Wir informieren Sie über Fenchel, seine Vorteile und Verwendung zur Gewichtsreduktion. Und auch über mögliche Kontraindikationen und Grundrezepte für die Herstellung von Fenchel. Unabhängig von Geschlecht oder Alter möchte jeder nicht nur gesund, sondern auch schön sein. Eines der Hauptmerkmale der Gesundheit ist ein schöner und durchtrainierter Körper. Aber unsere gewohnte Lebensweise, ständiges Überessen oder umgekehrt, Hungerstreiks, ständiger Mangel an Zeit zum Essen am Tag und Überessen am Abend führen zu sehr negativen Folgen. Als Ergebnis bekommt eine Person: schlechten Schlaf, Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, Geschwüre, Sodbrennen, Verstopfung und natürlich eine deutliche Erhöhung ihrer äußeren Parameter.
In den letzten Jahrzehnten haben immer mehr Menschen zur Gewichtsreduktion keine Medikamente oder dubiosen Pillen verwendet, sondern verschiedene Pflanzen, Gewürze und Sammlungen aller Arten von Kräutern. Unter all dem darf man nicht umhin, eine solche Pflanze wie Fenchel hervorzuheben. Diese Pflanze hat in der Diätetik seit der Antike eine große Bedeutung. Seine Samen und Früchte trugen zur Erhaltung der hervorragenden Form der Bewohner des antiken Roms bei.
Fenchelfrüchte oder Fenchelsamen werden heute meist dann verwendet, wenn Übergewicht durch Flüssigkeitsansammlungen entsteht. Fenchel-Fenchel führt aufgrund seiner harntreibenden Wirkung zu einer allmählichen Ausscheidung von überschüssigem Wasser und dementsprechend zu einem allmählichen Entzug von zusätzlichen Pfunden.
Wie kann man mit Fenchel abnehmen?
- Vor allem aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften ist Fenchel in der Lage, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und so zur Gewichtsabnahme beizutragen.
- Es ist in der Lage, den Stoffwechsel anzuregen, was die Stoffwechselprozesse im Körper erheblich beschleunigt. Dies ist sehr wichtig für Menschen über 35, da es in diesem Alter schwieriger ist, Gewicht zu verlieren als in einem jüngeren Alter, in diesem Alter nimmt der Stoffwechsel aus objektiven Gründen ab und trägt zur Beschleunigung des Satzes der zusätzlichen Pfunde bei.
- Nerven, Apathie, Stress und Depressionen sind von großer Bedeutung für die Gewichtszunahme. Die wunderbar beruhigende Eigenschaft des Fenchels auf das Nervensystem kann den "nervösen Appetit" dämpfen, weshalb der Wunsch, Probleme und Stress zu bewältigen, allmählich verschwindet.
- Fenchel hat eine positive Wirkung auf die Funktion der Bauchspeicheldrüse und verbessert den Kohlenhydratstoffwechsel. Bei regelmäßiger Anwendung dieser Pflanze bzw. ihres Samens wird die Lust auf Süßigkeiten spürbar reduziert, der Blutzucker normalisiert und der Kohlenhydratstoffwechsel deutlich verbessert.
- Um den Appetit zu dämpfen, reicht es aus, 5-7 Fenchelsamen einige Minuten lang zu kauen. Ihr Geschmack und Aroma können das Hungergefühl dämpfen.
- Wenn Sie einen dicken Bauch haben, ist Fenchel Ihre "Rettungsleine" für dieses Problem. Fenchelfrucht normalisiert nicht nur die Ausscheidung von verarbeiteten Lebensmitteln, sondern hilft auch, Gase zu entfernen. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf die Größe des Bauches und sein Aussehen aus, sondern auch auf den Allgemeinzustand des Körpers.
Kontraindikationen für die Verwendung von Fenchel
Ein großer Teil der positiven Wirkung von Fenchel auf den Körper schließt die Möglichkeit von Kontraindikationen fast aus. Im Grunde handelt es sich um eine banale Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt, die äußerst selten vorkommt.
Es ist ratsam, auf die reichliche Verwendung dieser Pflanze zu verzichten:
- Menschen, die anfällig für Epilepsie sind;
- frauen "auf der Drift", da Fenchel Substanzen enthält, die sich negativ auf weibliche Sexualhormone auswirken;
- Menschen mit Erkrankungen des Ausscheidungssystems oder der Nieren;
- Mutter während des Stillens, insbesondere in den ersten 3 Monaten, um beim Kind keinen Durchfall zu verursachen;
- Menschen mit Magenverstimmung, Darmerkrankungen und Durchfall;
- sowie Menschen mit Herzproblemen, insbesondere Herzrhythmusstörungen.
Wenn Sie nicht in diese Risikogruppen fallen, können Sie mit Hilfe dieser Pflanze sicher abnehmen.
Regeln für die Verwendung von Fenchel zur Gewichtsreduktion
Natürlich hat Fenchel wie die meisten anderen Pflanzen auch roh mehr Vorteile als getrocknet oder gekocht. Daher raten viele dazu, diese Pflanze mit eigenen Händen in ihrem Garten oder auf dem Balkon anzubauen. Es ist schon schwer genug, frischen Fenchel zum Verkauf zu finden, und der Anbau zu Hause wird das Abnehmen erheblich vereinfachen.
Sowohl der Stängel als auch die Wurzel oder Blätter des Fenchels sind erlaubt. All dies enthält ausnahmslos nützliche Substanzen in solchen Mengen, die den Stoffwechsel gut anregen.
Um den gesündesten Fenchel auszuwählen, schauen Sie sich zuerst den Zustand der Zwiebel und des Stiels an. Der Stiel sollte grün und die Zwiebel sollte weiß sein. In diesem Fall sollte die Pflanze ein "lebendiges" Aussehen haben und ein starkes Aroma verströmen. Wenn Sie eine verwelkte oder ungesunde Pflanze essen, ist das Endergebnis Null. Wenn Sie Fenchel zum Abnehmen verwenden, sollten Sie zuerst auf die Samen achten und nicht auf die Zwiebel, das Blatt oder den Stiel. Schließlich helfen die Samen selbst vor allem beim Abnehmen, sie werden sowohl der normalen Nahrung zugesetzt als auch einfach gekaut.
Diese Pflanze kann auf vielfältige Weise zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden, von einfachen Kausamen bis hin zu komplexen, aber sehr gesunden Salaten auf Fenchelbasis.
Rezepte für Abkochungen und Tees mit Fenchel zum Abnehmen
- Fencheltee. 1 Esslöffel. l. Gießen Sie die Blätter dieser Pflanze mit 1 Glas heißem kochendem Wasser, bestehen Sie dann für etwa 20 Minuten. Nach der angegebenen Zeit filtern wir unseren Tee aus Fencheltee und konsumieren ihn eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder eine Stunde danach, aber nicht trinke sie mit Essen. Wenn Sie an süßen Tee gewöhnt sind, dürfen Sie 1 TL hinzufügen. Honig, aber besser ohne Honig, aber mit Zitronensaft.
- Tee mit Limette und Fenchelsamen. Erforderlich: 2 EL. l. grüner Tee mit großen Blättern; 2 TL Fenchelsamen und 1 Limette (alternativ Zitrone) aber mit der Haut. Grünen Tee und Fenchel in eine Teekanne geben, mit heißem Wasser aufbrühen, nach 3-4 Minuten ein paar Limettenscheiben mit Schale zum Tee geben. Alle zusammen 15-20 Minuten bestehen, 3-4 mal täglich vor den Mahlzeiten einnehmen, unter Berücksichtigung der starken harntreibenden (diuretischen) Wirkung.
- Tee mit Fenchelsamen und Maisseide. 2 EL gut mischen. l. schwarze Johannisbeere, 1 EL. l. Fenchel und 1 EL. l. Mais-Stigmata. Brauen Sie das alles 2 Stunden lang in einer Thermoskanne und gießen Sie 1 Liter ein. kochendes Wasser. Sie können es mit Zitrone oder Beeren, Johannisbeeren, Himbeeren, Brombeeren einnehmen.
- Fencheltee mit Preiselbeeren. In ein Glas Wasser müssen Sie 1 EL geben. l. Preiselbeeren, 1 Teelöffel Fenchelkraut und 1 Esslöffel weißer oder grüner Tee. In einer Teekanne oder einem anderen Glasbehälter aufbrühen, 20-30 Minuten ruhen lassen, dann warm verwenden.
- Vorgefertigter Tee. Für diesen Tee müssen die folgenden Kräuter zu gleichen Anteilen gesammelt werden: Linde, Kamille, Fenchel und Pfefferminze. 30-40 Minuten in einer Teekanne aufbrühen, eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit konsumieren.
- Eine Abkochung auf Basis von Brennnessel und Fenchel. 2 EL. l. Brennnessel und 1 TL. Fenchelsamen. Kräuter, über Nacht in einer 1 Liter Thermoskanne aufbrühen. Wasser und am nächsten Tag jeweils 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten trinken.
Für diejenigen, die Obst und Gemüse in Lebensmitteln und insbesondere eine Vielzahl von Salaten bevorzugen, werden die folgenden Rezepte Ihnen helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Schließlich eignet sich Fenchel wie Ingwer hervorragend für Salate und andere Gerichte. Wenn Sie beispielsweise einer Gemüsesuppe oder sogar Hühnerbrühe eine Fenchelzwiebel hinzufügen, verleiht dies dem Essen nicht nur einen exquisiten Geschmack und ein exquisites Aroma, sondern hilft auch beim Abnehmen.
Fenchelsalate erhalten einen neuen Geschmack und eine neue Bedeutung, jetzt werden sie nicht nur lecker und gesund, sondern werden auch zu einer unübertroffenen Waffe gegen Körperfett. Haben Sie keine Angst, diese Pflanze entweder zu Gemüsesalaten oder Obstsalaten hinzuzufügen, sie werden sie nicht verderben. Es ist ratsam, in Salaten nicht nur Zwiebeln zu verwenden, sondern auch Blätter, Stängel und insbesondere Samen. Versuchen Sie, Salate hauptsächlich mit Zitronensaft, Olivenöl oder Leinöl zu würzen, dies verleiht ihnen einen raffinierten Geschmack und ein raffiniertes Aroma.
Sie müssen nicht denken, dass diese Pflanze ein wunderbares Heilmittel ist, das Sie mühelos vor zusätzlichen Zentimetern bewahrt. Fenchel ist kein Allheilmittel, sondern nur eine Nahrungsergänzung, um schneller abzunehmen. Aufgrund ihrer Fähigkeit, den Appetit zu stillen und dadurch die Aufnahme einer großen Menge an Kalorien zu reduzieren, sowie aufgrund ihrer harntreibenden Wirkung entfernt diese Pflanze überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und damit zusätzliche Pfunde.
Es ist wichtig, immer daran zu denken, dass Gewichtsverlust hauptsächlich nicht vom Verlangen abhängt: "Ich - will", sondern von der Zuversicht: "Ich - ich kann". Es ist notwendig zu verstehen, dass die Norm für ein Kilogramm, das in einem Monat abgereist ist, 5–6 beträgt. Wenn mehr, können sie schnell zurückkehren, sobald Sie sich „entspannen“. Brühen, Tees und Salate sind sehr gut, aber ohne ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität ist es unwahrscheinlich, dass etwas klappt. Bewegen Sie sich daher mehr, essen Sie nur natürliche und gesunde Lebensmittel, trinken Sie Fencheltee, und Sie werden Ihr Ziel mit Sicherheit erreichen.
Erfahren Sie mehr über die Verwendung von Fenchel zur Gewichtsreduktion in diesem Video-Interview mit der Ernährungswissenschaftlerin Lydia Ionova:
