Finden Sie heraus, wie Paranüsse Ihnen helfen und welche Vorteile sie gegenüber Walnüssen haben. Nüsse sind äußerst vorteilhaft für den Körper, da sie eine große Menge an gesunden Pflanzenölen, Aminen und Mikronährstoffen enthalten. Heute verraten wir Ihnen, welche Vorteile die Paranuss im Sport bringen kann. Der Hauptunterschied zwischen Paranüssen und anderen ist ihr hoher Selengehalt.
Knoblauch, Mandeln und Pinienkerne sind ebenfalls Quellen für diesen Mikronährstoff. Alle diese Produkte sind jedoch in der Selenmenge den Paranüssen unterlegen. Um den täglichen Bedarf des Körpers an Selen zu decken, reicht es aus, nur zwei Paranüsse zu essen.
Selen kann im Körper nicht produziert werden und muss nur von außen kommen. Aufgrund der schlechten Umweltsituation nimmt die Menge dieser Substanz in Pflanzen allmählich ab. Dies ist eine wissenschaftlich erwiesene Tatsache und viele Wissenschaftler sind äußerst besorgt über diese Phänomene.
Auch Tiernahrungsmittel können in dieser Situation nicht helfen, da sie Selen nur aus Pflanzen gewinnen können. Vergessen Sie nicht die Wärmebehandlung dieser Produkte, die zum Verlust von fast der Hälfte des darin enthaltenen Selens führt. Sie haben bereits verstanden, dass viele Menschen einen Selenmangel haben und es mit Hilfe von Mikronährstoffkomplexen wirklich möglich ist, diesen wieder aufzufüllen. Auch wenn Sie viel Obst und Gemüse essen, wird sich die Situation wahrscheinlich nicht zum Besseren ändern.
Beachten Sie auch, dass die Situation durch die Tatsache verschärft wird, dass Selen für das Funktionieren des Immunsystems erforderlich ist. Es ist durchaus verständlich, dass der Körper unter schlechten ökologischen Bedingungen ein Spurenelement sehr aktiv ausgibt. Wenn man also über die Vorteile der Paranuss im Sport spricht, denkt man meist sofort an die Möglichkeit, die Selenreserven wieder aufzufüllen.
Dies sind jedoch nicht alle Vorteile dieses wunderbaren Produkts. Es enthält ein unersetzliches Amin - Methionin. Diese Substanz hilft, die Qualität der Selenassimilation zu beschleunigen und zu verbessern. Lassen Sie uns genauer darüber sprechen, welche anderen Vorteile Sie aus der Paranuss im Sport ziehen können.
Sportliche Vorteile von Paranuss
Paranüsse enthalten neben Selen eine große Menge weiterer Spurenelemente, zum Beispiel Omega-3 und 6, B-Vitamine, Thiamin, Kalium, Flavonoide, Eisen etc. Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten positiven Effekte, die eine Person durch die Verwendung dieses Produkts erhält.
- Ein Mittel zur Vorbeugung der Entwicklung onkologischer Erkrankungen - die Paranuss ist in der Lage, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die negativen Auswirkungen freier Radikale zu erhöhen, was dazu beiträgt, die Entwicklung bösartiger Neoplasien zu verhindern.
- Das Immunsystem wird gestärkt – der Körper kann Virus- und Infektionskrankheiten aktiver widerstehen.
- Beseitigt entzündliche Prozesse.
- Die Leistung des endokrinen Systems verbessert sich.
- Verbessert die Funktion des Fortpflanzungssystems.
- Der Prozess der Aufnahme von Mikronährstoffen sowie deren Qualität wird beschleunigt.
- Das Risiko, Erkrankungen des Gefäßsystems und des Herzmuskels zu entwickeln, wird reduziert.
- Der Prozess der Wiederherstellung und des Wachstums von Zellstrukturen des Muskelgewebes wird beschleunigt.
- Erhöht die Effizienz von Lipolysen.
- Erhält den normalen Zustand von Nägeln, Haut und Haaren.
Nachdem Sie über die positiven Eigenschaften dieses Produkts gelesen haben, können Sie selbst Rückschlüsse auf die Vorteile von Paranuss im Sport ziehen. Es lohnt sich jedoch, dem mehr Aufmerksamkeit zu schenken, da dieses Produkt in unserem Land vor relativ kurzer Zeit auf den Markt kam und nicht jeder über seine positiven Auswirkungen auf den Körper Bescheid weiß.
Paranüsse haben einen hohen Energiewert und 100 Gramm des Produkts enthalten etwa 600 Kalorien. Wenn Sie das Produkt jedoch in den empfohlenen Mengen verwenden, haben Sie eine ausgezeichnete Chance, Gewicht zu verlieren, und Ektomorphe können die Prozesse der Muskelhypertrophie beschleunigen.
Es sollte gleich gesagt werden, dass es ausreicht, über den Tag verteilt zwei bis drei Nüsse zu sich zu nehmen. Dies reicht aus, um den Bedarf des Körpers an Selen und anderen Nährstoffen zu decken. Wir haben bereits das Vorhandensein von Flavonoiden im Produkt festgestellt. Diese Substanzen sind an vielen biochemischen Reaktionen beteiligt und sind auch starke Antioxidantien.
Dank ihres hohen Gehalts an Mikronährstoffen stärken Paranüsse nicht nur Ihr Immunsystem, sondern auch Ihr Immunsystem. Es sollte auch gesagt werden, dass dieses Produkt auch tonisierende Eigenschaften hat und mit seiner Hilfe können Sie sich nicht schlechter erholen als mit einer Tasse starken Kaffees. Den Hauptvorteil der Paranuss haben wir bereits erwähnt - den hohen Selengehalt. Diese Substanz ist für das normale Funktionieren des Immun- und Fortpflanzungssystems notwendig. Selen hilft auch, die Entwicklung bösartiger Neoplasien zu verlangsamen.
Darüber hinaus kann Selen den Sexualtrieb steigern und die Gesundheit von Männern stärken. Dieses Mikroelement ist für Frauen nicht weniger wertvoll, da es Ihnen ermöglicht, das Fortpflanzungsalter zu verlängern. Sehr oft raten Ärzte Frauen, während der Schwangerschaft Paranuss zu konsumieren. Dies ist auf das Vorhandensein von Omega-3-Fetten und Arginin im Produkt zurückzuführen, die für die normale Entwicklung des Fötus äußerst wichtig sind. Wir erinnern Sie jedoch noch einmal daran, dass das Produkt in der oben angegebenen Menge konsumiert und nicht missbraucht werden sollte.
Apropos, welche Art von Paranuss: Vorteile im Sport, wir bemerken ihre Fähigkeit, die Produktion von Wachstumshormonen zu beschleunigen. Aus dem gleichen Grund ist es sehr nützlich für Kinder, deren Körper wächst. Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wurde, kann die Verwendung der Paranuss die Zuckerkonzentration im Blut senken. Dies ist vor allem auf den hohen Gehalt an Vitamin B1 und Magnesium zurückzuführen.
Heute werden Paranüsse zunehmend in der Kosmetikindustrie verwendet. Alle darin enthaltenen Fettsäuren sind sehr wohltuend für die Haut. Verschiedene Cremes, die dieses Nussöl enthalten, haben feuchtigkeitsspendende, Anti-Aging- und wundheilende Eigenschaften.
Oft geben Frauen dieses Produkt sofort auf, nachdem sie von seinem Energiewert erfahren haben. Ihre Ängste sind völlig irrelevant und mit der richtigen Verwendung von Paranuss werden Sie nicht zunehmen, sondern im Gegenteil loswerden. Durch den hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren wird der Cholesterinhaushalt normalisiert und die Stoffwechselprozesse beschleunigt. All dies wirkt sich positiv auf die Reduktionsrate des Fettgewebes aus.
Darüber hinaus müssen Sie keine Fertigkosmetik kaufen, da Sie die Creme zu Hause zubereiten können, sofern Sie Nussöl haben. Wenn Sie das Produkt mahlen, erhalten Sie ein tolles Peeling. Um die Qualität Ihres Haares zu verbessern, müssen Sie das Öl im Laufe der Woche nur ein paar Mal in die Haarwurzeln einreiben.
Ist Paranuss schädlich?
Wenn man über die Vorteile von Paranuss im Sport spricht, sollten die negativen Aspekte dieses Produkts erwähnt werden. Es ist kein Zufall, dass wir Sie auf die Regeln für die Verwendung dieses Produkts aufmerksam gemacht haben. Denken Sie daran, dass Sie über den Tag verteilt nicht mehr als zwei oder drei Nüsse essen sollten. Der Hauptgrund, warum wir nicht empfehlen, diese Produktmenge zu überschreiten, ist das Vorhandensein einer geringen Menge von zwei radioaktiven Elementen - Barium und Radium.
Beachten Sie auch, dass die Schale der brasilianischen Nuss eine spezielle Substanz namens Aflatoxin enthält. Es kann die Entwicklung von Leberkrebs verursachen. Die Schale wird jedoch nicht gegessen und Sie können das Vorhandensein dieser schädlichen Substanz vergessen. Denken Sie nicht, dass der Gehalt an radioaktiven Elementen im Produkt ein unbedeutender Grund für die Begrenzung der verbrauchten Produktmenge ist. Obwohl der Gehalt dieser Stoffe minimal ist, muss dies berücksichtigt werden. Mit der angegebenen Menge des Produkts können Sie unter anderem Selen und andere Nährstoffe auffüllen. Es besteht keine Notwendigkeit mehr Paranüsse zu konsumieren. Sie erinnern sich wahrscheinlich an den hohen Energiewert? Ein weiterer Grund für die Verwendung der empfohlenen Dosierungen.
Wenn Sie über die negativen Eigenschaften des Produkts sprechen, müssen Sie bedenken, dass sich eine Überdosierung von Selen auch negativ auf den Körper auswirkt. Aber es gibt keinen Grund für Sie, sich vor Paranüssen zu fürchten und sie von Ihrem Speiseplan zu streichen, denn auch ein Selenmangel wirkt sich stark auf Ihre Gesundheit aus. Wenn Sie das Produkt täglich in einer Menge von weniger als einhundert Gramm verzehren, was zwei oder drei Nüssen entspricht, dann profitieren Sie nur von dem Produkt. Wir informieren Sie auch, dass der Knoblauchgeruch, der von der Haut ausgeht, Sie auf eine Überdosis Paranüsse hinweist.
Wie wählt man die richtige Paranuss aus?
Damit Sie im Sport von der Paranuss profitieren können, müssen Sie die Regeln für die Auswahl dieses Produkts kennen. Frisches Produkt hat einen angenehmen Geruch und fühlt sich etwas feucht an. Wenn Sie sich entscheiden, diese Nüsse in der Schale zu kaufen, sollten Sie sie schütteln. Dabei ist unbedingt darauf zu achten, dass die Nüsse nicht klappern.
Aufgrund des hohen Gehalts an mehrfach ungesättigten Fettsäuren kann die Nuss bei Raumtemperatur nicht lange gelagert werden. Wir empfehlen, sie in einer verschlossenen Box im Kühlschrank aufzubewahren. Das liegt daran, dass die Paranuss schnell fremde Gerüche aufnimmt. In dieser Form können Sie das Produkt etwa drei Monate lagern. Wenn Sie die Nüsse im Gefrierschrank aufbewahren, beträgt die Haltbarkeit bis zu zwei Jahre.
Weitere Informationen zu den Vorteilen und Gefahren von Paranüssen finden Sie im folgenden Video:
