Melone zur Gewichtsreduktion ist eine großartige Möglichkeit, diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden. Schließlich ist es eine Vitaminquelle und hat daher einen guten Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Schönheit und sogar unsere Stimmung! Die Melonendiät ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Eine Monoernährung mit nur einem Produkt bringt jedoch nicht immer positive Ergebnisse und entzieht dem Körper andere nützliche Substanzen. Um die beste Wirkung zu erzielen, sollte die Melonendiät daher nicht länger als eine Woche dauern und kann die Verwendung von anderem Gemüse, Obst usw. Bevor Sie mit dieser Methode des Abnehmens fortfahren, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, um Kontraindikationen auszuschließen. Melone kann Menschen mit Diabetes (enthält viel Zucker) sowie Menschen mit Nierenerkrankungen (hat harntreibend) schaden. Es wird auch nicht empfohlen, es wegen des gleichen Zuckers bei Giardiasis und Helminthen zu verwenden.
In Abwesenheit dieser Kontraindikationen können Sie sicher mit der Melonendiät fortfahren. Warum ist es so nützlich? Erstens enthält es viele Vitamine (vor allem Vitamin C), Mineralstoffe, Ballaststoffe, Saccharose, Kalium und andere Spurenelemente. Zweitens hat Melone eine starke vorbeugende Wirkung gegen Arteriosklerose, da sie den Spiegel des schlechten Cholesterins senkt. Es ist auch nützlich für das Nervensystem, beruhigt und hebt die Stimmung. Schließlich hilft diese Frucht, schwere, fettige Speisen zu verdauen und gleichzeitig die Belastung des Verdauungssystems zu reduzieren. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, es als Dessert für einen Nachmittagssnack zu verwenden.
Profis
Nicht alle Diäten erlauben es uns, das quälende Hungergefühl nicht zu spüren. Aber Melone gehört zu den Lebensmitteln, die schnell und lange sättigen. Zusätzliche Pfunde "gehen" von den ersten Tagen des Abnehmens weg, dann wird das Ergebnis konsolidiert. Es ist wichtig, es nicht als Ergänzung zur Hauptnahrung, sondern als separate Mahlzeit zu sich zu nehmen. Essen Sie spätestens um 18 Uhr zu Abend, denn Melone hat eine harntreibende Wirkung.
Melonen-Mono-Diät
Gemäß der Monodiät müssen Sie nur eine Melone essen (sofern keine Kontraindikationen vorliegen). Eine solche ziemlich schwierige Option ist für diejenigen geeignet, die schlank werden und in 4-5 Tagen bis zu 5 kg abnehmen möchten. Tagsüber können Sie etwa 1 kg Melone essen und die gesamte Menge in 4 Dosen aufteilen. Trinkregime: stilles oder trinkendes Mineralwasser, grüner Tee, Hagebuttenaufguss.
Melonendiät 7 Tage: Menü
Um in einer Woche Gewicht zu verlieren, schlagen Ernährungswissenschaftler vor, eine schonende Diät einzuhalten, die auf der Verwendung derselben Frucht basiert. Wenn Sie also das Menü für jeden Tag befolgen, können Sie den Körper von Giftstoffen reinigen und um 5-6 Kilogramm abnehmen.
- Frühstück: reife Melone (400 g).
- Mittagessen: fettarmer Kefir (200 g).
- Abendessen: 400 g Melone, 200 g gekochter Reis ohne Zusatz von Salz, grüner Tee oder Hagebuttentee.
- Nachmittags-Snack: eine Scheibe Roggenbrot, bestrichen mit Butter, grünem Tee oder Hagebuttenaufguss.
- Abendessen: 200 g Brei (Gerste, Buchweizen oder Reis), Gemüsesalat mit Olivenöl und Zitronensaft, 200 g gekochtes Hühnchen oder Rindfleisch.
