Ein Schritt-für-Schritt-Rezept mit einem Foto für die Zubereitung eines grünen Salats mit geschmolzenem Käse und Fischkonserven. Produktauswahl, Kaloriengehalt und Videorezept.
Keine teuren und exotischen Produkte, aber ein hervorragendes Ergebnis - ein grüner Salat mit geschmolzenem Käse und Fischkonserven. Dies ist ein einfacher und leichter Snack, der für tägliche Mahlzeiten und festliche Menüs zubereitet werden kann. Ein so leckeres Gericht kann für ein Familienessen zubereitet werden, bei dem es das Essen vollständig ersetzen kann. Dieser Salat ist besonders für diejenigen geeignet, die zusätzliche Pfunde verlieren möchten. Da es einen geringen Kaloriengehalt hat, ist es sehr nahrhaft. Eine solche Mahlzeit hilft, wenn Gäste unerwartet erscheinen. Aus einer begrenzten Zusammensetzung von Produkten kann ein schnelles und schmackhaftes Gericht zubereitet werden. Vor allem, wenn zu Hause mehrere Dosen Fisch in Dosen versteckt sind.
Schmelzkäse wird wahrscheinlich zu einfach und sogar primitives Produkt erscheinen, das nur als letztes Mittel geeignet ist, wenn der Kühlschrank leer ist. Guter Schmelzkäse verwandelt jedoch einen normalen Salat in kulinarische Spitzenleistungen. Schmelzkäse in Kombination mit Fischkonserven macht das Gericht satt, Gemüse mit Kräutern erfrischt das Gericht. Obwohl Sie Schmelzkäse auf Wunsch durch harte Sorten ersetzen können, verwenden Sie Mozzarela oder andere Lieblingssorten. Bei Fischkonserven ist die Auswahl riesig. Sardinen, Makrelen, Thunfisch, Makrelen und sogar Sprotten reichen aus.
Siehe auch, wie man einen grünen Salat macht.
- Kaloriengehalt pro 100 g - 105 kcal.
- Portionen - 2
- Kochzeit - 15 Minuten
Zutaten:
- Junger Weißkohl - 200 g
- Getreide französischer Senf - 1 TL
- Petersilie - ein Bund
- Salz - Prise oder nach Geschmack
- Gurken - 2 Stk.
- Fischkonserven in Öl (beliebig) - 1 Dose (240 g)
- Schmelzkäse - 100 g
- Pflanzenöl - 3 Esslöffel
- Sojasauce - 1, 5 Esslöffel
Schritt für Schritt Zubereitung von grünem Salat mit geschmolzenem Käse und Fischkonserven, Rezept mit Foto:
1. Weißkohl waschen, mit Küchenpapier trocknen und in dünne Streifen schneiden.
2. Petersilie abspülen, trocknen und fein hacken.
3. Schneiden Sie den Schmelzkäse in etwa 0,8 mm große Würfel. Wenn der Käse sehr weich ist und beim Schneiden erstickt, legen Sie ihn etwa 15 Minuten in den Gefrierschrank. Es friert leicht ein und lässt sich gut schneiden.
4. Nehmen Sie die Fischkonserven aus dem Glas, schneiden Sie sie in mittelgroße Stücke und geben Sie sie mit allen Produkten in eine Schüssel.
5. Bereiten Sie den Verband vor. Kombinieren Sie Pflanzenöl, Sojasauce und Senf in einem kleinen Behälter. Alles mit einer Gabel gut vermischen, bis es glatt ist.
6. Grünen Salat mit geschmolzenem Käse und Fischkonserven mit gekochter Sauce würzen und umrühren. Probieren Sie es und wenn es nicht salzig genug ist, würzen Sie es mit Salz. Da kann genug Sojasaucensalz vorhanden sein. Den fertigen Salat 15 Minuten in den Kühlschrank stellen und servieren.
Sehen Sie sich auch ein Videorezept an, wie Sie einen Gemüsesalat mit Fischkonserven zubereiten.
