Finden Sie heraus, ob durch das Training im Fitnessstudio Hämorrhoiden erworben werden können und ob in diesem Fall das Krafttraining fortgesetzt werden kann.
Was sind Hämorrhoiden?
Hämorrhoiden sind geschwollene Gewebe im After. Diese Tumoren befinden sich in den Wänden des Rektums und können Blutungen verursachen. Hämorrhoiden können bei Gewebevergrößerung und deren anschließender Entspannung entstehen, was zu einem Verlust der Verbindung zu den „Strukturelementen“führt. Laut Statistiken auf dem Planeten leiden mehr als 60 Prozent der Bevölkerung an Hämorrhoiden.
Gefährdet sind Menschen über 40 Jahre, aber in jüngeren Jahren ist das Auftreten von Hämorrhoiden nicht ausgeschlossen. Für die meisten Menschen sind Hämorrhoiden „peinliche“Krankheiten und werden selten laut gesprochen. Beachten Sie, dass Hämorrhoiden von zwei Arten sein können:
- Innere - befindet sich im Rektum und verursacht selten Schmerzen.
- Extern - Die Entwicklung der Krankheit erfolgt im Anus von außen und kann sehr schmerzhaft sein.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Hämorrhoiden und Bodybuilding?
Es kann viele Gründe für die Entwicklung von Hämorrhoiden geben, aber heute werden wir nur darüber sprechen, ob es einen Zusammenhang zwischen Hämorrhoiden und Bodybuilding gibt. Wie Sie wissen, müssen Sie mit großen Gewichten arbeiten, um Masse zu gewinnen. Dadurch wird der Körper stark belastet und die Prozesse des Muskelwachstums werden aktiviert.
Kreuzheben, Bankdrücken und Kniebeugen sind in Bezug auf das Muskelwachstum am effektivsten. Gleichzeitig steigt unter ihrem Einfluss, insbesondere bei Kniebeugen und Kreuzheben, der intraabdominale Druck stark an. Sportler verwenden bei der Ausführung häufig Sportgürtel, straffen den Bauch und erhöhen auch den Innendruck.
Der Anstieg des intraabdominalen Drucks trägt auch zu seiner Zunahme im Beckenbereich sowie zum Abklemmen der Blutgefäße bei, die das Rektum mit Blut versorgen. Je länger diese Wirkung auf den Körper anhält, desto mehr erweitern sich die Gefäße. All dies erhöht das Risiko, Hämorrhoiden zu entwickeln, und vor allem, wenn eine Prädisposition für diese Krankheit besteht. Es gibt drei einfache Möglichkeiten, eine Prädisposition für Hämorrhoiden zu bestimmen:
- Das Vorhandensein von Krampfadern bei nahen Verwandten.
- Stuhlprobleme, insbesondere Verstopfung, sind häufig.
- Passiver und sitzender Lebensstil.
Kann man gegen Hämorrhoiden Sport treiben?
Wenn bei Ihnen diese Krankheit diagnostiziert wurde, Sie aber weiterhin Bodybuilding betreiben möchten, dann können wir Ihnen einige Tipps zum weiteren Vorgehen geben.
Um zu beginnen, sollten Sie sich von einem Sportmediziner beraten lassen. Ich möchte mich auf das Wort "Sport" konzentrieren. Ein Arzt, der in einer regulären Klinik arbeitet, wird nicht für Sie arbeiten. Höchstwahrscheinlich müssen Sie dafür bezahlen, aber es ist sehr gut, wenn Sie ihn ständig beobachten.
Aus Ihrem Trainingsprogramm müssen alle Bewegungen ausgeschlossen werden, die zu einer Erhöhung des intraabdominalen Drucks beitragen. Neben den bereits oben genannten sind dies Army Deadlifts, Lunges, Dots und Snatches sowie Cardio Load, was Reibung zum Beispiel beim Laufen bedeutet.
Bei Übungen ist es notwendig, richtig zu atmen und zu versuchen, Luftansammlungen oder ihre Absenkung in Richtung Anus auszuschließen. Atmen Sie die Luft nach jeder Wiederholung vollständig aus. Bei Hämorrhoiden ist das Heben von Gewichten verboten, aber Übungen, die die Durchblutung des Beckens anregen, können sehr vorteilhaft sein. Yoga-Kurse und eine halbe Stunde Gehen pro Tag können sehr effektiv sein.
Beginnen Sie mit der Verwendung spezieller Cremes und Zäpfchen, die Hydrocortison enthalten, wie z. B. Proctonol. Medikamente auf Phenylephrinbasis, die die Blutgefäße erweitern können, helfen ebenfalls.
Versuchen Sie auch, während des Trainings mehr Wasser zu trinken. Das sind alle Empfehlungen zum Training für Hämorrhoiden.
Informationen zu Hämorrhoiden beim Bodybuilding finden Sie in diesem Video:
