Erfahren Sie, wie Sie Sportnahrung und Steroide richtig anwenden, um sich von anstrengenden Übungen zu erholen. Derzeit stellt die Sportpharmakologie eine ziemlich große Anzahl von Medikamenten zur Wiederherstellung des Körpers her. Und das ist verständlich, denn Sportler, die intensives Training und anabole Steroide verwenden, belasten den Körper stark, der sich dann erholen muss. Und das sollte so schnell wie möglich geschehen.
Merkmale der Wahl der Medikamente zur Genesung
Bei der Auswahl restaurativer Medikamente wird empfohlen, auf folgende Punkte zu achten:
- Medizinische und biochemische Beobachtungen;
- Identifizierung der "limitierenden" Verbindung (zentrales Nervensystem, Herz usw.);
- Die Anpassungsfähigkeit des Organismus, seine Resistenz und Hyperaktivität gegenüber demselben Medikament;
- Die Notwendigkeit, chronische Krankheiten des Sportlers zu verhindern oder zu behandeln;
- Psychischer Zustand und Verhaltensreaktion während des Wettbewerbs.
In jeder Sportart, einschließlich Bodybuilding, ist es üblich, im Trainingsprozess drei Phasen zu unterscheiden: Vorbereitungs-, Wettkampf- und Übergangsphasen. Die erste davon dauert in der Regel 14 oder 16 Wochen und sollte zweimal jährlich im Trainingszyklus wiederholt werden. Voraussetzung ist natürlich, dass der Athlet zweimal im Jahr an Wettkämpfen teilnimmt.
In den meisten Fällen besteht die interne Struktur der Vorbereitungszeit aus folgenden Phasen:
- Volumenstärke - hält ca. 3 Wochen an;
- Spezielles Volumentraining - findet über 7 Wochen statt;
- Volumenbildend - Dauer ca. 5 Wochen.
Vielleicht besteht die Hauptaufgabe dieser Phase im Trainingszyklus darin, das Gewicht des Athleten, seine Kraftindikatoren und die Muskelmasse zu erhöhen. Die Aufgaben in jeder Phase haben ihre eigenen Besonderheiten, und darauf basierend sollte die Sportpharmakologie für die Genesung ausgewählt werden.
Im Aufbau der wettbewerbsorientierten Ausbildungszeit lassen sich folgende Phasen unterscheiden:
- Formative Entlastung - Dauer ca. 6 Wochen;
- Geprägt - hält 4 bis 6 Wochen;
- Finale - Die Dauer der Etappe beträgt 2 bis 4 Wochen.
Nun, die letzte Periode - die Übergangsperiode - hat auch ihre eigene Struktur:
- Leichtes Volumentraining für 3 oder 4 Wochen;
- Aktive Erholung von 1 oder 2 Wochen.
Während der Übergangszeit muss der Athlet alle Körperfunktionen wiederherstellen.
Die wichtigsten Arten von restaurativen Medikamenten
Nun lohnt es sich, genauer hinzuschauen, was die Sportpharmakologie zur Genesung bietet.
Vitaminkomplexe und Vitamine
Unter den Vitaminen können zwei Komplexe unterschieden werden - "Aerovit" und "Kvadevit". Die erste sollte 20-25 Tage lang zweimal täglich eine Tablette eingenommen werden.
Die Hauptaufgabe von "Kvadevit" besteht darin, biochemische Prozesse, die sich während des intensiven Trainings verändert haben, zu normalisieren, den Stoffwechsel positiv zu beeinflussen und die Nebenwirkungen, die bei der Einnahme anderer Medikamente auftreten können, abzuschwächen. Der Komplex wird in einer Tablette dreimal täglich nach der Hauptmahlzeit für 21 bis 28 Tage eingenommen.
Vitamine der Gruppe B erfüllen eine Vielzahl von Aufgaben, von denen festgestellt werden kann: Verbesserung des Stoffwechsels von Aminosäureverbindungen und ihrer Synthese, Steigerung des Prozesses der Hämatopoese, Wiederherstellung der Leber und des zentralen Nervensystems.
Vitamin E kann die freie Oxidation von Fettzellen verlangsamen, beteiligt sich aktiv an der Synthese von Fetten aus Kohlenhydraten, verbessert die Energieversorgung des gesamten Körpers usw.
Vitamin C erhöht die Stoffwechselreaktionen von Kohlenhydraten, beschleunigt die Blutgerinnung, erhöht die Durchlässigkeit der Blutgefäße und erhöht die Immunität des Körpers.
Anabolizer
Glutaminsäure ist direkt am Stickstoffaustausch beteiligt und trägt zur Entfettung von Ammoniak bei. Hat auch eine positive Wirkung auf das zentrale Nervensystem und das Gehirn.
Methionin ist eine der wichtigsten Aminosäuren. Es trägt zur Aufrechterhaltung des Stickstoffgleichgewichts bei und hilft der Leber, überschüssige Fettzellen loszuwerden. Das komplexe Medikament "Alvezin" kann auch sehr nützlich sein. Es enthält eine große Anzahl von Aminosäureverbindungen.
Besonders beliebt bei Sportlern ist Carnitin, das den Appetit verbessert und das Körpergewicht steigern kann. Außerdem wird diese Substanz vom Körper selbst in Gegenwart einer ausreichenden Menge an Eisen und den Vitaminen C, PP und B6 synthetisiert.
Enzyme
Dank Festal ist es möglich, die Funktion des gesamten Magen-Darm-Trakts zu verbessern, geschädigtes Lebergewebe wiederherzustellen und das Mittel hat auch eine geringe anabole Wirkung auf den Körper.
Der Enzymwirkstoff "Cytochrom C" nimmt aktiv am Prozess der Gewebeatmung teil und erhöht die Effizienz oxidativer Reaktionen. Die Sportpharmakologie zur Erholung verwendet ein Medikament, um die Ausdauer von Sportlern zu erhöhen.
Energie
Inosin ist direkt am Austausch von Eiweißverbindungen und Zucker beteiligt, wirkt sich positiv auf Herz und Leber aus. Aufgrund der Fähigkeit des Körpers, Energie zu speichern, erhöht das Medikament die Gesamtleistung.
Riboxin ist im Bodybuilding sehr beliebt geworden, das die Effizienz von Redox-Reaktionen im Körper erhöhen kann und Protein-Energie-Eigenschaften hat.
Adaptogene
Diese Art von Medikament wird verwendet, um Müdigkeit und Übertrainingsbedingungen zu reduzieren. Die beliebtesten sind Ginsengwurzel, Eleutherococcus, Pantocrine.
Mittel zur Wiederherstellung des Zentralnervensystems
Nootropil oder Pyrocetam ist in der Lage, den Energiestoffwechsel zwischen den Gehirnzellen signifikant zu verbessern und hilft, ihre neurophysiologischen Fähigkeiten zu erhöhen. Auch die Beeinflussung von Stoffwechselvorgängen einiger Aminosäurepräparate wurde nachgewiesen.
Sehen Sie sich ein Video zur Verwendung von Medikamenten zur Genesung an:
Darüber hinaus sind Amnalon und Orehotel sehr beliebt.
