Smoothies sind ein trendiges neues Gericht in unserer Küche. Es ist ein Dicksaft mit verschiedenen Zusätzen. Es ist immer befriedigend und gesund, besonders für Kinder im Teenageralter.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Ein heller und sonniger Kürbis gilt als Symbol des Herbstes. Wenn Sie oder Ihre Familienmitglieder es nicht mögen, wissen Sie wahrscheinlich nicht, wie man es richtig zubereitet. Es wird auf viele verschiedene Arten zubereitet: Suppen, Krapfen, Pasteten, Salate, Pasta usw. Und eine der beliebtesten Anwendungen ist heutzutage der aromatische und würzige Kürbis-Smoothie. Es schmeckt wie der zarteste Kürbiskuchen. Dieses trendige Getränk hat heilende Eigenschaften und einen tollen Geschmack. Es ist nahrhaft und unglaublich aromatisch, genau das, was Sie bei kühlem Wetter brauchen.
Es ist auch erwähnenswert, dass dieses Getränk für diejenigen empfohlen wird, die zu Stress, Apathie und Müdigkeit neigen, denn Dieses Gemüse enthält eine große Menge an Eisen. Darüber hinaus verbessert das Dessert die Sehkraft, den Haar- und Hautzustand. Und für diejenigen, die abnehmen möchten, ist dieses Gericht in der Regel der erste Assistent. Kürbis-Smoothie entfernt Giftstoffe und Toxine, während der Körper mit Vitaminen gesättigt wird und keine zusätzlichen Gramm hinzugefügt werden. Es muss auch gesagt werden, dass das Gericht recht einfach zuzubereiten ist. Buchstäblich 10 Minuten und ein leckeres Frühstück ist fertig.
Nun, wir können noch lange über die Vorteile von Kürbis sprechen, aber ich werde damit aufhören. Als nächstes schlage ich vor, dass Sie sich mit einem wunderbaren Kürbis-Smoothie-Rezept vertraut machen, das sich als lecker, gesund und sättigend herausstellt. Ich hoffe, Sie genießen dieses leuchtend orangefarbene Getränk.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 68 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 10 Minuten
Zutaten:
- Milch - 150 ml
- Getrocknete Aprikosen - 3-5 Beeren
- Kürbis - 50 g
- Haferflocken - 1, 5 Esslöffel
- Geschälte Kürbiskerne - 1 Esslöffel
Schritt für Schritt Rezept für einen Kürbis-Haferflocken-Smoothie:
1. Bereiten Sie zunächst getrocknete Aprikosen vor. Da es normalerweise zäh ist, füllen Sie es mit heißem Wasser und lassen Sie es 5-7 Minuten ruhen.
2. Den Kürbis schälen, die Kerne entfernen und die Fasern herauskratzen. Gemüse waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und in kleine Stücke schneiden. Obwohl es nicht notwendig ist, es fein zu hacken. Wenn Sie einen leistungsstarken Mixer haben, können Sie ihn in mittlere Scheiben schneiden.
3. Nehmen Sie die Mixschüssel und fügen Sie den vorbereiteten Kürbis hinzu.
4. Die getrockneten Aprikosen aus dem Wasser nehmen und mit einem Papiertuch abwischen. Auch in Scheiben schneiden und in eine Küchenmaschine geben.
5. Als nächstes gießen Sie die Haferflocken in die Mixerschüssel. Für dieses Rezept nehmen Sie sie sofort. Flocken, die gekocht werden müssen, funktionieren nicht. Gießen Sie dort Kürbiskerne. Sie können sie in einer sauberen, trockenen Pfanne leicht vorbraten.
6. Gießen Sie Milch über das Essen. Wenn Sie ein kalorienarmes Dessert wünschen, können Sie fettarmen Kefir, Joghurt oder einfach nur Trinkwasser verwenden.
7. Setzen Sie den Mixerbehälter auf das Gerät oder nehmen Sie einen Stabmixer und schlagen Sie die Speisen gut auf, bis sie glatt sind. Das Getränk wird sich als ziemlich dick herausstellen, in einer Konsistenz, die der von Sauerrahm ähnelt.
8. Dessert in Gläser füllen und servieren. Sie verwenden es sofort nach der Zubereitung; es ist nicht üblich, Smoothies für die spätere Verwendung zu kochen. Steht das Getränk etwas, dann quillt die Haferflocken auf und die Konsistenz des Desserts wird noch dicker. Obwohl dies bereits nach Ihrem Geschmack ist.
Siehe auch das Videorezept zur Zubereitung eines Cocktails im Mixer: Kürbis-Smoothie.
