- Autor Arianna Cook [email protected].
- Public 2023-12-17 14:32.
- Zuletzt bearbeitet 2025-01-23 09:47.
Angel's Diät 13 Tage: Regeln, Menüs, Ergebnisse, mit welchen Lebensmitteln Sie abnehmen können, was ausgeschlossen werden sollte, Vor- und Nachteile. Die Angel-Diät muss 13 Tage lang eingehalten werden. Sagen wir gleich, dass es ziemlich hart ist, aber die Ergebnisse sind es wert - minus 7-8 Kilogramm nach Bewertungen. Während dieser Zeit normalisieren sich Stoffwechselprozesse im Körper, wodurch nach Beendigung der Diät nicht das übliche Gewicht zugenommen wird. Der Gewichtsverlust wird in den ersten 7 Tagen auftreten und in der zweiten Woche wird dieses Ergebnis konsolidiert. Der Hauptvorteil Balance ist - die Ernährung erlaubt die Verwendung von Gemüse, Kräutern und Fleisch. Dadurch wird der Darm angeregt, das Hautbild verbessert (dank Vitamin A in Tomaten und Karotten) und Toxine und Toxine werden ausgeschieden.
Angel-Diätregeln 13 Tage:
- Schließen Sie Zucker, Salz und Alkohol 13 Tage lang vollständig aus.
- Essen Sie so viel Grün wie möglich: Spinat, Sellerie, Salat, Frühlingszwiebeln, Petersilie, Dill.
- Verwenden Sie Olivenöl und Zitronensaft zum Dressing von Gemüse und Salaten.
- Tomaten können durch Karotten ersetzt werden oder umgekehrt.
- Mageres Fleisch kann durch mageren Fisch (Seelachs, Hecht, Seehecht, Kabeljau) ersetzt werden.
- Trinkregime: bis zu 1,5-2 Liter pro Tag. Sie können normales oder Mineralwasser ohne Gas, ungesüßten grünen Tee, Kaffee (einmal täglich) trinken.
- Für die beste Wirkung auf die Ernährung sollten Sie aktive körperliche Übungen (Joggen, Aerobic, Schwimmen) und Massagen betreiben.
Beispielmenü der Engelsdiät für 13 Tage:
Montag
- Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker
- Mittagessen: 2 hartgekochte Eier, grüner Salat, 1 Tomate
- Abendessen: mageres Rindfleisch gebraten mit etwas Pflanzenöl oder Hähnchenfilet, Spinat
Dienstag
- Frühstück: grüner Tee ohne Zucker, Croutons
- Mittagessen: grüner Salat, Tomate, mageres Rindfleisch
- Abendessen: in fettarmer Fleischbrühe gekochte Gemüsesuppe (ohne Zugabe von Kartoffeln)
Mittwoch
- Frühstück: eine Tasse Kaffee + Croutons
- Mittagessen: grüner Salat, in Pflanzenöl gebratenes Rindfleisch
- Abendessen: 2 gekochte Eier, Schinken (2 Scheiben), grüner Salat
Donnerstag
- Frühstück: Kaffee + Croutons
- Mittagessen: Käse, 1 Karotte, 1 gekochtes Ei
- Abendessen: Obstsalat (außer Bananen), ein Glas fettarmer Kefir
Freitag
- Frühstück: geriebene frische Karotten gewürzt mit Zitronensaft
- Mittagessen: Tomate, gebratener Hecht
- Abendessen: grüner Salat, gekochte Hähnchenbrust (200 g)
Samstag
- Frühstück: schwarzer Kaffee + Croutons
- Mittagessen: gekochtes Hühnchen, grüner Salat
- Abendessen: gekochte Hähnchenbrust (200 g), grüner Salat
Sonntag
- Frühstück: ungesüßter Tee
- Mittagessen: Fleisch am Spieß (Schweinefleisch möglich), grüner Salat
- Abendessen: ein paar Scheiben Schinken, 2 gekochte Eier, eine Tomate
Von 8 bis 13 Tagen sollten Sie die Diät für die ersten 6 Tage dieser Woche wiederholen. Da die Diät des Engels proteinhaltig ist, sollten Sie bei chronischen Krankheiten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie damit beginnen.
