Finden Sie heraus, wie Sie Ihre Leistung und Effizienz bei der Fettverbrennung während einer schweren Diät maximieren können. Ephedra ist heute einer der effektivsten Fatburner. Obwohl mit diesem Pflanzenstoff bereits zahlreiche Experimente durchgeführt wurden, bleibt er noch recht mysteriös. Es gibt ein synthetisches Analogon dieser Substanz - Ephedrin. Im Zuge der Recherche wurde es jedoch gefunden. Dass es in der Wirksamkeit Ephedra deutlich unterlegen ist. Heute wollen wir die Geheimnisse über Ephedra im Bodybuilding enthüllen.
Was ist Ephedra: Zusammensetzung und Aktion
Ephedra ist eines der effektivsten Thermogenika, die heute verwendet werden. Diese Substanz wird aus der Mahuang-Pflanze gewonnen, die in Asien, den USA und Europa beheimatet ist. Ephedra enthält fünf Alkaloide. Das am besten untersuchte davon ist Pseudoephedrin, das heute bei der Herstellung einer großen Anzahl von Medikamenten verwendet wird.
Ephedrin wird aus pflanzlichen Materialien hergestellt und gehört zur Gruppe der Beta-2-Antagonisten. Doch im Zuge neuerer Experimente wurde festgestellt, dass die Substanz in der Lage ist, auf Beta-3-Rezeptoren einzuwirken. Wie Sie wissen, befindet sich diese Art von Rezeptor auf der Oberfläche von weißen Fettgewebezellen. Alle Substanzen, die auf diese beiden Arten von Rezeptoren wirken können, sind starke Fatburner.
Unterschiede zwischen Ephedra und Ephedrin - Halbwertszeit
In einigen Staaten ist der Verkauf von Ephedrin verboten, während natürliches Ephedra legal verkauft wird. Wir haben bereits gesagt, dass Ephedra aus der Mahuang-Pflanze hergestellt wird. Damit Sie den Unterschied zwischen künstlichen und natürlichen Substanzen leichter verstehen können, müssen Sie den Begriff "Halbwertszeit" definieren.
Dies ist die Zeit, die der Körper benötigt, um die Hälfte der Dosis der Substanz zu verarbeiten. Wenn die Halbwertszeit beispielsweise acht Stunden beträgt, wird die Konzentration der Substanz nach jeder solchen Zeitspanne um die Hälfte reduziert.
Die Halbwertszeit von synthetischem Ephedrin beträgt etwa sechs Stunden, also 5,75. im laufe einer der studien wurde auch dieser indikator für ephedra ermittelt, der 5,2 stunden beträgt.
Wirksamkeit der Ephedrin-Koffein-Mischung
Viele Menschen verwenden heute eine Mischung aus Koffein und Ephedra, um Fett zu bekämpfen. Die umfangreichste Studie über die Auswirkungen dieser Mischung auf den Körper dauerte etwa sechs Monate und mehr als 160 Personen nahmen daran teil. Sie wurden alle in zwei Gruppen eingeteilt. Vertreter von einem von ihnen erhielten ein fettverbrennendes Medikament, und die zweite Gruppe nahm ein Placebo ein.
Alle Probanden verwendeten ihre übliche Ernährung, beschränkten jedoch ihre Fettaufnahme. Sie wanderten auch dreimal die Woche eine halbe Stunde. Einige der Probanden trugen Geräte, die den Blutdruck täglich überwachten, und alle Studienteilnehmer führten Tagebücher, in denen verschiedene Messwerte und Empfindungen festgehalten wurden.
Als Ergebnis verloren die Probanden, die Koffein mit Ephedra konsumierten, in sechs Monaten etwa fünfeinhalb Kilo Körpergewicht. Gleichzeitig betrug das Verhältnis des Fettverlusts bei ihnen 11 zu 1. Diese Indikatoren sind fast doppelt so hoch wie die Ergebnisse der Placebo-Gruppe. Beachten Sie auch, dass keine Unterschiede im Blutdruck aufgezeichnet wurden.
Wir sollten auch über die Studien zu einem sehr beliebten Medikament in den Vereinigten Staaten berichten, Metabolife, das Koffein und Ephedra enthält. Die Studie dauerte zwei Monate und umfasste gesunde Männer und Frauen mit Übergewichtsproblemen. Zu Beginn der Studie gab es mehr als 60 Teilnehmer, und 48 beendeten das Experiment.
Alle Probanden verwendeten die gleiche Diät und das gleiche Trainingsprogramm. Infolgedessen erlitten die Menschen, die das Medikament einnahmen, einen signifikanten Gewichtsverlust, der etwa viermal so hoch war wie bei denjenigen, die ein Placebo einnahmen.
Außerdem traten keine schwerwiegenden Nebenwirkungen auf. Am häufigsten nannten die Probanden Kopfschmerzen und Schlafstörungen in den ersten Tagen des Experiments. Es sollte gesagt werden, dass viele Studien über die Auswirkungen von Koffein und Ephedra auf den Körper durchgeführt wurden. Alle hatten ausgezeichnete Ergebnisse und keine ernsthaften Nebenwirkungen.
Natürlich treten Nebenwirkungen auf. In zahlreichen Versuchen wurde jedoch festgestellt, dass eine Tagesdosis von 90 Milligramm Ephedrin, aufgeteilt auf 3 Dosen, keine negativen Auswirkungen hat. Nebenwirkungen sind möglich, wenn eine Tagesdosis von mehr als 150 Milligramm verwendet wird. Heute sind Koffein und Ephedra in vielen Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme enthalten. Ihre Wirksamkeit wurde nicht nur in klinischen Studien, sondern auch in der Anwendung am Menschen nachgewiesen. Wenn es um natürliche Fettverbrenner geht, ist die Ephedra / Koffein-Mischung die stärkste und effektivste.
Weitere Informationen zu Ephedra und Ephedrin finden Sie in diesem Video:
