Das beste Frühstück ist Haferflocken. Nützlich und schnell in einer Mikrowelle gekocht. Ein Schritt-für-Schritt-Rezept mit einem Foto von Haferflocken mit Trockenfrüchten und Milch in der Mikrowelle. Videorezept.
Rezeptinhalt:
- Zutaten
- Schritt für Schritt kochen
- Videorezept
Haferflocken sind ein Lagerhaus für Vitamine, Mineralien und Nährstoffe. Es besteht aus Proteinen, Ballaststoffen und pflanzlichen Fetten. Aufgrund seiner Flockeneigenschaften wirkt sich das Produkt positiv auf die Funktion des Verdauungssystems aus und kann zu jeder Tageszeit konsumiert werden, ohne Angst zu haben, die Figur zu verderben.
Heutzutage entscheiden sich Haferflockenkonsumenten eher für Haferflocken, bei denen es sich um ein stark abgeflachtes Haferkorn handelt. Sie werden vom Körper besser aufgenommen und brauchen nicht viel Zeit zum Kochen. Am häufigsten wird Haferflocken zum Frühstück zubereitet. Dies ist die perfekte Mahlzeit für den Morgen. Das Gericht energetisiert, gibt Kraft, Vitalität, hilft dem Körper mit Stress umzugehen und sättigt lange. Bis zur Mittagszeit werden Sie keinen Hunger verspüren und nichts essen wollen. Nun, eine Mikrowelle wird die Zubereitung des Frühstücks erheblich vereinfachen. Dieses Rezept wird nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Sie können einen solchen Brei in einem Mikrowellenherd sowohl in Milch als auch in Wasser kochen oder zwei Produkte zu gleichen Anteilen kombinieren. Und um einem gesunden und schmackhaften Gericht einen wunderbaren Geschmack zu verleihen, verwenden wir Trockenfrüchte.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 104 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 5-7 Minuten
Zutaten:
- Haferflocken - 100 g
- Milch - 200 g
- Getrocknete Aprikosen - 1 Esslöffel
- Zucker - optional und nach Geschmack
- Getrocknete Pflaumen - 1 Esslöffel
Schritt für Schritt Haferflocken mit Trockenfrüchten und Milch in der Mikrowelle kochen, Rezept mit Foto:
1. Gießen Sie die Haferflocken in einen Behälter, in der Rinde werden Sie Brei in der Mikrowelle kochen. Nehmen Sie die größeren Gerichte. Wenn Sie es weniger einnehmen, besteht die Gefahr, dass die Milch "entweichen" kann und Sie dann die Mikrowelle waschen müssen. Bitte beachten Sie, dass Sie kein Eisengeschirr in die Mikrowelle stellen können.
2. Getrocknete Aprikosen und Pflaumen zur Grütze geben. Waschen Sie die Beeren zuerst, und wenn sie sehr trocken sind, gießen Sie sie dann mit heißem Wasser über, damit sie weicher werden. Nach Belieben Zucker oder Honig in den Topf geben.
3. Gießen Sie Milch über das Gargut, bis es den Breispiegel um 1 cm bedeckt.
4. Decken Sie den Teller mit einem Deckel oder einer praktischen Untertasse ab und stellen Sie ihn in die Mikrowelle. Kochen Sie den Brei 3-5 Minuten bei einer Leistung von 700-750 Watt.
5. Während dieser Zeit nehmen die Flocken an Volumen zu, werden weich und verwendbar. Rühren Sie den Brei um und servieren Sie ihn an den Tisch. Sie können dem fertigen Brei ein Stück Butter oder zerkleinerte Nüsse hinzufügen.
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