Wie wählt man einen Rettich zum Abnehmen. Merkmale der Verwendung von Wurzelfrüchten, Rezepten. Kontraindikationen und Nebenwirkungen.
Rettich ist ein gesundes und beliebtes Gemüse bei Menschen, die abnehmen möchten. Es hat eine reichhaltige Zusammensetzung und einen minimalen Kaloriengehalt, enthält viele für den Körper notwendige Nährstoffe und kann eine ausgezeichnete Grundlage für viele köstliche und diätetische Gerichte sein (z. B. Smoothies, Suppen oder Salate).
Merkmale der Verwendung von Rettich zur Gewichtsreduktion
Auf dem Foto ein Rettich zum Abnehmen
Der Hauptvorteil des Rettichs zur Gewichtsreduktion besteht darin, dass das Produkt viele wertvolle Mineralien, Vitamine und biologisch aktive Substanzen enthält, die perfekt ausbalanciert sind und vom menschlichen Körper schnell aufgenommen werden. Das Wurzelgemüse ist reich an Proteinen, Zucker, Enzymen, organischen Säuren. Alle diese Stoffe werden nicht nur schnell vom Körper aufgenommen, sondern sorgen auch für seine korrekte und volle Funktion.
Der Verzehr von Rettich kann Ihnen beim Abnehmen helfen, da er viele gesundheitliche Vorteile hat:
- Der Rettich enthält viele Ballaststoffe, wodurch der Darm von Giftstoffen und Toxinen gereinigt wird. Die Haut wird frischer, ein schöner Ton kehrt zurück. Die Figur wird gestrafft, das Gewicht wird reduziert.
- Grüner Rettich ist ideal zum Abnehmen, da er einen minimalen Kaloriengehalt hat. Daher können Sie das erzielte Ergebnis beibehalten und nach dem Abnehmen nicht besser werden. Rettich kann häufig konsumiert werden, sofern keine Kontraindikationen vorliegen.
- Das Produkt ist reich an Mineralien, wodurch ein optimales Wasser-Salz-Gleichgewicht erhalten bleibt. So können Sie Schwellungen schnell entfernen, zusätzliche Pfunde schmelzen buchstäblich vor unseren Augen, das Körpervolumen wird korrigiert.
- Regelmäßiger Verzehr von Rettich verhindert die Ansammlung von Unterhautfett, Salzablagerungen und schlechtem Cholesterin. Das Gesamtbild wird verbessert.
- Der Rettich enthält brennende Ester und Enzyme, die den Verdauungsprozess verbessern. Schwere Nahrung wird viel schneller verdaut und absorbiert. Daher gibt es keine übermäßige Gewichtszunahme.
- Der Stoffwechselprozess wird beschleunigt, was zur Harmonie beiträgt, insbesondere wenn die Verwendung von Rettich richtig mit körperlicher Aktivität kombiniert wird.
Rettich ist ein ideales Produkt zur Gewichtsreduktion. Das Wurzelgemüse hat einen minimalen Kaloriengehalt, sodass es bei der Zubereitung verschiedener Gerichte verwendet werden kann:
- grüner Rettich - 9 kcal / 100 g;
- daikon (weißer Rettich) - 21 kcal / 100 g;
- schwarzer Rettich - 36 kcal / 100 g.
Wie wählt man einen Rettich zum Abnehmen?
Es gibt verschiedene Rettichsorten, die sich nicht nur im Aussehen, sondern auch in den Eigenschaften und Eigenschaften unterscheiden. Alle Arten von Rettich können zur Gewichtsreduktion verwendet werden. Abhängig von ihren eigenen Vorlieben kann eine abnehmende Person eine bestimmte Art von Rettich wählen.
Abnehmen von grünem Rettich
Grüner Rettich ist sehr nützlich zur Gewichtsreduktion, da er sich positiv auf alle Systeme und Organe des Körpers auswirkt. Besitzt solche nützlichen Eigenschaften:
- Stoffwechsel und Sauerstoffversorgung der Zellen werden verbessert. Dieser Effekt wird durch den erhöhten Eisengehalt im Rettich erreicht.
- Es wirkt sich positiv auf die Sehorgane aus. Das Wurzelgemüse enthält Vitamin A, das die Sehkraft verbessert.
- Immunität und Schutzfunktionen des Körpers nehmen zu. Der grüne Rettich enthält Vitamin C, das die Erholung von Erkältungen beschleunigt.
- Die Arbeit des Magen-Darm-Trakts wird normalisiert. Dies wird dadurch möglich, dass die Zusammensetzung des Wurzelgemüses Ballaststoffe und grobe Fasern enthält. Dank der regelmäßigen Verwendung von Rettich wird die Arbeit des Verdauungssystems normalisiert.
- Das Gemüse enthält Wirkstoffe, die zur Entfernung von Toxinen, Toxinen und anderen schädlichen Substanzen aus dem Körper beitragen. Dadurch wird der Zustand von Haut und Haaren verbessert.
Abnehmen von schwarzem Rettich
Schwarzer Rettich ist sehr nützlich für die Gesundheit und Gewichtsabnahme. Dieses Wurzelgemüse ist sehr beliebt bei Menschen, die abnehmen möchten. Selbst wenn der Rettich in kleinen Mengen verzehrt wird, nimmt der Appetit ab.
Sie können Salate mit schwarzem Rettich zum Abnehmen oder Beilagen zubereiten. Dank dieser Herangehensweise werden Gerichte nicht nur herzhaft, sondern auch lecker und gesund.
Wenn schwarzer Rettich zur Gewichtsreduktion verwendet werden soll, wird empfohlen, ihn roh zu verwenden. Dadurch können Sie viel schneller abnehmen:
- das Schwitzen nimmt zu, wodurch Flüssigkeit viel schneller aus dem Körper entfernt wird;
- dumpfer Appetit;
- die Durchblutung verbessert sich.
Sie können schwarzen Rettich zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen verwenden. Dadurch können Sie eine Portion viel weniger als gewöhnlich essen. Rettich versorgt den Körper mit Energie, während das Hungergefühl lange Zeit nicht stört.
Weißer Rettich oder Daikon zur Gewichtsreduktion
Daikon ist auch sehr nützlich zum Abnehmen. Äußerlich sieht dieses Wurzelgemüse aus wie eine weiße Karotte. Sie können das Gemüse gekocht oder roh essen. Es ist strengstens verboten, Daikon in großen Mengen zu essen, da dies zu schweren Reizungen der Magen- und Darmschleimhaut führen kann. In den schwersten Fällen entwickelt sich eine allergische Reaktion.
Daikon hat die folgenden Funktionen: / p>
- hilft den Stoffwechsel zu beschleunigen;
- gibt ein Völlegefühl, dämpft den Appetit;
- entfernt Giftstoffe, Schlacken und andere Schadstoffe aus dem Körper;
- normalisiert und verbessert die Funktion des gesamten Verdauungssystems.
Um das Abnehmen erheblich zu beschleunigen, wird empfohlen, vor dem Zubettgehen frischen Daikon-Saft zu trinken. Eine Portion sollte jedoch 1 Teelöffel nicht überschreiten.
Wie kann man mit Rettich abnehmen?
Heute sind die Bewertungen von Rettich zur Gewichtsreduktion überwiegend positiv, da Sie damit in relativ kurzer Zeit abnehmen können. Spezielle Diäten auf Basis der Hackfrucht wurden nicht entwickelt, denn bei zu langem Verzehr von Rettich besteht die Gefahr starker Reizungen der Magen- und Darmschleimhaut.
Sie können Rettich verwenden, um verschiedene Gerichte zu ersetzen, deren Hauptbestandteil dieses spezielle Produkt ist. Eine Portion weißer Rettichsalat zur Gewichtsreduktion wird Sie schnell satt machen. Sie können den Salat mit einem gekochten Ei, Kalbs- oder Hähnchenfilet ergänzen.
Das Wurzelgemüse wird häufig für die Zubereitung von Eintöpfen, Suppen und sogar Okroshka verwendet. Für eine erfolgreiche und sichere Gewichtsabnahme müssen Sie sich jedoch an eine Regel halten - es ist strengstens verboten, Rettich mit fetter Sauerrahm und Mayonnaise zu kombinieren. Es ist ratsam, sich für Leinsamen-, Pflanzen- oder Olivenöl zu entscheiden. Sie können auch fettarme saure Sahne verwenden, jedoch nicht mehr als 10%.
Rezepte zum Abnehmen von Rettich
Bis heute wurde eine ziemlich große Anzahl von Rezepten mit Rettich zur Gewichtsreduktion entwickelt. Dadurch wird die Ernährung abwechslungsreich und schmackhaft, während der Körper mit allen notwendigen Nährstoffen gesättigt wird.
Schlankheits-Ingwer-Rettich-Salat
Der Salat ist schnell zubereitet mit den einfachsten Zutaten, die in fast jedem Kühlschrank zu finden sind.
Zutaten:
- zitrone - 1 Stk.;
- geschälter Ingwer - 30 g;
- flüssiger Honig - 40 g;
- grüner Rettich - 0,5 Wurzelgemüse.
Der Prozess der Zubereitung eines Salats mit Ingwer und Rettich:
- Die vorgefertigten Zutaten werden separat in einem Mixer gemahlen.
- Die Komponenten werden gründlich gemischt.
- Honig wird hinzugefügt und der Salat wird erneut geknetet.
- Rettich mit Zitrone und Ingwer zur Gewichtsreduktion sollte 2 mal täglich für 1 TL verzehrt werden.
Der komplette Kurs dauert 10 Tage. Dann wird eine kurze Pause eingelegt (mindestens 20 Tage) und bei Bedarf ein zweiter Kurs durchgeführt. Die fertige Masse sollte in einem Glasbehälter unter einem fest verschlossenen Deckel im Kühlschrank aufbewahrt werden.
