Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat oder einfach HMB ist ein großartiger Fatburner. Es beschleunigt den Satz von Muskelmasse. Informieren Sie sich über die Anwendung und Dosierung. HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat) ist einer der Metaboliten der Aminosäureverbindung Leucin. Der Körper ist in der Lage, LMW, das auch in einigen Lebensmitteln wie Grapefruit enthalten ist, selbstständig zu synthetisieren. Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat kommt auch in der Muttermilch vor. Für Bodybuilder sind vor allem die fettverbrennenden Eigenschaften der Substanz und die Fähigkeit, das Muskelwachstum zu beschleunigen, interessant.
Bis heute haben Wissenschaftler eine große Anzahl von Studien zu HMB durchgeführt und wir können über seine vollständige Sicherheit sprechen. Dies kann jedoch nur eine Tatsache seiner Anwesenheit in der Muttermilch bezeugen. Das Medikament wurde ausführlich an Tieren und dann am Menschen untersucht.
Der Funktionsmechanismus des HMV
Die Forschung zu HMB begann fast unmittelbar nach der Entdeckung dieser Substanz. HMB spart in Tierversuchen Stickstoff. Bis heute konnten Wissenschaftler nicht alle Geheimnisse der Mechanismen der HMB-Wirkung auf den Körper enthüllen. Am beliebtesten ist die Theorie von Dr. Nissen.
Ihr zufolge kann HMB als Vorläufer für das Immunsystem und die Muskeln fungieren und gleichzeitig die Fähigkeit haben, beschädigte Zellstrukturen schnell wiederherzustellen. Infolgedessen werden nach der Wiederherstellung von Muskelgewebezellen die Syntheseprozesse von Proteinverbindungen sofort aktiviert.
Es gibt auch eine zweite Hypothese, die darauf hindeutet, dass die Substanz die Fähigkeit besitzt, einen reduzierten Umsatz von Proteinverbindungen im Muskelgewebe aufrechtzuerhalten und diese vor Schäden zu schützen. Dies hilft, die Innervation der Fasern zu beschleunigen und ihr schnelles Wachstum zu gewährleisten.
Anwendung von HMB im Bodybuilding
Bei allen Experimenten mit HMB wurde das Medikament mehrmals am Tag in einer Menge von drei Gramm eingenommen. In nur einer Studie wurde diese Dosis erhöht und dadurch bessere Ergebnisse erzielt. Dies kann darauf hindeuten, dass die Wirksamkeit durch Erhöhung der HMB-Dosis gesteigert werden kann.
Ähnliche Ergebnisse wurden in Studien mit Dosierungen von 1,5 und 3 Gramm erzielt. Die besten Ergebnisse wurden von Probanden erzielt, die drei Gramm HMB einnahmen. Gleichzeitig wird diese Menge des Medikaments bei erfahrenen Sportlern mit langer Trainingserfahrung wahrscheinlich nicht so wirksam sein. In solchen Fällen sollten die optimalen Dosen in der Größenordnung von 5-6 Gramm liegen. Aber es kommt alles auf die ziemlich hohen Kosten von Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat an.
In vielerlei Hinsicht hängt die Wirksamkeit eines Arzneimittels vom Schema seiner Verwendung ab. Gute Ergebnisse wurden mit einem Gramm HMB dreimal täglich und zusätzlich zwei Gramm nach dem Training in Kombination mit einem Gainer erzielt. Dies ist auf eine Erhöhung der Abgaberate des Wirkstoffs an das Gewebe aufgrund des hohen Insulinspiegels zurückzuführen. Dies ist die sogenannte Ladephase, die eine Woche dauert. Danach können Sie auf die Verwendung von drei Gramm HMB pro Tag umstellen. Dies geschieht am besten alle sechs Wochen.
Zur Beschleunigung der Genesung kann HMB mit Vitamin C kombiniert werden, dazu benötigen Sie jeweils nur ein Gramm dieser Stoffe. Sie können den Stoff in einem zyklischen Schema verwenden. Nach 1–1,5 Monaten Einnahme sollte eine zweiwöchige Pause eingelegt werden.
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