Was ist die Wirksamkeit der Vermeidung von Nahrung nach 6 Jahren zur Gewichtsreduktion und warum ist ein spätes Abendessen schlecht für Sie? Wir informieren Sie über 5 Grundprinzipien der Essensabstinenz nach 18.00 Uhr. Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Aber das Grundprinzip für ein Idealgewicht ist die richtige Ernährung, die natürliche und gesunde Lebensmittel enthält. Befürworter einer solchen Diät glauben auch, dass es wirksam ist, Gewicht zu verlieren, indem man nach 18.00 Uhr auf Nahrung verzichtet. Es gibt viele Meinungen darüber, wie eine solche Diät für eine Figur hilft. Aber wie viele Studien gezeigt haben, hängt alles von den individuellen Eigenschaften des menschlichen Körpers ab.
Warum ist Essen nach 6 schlecht für den Körper?
Der menschliche Körper wacht mit ihm auf, und er hat am Morgen die meiste Energie, und am Abend nimmt sein Niveau ab. Schließlich möchte man in dieser Zeit eine Pause von einem harten Arbeitstag einlegen. Daher funktionieren derzeit nicht alle Systeme vollständig. Mit anderen Worten, Nahrung, die in das Verdauungssystem gelangt, wird nicht absorbiert, sondern in Form von Fettansammlungen abgelagert. Dies ist meistens die Ursache für Übergewicht. Da alle Nahrung, die abends in den Magen gelangt ist, nicht verarbeitet wird, nimmt er dort aktiv an den Verwesungsprozessen teil. Dies wirkt sich bekanntlich sehr negativ auf den gesamten Organismus aus.
Wie kann man den Hunger nach 6 betrügen?
Nach den oben genannten Fakten bringt ein herzhaftes Abendessen nach 18:00 wirklich keinen Nutzen, sondern nur viele gesundheitliche Probleme. Aber was ist, wenn es keine Möglichkeit gibt, früher zu Abend zu essen? Dazu müssen Sie sich an die Grundprinzipien halten, die nicht nur Ihren inneren, sondern auch Ihren äußeren Zustand verbessern:
- Wenn Sie sich nach 6 Jahren für eine Diät entscheiden, sollten Sie wissen, dass ein positives Ergebnis nur erzielt werden kann, wenn Sie Ihre Diät vollständig überarbeiten. Wenn Sie beispielsweise abends nicht essen und sich tagsüber nichts verweigern, bringt eine solche Diät keinen Nutzen. Sie müssen auch sorgfältig auf den Kaloriengehalt von Lebensmitteln achten, da durch den Verzehr der Gewichtsverlust durch solche Lebensmittel ausgeglichen wird.
- Jede Diät beinhaltet ein obligatorisches Frühstück. Schließlich muss der Körper genügend Energie erhalten, um den ganzen Tag ohne Unterbrechung arbeiten zu können. Es erspart Ihnen auch viel Hunger am Ende des Tages.
- In Kombination mit einer Diät nach 6 Jahren ist körperliche Aktivität unbedingt erforderlich. Es kann ein einfaches leichtes Aufwärmen sein, das sich nicht nur positiv auf die körperliche Fitness auswirkt, sondern auch die Arbeit des Magen-Darm-Traktes aktiviert.
- Wenn Sie nach 6 von einem Hungergefühl heimgesucht werden, dann können Sie ihn nicht mit kalorienreichen Lebensmitteln oder grünem Tee täuschen. Sie können zum Beispiel einen Apfel essen, er sättigt den Körper perfekt oder es kann eine andere leichte Frucht sein. Auch die Verwendung von fettarmen Milchprodukten (Hüttenkäse, Kefir, Käse, Joghurt etc.) ist erlaubt. Und natürlich ist es nicht erlaubt, Wasser in begrenzten Mengen (ohne Kohlensäure) zu trinken.
- Apropos Diät nach 6: Wenn Sie ein herzhaftes Abendessen planen, ist es wünschenswert, dass es spätestens 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen stattfindet. Schließlich ruhen, wie bereits erwähnt, alle Systeme und Organe, einschließlich des Verdauungssystems, im Schlaf.
Welche Ergebnisse können Sie erzielen, wenn Sie nach 6 nichts mehr essen?
Diese Methode zum Abnehmen ist bei Menschen, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten, sehr verbreitet. Die Praxis zeigt jedoch, dass diese Methode nicht bei jedem wirksam ist. Schließlich müssen Sie die Eigenschaften des Körpers berücksichtigen. Es gibt Menschen, die 2-5 kg pro Woche abnehmen können, während andere nicht das geringste Ergebnis erzielen können. Diejenigen, die nach 18.00 Uhr auf Essen verzichteten und das gewünschte Ergebnis erzielten, sind nicht nur von ihrer Figur, sondern auch von ihrer Gesundheit angenehm überrascht.
Nachdem der abendliche „Hungerstreik“für sie zur Gewohnheit wurde, verspürten sie außergewöhnliche Leichtigkeit und bekamen einen Energieschub. Aufgrund der verbesserten Verdauung hat sich auch die Arbeit anderer Organe verbessert. Viele Ernährungswissenschaftler und Sportler sagen, dass die Diät „nicht nach sechs essen“nicht die Grundlage für das Abnehmen sein sollte, sondern eine Lebenseinstellung sein sollte. Schließlich ist dies eine Art richtige Ernährung, die es Ihnen ermöglicht, gesund und schön zu sein.
Im Allgemeinen droht Ihnen die Verweigerung von Nahrungsmitteln nach 6 Jahren mit nichts und ist sicher für Ihre Gesundheit. Aber bei chronischen Erkrankungen oder einem ausreichend großen Gewicht sollten Sie alarmieren. In diesem Fall müssen Sie sich von einem Ernährungsberater oder Endokrinologen beraten lassen, um sich nicht selbst zu verletzen. Nach der Untersuchung verschreibt der Facharzt die für Sie sichere Methode zum Umgang mit Übergewicht. Wir können sagen, dass eine Diät nach 6 eine großartige Alternative zu schweren und schmerzhaften Diäten ist. Die Hauptsache ist, sich an die Grundprinzipien der Ernährung zu halten und bald werden Sie die gewünschten Zahlen auf der Waage sehen können.
Erfahren Sie hier mehr darüber, ob der Verzicht auf Nahrung nach sechs ein effektiver Weg zum Abnehmen ist:
