Finden Sie heraus, ob Sie einen Fitness-Tracker kaufen sollten. Hier sind vier der beliebtesten und besten Fitness-Tracker, die von Profisportlern verwendet werden. Fitness-Tracker wurden bei Gesundheitsbefürwortern schnell beliebt. Allerdings schätzen viele von ihnen ihren Zweck nicht ganz richtig ein und erwarten zu viel von diesen Geräten. In der Praxis ist der Fitnesstracker nur ein Hilfsmittel. Denken Sie nicht, dass sich Ihr Leben sofort nach dem Kauf des Geräts ändern wird. Heute werfen wir einen Blick auf die nützlichsten und besten Fitness-Tracker und Tipps zu ihrer Verwendung.
Fitnesstracker: Zweck und Tipps für ihre Verwendung
Laut offiziellen Statistiken hört jeder Dritte, der sich einen Fitnesstracker kauft, nach fünf oder sechs Monaten auf, das Gerät zu benutzen. Sicherlich möchten Sie wissen, wie Sie nicht in diese Kategorie von Menschen fallen? Wir geben jetzt ein paar Richtlinien, die Ihnen helfen, dies zu vermeiden.
Erwartungen nicht überschätzen
Bevor Sie ein elektronisches Gerät kaufen, sollten Sie die richtige Einstellung haben. Einen Fitnesstracker zu tragen macht dich nicht über Nacht zum Supermodel. Mit der richtigen Motivation kann es sehr hilfreich sein. Wenn Sie jedoch selbst nicht danach streben, Ihre Ziele zu erreichen, dann lohnt es sich nicht einmal, Geld für einen Fitness-Tracker auszugeben. Jede Person, die sich entschließt, mit dem Fitnesstraining zu beginnen, muss sich auf die harte Arbeit vorbereiten. Nur dann werden gute Ergebnisse erzielt.
Zähle keine Kalorien
Diese Funktion funktioniert bei fast allen Modellen von Fitness-Trackern nicht gut. Meistens basieren alle Berechnungen nur auf wenigen Parametern wie Alter, Geschlecht, Gewicht und Größe. Infolgedessen erhalten Sie kein vollständiges Bild aller Prozesse, die in Ihrem Körper ablaufen.
Um die Situation etwas zu verbessern, empfehlen wir die Verwendung von Geräten mit einer Herzfrequenz-Synchronisationsfunktion. Geeignet sind auch Fitnesstracker, die mit einem Herzfrequenzsensor ausgestattet sind. In jedem Fall lohnt es sich jedoch nicht, ein Ernährungsprogramm allein auf der Grundlage der Messwerte des Geräts zu erstellen.
Setz dir Ziele für dich
Die meisten Modelle haben bereits voreingestellte Ziele. Sie müssen jedoch unbedingt korrigiert werden, da sie oft unterschätzt werden. Wenn Sie feststellen, dass Sie die vom Fitness-Tracker gestellten Aufgaben problemlos lösen können, stellen Sie Ihre eigenen ein. Wir empfehlen Ihnen, die Zeit im Auge zu behalten, in der Sie die maximale und minimale Anzahl von Schritten abgeschlossen haben. Dies wird es Ihnen erleichtern, Ihren Tagesablauf anzupassen und Ihre Gewohnheiten zu ändern.
Nachdem Sie Ihren Tagesablauf neu bewertet haben, sollten Sie Ihr Verhalten überdenken. Die meisten Fitnesstracker-Nutzer stehen vor dem gleichen Problem – das Gerät wird passiv genutzt. Um das Beste daraus zu machen, müssen Sie die erhaltenen Metriken ständig analysieren. Dazu können Sie sich Mikroaufgaben stellen, z. B. eine bestimmte Anzahl von Schritten bei der Arbeit machen, einen Abendspaziergang machen usw.
Sei sozial aktiv
Um ein konstantes Interesse am Training aufrechtzuerhalten, lohnt es sich, Freunde und Familie daran zu beteiligen. Sie können Ihre Ergebnisse in sozialen Netzwerken teilen. Wenn Sie Ihre Erfolge mit anderen teilen, können Sie das Interesse an Ihren Aktivitäten aufrechterhalten. Nach und nach gewöhnen Sie sich an die vom Gerät empfangenen Informationen, was das Interesse verringern kann. Wenn Sie Ihre Ergebnisse regelmäßig veröffentlichen, können Sie Ihre Kameraden in den Trainingsprozess einbeziehen.
Ebenso wichtig ist es, sich auf regelmäßige Bewegung zu konzentrieren. Das einfache Befolgen einer bestimmten Anzahl von Schritten reicht möglicherweise nicht aus, um gute Ergebnisse zu erzielen. In der heutigen Welt ist ein passiver Lebensstil ein ernstes Problem. Viele Menschen verbringen ihre ganze Freizeit vor dem Fernseher oder Monitor. Um diese Gewohnheit loszuwerden. Ein Fitness-Tracker kann eine gute Wahl sein. Seien Sie jede Stunde für mindestens fünf Minuten aktiv. Viele moderne Modelle sind mit einer Personal Trainer Funktion und einem Erinnerungssystem ausgestattet.
Trage das Armband immer
Viele Menschen nehmen ihren Fitness-Tracker ab und vergessen dann, ihn aufzusetzen. Infolgedessen sind die erhaltenen Statistiken nicht vollständig und die Analyse dieser Daten bringt keinen Nutzen. Viele Armbänder haben gute Batterien, die sich lange nicht entladen. Es ist auch eine Überlegung wert, ein wasserdichtes Gerät zu kaufen. Wenn Sie sich dennoch vom Tracker trennen müssen, legen Sie ihn in die Nähe Ihres Smartphones.
Führe ein Ernährungstagebuch
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass das Führen eines Ernährungstagebuchs zu besseren Ergebnissen führen kann. In einer solchen Situation beginnt eine Person, ihre Ernährung sorgfältiger zu überwachen. Wenn Ihr Fitness-Tracker diese Funktion nicht hat, machen Sie sich Notizen auf altmodische Weise auf Papier. Leider verfolgen viele Menschen ihre Ernährung überhaupt nicht. In einer solchen Situation ist es schwierig, mit Erfolg zu rechnen.
Zusätzlich zu all den oben genannten können wir den Kauf eines Geräts empfehlen, das die maximale Trainingsmenge erkennen kann. In diesem Fall müssen Sie nicht viele hochspezialisierte Geräte kaufen. Heutzutage finden Sie ganz einfach eine Menge Smartphone-Apps im Web, mit denen Sie beide Geräte synchronisieren können.
Beste Fitnesstracker - TOP-4
Heute sprechen wir über die nützlichsten und besten Fitnesstracker und Tipps zu ihrer Verwendung. Sie haben bereits eine Antwort auf den zweiten Teil des Themas erhalten, und es bleibt uns überlassen, die beliebtesten Geräte zu berücksichtigen.
UP24 von Jawbone
Wenn wir den Fitnesstracker nach dem Design des Gerätes beurteilen, dann hat dieses Modell definitiv das hellste. Im Angebot finden Sie ein Gerät in klassischem Schwarz und fröhlichen Orangefarben. Zudem zeichnet sich das Gerät durch seine Größe und das Fehlen der üblichen Schließe aus. Der Hauptzweck dieses Fitness-Trackers besteht darin, den Lebensstil des Benutzers zum Besseren anzupassen.
Um alle Funktionen des Geräts nutzen zu können, müssen Sie eine spezielle Anwendung auf Ihrem Smartphone oder Tablet installieren. Während der Aktivierung des Armbands müssen Sie Ihre grundlegenden Parameter eingeben. Danach bietet Ihnen das Gerät an, die Statistiken von Personen mit ähnlichen Parametern zu studieren. Der Fitness-Tracker verfügt über zwei Betriebsmodi: Schlaf und Aktiv.
Die erste davon muss vom Benutzer selbst vor dem Zubettgehen aktiviert werden. Wenn Sie aufwachen, zeigt das Gerät eine Grafik der Übergänge zu verschiedenen Schlafphasen sowie den genauen Zeitpunkt des Aufwachens an. Als Ergebnis ist es möglich, ein qualitativ hochwertiges Schlafmuster zu schaffen und dadurch eine vollständige Erholung des Körpers sicherzustellen. Darüber hinaus ist der UP24 mit einer smarten Alarmfunktion ausgestattet.
Der aktive Modus des Geräts wird automatisch aktiviert, nachdem der Besitzer aufwacht. Danach werden alle Benutzeraktivitäten aufgezeichnet. Da das Armband nicht mit einem Display ausgestattet ist, sind alle Informationen nur auf einem Smartphone oder Tablet verfügbar.
Unter den Vorteilen des Geräts stellen wir fest:
- Das Vorhandensein eines "intelligenten" Weckers.
- Automatischer Übergang in den aktiven Modus.
- Erinnerungsfunktion für die Notwendigkeit, aktiv zu sein.
UP24 hat nur zwei Nachteile - das fehlende Display und manchmal klebt das Armband an der Kleidung.
Basis B1 Gesundheits-Tracker
Dieses Gerät hat ein sehr ansprechendes Design und wirkt solide - ein dickes Gehäuse verbindet sich harmonisch mit einem breiten Kautschukarmband. Sie ist mit einer Standard-Uhrenschließe ausgestattet und liegt daher gut am Handgelenk an. Das Display ist monochrom und daneben befinden sich zwei Tasten. Der erste ist notwendig, um Datum und Uhrzeit anzuzeigen, und der zweite ermöglicht es Ihnen, Informationen über die während des Tages verbrauchten Kalorien und die zurückgelegten Schritte zu erhalten.
Sehr praktisch ist, dass mit Hilfe einer Taste alle nützlichen Informationen auf einmal auf dem Display angezeigt werden. Um jedoch die Funktionalität des Geräts zu erhöhen, können Sie die Anwendung auf Ihrem Smartphone installieren. Es hat ein System von Aufgaben, für deren Erfüllung Sie Punkte erhalten. Fast alle Ziele, die der Basis B1 Health Tracker Ihnen setzt, zielen auf die Steigerung der körperlichen Aktivität ab. Der Tracker ist auch in der Lage, die Herzfrequenz zu überwachen.
Wir haben nur zwei Mängel in diesem Gerät gefunden. Erstens hat der Tracker eine ziemlich massive Größe. Sie können es jedoch als Uhr verwenden. Zweitens ist das Gerät recht teuer, was nicht allen Fitness-Fans gefallen wird.
Aber die Vorteile des Geräts sind viel größer:
- Passt gut am Arm.
- Ausgestattet mit einem Display.
- Wechselt automatisch zwischen Schlaf- und Aktivitätsmodus.
- Überwacht Ihre Herzfrequenz alle fünf Minuten.
- Liefert Statistiken über Feuchtigkeit und Hauttemperatur.
Polar Loop
Dieses Gerät ist in erster Linie für Sportler gedacht. Polar Loop ermöglicht es dir nicht nur, die Aktivität des Benutzers zu verfolgen, sondern liefert auch viele wertvolle Informationen nach Abschluss des Trainings. Eine weitere Besonderheit des Armbands ist seine vollständige Wasserdichtigkeit. Sie können damit bis zu einer Tiefe von 20 Metern tauchen.
Wenn die meisten Fitnesstracker auf Wunsch des Besitzers die Herzfrequenz messen, dann tut dies dieses Gerät von selbst. Dadurch können Sie Ihre Herzfrequenz jederzeit während Ihrer Sitzung überprüfen.
Unter den Vorteilen des Geräts stellen wir fest:
- Dank der vollständigen Wasserdichtigkeit des Gerätes können Sie damit nicht nur schwimmen, sondern auch tauchen.
- Ausgestattet mit einem Display.
- Es kann mit Herzfrequenz-Armbändern synchronisiert werden.
- Kann verschiedene Arten von körperlicher Aktivität erkennen.
- Hat eine erweiterte Trainingstagebuch-Funktion.
Wenn wir über die Mängel dieses Modells sprechen, gibt es nur wenige davon:
- Die Anwendung für mobile Geräte ist nicht sehr funktional. Dazu müssen Sie zu Ihrem persönlichen Konto gehen.
- Die Touch-Taste funktioniert möglicherweise nicht immer.
Fitbit Flex & Fitbit Force
Wir werden unseren Test mit diesen beiden Armbändern abschließen. Sie können auf Ihrem Mobilgerät eine Anwendung installieren, die mit den beiden Modellen kompatibel ist. Es gibt keine wesentlichen Unterschiede in der Funktionalität der Software. Damit können Sie eine Diät zusammenstellen, und im Speicher der Geräte befinden sich bereits mehrere vorinstallierte Ernährungsprogramme. Der Fitbit Flex besitzt im Gegensatz zum Fitbit Force kein Display. Diese Tatsache kann die höheren Kosten des zweiten Geräts erklären.
Viele Nutzer jedes der Geräte sagen, dass die Schließe fest genug ist, was als Nachteil angesehen werden kann. In Bezug auf die Funktionalität sieht Fitbit Force attraktiver aus. Die Fähigkeiten jedes Geräts erweitern sich jedoch nach der Installation einer speziellen Software auf dem mobilen Gadget.
Wie Sie den richtigen Fitness-Tracker auswählen, sehen Sie im folgenden Video:
