Wie kann man bei einer Diät nach Blutgruppe abnehmen: 1, 2, 3 und 4? Welche Lebensmittel sind nützlich und welche neutral und schädlich? In Bezug auf die Popularität steht diese Methode zum Abnehmen nach der Kreml-Diät an zweiter Stelle. Die Praxis zeigt, dass eine Vielzahl von Diäten auf den Menschen unterschiedlich wirken: Jemand nimmt erfolgreich ab, aber nichts hilft einem. Dr. James D'Adamo interessierte sich zuerst ernsthaft für diese Tatsache. Beim Studium der vegetarischen Ernährung stellte er fest, dass sie für einige wirklich hervorragende Ergebnisse brachten, für andere jedoch im Gegenteil schaden. Dann schlug er vor, dass es einen konstanten Faktor geben muss, um eine individuelle Diät zu formulieren. Ein solcher Faktor, so die Ernährungswissenschaftlerin, könnte durchaus die Blutgruppe sein. Später untersuchten er und sein Sohn, wie Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen auf verschiedene Nahrungsmittel reagieren. Sie teilten alle Lebensmittel je nach Blutgruppe in neutral, nützlich und schädlich für den Körper ein.
Bei einer Person mit 1 Blutgruppe sorgen bestimmte Lebensmittel für Gewichtsverlust und für eine Person mit 2 - Zunahme. Dies ist die Essenz der Diät: Sie schließt von der Diät Lebensmittel aus, die der Körper nicht gut verdaut, was anschließend zu zusätzlichen Pfunden führt.
Diät für 1 Blutgruppe
Laut James d'Adamo ist die erste Gruppe die älteste (Typ "Jäger"), was bedeutet, dass die Ernährung proteinreich sein sollte (Fleischfresser). Im Laufe der Evolution sind andere Gruppen davon abstammen. Dieser Typ umfasst etwa 33,5% der Weltbevölkerung. Charakteristische Merkmale sind Charakterstärke, Führung, Selbstständigkeit.
- Sie können essen: Fleisch - Lamm, Rind (außer Schweinefleisch), Leber, Meeresfrüchte, Fisch (Hecht, Lachs), Spargel, Spinat, Brokkoli, Oliven- und Leinöl, Feigen, Walnüsse. Obst und Gemüse (außer sauer), Roggenbrot (in begrenzten Mengen), Jodsalz.
- Selten (neutrale Lebensmittel): Getreide, insbesondere Weizen und Weizenbrot, Haferflocken, Buchweizen (Informationen zum Kaloriengehalt von Buchweizen), Hülsenfrüchte, Kaninchen, Huhn, Ente, Pute, Butter, Ziegenkäse, Soja.
- Nicht: Schinken, Schweinefleisch, Joghurt, Kaviar, Hartkäse, Weißbrot, Kartoffeln, Rosenkohl, Weißkohl, Blumenkohl (außer Brokkoli), Mais, Linsen, Gemüsebohnen, Senf.
Getränke:
- Gut: Tees aus Minze, Hagebutte, Ingwer, Cayennepfeffer, Linde, Süßholz, Grüntee, Wasser.
- Neutral: Weiß- und Rotwein, Tee aus Ginseng, Kamille, Baldrian, Himbeerblätter, Salbei.
- Vermeiden Sie: Spirituosen, Kaffee, Aloe, Heu, Johanniskraut, Erdbeerblätter.
Diät für Blutgruppe 2
Der Typ „Bauer“(Gruppe 2) entstand während des Übergangs vom „Jäger“-Stil zu einer sesshaften Lebensweise. Vertreter sind 37,8% der Bevölkerung. Charakteristische Merkmale sind Sesshaftigkeit, Beständigkeit, Organisation, schnelle Anpassung an die kollektive Arbeit.
- Sie können essen: Buchweizen, Soja, Gemüse, Getreide, Obst (außer Orange, Mandarine, Papaya, Bananen und Kokosnüsse), Hülsenfrüchte, Ananas, Fisch (Karpfen, Barsch, Kabeljau, Lachs), Pflanzenöle (Leinsamen, Oliven, Raps)).
- Selten: Milchprodukte, Zucker. Es ist besser, sich auf Sojaprodukte (Bohnenquark, Tofu, Sojamilch) zu stützen.
- Nicht: Meeresfrüchte, Flunder, Heilbutt, Kaviar, Hering und andere Lebensmittel mit hohem Salzgehalt, Lamm, Rind, Kaninchen, Gans, Schweinefleisch, Schinken, Weißbrot, Auberginen, Mais und Erdnussbutter.
Getränke:
- Gut: grüner Tee, Kaffee, Karottensaft.
- Vermeiden Sie: Schwarzer Tee, Orangensaft, alle Sodagetränke.
Diät für 3 Blutgruppen
Gruppe 3 wird als „Nomade, Wanderer“eingestuft. Es wird von etwa 20, 6% der Gesamtbevölkerung der Welt besessen. Der Typus „Nomade“entstand durch die Migration der Massen. Es zeichnet sich durch ein starkes Immunsystem und ein ausgeglichenes Nervensystem aus.
- Was Sie können: Kalbfleisch, grünes Gemüse, Eier, Fleisch (außer Ente und Huhn), fettarme Milchprodukte, Leber, Leber, Obst (außer Rhabarber und Kokosnüsse), Süßholz (Süßholzwurzel).
- Selten: Milch, Butter, Soja, grüne Erbsen.
- Nicht: Buchweizen, Mais, Weizen, Linsen, Räucherfisch, Gans, Hühnchen, Schweinefleisch, Meeresfrüchte, Eis, Schwarzbrot, Nüsse, Pflanzenöl.
Getränke:
- Gut: Kräutertees (Hagebutte, Linde, Ingwer), Preiselbeere, Kohl, Traubensäfte.
- Neutral: schwarzer Tee, Kaffee, Orangensaft.
- Vermeiden Sie: Salzige Getränke, Tomatensaft.
Diät für 4 Blutgruppen
Die vierte Blutgruppe existiert nur in 7-8% der Gesamtbevölkerung unseres Planeten und entstand als Ergebnis der Verschmelzung von 2 gegensätzlichen Typen - A und B. Ihre Träger zeichnen sich durch ein schwaches Immunsystem und eine empfindliche Verdauung aus Trakt. Mäßig gemischte Mahlzeiten sind geeignet.
- Was Sie tun können: Kaninchen, Lamm, Pute, Fisch, Milchprodukte (fermentierte Milch, fettarmer Käse), Tofu-Bohnenquark, Erdnüsse (die Vorteile von Erdnüssen sind groß, lesen Sie mehr), Walnüsse, Hülsenfrüchte, Lebertran, Olivenöl, Getreide (außer Buchweizen und Mais), Obst (außer saure), Gemüse (außer schwarze Oliven, Paprika).
- Nicht: Speck, Schinken, rotes Fleisch, Sonnenblumenkerne, Weizen, Buchweizen, Mais, Bananen.
Getränke:
- Gut: Grüner Tee, Kaffee, Tee aus Ginseng, Kamille, Echinacea, Weißdorn, Hagebutte.
- Neutral: Tee aus Minze, Himbeere, Baldrian.
- Vermeiden Sie: Heu, Aloe, Linde.
