Um schnell Gewicht zu verlieren, aber dem eigenen Körper nicht zu schaden, können Sie eine Karottendiät verwenden. Informieren Sie sich über die Merkmale und Kontraindikationen dieser Technik. Die Karotten-Diät ist eine der effektivsten Methoden zur Gewichtsreduktion, die es ermöglicht, Ihre Figur in relativ kurzer Zeit wieder zu normalisieren. Die Hauptzutat sind Karotten, die reich an Nährstoffen und Vitaminen sind. Zu den Vorteilen dieser Technik gehört die Tatsache, dass dieses Gemüse recht erschwinglich ist und die Diät zu jeder geeigneten Jahreszeit verwendet werden kann.
In nur 3-4 Tagen hilft die Karottendiät, ca. 3 kg Übergewicht loszuwerden, während der Körper mit nützlichen Substanzen und Vitaminen gesättigt ist, die sich positiv auf den Zustand von Nägeln, Haaren und Haut auswirken.
Die Vorteile der Karotten-Diät
- Karotten haben einzigartige Eigenschaften, denn sie sind ein wahres Lager für wertvolle Mineralien und Vitamine, darunter Ballaststoffe und ätherische Öle, und enthalten eine große Menge an Ballaststoffen.
- Karotten enthalten Beta-Carotin, das in der Leber in Vitamin A umgewandelt wird und aktiv an der Redoxreaktion beteiligt ist, den Stoffwechsel normalisiert, die Funktion des Immunsystems verbessert und verbessert.
- Die Ballaststoffe in frischen Karotten helfen, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern. Ballaststoffe werden im Darm nicht verarbeitet, da sie Toxine mit Toxinen und anderen Schadstoffen, einschließlich schlechtem Cholesterin und überschüssiger Glukose, aktiv aufnehmen und anschließend auf natürliche Weise aus dem Körper ausgeschieden werden.
- Karotten sind ein natürliches Antioxidans, das die Alterung des Körpers verhindert und das Wachstum gesunder Zellen anregt. Der regelmäßige Verzehr von Karotten fördert die Bildung von Zellen, die alle krebsartigen Wucherungen im menschlichen Körper zerstören.
- Während des Kochens behält dieses Gemüse fast alle seine vorteilhaften Eigenschaften. Gekochte Karotten enthalten doppelt so viele Antioxidantien wie rohe Karotten.
Kontraindikationen für die Karottendiät
Wie bei jeder anderen modernen Methode zum Abnehmen hat die Karottendiät bestimmte Kontraindikationen, darunter:
- Verschlimmerung von Magengeschwüren;
- während der Schwangerschaft und Stillzeit;
- mit Enteritis;
- wenn Sie allergisch gegen Karotten sind;
- mit geschwächter Immunität und häufigen Erkältungen;
- im Kindes- und Jugendalter sollten Sie diese Diät nicht befolgen.
Diät bei einer Karottendiät
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie sich strikt an das Menü halten. Bevor Sie jedoch mit dieser Technik beginnen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, da solche Lebensmittel in einigen Fällen ernsthafte Gesundheitsschäden verursachen können.
Die Karottendiät beinhaltet den Verzehr von Karotten für mehrere Tage. Aus diesem Gemüse lassen sich Salate zubereiten und als Dressing kann Pflanzenöl verwendet werden, was die Aufnahme von Carotin für den Körper wesentlich erleichtert. Karotten enthalten eine große Menge an groben Ballaststoffen, daher kann Gemüse zur besseren Aufnahme auf einer Reibe gehackt werden, wodurch es viel weicher und für den Körper viel einfacher zu verarbeiten ist.
Die Karotten-Diät ermöglicht es in relativ kurzer Zeit, folgende Ergebnisse zu erzielen:
- es gibt ein Gefühl von Leichtigkeit im Körper;
- Darmreinigung tritt auf;
- die Haut ist schön, sauber und kehrt zu ihrer natürlichen Farbe zurück;
- ein gesunder Teint erscheint;
- In nur wenigen Tagen gehen 2-3 kg Übergewicht verloren.
Wie macht man Karottensalat?
- Mittlere Karotten werden auf einer feinen Reibe gehackt.
- Flüssiger Honig wird mit frischem Zitronensaft vermischt, dann werden Karotten hinzugefügt.
- Das resultierende Salatvolumen wird in genau drei Mahlzeiten aufgeteilt.
Dieser Salat kann pur gegessen werden oder frisches Obst wie Äpfel können hinzugefügt werden. In den nächsten drei Tagen der Diät ist es verboten, andere Lebensmittel zu sich zu nehmen. Am vierten Tag können Sie der Diät eine kleine Menge Fleisch und Kartoffeln hinzufügen, da dies die Zeit ist, die Diät zu beenden und zu Ihrer üblichen Diät zurückzukehren. In nur 4 Tagen können Sie etwa 3 kg abnehmen. Um das erzielte Ergebnis beizubehalten, wird empfohlen, fettige und süße Lebensmittel in minimalen Mengen zu sich zu nehmen.
3-tägige Karottendiät
Das Hauptnahrungsmittel in der Ernährung sind Karotten. Tagsüber müssen Sie Karottensalat essen, dessen Gesamtvolumen in etwa 5-6 Mahlzeiten unterteilt ist und gleichmäßig über den Tag verteilt wird.
Außerdem müssen Sie während der Diät reines Wasser ohne Kohlensäure trinken - etwa 1,5 bis 2 Liter pro Tag. Sie können nicht mehr als 4 Tassen grünen Tee trinken, jedoch nur ohne Zuckerzusatz. Zum Abendessen wird frischer Karotten-Apfel oder Karotte frisch zubereitet.
Um den Salat zuzubereiten, müssen Sie 1 kg geschälte Karotten nehmen und auf einer Reibe hacken und dann mit einem fein gehackten Apfel mischen. 1 TL wird als Dressing verwendet. natürlicher Honig und Saft einer Zitrone. Am Ende Olivenöl (1 Esslöffel) hinzufügen. Alle Komponenten werden gründlich gemischt. Der Salat kann den ganzen Tag im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Es ist sehr wichtig, die Diät richtig zu beenden. Dazu müssen Sie während des Frühstücks eine Portion Karottensalat essen und ein Glas fettarmen Kefir trinken. Zum Mittagessen können Sie ein paar große Ofenkartoffeln essen. Zum Abendessen 100 g weißes Hühnerfleisch kochen.
Karottendiät für eine Woche
Während der Woche müssen Sie sich an das folgende Menü halten:
- Karottensalat.
- Morgens müssen Sie 0,5 EL trinken. Milch oder Kefir (mit einem minimalen Fettanteil), 1 EL. l. Sauerrahm.
- Zum Abendessen kann Karottensalat durch frischen Karotten-Fruchtsaft ersetzt werden.
- Den ganzen Tag über darf man grünen Tee in unbegrenzter Menge trinken, jedoch nur ohne Zuckerzusatz und Mineralwasser ohne Kohlensäure.
Diese Diät kann höchstens einmal im Monat durchgeführt werden. In nur 7 Tagen verschwindet ca. 1 kg Übergewicht (das Endergebnis hängt direkt vom Ausgangsgewicht ab).
Diät für 10 Tage
Während der gesamten Diät dürfen nur Karotten gegessen werden, die auf einer Reibe gehackt und mit einer kleinen Menge fettfreier Sauerrahm gewürzt sind. Es ist wichtig, die Proportionen zu beachten - es können viele Karotten hinzugefügt werden, aber etwas Sauerrahm.
Einmal täglich darf ein Salat mit gekochten Karotten zubereitet werden. Tagsüber wird empfohlen, etwa 3 EL zu trinken. frisch zubereiteter Karottensaft.
In nur 10 Tagen der Diät können Sie etwa 5 kg Übergewicht verlieren. Zu den Vorteilen dieser Technik gehört die Tatsache, dass Hämorrhoiden dank ihrer Einhaltung vollständig geheilt werden.
Karotten- und Rote-Bete-Diät
Während dieser Diät wird empfohlen, sich an das folgende Menü zu halten:
- Frühstück - frische Karotten, grüne Rüben, 1 TL. Sauerrahm (nicht fettig) oder Olivenöl.
- Abendessen - Rote-Bete-Karotten-Suppe. Sie können dem Gericht Tomaten, Zwiebeln und Zucchini hinzufügen. Die Suppe muss nicht gesalzen werden. Es ist erlaubt, die Ernährung mit einer Portion Rüben-Karotten-Salat mit Knoblauch, gewürzt mit Olivenöl, zu ergänzen.
- Nachmittags-Snack - ein Glas Rote-Bete- oder Karottensaft.
- Abendessen - Salat mit Rüben und Karotten, Sie können etwas Sauerrahm und Knoblauch hinzufügen. Ein Glas Rote-Bete- oder Karottensaft.
Der regelmäßige Verzehr von Rüben kann zu einer Verfärbung des Urins führen, aber das ist normal, also keine Sorge. Diese Diät hat eine Reihe von Kontraindikationen:
- niedriger Blutdruck;
- entzündlicher Prozess im Dünndarm;
- verschiedene Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
- das Vorhandensein von Diabetes mellitus Typ 2;
- Cholelithiasis.
Karotten-Apfel-Diät
Diese Technik ist eine der effektivsten und hilft in kurzer Zeit, vorhandene Fettablagerungen loszuwerden. Die Zusammensetzung von Karotten und Äpfeln enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die die Aktivierung und Normalisierung des Stoffwechsels fördern, Schlacken und andere Schadstoffe werden schnell aus dem Körper entfernt.
Einer der Vorteile dieser Diät ist, dass Äpfel viel Kalium enthalten. Karotten enthalten Carotin, das hilft, die Netzhaut wiederherzustellen, eine effektive Lungenreinigung wird durchgeführt.
Während der Diät müssen Sie einen frischen Salat aus Karotten und Äpfeln essen, Sie müssen eine kleine Menge Zitronensaft zum Dressing verwenden. Der Salat wird erst kurz vor der Verwendung zubereitet - alle Zutaten werden fein gehackt und gemischt. Dieser Salat sollte 5-6 mal am Tag gegessen werden.
Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie während der Diät einen strengen Tagesablauf einhalten - Sie müssen um 6-7 Uhr aufstehen, nach 18 Uhr können Sie nicht mehr essen und um 11 Uhr zu Bett gehen, aber nicht später. Morgens müssen Sie auf nüchternen Magen 2 EL trinken. stilles Mineralwasser. Dann werden die notwendigen Hygienemaßnahmen durchgeführt und Sie können frühstücken. Die restlichen Mahlzeiten werden in einer bequemen Reihenfolge verteilt.
Karotten-Kohl-Diät
Diese Diätoption hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Beseitigung verschiedener Erkrankungen des Magens und des Darms. Gerichte aus Karotten und Kohl enthalten eine große Menge an Nährstoffen und Mineralien, wodurch die Darmmotilität verbessert und das Problem der Verschlackung des Körpers gelöst wird.
Es wird empfohlen, Blumenkohl während der Diät zu verwenden, um eine Gasbildung zu vermeiden. Gemüse muss in Wasser oder in einem Wasserbad gekocht werden.
Karotten- und Grapefruitdiät
Diese Diät hilft nicht nur, das Problem des Übergewichts schnell zu lösen, sondern auch die Entwicklung eines Vitaminmangels zu verhindern. Grapefruit und Karotten enthalten eine große Menge an Vitamin C und Carotin, einschließlich Zink, Eisen, Säuren und Sacchariden. Grapefruit ist ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel zur Beseitigung von nervösen Störungen und Anämie und ist vorteilhaft bei großer geistiger und körperlicher Anstrengung.
Die Karotten- und Grapefruit-Diät hat bestimmte Einschränkungen, darunter:
- Grapefruit kann den Zahnschmelz negativ beeinflussen. Um seine Zerstörung zu verhindern, müssen Sie Ihren Mund nach dem Essen von Obst oder dem Trinken von Saft gründlich mit warmem Wasser ausspülen.
- Es lohnt sich, auf diese Diätoption zu verzichten, wenn Medikamente eingenommen werden, da Grapefruit die Wirkung vieler Medikamente verändern kann.
- Grapefruit wirkt reizend auf die Schleimhäute, weshalb diese Diät bei Entzündungen der Mundhöhle, des Magens oder des Darms verboten ist. Diät kann für Geschwüre gefährlich sein.
Sie können eine solche Diät nicht länger als 10 Tage einhalten, während die Diät ausgewogen und vollständig sein muss. Protein darf nicht in der Nahrung enthalten sein.
Die Karotten-Diät ermöglicht es, die Figur schnell in Form zu bringen und den Körper mit wertvollen Vitaminen zu sättigen. Die Wirksamkeit dieser Technik wird jedoch erheblich zunehmen, sofern Sie regelmäßig Sport treiben und einen aktiven Lebensstil pflegen.
Erfahre mehr über die Karotten-Diät in diesem Video:
