Entweder ein Dessert oder ein vollwertiges Gericht, aber es ist sehr lecker und vor allem gesund, sättigend und kann in wenigen Minuten zubereitet werden. Ich schlage ein Schritt-für-Schritt-Rezept mit einem Foto von Haferflocken mit Bratäpfeln in der Mikrowelle vor. Videorezept.
Es ist gar nicht so einfach, ein Gericht zu finden, das gesund und sicher für die Figur ist und gleichzeitig schmackhaft und aromatisch ist. Aber eine solche Delikatesse gibt es! Ich schlage vor, einen erschwinglichen und kalorienarmen Leckerbissen zuzubereiten - Haferflocken mit Bratäpfeln in der Mikrowelle. Das Gericht ist einfach zuzubereiten, es wird Ihnen helfen, einen schnellen Snack zu sich zu nehmen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren, den Körper mit nützlichen Substanzen aufzufüllen und einfach ein köstliches Dessert zu genießen. Das Dessert enthält viele Ballaststoffe, Vitamine und zusätzlich Haferflocken - dies ist eine Quelle für Ihre bevorzugten langsamen Kohlenhydrate, die lange Zeit sättigen. Es gibt praktisch keine Tabus darin. Das Gericht ist geeignet für schwangere und stillende, sechs Monate alte Babys, Gewichtsverlust, Allergiker. Und seine Einzigartigkeit liegt darin, dass während der Wärmebehandlung alle heilenden Substanzen erhalten bleiben und der Pektingehalt sogar erhöht wird, was ein hervorragendes Werkzeug zur Reinigung des Verdauungssystems ist.
Dieses Gericht kann zu jeder Mahlzeit serviert werden, zum Frühstück, zum Nachmittagstee oder zum Mittagssnack. Es wird sowohl Erwachsene als auch Kinder ansprechen. Es ist köstlich, das Gericht mit Milch, Kakao, Tee, einer Kugel Eis, Kaffee oder pur zu essen. Dieses Rezept ist ein würdiger Ersatz für gewöhnliche Haferflocken am Morgen.
Siehe auch, wie man faule Haferflocken in einem Glas Datteln kocht.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 185 kcal.
- Portionen - 1
- Kochzeit - 15 Minuten
Zutaten:
- Instant-Haferflocken - 100 g
- Zucker - optional und nach Geschmack (Honig kann hinzugefügt werden)
- Gemahlener Zimt - 0,5 TL
- Äpfel - 1 Stk.
Schritt für Schritt Haferflocken mit Bratäpfeln in der Mikrowelle kochen, Rezept mit Foto:
1. Die Haferflocken in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und gleichmäßig auf dem gesamten Boden verteilen.
2. Waschen Sie die Äpfel, trocknen Sie sie mit einem Papiertuch ab, entfernen Sie das Kerngehäuse mit einem speziellen Messer und schneiden Sie die Früchte in mittelgroße Würfel. Schicke die Äpfel in die Haferflockenschüssel.
3. Gießen Sie etwas Trinkwasser in einen Teller, sodass das Essen nur leicht bedeckt ist.
4. Würzen Sie die Äpfel mit gemahlenem Zimt und Zucker, die Sie durch Honig ersetzen können. Sie können Ihrem Essen auch alle verfügbaren Zusatzstoffe hinzufügen (Sie können sogar in bescheidenen Mengen): Trockenfrüchte, Nüsse, Hüttenkäse, Beeren, Vanillin …
5. Schicken Sie einen Teller mit Lebensmitteln in die Mikrowelle, schließen Sie den Deckel und kochen Sie 3-4 Minuten bei einer Leistung von 850 kW. Während dieser Zeit backen die Äpfel ein wenig, und die Haferflocken quellen auf und nehmen an Volumen zu. Servieren Sie frisch gekochte heiße Haferflocken mit Bratäpfeln in der Mikrowelle.
Siehe auch ein Videorezept zum Kochen von Äpfeln mit Honig und Haferflocken in der Mikrowelle.
