des Herzmuskels haben. Diese Tatsache spricht bereits Bände. Sie wissen wahrscheinlich, dass bei der Arbeit auf einem Laufband eine ziemlich große Stoßbelastung auf die Kniegelenke ausgeübt wird. Der Ellipsentrainer ermöglicht es Ihnen, es auf ein Minimum zu beschränken und kann daher als sicher bezeichnet werden. Wenn Sie Gelenkprobleme haben, können Sie auf der Orbitbahn trainieren. Bei einer halben Stunde Training auf einem Ellipsentrainer werden etwa 350 Kalorien verbrannt.
Rennbahn
Dieses Trainingsgerät hilft Menschen seit vielen Jahren, Übergewicht effektiv zu bekämpfen. Es ist schwer, sich ein Fitnessstudio ohne diesen Gewichtsverlust-Heimsimulator vorzustellen. Es gibt viele Modelle von Laufbändern für die Heiminstallation.
Um mit diesem Trainingsgerät mit der Fettverbrennung zu beginnen, müssen Sie sich nur an den Gürtel schnallen und das Gerät laufen lassen. Moderne Modelle haben ein Gedächtnis, in das effektive Trainingsprogramme eingeführt werden. Die Intensität der Übung kann nicht nur durch die Erhöhung der Laufgeschwindigkeit, sondern auch durch die Veränderung des Winkels des Laufbandes gesteigert werden.
Wenn Sie bisher noch keinen Sport getrieben haben, dann sollten Sie mit einem zügigen Spaziergang beginnen und dann die Intensität der Übung schrittweise steigern. Gleichzeitig müssen Sie jedoch einen starken Anstieg der Belastung ausschließen, da dies nicht zu positiven Ergebnissen führt. Denken Sie daran, die Last schrittweise zu erhöhen.
Heimtrainer
Ergometer sind ebenso beliebt wie Laufbänder. Im Sommer ist es definitiv am besten, eine Radtour im Freien zu unternehmen. Aber im Winter ist ein Heimtrainer sehr nützlich. Es ist auch zu beachten, dass sie je nach Sitz der Person auf dem Simulator vertikal oder horizontal sein können. In Bezug auf die Effizienz gibt es keinen Unterschied zwischen den beiden, jedoch ist ein Liegerad für Menschen mit Wirbelsäulenproblemen vorzuziehen.
Lassen Sie sich bei der Auswahl eines Heimtrainers für Ihr Zuhause von Modellen leiten, die über eine automatische Widerstandsanpassung und Überwachung des Belastungsniveaus des Sportlers verfügen. Achten wir außerdem darauf, dass moderne Modelle über viele Zusatzfunktionen verfügen, zum Beispiel einen automatischen Kalorienbrennerrechner usw.
Stepper
Jeder, der das Fitnessstudio besucht hat, sollte mit diesem Gewichtsverlust-Heimsimulator vertraut sein. Die Essenz seiner Arbeit besteht darin, das Treppensteigen zu simulieren. Der Stepper wird auf jeden Fall für Menschen mit Knie- oder Fußproblemen nützlich sein. Achten Sie beim Kauf eines Simulators zunächst auf seine Stabilität.
Rudergerät
Es ist ziemlich schwierig und schwierig, an diesem Simulator zu arbeiten. Dies ist der Hauptgrund, warum viele Leute ihn nicht mögen. Schon der Name dieses Gerätetyps macht deutlich, dass er das Rudern auf einem Boot imitiert. Wenn Sie dieses Fahrzeug schon einmal gesegelt haben, dann wissen Sie, wie anstrengend es ist.
Gleichzeitig werden diese Energiekosten durch die hohe Effizienz des Simulators gut bezahlt. Im Vergleich zu den meisten anderen Cardiogeräten ist Rudern eine schnelle Möglichkeit, Ergebnisse zu sehen. Dies liegt daran, dass eine große Anzahl von Muskeln an der Arbeit beteiligt sind und dies eine hohe Trainingsintensität bedeutet.
Arbeitet beispielsweise die Beinmuskulatur auf einem Laufband aktiv, dann wird beim Training auf einem Rudergerät auch die Oberkörpermuskulatur aktiv miteinbezogen. Wenn Sie sich das Design dieses Simulators genau ansehen, ist es ziemlich komplex, ebenso wie die Bewegungen, die eine Person darauf ausführt. Gleichzeitig ist das Rudergerät aber sicher und überlastet die Gelenke nicht. Beachten Sie, dass viele moderne Modelle mit einem Belüftungssystem ausgestattet sind, das Ihr Training komfortabler und effizienter macht.
Wenn Sie sich für den Kauf eines Simulators entschieden haben, sollten Sie sich nicht nur darauf beschränken, darauf zu trainieren. Sie können eine große Anzahl verschiedener Sportgeräte und -ausrüstungen verwenden, die Sie in Geschäften zu einem erschwinglichen Preis frei erwerben können. Unter solchen Muscheln sind ein Springseil und Widerstandsbänder zu unterscheiden. Dies sind hochwirksame Sportgeräte, die in Verbindung mit Maschinentraining Ihre Leistung erheblich steigern.
Sie sollten auch etwas mehr im Detail und über ein paar weitere Muscheln erzählen, die Ihnen auf jeden Fall nützlich sein werden:
- Hula Hup. Hinter diesem mysteriösen Namen verbirgt sich ein gewöhnlicher Gymnastikreifen, den Sie wahrscheinlich in Ihrer Kindheit um Ihre Taille gedreht haben. Dies ist ein ziemlich effektives und kostengünstiges Sportgerät.
- Fitball. Fitball hat in den letzten Jahren sehr an Popularität gewonnen und wird von Menschen jeden Alters genutzt.
- Rotationsscheibe. Dieses Tool wurde entwickelt, um Ihre Bauchmuskeln zu trainieren und kann auch eine großartige Ergänzung zu Ihrem Training an Gewichtsverlustgeräten zu Hause sein.
Fassen wir das heutige Gespräch zusammen. Wir haben bereits festgestellt, dass der Orbitrek (Ellipsentrainer) sehr effektiv und gleichzeitig sicher ist. Damit beanspruchen Sie bei der Arbeit eine Vielzahl von Muskeln und gleichzeitig werden die Gelenke stark belastet. Außerdem macht es im Vergleich zum Beispiel mit einem Laufband praktisch keine Geräusche.
Aber auch alle anderen Sportgeräte, über die wir heute gesprochen haben, sind sehr effektiv. Heutzutage gibt es viele Online-Shops, die Heimtrainer zum Abnehmen zu erschwinglichen Preisen anbieten.
Wie Sie einen Ellipsentrainer für zu Hause auswählen, finden Sie hier:
