Definition des Manager-Syndroms und der Hauptgründe für seine Entstehung. Klinische Anzeichen der Krankheit sowie die Hauptrichtungen bei der Behandlung dieser Erkrankung. Das Manager-Syndrom ist eine psychische Störung, die auf beruflicher emotionaler Erschöpfung beruht. Dieser Zustand wird auch als Burnout-Syndrom oder chronische Müdigkeit bezeichnet. Solche Definitionen beschreiben die Natur des psychischen Zustands einer Person mit dieser Störung genauer.
Beschreibung des Managersyndroms
Der Begriff des "Manager-Syndroms" wurde erst vor kurzem in die medizinische Terminologie eingeführt. Dies ist auf eine stark gestiegene Zahl von Geschäftsleuten mit unregelmäßigen Arbeitszeiten, großen Verantwortungen und vielen Verantwortlichkeiten zurückzuführen. Wenn ein Beruf oder eine Beschäftigung zu viel Platz im Leben eines Menschen einnimmt und ihn zudem zu ständiger Anspannung, Aufregung oder einfach nur Konzentration der Aufmerksamkeit zwingt, kann sich dies zu einem Managersyndrom entwickeln.
Der Name dieser Erkrankung definiert den Beruf, der sehr oft unter einem solchen Burnout leidet. Die Arbeit von Führungskräften ist in der Regel mit der Koordination der Verantwortlichkeiten anderer Menschen, der Analyse ihrer Qualitäten und großer Verantwortung verbunden.
Meistens ist ihr Zeitplan nicht auf die Arbeitszeit beschränkt und nimmt den größten Teil ihrer Freizeit ein. Das Leben ist um berufliche Sorgen und Probleme herum bestimmt, so dass es einer Person im Laufe der Zeit so vorkommt, als sei dies das Einzige, was übrig bleibt. Die Aussichten für die Zukunft sind nicht so rosig, daher entwickeln sich Enttäuschung über die zukünftige Arbeit, Müdigkeit und Ohnmacht.
Oft gehen die Menschen, die wirklich Geld brauchen, kopfüber in die Arbeit, und ein solcher Lebensstil ohne Ruhe ist der einzige Ausweg und eine Zwangsmaßnahme. In anderen Fällen versucht die Person einfach, eine Karriere zu verfolgen. Die fast rund-um-die-Uhr-Erledigung ihrer Aufgaben, so einige, bringt sie dem gewünschten Erfolg und der beruflichen Erfüllung näher. Leider entspricht das erzielte Ergebnis nicht immer dem, was geopfert werden musste.
Das Streben nach Erfolg geht einher mit einer Verletzung des psychologischen Komforts, den eine Person am Arbeitsplatz empfinden sollte. Es kommt zu einer allmählichen Abwertung von Idealen, Zielen, die zu Beginn einer Karriere relevant waren. Im Laufe der Zeit hat er Schwierigkeiten bei der Erfüllung seiner eigenen Aufgaben und die Qualität seiner Arbeit verschlechtert sich erheblich.
Ursachen des Managersyndroms
Viele Mitarbeiter sind ständig harten Arbeitsbedingungen ausgesetzt, aber nicht alle entwickeln ein Manager-Syndrom. Die Selektivität dieser Störung basiert auf den Persönlichkeitsmerkmalen des Einzelnen. Eine große Rolle spielen auch die Bedingungen, unter denen eine Person arbeitet, die Intensität der Belastung und die übertragene Verantwortung.
Ursachen des Manager-Syndroms:
- Konzentration … Egal wie viele Verantwortlichkeiten es gibt, eine Person wird keine Schwierigkeiten haben, wenn sie sich nicht konzentriert. Die Konzentration auf die eigenen Aufgaben sichert die maximale Rendite für die Produktivität des Arbeiters. Deshalb wird das Management-Burnout-Syndrom nur bei denen beobachtet, die sich auf ihre Aufgaben konzentrieren und nicht oft abgelenkt werden. Dies bedeutet keineswegs, dass Sie sich nicht auf die Arbeit konzentrieren müssen, Sie müssen nur eine psychologische Distanz wahren und die Verantwortung von Ihren eigenen physiologischen Fähigkeiten trennen.
- Arbeitszeit … Für Menschen mit dieser Störung gibt es keine feste Zeit, in der sie ihre beruflichen Pflichten erfüllen. Eine der Hauptursachen für das Burnout-Syndrom ist eine schlechte Arbeitshygiene. Wenn ein Mensch beginnt, seine beruflichen Aufgaben in eine Ruhephase zu verlagern, wird das natürliche Gleichgewicht gestört und täglich beginnt sich die Müdigkeit anzusammeln.
- Monotonie der Arbeit … Sitzende Arbeit, die Ausdauer und eher stereotype Aufgaben erfordert, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dieses Syndrom zu entwickeln. Gleiches gilt für Menschen, die gezwungen sind, beruflich ständig auf Dienstreise zu gehen. Eine solche Reise erzeugt auch ein Gefühl von Monotonie und kann Müdigkeit und geistige Erschöpfung verstärken.
- Mangel an Ruhe … Schlafmangel oder Mangel an Freizeit für Familie, Freunde oder ein Hobby wirken sich negativ auf den Allgemeinzustand eines Arbeitnehmers mit hoher Arbeitsbelastung aus. Der Körper hat einfach keine Zeit, die Kraft wiederherzustellen und die Zellen mit allen nützlichen Substanzen zu versorgen. Darüber hinaus wird im Schlaf ein Langzeitgedächtnis gebildet, daher sind bei unzureichender Ruhe Vergesslichkeit, Müdigkeit und Müdigkeit charakteristisch.
- Eine Verantwortung … Für viele Menschen ist die größte Belastung einfach zu wissen, dass sie dafür verantwortlich sind, etwas richtig zu machen. Die übertragene Verantwortung zerdrückt jeden Tag wie eine schwere Last und erzeugt unangenehme Assoziationen mit dem Arbeitsprozess. Es bildet sich ein alarmierender Hintergrund, der bei schwachem Charakter zu verschiedenen psychischen Zusammenbrüchen führen kann, einschließlich des Manager-Syndroms.
- Kommunikation … Wenn die Arbeit einer Person mit ständigen Gesprächen mit anderen Menschen verbunden ist, gilt dies auch als Risikofaktor für die Entwicklung eines Burnout-Syndroms, da ständig eine Maske der Höflichkeit, Höflichkeit oder Emotionen getragen werden muss.
- Somatische Pathologie … Eine Abnahme der Immunität, eine Schwächung nach einer schweren chronischen Krankheit oder andere Krankheiten, die die Ausübung ihrer beruflichen Pflichten erschweren. Sie erhöhen auch die Ermüdung und verringern die allgemeine Arbeitsfähigkeit.
Die wichtigsten Anzeichen des Manager-Syndroms beim Menschen
Die Manifestationen des Manager-Syndroms können von Person zu Person variieren. Die Schwere bestimmter Anzeichen ist individuell und spezifisch. Der Beginn des Syndroms kann sowohl nach langjähriger Arbeit mit großer Erfahrung als auch in ein paar Jahren beobachtet werden. Die Diskrepanz zwischen den Fähigkeiten eines Menschen und der Verantwortung, die er sich selbst anvertraut, kann sich jederzeit manifestieren, je nachdem, wie schnell Psyche und Körper erschöpft sind.
Überlegen Sie, was die Hauptsymptome des Manager-Syndroms sind:
- Ermüdung … Es manifestiert sich sowohl nach dem Ende der Arbeit als auch vor ihrem Beginn. Chronische Müdigkeit ist ständig vorhanden und wird auch durch längere Ruhe nicht beseitigt.
- Vegetative Dysfunktion … Auf diesen Burnout kann der Körper über das vegetative Nervensystem reagieren. Verschiedene Störungen der Motilität des Magen-Darm-Traktes, Druckstöße und Kopfschmerzen spiegeln dabei den psychischen Zustand eines Menschen wider.
- Emotionale Erschöpfung … Es wird sehr schwierig für eine Person, irgendwelche Emotionen zu erleben. Das heißt, es gibt wenig, was gefällt, und wenig, was traurig ist, meist ändert sich die Sichtweise zu einer pragmatischeren. Es manifestiert sich auch in Abwesenheit von Mimik, Unfähigkeit, Gefühle auszudrücken und zu manifestieren.
- Verminderte Aktivität … Kraft und Ehrgeiz sind die ersten Eigenschaften, die beim Manager-Syndrom verloren gehen. Die Arbeitsfähigkeit sinkt erheblich, und eine Person führt einfach mechanisch das Minimum der ihr anvertrauten Arbeit aus.
- Schlafstörung … Trotz eines arbeitsreichen Arbeitstages ist es für eine Person sehr schwierig, nachts einzuschlafen. Im Gegenteil, Schläfrigkeit und Schwäche überwinden während des Tages. Damit einher geht ein Leistungsabfall.
- Sucht nach Alkohol, Drogen … Die physiologische Reaktion auf geistige Erschöpfung beim Manager-Syndrom besteht darin, die wahrscheinlichste Lösung für das Problem zu finden. Häufig fällt diese Wahl auf Drogen- und Alkoholmissbrauch. Gleichzeitig erhält ein Mensch die nötige Dosis „Zufriedenheit“und die Möglichkeit, drängenden Problemen zu entfliehen.
- Deaktualisierung … Allmählich erkennt ein Mensch die Nutzlosigkeit seines Berufes / seiner Position oder die ihm anvertrauten Verantwortlichkeiten. Es besteht das Gefühl, dass alle Arbeiten keinen Sinn ergeben und mechanisch ausgeführt werden, ohne das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Die Begeisterung lässt nach.
- Ablehnung … Wann immer es möglich ist, weigert sich eine Person, Verantwortung zu übernehmen, die auf andere übertragen werden kann. Meistens versuchen sie, wichtige und verantwortungsvolle Aufgaben loszuwerden. Sie verweigern auch die Möglichkeit, wichtige Entscheidungen zu treffen, die schwerwiegende Folgen haben können.
- Depressiver Zustand … Depression ist eines der häufigsten Symptome des Manager-Syndroms. Seine Entwicklung ist einige Zeit nach dem Einsetzen der Störung möglich. Weist auf Fortschritt und den Bedarf an qualifizierter Hilfe hin.
- Aggression … Je nach Temperament kann sich auch eine Reaktion in Form von Wutausbrüchen entwickeln. Wut hilft, all die Unzufriedenheit loszuwerden und den Zustand ein wenig zu lindern, aber dies ist nicht dauerhaft. Es beginnt mit der üblichen Reizbarkeit, schlechter Laune und entwickelt sich dann zu Aggression.
- Hoffnungslos fühlen … Den negativen Ergebnissen ihrer Arbeit, der Nutzlosigkeit von allem, was geschieht, und der Bedeutungslosigkeit des eigenen Handelns in der Entwicklung des aktuellen Geschehens ist ein Setting für die Zukunft voraus.
Merkmale der Behandlung von Manager-Burnout
Leider gibt es keine 100% wirksame Therapie, die helfen kann, die schweren Symptome dieser Erkrankung ein für alle Mal loszuwerden. Die Behandlung des Manager-Syndroms ist ein mühsamer und langwieriger Prozess, der unter der Aufsicht eines Psychologen stattfindet. Sie müssen auch den physischen Aspekt der Störung kontrollieren, um nicht die Manifestation von Psychosomatik zu verursachen.
Psychologische Behandlung
Es nimmt einen wichtigen Platz in der Therapie des Managersyndroms ein. Es ist eine Reihe von konsequenten Einstellungen zur Verbesserung der Arbeitssituation und zur Korrektur der eigenen Einstellung zu dem, was passiert. Am besten wenden Sie sich an einen qualifizierten Psychologen, der alle Besonderheiten und individuellen Merkmale einer Person berücksichtigen kann.
Merkmale der psychologischen Behandlung:
- Einschränkung … Übernehmen Sie keine Verantwortung, die Sie nicht tun sollten. Sie sollten Ihre Kompetenzfelder auf das beschränken, was Sie wirklich lieben und können. Sie sollten diese Momente loswerden, die bei der Arbeit die intensivsten unangenehmen Empfindungen verursachen. Die Einzelheiten helfen, nur den angenehmen Teil für Sie zu verlassen.
- Erholung … Natürlich tut ein Kurztrip, ein Wochenende exklusiv mit den Liebsten, ein Ausflug ins Theater, zu einem Konzert oder zu einem Spiel gut. Alles, was Sie zu neuen Eindrücken und Emotionen führt, hilft, das Manager-Syndrom zu bekämpfen.
- Pflege … Sie müssen nicht nur Ihren Ruf schützen, sondern auch Ihren eigenen Komfort. Selbstfürsorge sollte mit kleinen Freuden oder Freuden begonnen werden. Sie können sich zum Beispiel für eine Massage anmelden. Für Frauen ist der beste Ausweg ein Schönheitssalon. Lass es nur ein Haarschnitt sein, aber dies ist eine Hommage an die Selbstachtung. Auch Duftkerzen, ein warmes Bad nach einem Arbeitstag und ein leckeres Abendessen helfen. Das erste, was Sie sich merken sollten, ist, dass es ein wichtiger Aspekt ist, auf sich selbst aufzupassen, um mit Ihrem eigenen Leben zufrieden zu sein. Schließlich hängt die Qualität davon ab, ob man sich gut ausruhen, entspannen, Spa-Behandlungen besuchen oder sich einfach auf andere Weise glücklich machen kann.
Körperliche Behandlung
Dazu gehört im Großen und Ganzen die Korrektur der eigenen Lebensweise, um das Wohlbefinden zu verbessern und die Anzeichen des Managersyndroms zu beseitigen. Um die Symptome zu beseitigen, müssen Sie die Bedingungen beseitigen, die zu ihrem Auftreten beitragen.
Merkmale der physikalischen Behandlung:
- Übungsstress … Emotionale Erschöpfung kann durch regelmäßige Bewegung gefunden werden. In der modernen Welt können Sie jede Sportart wählen, die eine Person machen möchte, oder sich einfach für ein Fitnessstudio anmelden. Die Belastung von Muskeln und Gelenken hilft, von drängenden Sorgen abzulenken, das Wohlbefinden zu steigern und den Körper zu stärken.
- Layout … Blockaden am Arbeitsplatz sollten vermieden werden. Erstellen Sie einen Kalender oder ein Tagebuch, um Ihre Pläne für die kommenden Tage zu organisieren. Die Arbeit sollte schrittweise und pünktlich ohne klare Fristen erfolgen. Wenn Sie Ihre Arbeitszeiten planen, können Sie Ihre Arbeitsbelastung begrenzen und Ihren Tag rationieren.
- Nicht aufschieben … Nach Möglichkeit sollten Sie unerledigte Aufgaben nicht mit nach Hause nehmen. Sie können sich selbst keine Zeit zum Ausruhen stehlen. Dies wirkt sich sowohl auf die Arbeitsqualität als auch auf Ihr Wohlbefinden negativ aus.
- Traum … Hochwertiger Schlaf ist ein Garant für gute Laune und Energie für den nächsten Tag. Es ist notwendig, den Wert jeder Stunde zu verstehen und sich selbst so viel zuzuteilen, wie eine bestimmte Person benötigt. Für den einen sind 6 Stunden die Norm, für andere ist es völliger Schlafmangel. Auch individuelle Rhythmen sollten berücksichtigt werden. Jemand, der besser früh ins Bett geht, und jemand, der später aufsteht. Wenn sich ein Mensch Eule nennt, sollte er seine Arbeitszeit etwas später verschieben, um morgens keine kostbaren Minuten zu verschwenden. Wenn Sie ein Morgenmensch sind, können Sie früh mit der Arbeit beginnen, damit Sie schneller nach Hause kommen.
Prävention des Managersyndroms beim Menschen
Ein wichtiger Aspekt jeder Tätigkeit ist die Verhinderung der Entwicklung des Managersyndroms. In erster Linie wird es durch die Berufswahl bestimmt. Sie soll nicht nur das erwartete Einkommen bringen, sondern auch nicht zur täglichen Strafe fürs Leben werden. Wenn ein Mensch liebt, was er tut, wird er nie arbeiten. Er wird genießen, was er tut.
Von Beginn der Arbeit an ist es nicht notwendig, mit aller Kraft zu versuchen, das Ergebnis zu übertreffen. Meistens wird dies für den beruflichen Aufstieg oder für gute Boni getan. Tatsache ist, dass das Ergebnis eines Roboters meistens seine Qualität bestimmt und nicht vorschnell erreicht werden kann.
Wenn eine Person in der Arbeit gezwungen ist, ständig mit anderen Menschen zu kommunizieren, Probleme und Konflikte zu lösen, sollte man in der Lage sein, seine Persönlichkeit vor dem Spezialisten zu schützen, der er ist. Wenn ein Psychologe beispielsweise ständig die Probleme seiner Klienten versteht, sollte er seine Gefühle, Überzeugungen und sein Leben vor Diskussionen mit diesem Patienten schützen.
Was ist das Manager-Syndrom - sehen Sie sich das Video an:
Das Managersyndrom oder Burnout ist ein ziemlich dringendes Problem in der modernen Welt. Das Streben nach der Karriereleiter, hohe Ansprüche und große Ansprüche entwickeln Ehrgeiz. Wenn Sie sich nicht an die arbeitsmedizinischen Regeln halten, nicht wissen, wie Sie Ihre eigene Zeit einteilen sollen, geht die ganze Bedeutung der Arbeit mit Ihren beruflichen Qualitäten verloren.
