Finden Sie heraus, warum Sie als erstes überschüssiges Wasser aus Ihrem Körper spülen müssen, wenn Sie subkutanes Fett loswerden. Wassereinlagerungen im Körper sind ein natürlicher Selbstregulationsmechanismus. Es gibt viele Gründe, warum diese Prozesse aktiviert werden. Eine Person bemerkt nicht sofort, dass der Körper seine Arbeit geändert hat und das Gewicht zunimmt. Wenn Sie den aufgetretenen Problemen weiterhin gleichgültig gegenüberstehen, verschlechtert sich der Gesundheitszustand ständig.
Auf keinen Fall sollten Sie Ödeme ignorieren, da sie eines der Symptome einer eingeschränkten Nierenfunktion, eines kardiovaskulären und endokrinen Systems sein können. In einer solchen Situation empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen und sich einer vollständigen ärztlichen Untersuchung zu unterziehen. Gleichzeitig kann die Flüssigkeit aus ganz banalen Gründen, zum Beispiel bei falsch organisierter Ernährung, inaktiver Lebensweise oder häufigem Konsum von alkoholischen Getränken, im Körper zurückgehalten werden.
All dies deutet darauf hin, dass es sehr wichtig ist zu wissen, wie man dem Körper Wasser zur Gewichtsreduktion entzieht. Dieser Schritt wird Ihnen helfen, den Lipolyse-Prozess zu beschleunigen und in ein paar Tagen zwei oder drei Kilo loszuwerden. Lassen Sie uns zunächst herausfinden, aus welchen Gründen Flüssigkeit im Körper zurückgehalten werden kann.
Gründe für Flüssigkeitsansammlungen im Körper
Schauen wir uns also die Gründe an, warum der Körper beginnt, Flüssigkeit anzusammeln. Die Antwort wird ganz einfach sein, und wenn Sie keine Probleme mit der Funktion der Nieren und des Herz-Kreislauf-Systems haben, lässt der Körper Wasser speichern und belässt es im Interzellularraum. Dies ist notwendig, um Toxine oder Toxine zu verdünnen oder bei zu hoher Salzkonzentration. Auch kann durch einen Mangel an sauberem Wasser im Körper ein Flüssigkeitsvorrat geschaffen werden.
Die Situation kann jedoch komplizierter sein, wenn die Ursache für das Auftreten von Ödemen mit einer Fehlfunktion des endokrinen Systems verbunden ist. Am häufigsten tritt dieser Grund bei Frauen mit Menstruationsstörungen auf. Hier können Sie auf die Hilfe eines Spezialisten nicht verzichten und sollten sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen. Zu diesem Zeitpunkt können jedoch Volksheilmittel verwendet werden, um die Flüssigkeitsmenge im Körper zu reduzieren.
Hier sind die Hauptgründe, warum der Körper beginnt, Flüssigkeit zu speichern:
- Mangel an sauberem Wasser - Jeden Tag sollte eine Person sechs bis acht Gläser Wasser zu sich nehmen, damit der Körper das Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrechterhalten kann. Wenn wir von Flüssigkeitsaufnahme sprechen, meinen wir nur das Trinken von Wasser, da andere Getränke das Flüssigkeitsdefizit nicht ausgleichen oder gar dehydrieren können.
- Trinken von Flüssigkeitenmit harntreibenden Eigenschaften. Wenn Sie solche Lebensmittel häufig essen, versucht der Körper bei der geringsten Gelegenheit, sich mit Flüssigkeit einzudecken. Die aktivsten Beiträge zur Flüssigkeitsretention sind alkoholische und zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke.
- Zu viel Salz in der Nahrung - Der Tagesbedarf des Körpers an Salz beträgt 4 bis 15 Gramm. Wenn es draußen heiß ist oder Sie Sport treiben, steigt dieser Indikator in diesem Moment, da bis zu 50 Gramm Salz mit Schweiß entfernt werden können. Wasser wird benötigt, um Natrium zu verwerten, um das Elektrolytgleichgewicht wiederherzustellen. Fleisch und Zucker haben einen ähnlichen Wirkmechanismus.
- Bewegungsmangel - Flüssigkeit verlässt den interstitiellen Raum durch die Lymphbahnen. Dazu müssen sich die die Gefäße umgebenden Muskeln zusammenziehen. Wenn Sie nicht aktiv genug sind, ist es für den Körper äußerst schwierig, überschüssige Flüssigkeit zu verwerten.
Somit können wir sagen, dass die Probleme bei der Flüssigkeitsentsorgung komplex sind. Finden Sie heraus, warum der Körper Flüssigkeit speichert, und erfahren Sie, wie Sie dem Körper Wasser zur Gewichtsreduktion entziehen können.
So entfernen Sie Wasser aus dem Körper zur Gewichtsreduktion: Tipps
Um die anstehende Aufgabe zu lösen, reicht es oft aus, den Tagesablauf zu ändern. Hier sind einige einfache Tipps, wie Sie Ihrem Körper Wasser zur Gewichtsreduktion entziehen können:
- Jeden Tag müssen Sie eineinhalb bis zwei Liter Wasser trinken. Außerdem sollte der Großteil dieses Tarifs bis 6 Uhr abends genutzt werden.
- Versuchen Sie, drei bis fünf Gramm Salz pro Tag zu sich zu nehmen, und wenn Sie Probleme mit dem Blutdruck haben, dann nicht mehr als ein Gramm.
- Vermeiden Sie zuckerhaltige Limonaden und alkoholische Getränke und versuchen Sie, weniger Kaffee und Tee zu trinken.
- Regelmäßige körperliche Aktivität ist unabdingbar. Es ist nicht notwendig, das Fitnesscenter zu besuchen, und es reicht aus, tägliche Spaziergänge von einer halben Stunde bis zu 40 Minuten zu machen. Bei stark geschwollenen Beinen ist es hilfreich, eine Viertelstunde auf dem Rücken zu liegen und die Beine in einem Winkel von 45 oder 90 Grad anzuheben.
Ein wichtiger Punkt bei der Beantwortung der Frage, wie man dem Körper Wasser zur Gewichtsreduktion entzieht, ist auch das Ernährungsprogramm. Wir haben bereits gesagt, dass einige Lebensmittel zur Ansammlung von Flüssigkeit beitragen. Dies sollte genauer besprochen werden.
Produkte, die den Auszahlungsprozess beschleunigen können
Unter allen Nahrungsmitteln ist die maximale Fähigkeit, Flüssigkeit im Körper zu halten, wie folgt:
- Öle ebenso wie Fette.
- Eingelegte, geräucherte und gesalzene Lebensmittel.
Wie Sie sehen, enthält diese Liste eine ziemlich große Anzahl moderner Produkte, die von der modernen Lebensmittelindustrie hergestellt werden - Würste, gegrilltes Hühnchen, Käse, Konserven, Saucen, Schinken usw. Wenn Sie ihren Verbrauch um mindestens 15-20 Prozent begrenzen, entweder einen Fastentag pro Woche machen, dann wird der Körper aufhören, aktiv Flüssigkeit zu speichern.
Welche Produkte helfen, überschüssiges Wasser zu verwerten? Zu dieser Kategorie gehören vor allem Lebensmittel, die reich an Pflanzenfasern und Kalium sind - Früchte, Kräuter, Gemüse, Birkensaft, grüner Tee, Nüsse usw. Alle Lebensmittel, die den Prozess der Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper beschleunigen, helfen Ihnen bei der Bekämpfung von Ödemen.
Welche Diäten sollten verwendet werden, um dem Körper Wasser zu entziehen?
Lassen Sie uns das Gespräch über die Entfernung von Wasser aus dem Körper zur Gewichtsreduktion mit diätetischen Ernährungsprogrammen fortsetzen. Sie können jedoch nur auf sie zurückgreifen, nachdem Sie die Menge an Wasser und Salz optimiert haben, die Sie verwenden. In dieser Situation helfen Ihnen Diäten nicht nur, die Flüssigkeit schnell zu entsorgen, sondern auch Giftstoffe und Toxine loszuwerden. Werfen wir einen Blick auf die sichersten und effektivsten Ernährungsprogramme.
Kefir-Diät
Zunächst müssen Sie den Darmtrakt mit einem Einlauf reinigen. Danach gehen Sie direkt zur Diät, deren Dauer eine Woche beträgt. Jeden Tag müssen Sie eineinhalb Liter Kefir mit den folgenden Produkten konsumieren:
- 1. Tag - fünf Salzkartoffeln.
- 2. Tag - 100 Gramm Hühnchen (gekocht).
- 3. Tag - 100 Gramm Kalbfleisch (gekocht).
- 4. Tag - Obst und Gemüse, ohne Trauben und Bananen.
- 5. Tag - 100 Gramm Fisch.
- 6. Tag - Kefir.
- 7. Tag - stilles Mineralwasser.
Milchdiät
Ein ziemlich effektiver Weg, um Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, ist Milchtee. Für die Zubereitung benötigen Sie 1,5 Esslöffel schwarzen oder grünen Tee für eineinhalb oder zwei Liter Milch. Tee mit kochender Milch im Wasserbad oder in einer Thermoskanne aufbrühen.
Während der ersten drei Tage ist es notwendig, nur Milchtee zu sich zu nehmen, wobei der Bau des Tages in fünf oder sechs Mahlzeiten aufgeteilt wird. Am vierten Tag müssen Gemüsesuppe (ohne Kartoffeln), Haferflocken, Gemüse (gedünstet) und eine kleine Menge gekochtes Fleisch in das Ernährungsprogramm aufgenommen werden.
Die Dauer der Milchdiät beträgt zehn Tage, und nach Abschluss ist es notwendig, allmählich zur üblichen Diät zurückzukehren. Beachten Sie, dass Sie mit einem einfachen Fastentag mit nur einer Haferflocken ohne Salz, Zucker und in Wasser gekochtem Wasser schnell überschüssige Flüssigkeit entfernen und den Darmtrakt reinigen können. Sie können dem Brei eine Brühe aus Wildrosenpilaw oder Kräutertee hinzufügen.
So entfernen Sie Wasser aus dem Körper zur Gewichtsreduktion: Volksrezepte
Die einfachste und gleichzeitig effektivste Art, Flüssigkeit mit Volksmethoden aus dem Körper zu entfernen, ist die Verwendung von Kräuterabkochungen mit leichter harntreibender Wirkung - Zitronenmelisse, Minze, Kirsche, Birkenblatt, Hagebutte usw. Darüber hinaus gibt es Kräuter, deren harntreibende Wirkung auf den Körper stark genug ist und die streng dosiert eingenommen werden müssen. Zu diesen traditionellen Arzneimitteln gehören Weizengras, Schachtelhalm, Berberitze, Bärentraube, Arnikablüten usw.
Diese Produkte können in der Apotheke gekauft werden und folgen der Gebrauchsanweisung. Am häufigsten wird ein Esslöffel trockene Rohstoffe pro 0,25 Liter Wasser verwendet, um eine Kräuterabkochung zuzubereiten. Es gibt auch andere wirksame nicht-medikamentöse Möglichkeiten, um Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
Körperliche Bewegung
Jede Art von intensiver körperlicher Aktivität erhöht das Schwitzen. Zusammen mit Schweiß wird nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden. Auch regelmäßiges Gehen hilft Ihnen bei der Entscheidung, wie Sie dem Körper Wasser zur Gewichtsreduktion entziehen können. Darüber hinaus werden wir jetzt über eine äußerst einfache Übung sprechen, die zu Hause durchgeführt wird und die die Flüssigkeitsausnutzung effektiv beschleunigt:
- Begeben Sie sich in eine Rückenlage.
- Heben Sie Ihre Gliedmaßen senkrecht zu Ihrem Körper.
- Beginnen Sie, Ihre Arme und Beine zu schütteln und erhöhen Sie allmählich das Tempo.
Sauna oder Whirlpool
Dampf (trocken oder nass) aktiviert flüssige Verwertungsprozesse. Diese Methode funktioniert hervorragend und viele Sportler verwenden sie kurz vor einem Wettkampf, um so schnell wie möglich Gewicht zu verlieren. Diese Methode hat jedoch mehrere Kontraindikationen - Diabetes, Schwangerschaft, Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, Tuberkulose.
Es gibt auch eine sanftere Methode, ein heißes Bad zu nehmen, vorzugsweise mit einer Soda-Salzlösung. Es ist sehr wichtig, einige Stunden vor dem Eingriff nichts zu essen. Nachdem Sie das Bad mit Wasser mit einer Temperatur von etwa 39 Grad gefüllt haben, fügen Sie einige Esslöffel Salz und Soda hinzu. Nehmen Sie ein Bad für 20 Minuten mit einer Tasse grünem Tee. Dann müssen Sie 40 Minuten unter einer warmen Decke im Bett verbringen und eine erfrischende Dusche nehmen.
Medizinische Möglichkeiten, um Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen
Wir werden Sie sofort warnen, dass diese Methode als letztes Mittel belassen werden sollte und einen Spezialisten konsultieren. Unter den Arzneimitteln, die Wasser schnell entsorgen können, erwähnen wir Torasemid, Furosemid, Diuver, Entacrynsäure und Diursan. Denken Sie daran, dass diese Apothekenprodukte nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Elektrolyte recyceln. Dadurch ist eine Verletzung des Wasser-Elektrolyt-Gleichgewichts möglich. Wir empfehlen nicht, sie ohne den Rat eines erfahrenen Spezialisten zu verwenden.
Mehr zur Entwässerung des Körpers im Video unten:
