Willst du einen wirklich athletischen Körper? Studieren Sie dann während eines intensiven Trainingsvorgangs sorgfältig die Rolle von ATP mit dem Körper des Bodybuilders.
Für das Leben braucht der Körper Energie und ATP wird verwendet, um sie zu gewinnen. Ohne diese Substanz kann der Körper einfach nicht arbeiten. In diesem Artikel werden wir über die Rolle von Adenosintriphosphat beim Bodybuilding sprechen.
Mechanismen der Bildung und Verwendung von Adenosintriphosphat
Adenosintriphosphat wird von allen Zellen des Körpers zur Energiegewinnung verwendet. Somit ist ATP eine universelle Energiequelle für den menschlichen Körper. Alle Prozesse, die im Körper ablaufen, benötigen Energie, einschließlich der Muskelkontraktion.
Damit der Körper ATP synthetisieren kann, werden Rohstoffe benötigt, die für den Menschen Nahrung sind, die im Verdauungssystem oxidiert werden. Dann muss ein ATP-Molekül hergestellt werden und erst danach kann die notwendige Energie gewonnen werden.
Dieser Prozess besteht jedoch aus mehreren Stufen. Im ersten von ihnen wird dank der Wirkung eines speziellen Coenzyms ein Phosphat vom ATP-Molekül getrennt, was zehn Kalorien Energie ergibt. Das Ergebnis ist eine neue Substanz - ADP (Adenosindiphosphat). Reicht die nach der Abtrennung des ersten Phosphats gewonnene Energie nicht aus, wird das zweite abgetrennt. Begleitet wird diese Reaktion von der Freisetzung von zehn weiteren Kalorien an Energie und der Bildung des Stoffes Adenosinmonophosphat (AMP). ATP-Moleküle werden aus Glukose hergestellt, die in den Zellen in Pyruvat und Zytosol abgebaut wird.
Ist keine schnelle Energiegewinnung erforderlich, erfolgt eine Rückreaktion, bei der aus ADP durch Anlagerung einer neuen Phosphatgruppe wieder ein ATP-Molekül entsteht. Dieser Prozess verwendet aus Glykogen gewonnene Glukose. ATP kann als eine Art Batterie bezeichnet werden, die bei Bedarf Energie abgibt und wenn sie nicht benötigt wird, dann geladen wird. Werfen wir einen Blick auf die Struktur des ATP-Moleküls.
Es besteht aus drei Elementen:
- Ribose ist ein Fünf-Kohlenstoff-Saccharid, das auch verwendet wird, um das Rückgrat der menschlichen DNA zu bilden.
- Adenin - eine Verbindung aus Stickstoff- und Kohlenstoffatomen.
- Triphosphat.
Ribose befindet sich in der Mitte des ATP-Moleküls und an einer Seite ist Adenin daran gebunden. Die Triphosphate sind in einer Kette verbunden und werden vom gegenüberliegenden Ende an die Ribose angehängt. Der durchschnittliche Mensch verbraucht 200 bis 300 Mol ATP am Tag. Es sollte beachtet werden, dass die Anzahl der ATP-Moleküle zu einem bestimmten Zeitpunkt nicht mehr als 0,1 mol beträgt. So muss die Substanz im Laufe des Tages zwei- bis dreitausend Mal neu synthetisiert werden. Der Körper bildet keine ATP-Reserven und synthetisiert die Substanz nach Bedarf.
ATP-Resynthesemethoden
Da ATP von allen Körpersystemen verwendet wird, gibt es drei Möglichkeiten, diese Substanz zu synthetisieren:
- Phosphagen.
- Verwendung von Glykogen und Milchsäure.
- Aerobe Atmung.
Die phosphagenische Methode der ATP-Synthese wird in Fällen verwendet, in denen kurzfristige, aber intensive Arbeiten von nicht mehr als 10 Sekunden durchgeführt werden. Die Essenz der Reaktion ist die Kombination von ATP und Kreatinphosphat. Diese Methode der ATP-Synthese ermöglicht es Ihnen, ständig eine kleine Menge an Energieträgern zu erzeugen. Muskeln haben Kreatinphosphatvorräte und der Körper kann ATP synthetisieren.
Um das ATP-Molekül zu erhalten, übernimmt das Coenzym Kreatinkinase eine Phosphatgruppe von Kreatinphosphat und bindet an ADP. Diese Reaktion läuft sehr schnell ab und schon nach 10 Sekunden gehen die Kreatinspeicher in den Muskeln zurück. Die phosphagene Methode wird beispielsweise bei Sprintrennen eingesetzt.
Bei Verwendung des Systems von Glykogen und Milchsäure ist die Rate der ATP-Produktion im Vergleich zu ersterem deutlich niedriger. Dank dieses Prozesses versorgt sich der Körper jedoch selbst mit Energie für eineinhalb Minuten Arbeit. Durch den anaeroben Stoffwechsel wird Glukose in den Zellen des Muskelgewebes in Milchsäure umgewandelt.
Da bei anaeroben Übungen kein Sauerstoff verwendet wird, ist dieses System in der Lage, den Körper für kurze Zeit mit Energie zu versorgen, ohne dafür das Herz-Kreislauf-System zu verwenden. Ein Beispiel für die Verwendung dieses Systems wäre der Mittelstreckenlauf. Wenn die Arbeit länger als zwei Minuten ausgeführt wird, wird die aerobe Atmung verwendet, um ATP zu erhalten. Zuerst werden Kohlenhydrate zur Herstellung von ATP verwendet, dann Fette und dann Amine. Aminosäureverbindungen können vom Körper nur unter Fastenbedingungen verwendet werden, um ATP zu erhalten.
Das aerobe System zur Synthese von ATP dauert im Vergleich zu den beiden zuvor diskutierten Reaktionen am längsten. Die empfangene Energie kann jedoch für einige Stunden Arbeit leisten.
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