Hühnereier sind nicht nur eine große Quelle für gesunde Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch eine großartige Möglichkeit, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Entdecken Sie ein neues Rezept, um Ihre Figur attraktiv zu machen. Inhalt:
- Das Prinzip des Abnehmens mit der Eierdiät
- Grundregeln der Eierdiät
- Eier-Diät-Menü für die Woche
Jede Frau auf dem Planeten träumt von den gewünschten Parametern 90-60-90. Aber in unserer Zeit fällt es schwer, auf seine Lieblings-Köstlichkeiten zu verzichten, oder es entstehen zusätzliche Pfunde durch die falsche Lebensweise. Außerdem ist es für eine Frau schwierig, nach der Schwangerschaft die ideale Form beizubehalten. Schließlich sorgt die Natur dafür, dass man als Mutter auf eine exquisite Figur verzichten muss.
Aber um das Idealgewicht zu haben, braucht es nur viel Willenskraft und eine optimistische Einstellung.
Die Ernährung gilt seit jeher als der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren. Aber ihre Vielfalt ist heute ziemlich groß und manchmal ist es schwierig, die Wahl einer wirksamen und sicheren Diät für die Gesundheit zu bestimmen. Im Laufe der Zeit sind viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion und andere Mittel erschienen.
Heute werden wir über die Eierdiät sprechen, die für eine Woche ausgelegt ist. Es gilt als völlig sicher, da das Vorhandensein einer großen Menge an reinem Protein (das eine Person täglich für das normale Funktionieren des Körpers benötigt) das Auftreten von Gesundheitsproblemen minimiert. Neben dem gesunden Eiweiß, an dem Eier reich sind, enthalten sie auch viele Vitamine und Mineralstoffe für Schönheit und Gesundheit. Sie enthalten beispielsweise nützliche Substanzen wie Kalzium, Eisen, Zink usw. Sie sorgen für den richtigen Stoffwechsel und wirken sich positiv auf die Arbeit aller Organe aus. Wenn Sie sich also an die Eierdiät halten, nehmen Sie nicht nur das gewünschte Gewicht zu, sondern verbessern auch Ihre Gesundheit.
Das Prinzip des Abnehmens mit der Eierdiät
Obwohl Hühnereier reich an Nährstoffen sind, sind sie auch kalorienarm. Ein Hühnerei enthält nur 70 kcal. Eine siebentägige Diät wird Ihnen helfen, etwa 7-10 kg abzunehmen. Dabei spielt die Kombination von Ernährung mit körperlicher Aktivität (Laufen, Gymnastik, Fitness etc.) eine wichtige Rolle. Die Ei-Diät wird vom Körper trotz des starken und großen Gewichtsverlustes gut vertragen. Da Eier ziemlich sättigend sind und nach einer Eierdiät wirst du überhaupt keinen Hunger verspüren. Auch dank Proteinen (Eiweißen) verliert der Körper nicht seine Form und es kommt zu einem aktiven Muskelwachstum. Der Einzige Kontraindikation für diese Diät Menschen mit Nieren- und Leberproblemen ist es verboten.
Grundregeln der Eierdiät
- Wenn Sie sich an diese Diät halten, müssen Sie vollständig auf Zucker, Salz und pflanzliche oder tierische Fette verzichten.
- Es ist auch notwendig, die Verwendung von alkoholischen Getränken auszuschließen, da Sie in solchen Fällen ein positives Ergebnis über das Idealgewicht vergessen müssen.
- Zusätzlich zu dieser Diät gibt es die Verwendung von frischem Gemüse und Obst, die zur Reinigung des Körpers beitragen. Die Anzahl dieser Produkte muss unbedingt eingehalten, nicht vertauscht oder gestrichen werden.
- Eier müssen hartgekocht sein und ausnahmsweise können Sie Omelett dämpfen. Es sollte auch beachtet werden, dass Hühnereier durch Wachteleier ersetzt werden können. Sie sind ideal für Menschen, die auf Hühnchen allergisch sind. Da sie nicht groß sind, müssen Sie anstelle eines Huhns zwei Wachteln nehmen.
- Die siebentägige Eierdiät umfasst nicht nur Eier allein, sondern auch Zitrusfrüchte sind in der Ernährung enthalten. Außerdem verbrennen sie gut Fett und wirken sich positiv auf die Figur aus. Fast jede Diät erwähnt Zitrusfrüchte mindestens einmal in den empfohlenen Lebensmitteln.
- Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für jede Diät unerlässlich. Sie müssen etwa zwei Liter Wasser pro Tag trinken, denn beim Abnehmen ist es wichtig, dass eine Person ihren Körper von innen reinigt. Wasser wird in diesem Fall bemerkenswert helfen, den Körper zu reinigen. Außerdem wird viel Flüssigkeit benötigt, um eine Austrocknung des Körpers zu verhindern.
- Trotz der hervorragenden Ergebnisse, die die Eierdiät liefert, Es kann nicht mehr als alle 6 Monate zur Gewichtsreduktion verwendet werden.
Eier-Diät-Menü für die Woche
Montag
- Frühstück: 2 Eier, 1 Grapefruit oder Grapefruitsaft (100-200 ml);
- Mittagessen: 2 Eier, gekochtes Huhn oder Rindfleisch und ein Glas Wasser (still);
- Abendessen: 2 Eier, Gemüsesalat und ein Glas Kefir.
Dienstag
- Frühstück: 2 Eier, Naturkaffee (ohne Zucker) oder besser, grüner Kaffee mit Ingwer;
- Mittagessen: 2 Eier, Gemüsesalat oder gedünstetes Gemüse;
- Abendessen: 2 Eier und ein Glas Kefir.
Mittwoch
- Frühstück: 2 Eier, Orangensaft;
- Mittagessen: 2 Eier, gekochtes Huhn oder Rindfleisch;
- Abendessen: 2 Eier und ein Glas Wasser (kein Gas).
Donnerstag
Frühstück: 2 Eier, 1 Grapefruit und eine Tasse Kaffee;
Freitag
- Frühstück: 2 Eier, 100 g fettarmer Hüttenkäse und eine Tasse Kaffee;
- Mittagessen: Gemüsesalat und ein Glas Orangensaft;
- Abendessen: 2 Eier und ein Glas Wasser.
Samstag
- Frühstück: 2 Eier und ein Glas Grapefruitsaft;
- Mittagessen: 2 Eier, 200-250 g gedämpfter Seefisch;
- Abendessen: 2 Eier und ein Glas Wasser.
Sonntag
- Frühstück: 2 Eier und eine Orange;
- Mittagessen: 2 Eier, gekochtes Huhn oder Rindfleisch;
- Abendessen: 2 Eier und ein Glas Wasser.
Das Ei-Diät-Menü ist einfach und der Körper passt sich schnell an die neue Ernährung an. Wenn Sie sehr hungrig sind, können Sie ein Ei essen und auch ohne Einschränkung Wasser trinken, da Wasser hilft, Ihren Körper zu reinigen und vorübergehend ein Sättigungsgefühl zu erzeugen.
Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen und alle Regeln einhalten, wird es Ihnen nicht schwer fallen, Ihren Körper in Ordnung zu bringen. Die Hauptsache ist, sich auf das Positive einzustellen und hart an sich selbst zu arbeiten, denn davon hängt das Ergebnis der Diät ab.
