Autophobie (Angst vor Einsamkeit) und ihre Manifestationen. Der Artikel wird die Gründe, Anzeichen und Wege des Umgangs mit einem solchen Phänomen diskutieren, das das Leben selbst der am besten geeigneten Person zerstören kann. Die Angst vor der Einsamkeit ist ein Gefühl, das jeden treffen kann. Mit einem bestimmten Geisteszustand beginnen sich die Menschen zu fragen, warum ihnen das passiert. Sie müssen verstehen, wie diese Angst ausgelöst wird und wie Sie sie loswerden können.
Die Ursachen der Angst vor Einsamkeit beim Menschen
Zuallererst ist es erwähnenswert, dass es nur wenige Menschen gibt, die sich in diesem Zustand wohl fühlen. Ein überzeugter Einzelkämpfer ist in Form einer klaren Lebensposition eher die Ausnahme als die Norm. Daher haben Psychologen die folgenden möglichen Ursachen für eine solche Angst identifiziert:
- Probleme in der Kindheit … Manchmal gibt es im Leben solche Momente, in denen sich ein Kind von seinen eigenen Lieben betrogen fühlt. Dies geschieht, wenn die Eltern entweder mit der Gestaltung ihres Privatlebens oder mit der beruflichen Weiterentwicklung zum Nachteil der Erziehung eines Sohnes oder einer Tochter beschäftigt sind. Zu beschäftigte Väter und Mütter geben das Kind sehr oft an Verwandte und reichere Leute an Kindermädchen. Auch der Auszug eines Elternteils in eine andere Familie wird für ein Kind oder einen Teenager zu einer großen Tragödie. Diese Tatsache wird besonders durch das spätere Erscheinen eines Halbbruders oder einer Schwester verschärft, was einem beleidigten Kind nicht immer gefällt. Selbst ein scheinbar harmloser Satz wie „Du wirst dich nicht beruhigen – ich gebe dich einer anderen Tante (Onkel)“kann bei einem Baby den Mechanismus der Autophobie (Angst vor Einsamkeit) auslösen. Das Ergebnis ist ein in die Zukunft verschlossener Mensch, der niemandem vertraut und gleichzeitig ständig Angst hat, mit sich allein zu sein.
- Gestörte Teenager-Unternehmen … In diesem Fall werden einige über den geäußerten Grund für die Angst einer Person vor Einsamkeit überrascht sein. Allerdings sollte man keine vorschnellen Schlüsse ziehen, denn solche informellen Gruppen lösen selten positive Emotionen aus (abgesehen von ungesunder Euphorie). Sie alle verbindet nicht Freundschaft oder gemeinsame konstruktive Ideen, sondern der Wunsch, manchmal sinnlosen Protest zu zeigen. Außerdem wissen solche Jugendlichen selbst nicht, was sie brauchen und warum sie sich zu einer Gemeinschaft zusammengeschlossen haben. "Allein unter der Menge" ist eine klare Definition eines solchen Zeitvertreibs für Kinder. In Zukunft kann sich jeder von ihnen in eine Person verwandeln, die Angst hat, ein Einzelgänger zu werden, aber im Wesentlichen einer ist.
- Geringe Selbstachtung … Nur wer sich beim Anblick einer perfekten Spiegelung darin nicht vom Spiegel losreißen kann, lebt vorzüglich. Egoisten und Narzissten haben keine Angst vor dem Alleinsein, denn sie fühlen sich in einer wunderbaren Gesellschaft mit sich selbst wohl. Es gibt jedoch nur sehr wenige solcher Menschen, denn selbst solche Persönlichkeiten brauchen jemanden, der sie bewundert. Bei geringem Selbstwertgefühl beginnt eine Person zu befürchten, dass alle ihre Mängel sehen und sie verlassen.
Wichtig! Diese drei Ursachen der Angst vor Einsamkeit sind keine harmlosen Faktoren, wie sie auf den ersten Blick erscheinen. In einigen Fällen können sie zu Selbstmord führen, was an sich als ernster Grund zur Besorgnis gilt.
Die Hauptsymptome der Angst vor Einsamkeit beim Menschen
Bevor Sie mit der Frage beginnen, wie Sie mit der Erkrankung umgehen können, sollten Sie die Symptome dieser psychischen Pathologie berücksichtigen:
- Mangelndes Vertrauen in ihre Fähigkeiten … In diesem Fall sucht eine Person Unterstützung bei stärkeren Menschen, die sich oft als Koloss mit tönernen Füßen entpuppen. Die Angst vor Einsamkeit zwingt schwache Menschen dazu, nach dem Muster eines anderen zu leben, was ein sehr störender Faktor ist.
- Übermäßige Einhaltung … Solche Individuen sind sehr leicht zu erkennen, weil sie ihrem Stolz ohne sichtbare Probleme auf die Kehle treten und bereit sind, sich der Meinung anderer anzupassen. Nachdem sie sich selbst aus einer unbedeutenden Persönlichkeit ein Idol geschaffen haben, erleiden sie Demütigungen und sogar Schläge aus Angst vor Einsamkeit.
- Chronische Angst … Eine unbeantwortete SMS oder die erschreckende Meldung „Der Abonnent ist außer Reichweite“bringt den misstrauischen Panikmacher aus dem Gleichgewicht. Der Gedanke, einen geliebten Menschen zu verlieren, bringt den beschriebenen Menschentyp in eine Depression. In diesem Fall ist es besonders schwierig, die Angst vor der Einsamkeit zu überwinden, da der Staat fast zu einer manischen Idee werden kann.
- Beschwerliche Liebesschwüre … Wenn enge physische und spirituelle Partner ihre Gefühle füreinander in Form von schönen romantischen Dates oder üppigen Phrasen bekennen - dies ist die Norm für adäquate Menschen. Wenn ein Junge mit einem brennenden Blick oder eine Dame mit einer rebellischen Seele jede Minute eine Liebeserklärung von der anderen Hälfte verlangt, kann dieses Phänomen als Pathologie bezeichnet werden.
- Mangel an Logik im Verhalten … Jeder Mensch hat mindestens einmal in seinem Leben irrationale Handlungen begangen, aber es ist immer wichtig, rechtzeitig aufzuhören. In der modernen Gesellschaft gibt es Menschen, die Angst haben, verlassen zu werden, und sie tun es zuerst. Nach einer aus ihrer Sicht heroischen Tat suchen sie einen neuen Partner, dem sie im Vorfeld nicht mehr glauben. Das andere Extrem sind Aktionen unter dem Motto, sich Ihrem Schicksal mit dem ersten Ankömmling anzuschließen. In einem solchen Fall wird die "eiserne" Logik ausgelöst, dass alle demontiert werden und die Einsamkeit der Seele und des Körpers für diejenigen eintritt, die keine Zeit hatten.
Die wichtigsten Arten von Angst vor Einsamkeit
Skeptiker mit dem stimmhaften Faktor mögen lächeln, da sie diese Annahme für unlogisch halten. Aber auch sie können die offensichtliche Tatsache nicht leugnen, dass Männer und Frauen unterschiedlich auf die entstandene Situation reagieren.
Angst vor Einsamkeit bei Männern
Viele werden zustimmen, dass dieses Gefühl selten die starke Hälfte der Menschheit besucht. Manche Männer werden erst am Ende ihrer Jahre verstehen können, was Einsamkeit in ihrer unschönsten Form ist. Davor sammeln sie offen Frauen, da dies die Norm des Lebens eines echten Frauenhelden ist.
Es gibt jedoch Personen, die dazu neigen, die Angst vor Einsamkeit bei einem Mann zu verstehen. Die Quellen solcher Gefühle in ihnen sollten in solchen provokativen Faktoren gesucht werden:
- Othello-Syndrom … Diese Art von Mann sieht überall einen Haken, wenn es um Ehebruch geht. Gleichzeitig können sie selbst nebenbei Spaß haben, was sie in Bezug auf ihre andere Hälfte noch eifersüchtiger macht. Sie haben nicht die Absicht, ihre geliebte Frau trotz ihrer eigenen flüchtigen Intrigen zu verlieren. Die Mega-Männer verstehen jedoch, dass ihre Frauen dasselbe mit ihnen machen können, was Männer dieses Typs dazu bringt, in Zukunft die Einsamkeit zu fürchten.
- Mögliche Finanzinsolvenz … Einige Vertreter des stärkeren Geschlechts glauben, dass eine Frau sie nur zu kaufmännischen Zwecken lieben kann. Niemand behauptet, dass dies geschieht, wenn Liebe ein Konzept wie Marktbeziehungen ersetzt. Das Sprichwort mit einem süßen Paradies in einer Hütte ist jedoch noch nicht aufgehoben. Gleichzeitig haben manche Männer große Angst, ihre geliebte Frau im Falle einer möglichen Insolvenz zu verlieren. Die Angst vor der Einsamkeit, die sie sich bereits in ihrer Vorstellung vorstellen, beginnt sie zu verfolgen.
- Geschäftiges Geschäftsleben … Ein Workaholic bis auf die Knochen wird nie die Angst vor der Einsamkeit haben, denn seine geliebteste Frau ist die Arbeit. Lässige Verbindungen werden ihm voll und ganz liegen, wenn sie den beruflichen Aufstieg des Ehrgeizigen nicht behindern. Im Rennen um den Erfolg sehen solche Männer niemanden, nicht einmal sich selbst. Einige von ihnen träumen jedoch von einer Familie und Kindern und erkennen, dass es bei einem so intensiven Lebensrhythmus problematisch sein wird, all dies zu erwerben. Das Ergebnis ist die Angst vor Einsamkeit in ihrer klassischsten Manifestation bei recht erfolgreichen Männern.
- Enttäuschung bei einem geliebten Menschen … Ich erinnere mich sofort an den Satz aus dem berühmten Film von Leonid Bykov "Nur alte Männer ziehen in die Schlacht", dass Männer nicht weinen, sondern extrem aufgebracht sind. Dies ist jedoch bei weitem nicht der Fall, denn jeder Mensch, unabhängig vom Geschlecht, ist in der Lage, akut auf Verrat zu reagieren. Gleichzeitig bleiben tiefe Narben auf seiner Seele, egal wie pompös es klingen mag. Männer beginnen nach der Abreise ihrer geliebten Frau oder ihrem Verrat sehr oft, Autophobie (Angst vor Einsamkeit) zu erleben.
Beachten Sie! Viele Menschen finden es inakzeptabel, ihre Gefühle dem stärkeren Geschlecht zu offenbaren. Ärzte und Psychologen sind jedoch vom Gegenteil überzeugt und betonen, dass eine Geschlechtertrennung in diesem Fall nicht angebracht ist.
Angst vor Einsamkeit bei Frauen
Frauen sind schwache und sanfte Wesen, denn das sagt die öffentliche Meinung. Und das trifft oft zu, wenn man die aktiven Feministinnen nicht berücksichtigt. Solche Damen haben keine Angst vor einem Schraubenschlüssel in ungeschickten Händen und haben keine Angst davor, die elektrische Verkabelung mit Hilfe von Anweisungen für Anfänger zu reparieren.
Die Angst vor Einsamkeit bei Frauen jeglicher Art kann jedoch aus folgenden Gründen immer noch vorhanden sein:
- Erfolglose Ehe … Das Sakrament der Bande wird, wie Sie wissen, im Himmel eingeprägt werden. In Wirklichkeit kann sich ein glühender Verehrer nach der Heirat in jeden verwandeln: ein süßer junger Mann in einen Tyrannen und ein Romantiker in einen Geizhals. Die Candy-Flower-Periode ist eine wunderbare Zeit für Beziehungen, aber der Alltag ist eine Routine, die selbst die prickelndsten Gefühle zerstören kann. Gleichzeitig werden einer Frau zwei Auswege angeboten: auszuhalten oder eine neue Liebe zu suchen. Im ersten Fall wird sie die Angst vor dem Alleinsein dazu zwingen, mit ihrem angewiderten Ehemann zusammenzuleben. Bei der zweiten Option wird sie denken, dass die Ahle einfach gegen Seife ausgetauscht wird.
- Schmerzhafte Scheidung … Wenn sich eine Frau dennoch entschieden hat, ein neues Leben zu beginnen, gibt es keine Garantie, dass sie ein solches Unglück wie die Angst vor der Einsamkeit loswird. In diesem Fall kann sie eine aktive Partnersuche beginnen, was manchmal zu traurigen Konsequenzen führen kann. Nach dem Ende einer schmerzhaften Beziehung funktioniert die Methode, wenn ein Keil von einem Keil ausgeschlagen wird, nicht. Es braucht Zeit, um Ihren Geisteszustand wiederherzustellen, ohne in Panik und Autophobie zu verfallen.
- Verrat oder Tod eines geliebten Menschen … Wenn eine Frau ein solches persönliches Drama erlebt hat, kann sich ihr psychischer Zustand ernsthaft ändern. Im Stress kann sie einfach nicht vernünftig überlegen, wie sie die Angst vor der Einsamkeit loswerden kann. Dies erfordert nur Zeit, die bekanntlich heilt.
- Die Hoffnungslosigkeit, eine Familie zu gründen … Es ist sehr schwierig, die andere Hälfte zu finden, wenn Sie nicht zu Extremen wie einer Heirat mit der ersten Person gehen, die Sie treffen. In diesem Fall beginnt die Frau, die all ihre vergeblichen Versuche, eine ernsthafte Beziehung aufzubauen, sieht, eine akute Angst vor Einsamkeit zu erleben.
- Unfähigkeit, ein Kind zu bekommen … Der geäußerte Grund kann das Schicksal vieler Frauen völlig ruinieren. Gleichzeitig beginnt die Angst vor dem Alleinsein über den gesunden Menschenverstand zu siegen, weil die gescheiterte Mutter ständig über die Zweckmäßigkeit einer solchen Beziehung in der Zukunft nachdenkt.
Wichtig! Frauen leiden häufiger unter psychischen Problemen als Männer. Allerdings stimmen nicht alle Psychologen dieser Sichtweise zu, denn ihrer Meinung nach hängt alles allein von der Stimmung einer Person außerhalb ihres Geschlechts ab.
Methoden zum Umgang mit Angst vor Einsamkeit
Das beschriebene Phänomen ist ein pathologischer Zustand, den es auf jeden Fall zu beseitigen gilt. In diesem Fall geben Psychologen die folgenden Empfehlungen, wie Sie die Angst vor der Einsamkeit überwinden können:
- Auto-Training … Betrachten Sie Einsamkeit nicht als One-Way-Ticket ins Nirgendwo. Manchmal hilft es einem Menschen, seine Gefühle und Emotionen zu sortieren, was für die Wiederherstellung seines mentalen Zustands so wichtig ist. Gleichzeitig wird eine echte Chance geboten, das zu tun, was durch die aktive Kommunikation mit der Außenwelt behindert wurde. Daher ist es notwendig, eine Installation nach folgendem Schema für sich selbst vorzunehmen: Ich bin allein - dies ist vorübergehend - ich werde auf mich selbst aufpassen - ich werde in die Gesellschaft zurückkehren.
- Vielfältige Freizeitaktivitäten … Sich zu langweilen und in Vorahnungen zu leiden, ist für einen gesunden Menschen kein logisches Verhalten. Die Welt ist voll von interessanten Möglichkeiten, die nicht nur möglich, sondern auch notwendig sind. Eine autarke Person wird nicht daran denken, in herrlicher Isolation zu sein, weil sie von Menschen umgeben ist, die ihre Freizeit mit leuchtenden Farben füllen.
- Psychotherapeuten Hilfe … Es lohnt sich, sich an einen solchen praktizierenden Spezialisten zu wenden, wenn das aufgetretene Problem eine ernsthafte psychische Störung für eine Person droht. Es gibt die sogenannte kognitive Verhaltenstherapie, bei der eine direkte Verbindung zwischen den Emotionen und der Realität des Patienten hergestellt wird.
Wie Sie die Angst vor der Einsamkeit loswerden - sehen Sie sich das Video an:
Das moderne Leben diktiert uns oft seine eigenen Bedingungen, in denen es keinen Ort und keine Zeit für emotionale Erfahrungen gibt. Psychologen haben jedoch nicht umsonst ein System entwickelt, wie man mit der Angst vor der Einsamkeit umgehen kann. Immer mehr Menschen stehen vor einem ähnlichen Problem, das das Leben ernsthaft erschweren kann. Die ausgesprochenen Empfehlungen helfen jedem, das Wesen seines Problems zu verstehen, da sie eine echte Chance bieten, die Angst vor der Einsamkeit loszuwerden.
