Finden Sie heraus, welche Flüssigkeit in Ihrer Ernährung mehr sein sollte: Wasser oder andere Getränke. Heute erfahren Sie nicht nur die Antwort auf die Frage, trinken Sie Wasser oder eine Flüssigkeit, sondern bestimmen Sie auch die Menge dieser Substanz, die für das normale Funktionieren des Körpers erforderlich ist. Fragt man die Leute, wie viel Wasser pro Tag konsumiert werden soll, dann lautet die Antwort 2–4 Liter. Am häufigsten sprechen wir von sauberem Wasser, ausgenommen verschiedene Getränke.
Sie haben wahrscheinlich gelesen, dass durch die Verwendung dieser Flüssigkeitsmenge der Stoffwechsel beschleunigt wird, Toxine und Salze verwertet werden und eine Person auch schnell Übergewicht loswerden kann. Für viele ist diese Aussage zu einem Axiom geworden, aber Sie müssen sich daran erinnern, dass der Körper jedes Menschen einzigartig ist. Selbst große Mengen klaren Wassers können tödlich sein.
So seltsam es klingen mag, dieses Thema ist heute ziemlich relevant geworden. Dies ist weitgehend auf die Kommerzialisierung von allem und jedem in der modernen Welt zurückzuführen. In Supermärkten findet man mittlerweile abgefülltes Trinkwasser vieler Hersteller. Es liegt auf der Hand, dass sie ihr Einkommen in irgendeiner Weise steigern wollen, und dafür ist es notwendig, mehr Güter zu verkaufen.
Haben Sie jemals daran gedacht, dass die Empfehlung, über den Tag verteilt eine bestimmte Menge Wasser zu trinken, ein einfacher Marketingschritt sein kann? Wir versuchen nicht, die Tatsache zu bestreiten, dass es notwendig ist, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und ohne dies der Körper nicht in der Lage sein wird, normal zu funktionieren. Aber zeigen Sie ein Tier, das in Reserve trinkt, ohne Kamele. Die meisten Lebewesen verwenden Wasser nur, um ihren Durst zu löschen.
Bereiten Sie sich darauf vor, dass die Beantwortung der Frage, ob Sie Wasser oder eine Flüssigkeit trinken, nicht so einfach sein wird, wie es scheint. In den letzten Jahrzehnten sind wir auf eine Vielzahl von Aussagen gestoßen, die zu Axiomen geworden sind, zum Beispiel:
- Sonnenblumenöl ist im Vergleich zu Butter gesünder für den Körper.
- Der Schlaf stiehlt uns die Zeit unseres Lebens, obwohl sie jetzt zunehmend über die Notwendigkeit sprechen, genug Schlaf zu bekommen.
- Bier enthält viele Nährstoffe.
- Um die Gesundheit zu erhalten, müssen Sie viel Wasser trinken.
Tatsächlich gibt es viel mehr davon, wir haben oben nur die häufigsten zitiert. Dies sind alles Missverständnisse, die uns von Marketingspezialisten auferlegt wurden. Die Antwort auf die Frage, warum dies erforderlich ist, ist sehr einfach: Gewinnmaximierung. Zugegeben, es hat funktioniert, und viele Leute kaufen aktiv raffiniertes Pflanzenöl (deren Nutzen höchst fragwürdig ist) oder Wasser.
Darüber hinaus haben wir nicht nur damit begonnen, verschiedene Produkte zu kaufen, sondern glauben auch fest an ihre Vorteile für den Körper. Wenn wir über Wasser sprechen, weil sie das Hauptthema unseres Gesprächs ist, dann trinken wir den ganzen Tag über Liter davon und halten abgekochtes Wasser für tot und schädlich. Infolgedessen arbeiten die Nieren aktiv und verwerten Giftstoffe, wie viele Menschen meinen. Dabei vergessen sie jedoch, dass dadurch auch verschiedene Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe ausgewaschen werden. Schauen wir uns die Frage genauer an, trinken wir Wasser oder irgendeine Flüssigkeit?
Welchen Wert hat Wasser für den Körper?
Im Folgenden werden wir die verschiedenen Funktionen von Wasser in unserem Körper besprechen. Diese Substanz ist jedoch vom Standpunkt der Struktur ihrer Moleküle von größtem Interesse. Im flüssigen Zustand liegen sie möglichst nahe beieinander, da das Sauerstoffatom die Elektronen der Wasserstoffatome an sich zieht. Als Ergebnis wird das Molekül V-förmig.
Obwohl das Molekül selbst elektrisch neutral ist, hat es eine positive und eine negative Ladung, die durch den Raum getrennt sind. Diese einzigartige bipolare Struktur ermöglicht die Erzeugung elektrostatischer Anziehung, auch Wasserstoffbindung genannt. Aufgrund seiner Bipolarität besitzt Wasser die Fähigkeit, verschiedene Stoffe aufzulösen und in sich zu behalten, die eines gemeinsam haben – sie haben eine gewisse Ladung und Wertigkeit.
Nehmen wir an, ein Calciumion hat eine positive Ladung und wenn es auf den negativen Pol eines Wassermoleküls trifft, löst es sich auf. Ähnlich verhält es sich mit anderen Stoffen, deren Teilchen eine elektrische Ladung haben. All dies deutet darauf hin, dass Wasser dank des bipolaren Moleküls in der Lage ist, Elektrolyte im Körper zu bilden, ohne die verschiedene Stoffwechsel- und Nervenprozesse unmöglich sind.
Sie haben bereits verstanden, dass der Hauptwert von Wasser für den Körper in der einzigartigen Struktur seiner Moleküle liegt. Wir haben jedoch versprochen, über die positiven Auswirkungen dieser Substanz auf den Menschen zu sprechen:
- Regulierung der Körpertemperatur.
- Befeuchtet die Schleimhäute von Nase, Augen und Mund.
- Schutz der inneren Organe und Körpergewebe.
- Verlangsamung des Alterungsprozesses.
- Entlastung von Leber und Nieren durch die Entsorgung von Giftstoffen.
- Schmiert die Elemente des Gelenk-Bandapparates.
- Löst Mikronährstoffe auf.
- Sättigt die Zellstrukturen des Körpers mit Nährstoffen und Sauerstoff.
Es ist notwendig zu verstehen, dass Wassermangel auch gesundheitsschädlich ist, ebenso wie sein Überschuss. Dies deutet darauf hin, dass jeder Mensch über den Tag verteilt eine bestimmte Menge Wasser trinken muss und es keine universellen Empfehlungen geben kann.
Woher wissen Sie, wann Sie Wasser trinken müssen?
Natürlich ist Wasser für das reibungslose Funktionieren des Körpers von großer Bedeutung, wie Sie sehen können, wenn Sie sich mit seinen Funktionen vertraut machen. Es stellt sich jedoch die berechtigte Frage, wie man weiß, wann man Wasser trinken sollte. Die Antwort ist ganz einfach – wenn Sie Durst haben. Dieses Gefühl ist es, das unserem Körper signalisiert, dass die Flüssigkeitsreserven wieder aufgefüllt werden müssen.
Alle Lebewesen auf dem Planeten tun genau dies, außer dem Menschen. Hier kehren wir zum Marketingthema großer Unternehmen zurück. Die Wasseraufnahme des Körpers hängt vom Alter ab und je jünger ein Mensch ist, desto mehr muss er trinken. Dies liegt daran, dass sich im Alter Stoffwechselprozesse verlangsamen und Wasser nicht so aktiv konsumiert wird.
Hier sind die wichtigsten Anzeichen von Dehydration, die bei älteren Menschen häufig auftreten:
- Es entsteht ein trockenes Mundgefühl.
- Die Haut wird trocken.
- Die Person hat großen Durst.
- Trockene Augen.
- In den Gelenken treten schmerzhafte Empfindungen auf.
- Verringert die Muskelmasse.
- Häufiges Schläfrigkeitsgefühl und erhöhte Müdigkeit.
- Es gibt Probleme mit der Arbeit des Verdauungssystems.
- Häufig tritt Hungergefühl auf.
Sie sollten auch einige Anzeichen für zu viel Wassertrinken beachten:
- Farbloser Urin.
- Die Glieder sind kalt.
- Die Körpertemperatur sank.
- Kopfschmerzen und Migräne traten auf.
- Muskelkrämpfe.
- Schlafstörungen.
- Schwellungen traten auf.
- Hohe Reizbarkeit.
Trinkwasser oder andere Flüssigkeiten – was ist gesünder für den Körper?
Lassen Sie uns die Hauptfrage dieses Artikels behandeln - Wasser oder eine Flüssigkeit trinken? Vor allem muss es sauber sein. Unter städtischen Bedingungen sollte stilles Wasser in Flaschen oder mit Filtersystemen gereinigt werden. Am vorteilhaftesten für den Körper ist Wasser, das mit rohen Früchten und deren Abkochung versorgt wird.
Es wird nicht nur mit Nährstoffen angereichert, sondern auch in kurzer Zeit aufgenommen. Dank der Mikronährstoffe, die in solchem Wasser enthalten sind, liefern Transportproteinverbindungen es schnell an die Zellstrukturen. Außerdem stellen wir fest, dass solches Wasser eine negative Ladung hat. Schauen wir uns nun die wichtigsten Mythen an, die mit der Verwendung von Wasser verbunden sind.
Mythos Nummer 1 - Wasser kann lebendig und tot sein
Oft hört man, dass man nur Rohwasser verwenden muss. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Substanz beim Kochen ihre Eigenschaften nicht verliert und sich die Struktur der Moleküle nicht ändert. Daher können wir mit Sicherheit sagen, dass abgekochtes Wasser für den Körper den gleichen Wert hat wie Rohwasser. Außerdem haben wir oft Angst vor dem Vorhandensein von Deuterium und Schwermetallsalzen in abgekochtem Wasser. Deuterium wird jedoch vom Körper einfach nicht aufgenommen und Schwermetalle sind in jedem Fall gefährlich.
Mythos Nummer 2 – Schmelzwasser erhöht die Lebenserwartung
Heutzutage wird im Netzwerk sehr oft von der Notwendigkeit gesprochen, Schmelzwasser zu verwenden, das aus zuvor gefrorenem Leitungswasser gewonnen wird. Als nützlich gilt geschmolzenes Gletscherwasser, das verschiedene nützliche Substanzen enthält. Das Einfrieren von Leitungswasser und der Konsum nach dem Auftauen bringt keinen Nutzen. Das auf diese Weise aufbereitete Wasser ist ein vollständiges Analogon des durch Filtrationssysteme gewonnenen Wassers.
Mythos Nummer 3 - Strukturiertes Wasser hat heilende Eigenschaften
Darüber wird in der Literatur oft geschrieben. Farbenfroh die vermeintlichen Eigenschaften von strukturiertem Wasser beschreibend. Denken Sie daran, dass dieses Konzept Wasser bedeutet, das von Molekülen gebildet wird, die in einer bestimmten Reihenfolge angeordnet sind. In der Praxis werden jedoch keine positiven Auswirkungen durch seine Verwendung erzielt. Dies liegt vor allem daran, dass die Moleküle des strukturierten Wassers nicht sehr widerstandsfähig sind und bei der Bewegung entlang des Verdauungstraktes zerstört werden.
Wie trinkt man richtig Wasser?
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Wasser am Morgen getrunken werden sollte und vorzugsweise warm, um den Körper zu reinigen. Der wahrscheinlichere Vorteil besteht jedoch darin, die Flüssigkeitsspeicher nach dem Schlafen wieder aufzufüllen. Sie sprechen auch über die Notwendigkeit, vor dem Essen Wasser zu trinken. Dem können wir zustimmen, aber es geht nicht darum, die Produktion von Magensaft zu beschleunigen. Dies erfordert viel Energie und Zeit für den Körper. Wenn Sie 30 Minuten vor Beginn einer Mahlzeit Wasser trinken, hat dies keinen Einfluss auf die Magensaftproduktion.
Aber das Verbot der Verwendung von Flüssigkeit im Bereich der Mahlzeit sieht sehr fragwürdig aus. Solche Empfehlungen können von Personen gegeben werden, die mit der Struktur des Magens nicht vertraut sind. Die Wände des Organs sind mit Röhrenanalogen ausgestattet, durch die Wasser schnell aus dem Magen transportiert wird und sich nicht mit der Nahrung vermischt. Darüber hinaus haben wissenschaftliche Studien die Vorteile des Trinkens von Flüssigkeiten nach den Mahlzeiten gezeigt. Grüner Tee hat beispielsweise verseifende Eigenschaften, die den Verdauungsprozess verbessern.
Hier sind einige Richtlinien für das richtige Trinkwasser:
- Ein Glas warmes Wasser nach dem Aufwachen stellt den Flüssigkeitshaushalt wieder her.
- Nach einer Mahlzeit sollten Sie grünen Tee oder Kompott konsumieren, um die Verdauung zu beschleunigen.
- Wenn Sie keine Probleme beim Wasserlassen haben, trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser.
- Wasser zu trinken ist nur notwendig, wenn Sie Durst verspüren.
Wie Sie sehen, ist alles sehr einfach und Sie müssen nichts erfinden. Es lohnt sich nicht immer zu glauben, was im Internet oder in Büchern steht.
Was passiert, wenn Sie einen Monat lang nur Wasser trinken, sehen Sie im folgenden Video:
