Krisenzeiten im Leben eines Menschen

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 14:32

Was sind die Krisenzeiten im Leben eines Menschen, die Gründe für sein Auftreten in verschiedenen Altersstufen, Anzeichen und Wege der Überwindung. Krisenphasen im Leben sind ein normaler, physiologischer Prozess, der durch eine Veränderung der Lebenswerte und Einstellungen verursacht wird. Diese obligatorischen Phasen der Persönlichkeitsentwicklung treten bei den meisten Menschen auf, verlaufen jedoch bei jedem anders. Wenn eine Person bereit ist, sich zu verändern und zu entwickeln, sollte es keine Probleme mit dem psychischen Zustand geben, aber Krisen bringen oft die Entwicklung verschiedener Phobien, Komplexe und Depressionen mit sich. Oft fahren sich Menschen selbst in einen Zustand, aus dem nur ein Psychologe heraus helfen kann.

Das Konzept und die Thesen der Krisenzeit im menschlichen Leben

Eine Krise ist immer ein wichtiger Abschnitt im Leben eines Menschen, der mit einer schicksalhaften Entscheidung verbunden ist. Aus dem Griechischen übersetzt bedeutet es "Trennung der Straßen", daher wird dieser Geisteszustand auch "Schicksal" genannt.

Jede interne Krisenzeit entwickelt sich vor dem Hintergrund eines bereits vertrauten Lebensstils, wenn sich eine Person an eine bestimmte Lebensweise, Regelmäßigkeit und komfortable Bedingungen gewöhnt. Aber irgendwann kommt es zu einem Zusammenbruch, und ein instabiler psychischer Zustand nimmt ihm die Unterstützung, das Vertrauen, dass sein Leben wirklich das ist, was er braucht. Ein Mensch hat neue Bedürfnisse. In diesen Zeiten geraten die Menschen in Konflikt mit der Welt um sie herum, sie sind mit allem, was sie umgibt, unzufrieden. Tatsächlich liegt der Kern der Krise jedoch nach Ansicht von Psychologen im inneren Konflikt und der Unfähigkeit einer Person, die Realität zu akzeptieren, dem Wunsch, sie ideal zu machen. Vor diesem Hintergrund entsteht Protest, und dann beginnt die Suche nach Lösungen. Es ist wichtig, dass sie gefunden werden und die Person die gesamte angesammelte Energie auf ihre Umsetzung lenkt.

Das Konzept einer Krisenzeit umfasst folgende Grundthesen:

Jede Krise ist eine psychologisch schwierige Zeit, die akzeptiert und erlebt werden muss.
Diese Zeit kann keinesfalls als Sackgasse betrachtet werden. Diese angehäuften Widersprüche geraten in Konflikt mit Ihrem inneren „Ich“.
Es gibt immer Auswege aus der Krisenzeit des Lebens, die sich im Handeln, der Verwirklichung von Bedürfnissen und Wünschen verbergen.
Die erlebte Krise trägt zur Charakterbildung bei, zur Entwicklung starker Willensqualitäten.
Nach einer schwierigen Phase gewinnt eine Person an Selbstvertrauen und hat ein neues komfortables Verhaltensmodell.

Tipping Points können aus einer Vielzahl von Gründen im Zusammenhang mit dem Privatleben, der Arbeit oder der Gesundheit auftreten. Dies sind individuelle Situationen, aber es gibt eine Reihe von sogenannten „obligatorischen Alterskrisen“, die alle Menschen durchmachen und deren Beginn eine Person nicht beeinflussen kann.

Die Hauptursachen für Krisenzeiten

Das Auftreten einer Krise in verschiedenen Altersstufen ist ein Muster, das die Entwicklung einer Persönlichkeit anzeigt. Neben physiologischen Aspekten gibt es mehrere andere wichtige Gründe für das Auftreten solcher Perioden.

Was führt zur Entstehung einer Krise:

Verletzung … Dies kann ein Trauma sein, das ein Kind während der Geburt erleidet, oder eine Person, die in der frühen Kindheit erlitten hat. Diese Faktoren beeinflussen den Verlauf der Krise und ihre Dauer.
Persönlichkeitsbildung und Charakterbildung … Dies geschieht, wenn eine Person bereits über bestimmte Informationen über die Welt um sich herum verfügt und beginnt, das gewonnene Wissen vollständig zu nutzen: die Grenzen des Erlaubten zu manipulieren, zu fordern, zu studieren.
Einfluss anderer … Eltern, Freunde, Ehepartner, Bekannte und Kollegen spielen beim Beginn der Krise eine wichtige Rolle. Manchmal kann ein Wortgefecht, ein Streit oder eine bestimmte negative Situation als Anstoß dienen. Diese Umstände lassen über Lebensprioritäten nachdenken, können zu Leistungsanalyse, Unzufriedenheit und in der Folge zu einer Krise führen.
Das Streben nach Exzellenz … Ein Mensch entwickelt sich im Laufe seines Lebens, aber es gibt Zeiten, in denen er mit seinem Aussehen, der Höhe des Lohns oder dem Zustand der Wohnung nicht zufrieden ist. Dies wird auch der Grund für den Beginn der Krisenzeit. Besonders anfällig dafür sind Menschen, die hohe Ansprüche an sich selbst stellen.
Eine scharfe Veränderung der gewohnten Lebensweise … Dies kann ein Übergang in einen neuen Job, ein Umzug in eine andere Stadt oder in eine neue Wohnung sein. Vor diesem Hintergrund können neue Bedürfnisse und Wünsche auftauchen, der Einzelne entwickelt Reflexionen, innere Erfahrungen, die in eine Krise münden.

Bitte beachten Sie, dass ein Mensch während einer Krise immer vor einer Wahl steht und die Wahl, die er trifft, davon abhängt, wie erfolgreich sein Leben in der Zukunft sein wird.

Die wichtigsten Anzeichen einer Krisenzeit im Leben

Eine Person, die einen Wendepunkt im Leben durchmacht, kann einfach durch visuelle Symptome von der Masse unterschieden werden - ein wandernder Blick, ein hängender Geist. Es gibt auch eine Reihe interner Anzeichen, die diesen Zustand charakterisieren:

Leerer Blick … Man hat den Eindruck, dass man ständig über etwas Eigenes nachdenkt. Oftmals versinken Menschen in einer Krise so in sich selbst, dass sie nicht einmal reagieren, wenn der Gesprächspartner sie anspricht.
Stimmungsschwankungen … Auf den ersten Blick kann eine Person völlig ruhig sein und plötzlich anfangen zu weinen oder über einen banalen Witz wild zu lachen. Es hängt alles vom Alter des Einzelnen ab. Jugendliche finden es beispielsweise schwierig, ihre negativen Emotionen zu kontrollieren, und Menschen im reifen Alter wissen bereits, wie sie sich selbst kontrollieren können.
Weigerung zu essen und zu schlafen … Manchmal bewusst und manchmal aufgrund von nervöser Anspannung kann eine Person nicht normal essen und schlafen.
Pessimistisch oder zu optimistisch in die Zukunft … Übermäßige Emotionalität ist den Menschen in diesen Phasen inhärent: Sie haben Pläne und Wünsche, aber manche Menschen verfallen in Depressionen, weil sie sie nicht verwirklichen können, während andere beginnen, die Wirkung einer energischen Aktivität zu erzeugen. Diese beiden Optionen sind im Alltag nicht die Regel und gelten als deutliches Zeichen dafür, dass eine Person unter innerem Stress leidet.

Jede Alterskrise sollte weder vom Einzelnen noch von den Eltern verdrängt werden, wenn es um Wendepunkte bei Kindern geht. Nur diese Situation zu leben und mit neuen Verhaltensmodellen aus ihr herauszukommen, ermöglicht es, psychische Störungen zu vermeiden.

Merkmale von Krisenzeiten verschiedener Lebensjahre

In jeder Phase des Erwachsenwerdens und der Veränderungen in der inneren Welt eines Menschen wartet eine gewisse Alterskrise. In der Kindheit vergehen diese Zustände vom Kind unbemerkt, hier spielt das Verhalten der Eltern eine sehr wichtige Rolle. Erstmals begegnet ein Mensch im Jugendalter bewusst einer Krise. Dies ist eine sehr wichtige Zeit, in der es einerseits notwendig ist, dem Kind die Möglichkeit zu geben, selbst Entscheidungen zu treffen, und es andererseits vor den negativen Folgen dieser Entscheidungen zu schützen. Im Erwachsenenalter gibt es auch einen Platz für Krisen, vor allem wegen der Unfähigkeit, die Realität zu akzeptieren und dem Durst nach neuen Eindrücken.

Kinderkrisen im Leben

Das Leben eines kleinen Menschen von den ersten Minuten seines Daseins an beginnt mit Stress. Die sogenannte Neugeborenenkrise ist der erste Wendepunkt, wenn er um sein Leben kämpft und mit dem ersten Atemzug gewinnt.

Die folgenden Kindheitskrisen treten in verschiedenen Entwicklungsstadien eines Kleinkindes auf:

Im ersten Lebensjahr … Der Grund ist die erste bewusste Distanz zur nächsten Person - der Mutter. Das Kind beginnt zu laufen und erweitert seinen Horizont. Und auch das Baby lernt sprechen und kann schon mit muttersprachlichen Wortfetzen sprechen. Dies führt zu emotionaler Aufregung, einem dringenden Bedürfnis, alles selbst zu tun: herauszufinden, um was für ein Objekt es sich handelt, es anzufassen und sogar auszuprobieren. Zu diesem Zeitpunkt ist es für Eltern besser, das Kind einfach nur zu beobachten, ohne das Erlernen der Welt zu beeinträchtigen und offensichtlich gefährliche Gegenstände aus seiner Reichweite zu entfernen.
Im dritten Jahr … Die am emotionalsten geäußerte Kinderkrise, die durch mehrere Symptome gleichzeitig gekennzeichnet ist: eine negative Reaktion, die mit der Einstellung einer Person zu einer anderen verbunden ist, Sturheit, der Wunsch, Krümel berücksichtigt zu bekommen, ein Protest gegen die häusliche Ordnung, ein Wunsch nach Emanzipation von Erwachsenen. Tatsächlich möchte das Kind zu diesem Zeitpunkt alles selbst machen, bricht die Verbindung zu Erwachsenen ab, es beginnt eine Zeit, in der er sein eigenes „Ich“trennt. In dieser Zeit ist es sehr wichtig, den Krümel der Liebe für die Welt um ihn herum zu legen, ihm zu zeigen, dass diese Welt ihn liebt. Nur Kinder mit einem solchen Selbstbewusstsein werden zu Optimisten, die keine Angst haben, Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen.
Im siebten Jahr … Dies ist eine "Schulkrise", die durch den Erwerb neuen Wissens gekennzeichnet ist, den Beginn des Denkprozesses, wenn das Kind sein Handeln bereits überdenken und analysieren kann. In dieser Zeit erleben Kinder das Symptom der "Bitteren Süßigkeit": Sie ziehen sich in sich selbst zurück, tun so, als ob sie nichts störte, und sie können selbst leiden. Emotional erleben sie großen Stress, weil sich ihr Leben nach dem Schulbesuch dramatisch verändert, soziale Bindungen beginnen sich zu bilden. Die Unterstützung der Eltern, ihre maximale Teilhabe am Leben eines Erstklässlers ist hier sehr wichtig.

Krisenzeiten im Leben eines Menschen in der Jugend

Auch der Übergang ins Erwachsenenalter ist von mehreren Krisenperioden geprägt. Zu diesem Zeitpunkt muss das Kind von gestern bereits ernsthafte Entscheidungen treffen, für sein Handeln verantwortlich sein, in der Lage sein, die Finanzen zu verwalten. Viele Kinder werden zum ersten Mal von ihren Eltern getrennt und verlassen das Studium. Dies ist ein starker Stress, der entweder den Willen des Kindes erzieht oder eine Reihe unverantwortlicher Handlungen verursacht.

Welche Krisenaltersperioden werden in der Adoleszenz unterschieden:

In der Jugend 12-16 Jahre alt … Dieses Alter wird auch als „Übergangsalter“und „schwierig“bezeichnet. Zu diesem Zeitpunkt verändert sich der Körper des Kindes, die Pubertät tritt ein und das Interesse am anderen Geschlecht tritt auf. Aus psychologischer Sicht bewertet sich ein erwachsenes Kind selbst durch das Prisma der Wahrnehmung anderer Menschen. Die Hauptsache für ihn ist, was ein Freund oder Freund über ihn sagt, sein Kleid oder seine Tasche. Es ist sehr wichtig, dem Kind keine Etiketten aufzuhängen, sich nicht auf seine Mängel zu konzentrieren, denn im Erwachsenenalter wird all dies zu Komplexen. Dem Kind sollte das Vertrauen gegeben werden, dass es viele positive Eigenschaften und Verdienste hat - damit es sie entwickeln wird.
Krise der Selbstbestimmung … Es wird im Alter von 18-22 Jahren beobachtet, wenn eine Person erkennt, dass jugendlicher Maximalismus nicht immer funktioniert und dass nicht alles nur in „weiß“und „schwarz“unterteilt werden kann. Zu dieser Zeit werden jungen Menschen viele Möglichkeiten eröffnet, und es ist schwierig, eine richtige Option zu wählen. Daher machen Menschen oft Fehler und folgen nicht ihren Träumen, sondern dem, was von ihren Eltern, Lehrern, Freunden auferlegt wurde. Während dieser Zeit ist es wichtig, auf sich selbst zu hören und eine Entscheidung zugunsten Ihrer Wünsche zu treffen, um sie verteidigen zu können. Und du musst dich auch mit all deinen Unzulänglichkeiten akzeptieren und lieben.

Krisenphasen der Persönlichkeitsentwicklung im Erwachsenenalter

Nach 30 Jahren, wenn ein Mensch den Bewegungsverlauf im Leben bereits gewählt hat, Prioritäten und Ziele festgelegt sind, kann er von einem Gefühl der Unzufriedenheit gestört werden, Gedanken aus der Serie „Wie hätte sich mein Leben entwickeln können, wenn …“kann ihn überfordern. Dies ist das erste Anzeichen dafür, dass die Krisenzeiten der reifen Jahre auf der Nase liegen.

Betrachten Sie die Merkmale von Krisenzeiten im Erwachsenenalter:

Alter 32-37 … Ein Mensch kann mit sich selbst in Konflikt geraten. Wenn er seine Fehler sieht, kann er nicht mehr, wie in seiner Jugend, ihnen leicht zustimmen und die Tatsache ihrer Anwesenheit akzeptieren. Im Gegenteil, er beginnt einen inneren Kampf und beweist sich selbst, dass es keine Fehler geben kann und alle seine Handlungen richtig waren. Es gibt zwei Auswege aus dieser Krise: Fehler akzeptieren, den Plan für die Zukunft anpassen und Energie für seine Umsetzung bekommen oder an vergangenen Erfahrungen und illusorischen Idealen festhalten und dabei bleiben. Letztere Option kann mehrere Jahre dauern und die Person extrem unglücklich machen.
Alter 37-45 … Emotional schwierige Lebensphase, in der sowohl Männer als auch Frauen dazu neigen, etablierte Bindungen abzubrechen, um weiterzukommen, sich zu entwickeln und zu bekommen, was sie wollen. Familie, Arbeit, Alltag – all das mag wie eine „Zusatzbelastung“erscheinen, die auf den Grund zieht. Ein Mensch kommt zu einem klaren Verständnis, dass es nur ein Leben gibt und es keinen Wunsch gibt, es für ein langweiliges Dasein zu verwenden. Der Ausweg wird in der Unterbrechung belastender Bindungen, der Neuverteilung von Aufgaben, einer Veränderung des Tätigkeitsfeldes gesehen, um mehr Freizeit für die Verwirklichung eigener Ziele zu gewinnen.
Nach 45 Jahren … Dies ist die Zeit der zweiten Jugend, in der sowohl Männer als auch Frauen aufhören, ihr Alter nach den Jahren zu messen, die sie gelebt haben, und beginnen, ihr inneres Potenzial für zukünftige Jahre zu spüren. Während dieser Zeit werden Frauen aufgrund hormoneller Veränderungen wie Jugendliche - ihre Stimmung ändert sich oft, sie sind aus irgendeinem Grund beleidigt. Männer entwickeln den männlichen Instinkt, sie streben wieder danach, Eroberer zu werden, für ihre eigenen zu kämpfen. Wie Psychologen sagen, kann man in diesem Alter entweder die geschmacklose eheliche Beziehung schärfen oder einen neuen, temperamentvollen Partner finden.
Nach 55 Jahren … Während dieser Zeit gibt es eine langwierige Krise, die die Akzeptanz mehrerer Wahrheiten erfordert: Ihr Körper hat sich verändert, Sie müssen in Rente gehen, der Tod ist unvermeidlich. Psychologen glauben, dass das Schlimmste für einen Menschen in dieser Zeit ist, allein zu sein, ohne sich um jemanden kümmern oder seinem Lieblingsjob nachgehen zu müssen. Man sollte jedoch nicht den Mut verlieren, das unbestreitbare Hauptplus dieser Zeit ist, dass ein Mensch viel Freizeit bekommt, von der er sein ganzes Leben lang geträumt hat. Jetzt ist es an der Zeit, es zu nutzen, denn das reife Alter ist keine Krankheit, sondern der Moment, in dem Sie reisen und sich entspannen können. Es ist auch ratsam, sich nach der Pensionierung ein Hobby zu suchen, um viel Zeit zu tanken. Wichtig ist, dass der Begriff „Alter“nicht mit Passivität gleichgesetzt wird. Dies ist eine Zeit der Freude über die Ergebnisse Ihres Lebens, Zeit, die Sie nur sich selbst widmen können.

Übergangsphasen im Leben sollten in Ruhe genommen werden, reibungslos von einem Schritt der Krise zum anderen übergehen und erkennen, dass es nicht möglich sein wird, mehrere auf einen Schlag zu überspringen. Es ist wichtig, aus jeder Krise innerlich bereichert hervorzugehen, mit einem neuen Anreiz für weitere Leistungen.

So meistern Sie die Krisenzeiten des Lebens

Jede Krise ist für eine Person Stress, der zu einer Verschlechterung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit führen kann. Um dies zu verhindern, müssen Sie die Regeln befolgen, die Ihnen helfen, die Krisenzeiten der Persönlichkeitsentwicklung zu überstehen:

Finden Sie einen Anreiz, um aus dem Bett zu kommen … Auch in Krisenzeiten ist jeder Mensch von vielen kleinen und großen Freuden umgeben. Die Hauptsache ist, sie zu finden. Dies kann das Lachen Ihres Kindes beim Spielen sein, ein morgendlicher Spaziergang mit dem Hund, eine Tasse Ihres Lieblingskaffees oder ein täglicher Lauf. All dies wird Ihnen zunächst kleinlich und unwichtig erscheinen, aber wenn Sie diese Rituale machen, werden Sie verstehen, dass aus solchen Freuden großes Glück entsteht.
Praktiziere Yoga oder Pilates … In schwierigen Momenten im Leben ist es wichtig zu lernen, sich so gut wie möglich zu entspannen und nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf abzuschalten. Diese Übungen werden Ihnen helfen, damit umzugehen und auch Ihre Muskeln zu straffen.
Schenke dir positive Emotionen … In stressigen Zeiten ist es sehr nützlich, in Parks spazieren zu gehen, zu Ausstellungen zu gehen, ins Kino für Comedy-Filme. Lächeln, Lachen, Freude sind die Grundlage, die verhindert, dass dich negative Gedanken verschlingen. Dies gilt auch für Kinder in Krisen – geben Sie ihnen lebendigere Emotionen.
Lobe dich selbst … Tun Sie dies bei jedem Schritt: Sie haben es geschafft, den Kleinbus zu erwischen - toll, Sie haben den Bericht pünktlich abgegeben - es ist auch Ihr Verdienst. Sie müssen Ihr Selbstwertgefühl stärken.
Willst du weinen - weinen … Emotionen zu zügeln ist in jedem Alter schädlich, besonders während einer Krise. Mit Tränen und Schreien kommt das Negative, das sich im Inneren angesammelt hat, heraus. Ein Mensch ist erschöpft, gereinigt und öffnet sich für neue Errungenschaften.
Geh nicht in dich hinein … Denken Sie daran, Alterskrisen sind ein natürlicher Prozess, Sie können sich nicht davor verstecken oder vorbeigehen, es ist wichtig, sie zu überleben. Wenn es Ihnen schwer fällt, einsam ist und Sie nicht mit all den Gedanken fertig werden, die Ihnen aufgefallen sind, suchen Sie unbedingt Hilfe von einem Psychologen auf.

Was ist eine Krisenzeit im Leben eines Menschen - sehen Sie sich das Video an:

[media = https://www.youtube.com/watch?v = PiRrsftYhzI] Einsame Menschen, die kürzlich den Tod eines geliebten Menschen erlebt haben oder Patienten mit schwerwiegenden Diagnosen, sind in der Krise anfälliger für Zusammenbrüche. Um Depressionen vorzubeugen, sollten diese Menschen von ihren Freunden und ihrer Familie mit ihrer Aufmerksamkeit und Beteiligung unterstützt werden.