Finden Sie heraus, welche Medikamente für Mädchen geeignet sind, die sich aktiv im Fitnessbereich engagieren und an Bikini-Wettbewerben teilnehmen. Es sollte zugegeben werden, dass Mädchen Informationen über den Ausbildungsprozess vorenthalten werden. In den meisten Webressourcen finden Sie eine große Menge an Informationen zum Bodybuilding für Männer, aber Mädchen sind in dieser Hinsicht viel schwieriger. Ähnlich verhält es sich mit der Sporternährung. Es wird angenommen, dass praktisch alle heute hergestellten Nahrungsergänzungsmittel nur für Männer bestimmt sind. Dies ist jedoch nicht der Fall und heute werden wir über Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit von Frauen im Bodybuilding sprechen.
Sporternährung für Mädchen im Bodybuilding
Beim Besuch des Fitnessstudios verfolgen Mädchen ihre eigenen Ziele und vor allem ist es der Kampf gegen Übergewicht. Aus diesem Grund beginnt unser heutiger Testbericht mit Fatburnern.
Fettverbrenner
Alle Mädchen, nun ja, die überwiegende Mehrheit, erwarten, dass sie beim Besuch des Fitnessstudios überschüssiges Körperfett loswerden. Darüber hinaus ist es nicht notwendig, über ein paar Dutzend Kilo zu sprechen, und oft ist dieser Wunsch sehr bescheiden, sagen wir, fünf Kilogramm Fett zu verlieren. Der weibliche Körper möchte sich von seinen Fettansammlungen nicht so leicht trennen und es ist sehr schwer, auf die Hilfe von Fatburnern zu verzichten. Zu den beliebtesten und wirksamsten Nahrungsergänzungsmitteln zur Beschleunigung der Lipolyse gehören Guarana, eine Mischung aus ECA, Yohimibin, Carnitin und Grüntee-Extrakt.
Proteinmischungen
Einige Mädchen wollen nicht nur abnehmen, sondern auch ein wenig Muskelmasse. Sie sollten darüber nicht überrascht sein, aber es passiert ziemlich oft. Durch die Stärkung der Muskeln wird die Form des Mädchens durch ein Kleid oder eine Jeans effektiv betont. Wie Sie wissen, benötigen Sie zum Muskelaufbau die entsprechenden Materialien - Proteinverbindungen.
Am effektivsten ist Molkenprotein, das ein vollständiges Aminprofil aufweist und schnell vom Körper aufgenommen wird. Es ist heute allgemein anerkannt, dass bei der Auswahl von Proteinmischungen einem Isolat oder einem Imprägniermittel der Vorzug gegeben werden sollte, da diese eine maximale Absorptionsrate aufweisen. Im Laufe der jüngsten wissenschaftlichen Forschung wurde jedoch festgestellt, dass sie keinen ernsthaften Nutzen bieten. So können Mädchen sicher Konzentrat oder Isolat kaufen. Beachten Sie, dass die Kosten für die erste Art von Proteinmischung am akzeptabelsten sind.
Darüber hinaus können Sie auf Casein achten. Diese Art von Proteinverbindungen wird innerhalb weniger Stunden verarbeitet und der Körper erhält die ganze Zeit Amine. Dies kann sich nicht nur für die Verwendung von Casein am Abend, sondern den ganzen Tag als sehr wertvolle Eigenschaft erweisen.
Vitaminkomplexe
Mädchen, die im Leben aktiv sind, können auf Vitamine nicht verzichten. Sie sollten sich auch an die Bedeutung von Mineralien erinnern. Für den weiblichen Körper ist dies im Vergleich zu Männern noch wichtiger. Es ist zu beachten, dass Männer im Allgemeinen mit gewöhnlichen Vitaminen aus der Apotheke auskommen, Mädchen diese Substanzen jedoch in hohen Konzentrationen benötigen. Heute werden spezielle Komplexe für Frauen hergestellt, auf die geachtet werden sollte.
Ergänzungen zur Verbesserung der Funktion des Gelenk-Band-Apparates
Es ist bereits sicher bekannt, dass man seinen Körper nur mit Hilfe von Krafttraining verändern kann. Fitness ist sicherlich gut, aber wenn Sie gute Ergebnisse erzielen möchten, können Sie Langhanteln und Kurzhanteln nicht ignorieren.
Der Band-Gelenk-Apparat einer Frau ist für lange Zeit nicht zum Heben von Gewichten ausgelegt. Aus diesem Grund wird es notwendig, spezielle Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen und Glucosamin in die Ernährung aufzunehmen. Dies erspart Ihnen ein Knirschen und Beschwerden in Ihren Gelenken.
Komplexe vor dem Training
Obwohl über ihre Wirksamkeit noch viel diskutiert wird, werden Mädchen diese Form der Sporternährung sehr vorteilhaft finden. Neben der Arbeit verbringen unsere Frauen viel Zeit mit Kochen, Kinderbetreuung und Einkaufen in Supermärkten. Aber du musst auch arbeiten gehen. In einem solchen Lebensrhythmus bleibt manchmal keine Zeit, das Fitnessstudio zu besuchen, und in diesem Moment wird Sie die Verwendung eines Pre-Workout-Komplexes mit Energie aufladen und beleben.
Ginkgo Biloba
Diese Ergänzung wird oft als Langlebigkeitselixier bezeichnet. Die Hauptaufgabe von Ginkgo Biloba besteht darin, den Körper vor freien Radikalen zu schützen. Dies ist jedoch nicht die einzige vorteilhafte Eigenschaft der Ergänzung. Biloba hilft auch, die Durchblutung im Gehirn zu verbessern, was zu einem verbesserten Sauerstofftransport zu den Zellen führt. Als Ergebnis beginnt das Gehirn effizienter zu arbeiten.
BCAA
Sie kennen diese Gruppe von Aminen wahrscheinlich bereits - Leucin, Valin und Isoleucin. Sie haben starke antikatabole Eigenschaften und schützen Ihre Muskeln vor dem Zusammenbruch. Wenn es Ihre finanzielle Situation zulässt, vergessen Sie diese Ergänzungen nicht.
Omega-Fettsäuren
Dies sind sehr wichtige Stoffe, die nur von außen in den Körper gelangen können. Omegas haben vielfältige positive Wirkungen auf den Körper. Zum Beispiel kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die diese Substanzen enthalten, Ihr Risiko für Herzerkrankungen verringern, die Abwehrmechanismen Ihres Körpers stärken, die Gesundheit von Haaren und Nägeln verbessern, Ihren Stoffwechsel beschleunigen und vieles mehr.
Anna Borisova spricht in diesem Video über Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit von Frauen:
