Erfahren Sie in diesem Artikel mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Fruchtsäften. Wir sagen Ihnen auch, welche Früchte bei Bluthochdruck oder im Gegenteil Hypotonie verzehrt werden sollten. Die gesundheitlichen Vorteile von Früchten sind seit langem bewiesen. Sie liefern uns eine Quelle für Vitamine, Kraft, Gewichtsverlust, Jugend, Intelligenz und Immunität. Nur ihr Saft kann gesünder sein als die Frucht selbst. Es wird viel schneller und besser vom Körper aufgenommen, und der Körper selbst verwendet viel weniger Kraft und Energie für den Assimilationsprozess. Nun, die unbestreitbare Tatsache bleibt, dass es viel einfacher ist, ein Glas Karottensaft zu trinken, als 2-3 Stück dieses Gemüses zu essen.
Blutdruck ist der Druck, bei dem das Blut mit einer bestimmten Kraft von innen gegen die Wände der Arterien drückt. Es gibt zwei Arten von Druck: hoch (Hypertonie) und niedrig (Hypotonie). Wenn die Druckwerte 120/90 normal sind, aber ständig unter oder über diesen Werten abweichen, ist das unvermeidliche Ergebnis eine Hypotonie oder Hypertonie. Wie kann Saft uns also bei der Bekämpfung von hohem oder niedrigem Blutdruck helfen? Einige Früchte wirken sich auf die Steigerung aus, andere senken den Druck, Sie müssen es nur wissen und verstehen, und wir helfen Ihnen dabei.
Obst und Säfte bei Bluthochdruck
- Eberesche. Der Saft dieser Beere senkt den Blutdruck nicht so sehr, sondern hilft, seinen Spiegel zu kontrollieren. Er kann bei Bluthochdruck nur bei längerer Anwendung und vorzugsweise bei der komplexen Behandlung durch einen beauftragten Arzt helfen.
- Dunkelblaue oder burgunderrote Rebsorten. Studien, die an Ratten innerhalb der Mauern der University of Michigan durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, stark reduziert wird, wenn das Tier ständig mit Lebensmitteln mit einem maximalen Gehalt an Salz, Fett und Traubenpulver gefüttert wird. Der Hauptgrund für diese Wirkung der Trauben ist ein ziemlich hoher Gehalt an Bioflavonoiden, für deren Produktion Antioxidantien verantwortlich sind, die in dieser Frucht in großen Mengen vorkommen. Je mehr Traubensaft Sie zu sich nehmen, desto geringer ist das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken.
- Melone. Dass diese Frucht vorteilhaft ist, hat das Southwest Medical Center bewiesen. Es besteht darin, dass sich die Arbeit des Herzens stark verbessert, wenn Sie kaliumreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Aber in einer Melone beträgt der Kaliumgehalt 800-900 mg, das sind 20% des Tageswertes, was zur Senkung des Blutdrucks beiträgt.
- Zitrone. Wissenschaftler sind sich der Tatsache bewusst geworden, dass Zitrone den Blutdruck um 10 % und sogar noch mehr senken kann. Im Anfangsstadium der Hypertonie, wenn der Blutdruck die 160/90-Marke nicht überschreitet, ist Zitronensaft am nützlichsten. Der Hauptvorteil von Zitrone besteht darin, dass ihre Kosten im Vergleich zu anderen Früchten viel geringer sind und ihr Nutzen für den Körper höher ist.
- Kiwi und sein Saft. Westliche Kardiologen haben kürzlich Studien durchgeführt, bei denen festgestellt wurde, dass Sie den Blutdruck in 7-8 Wochen deutlich senken können, wenn Sie täglich 2-3 Kiwis essen.
- Wassermelone und vor allem ihr Saft. Die Zusammensetzung der Wassermelone umfasst Ballaststoffe, Vitamin A, Lycopin und natürlich die Hauptkomponente, die die Drucksenkung beeinflusst - Kalium. Neuere Studien haben auch gezeigt, dass Wassermelone reich an Aminosäuren (L-Citrullin und L-Arginin) ist, die bei der Senkung des Blutdrucks sehr hilfreich sind.
- Orangensaft. Wissenschaftler des Israel Institute haben herausgefunden, dass Bluthochdruckpatienten, die dreimal täglich ein Glas Orangensaft tranken, einen Rückgang des Bluthochdrucks um etwa 5 % feststellten.
- Pflaumensaft. Wissenschaftler des Medical College in Pakistan beschlossen, die Wirkung dieses Saftes bei Bluthochdruckpatienten zu testen. Das Ergebnis übertraf ihre Erwartungen, Patienten der Versuchsgruppe, die eine Woche lang täglich ein Glas Pflaumensaft tranken, stellten eine Normalisierung des Blutdrucks und eine Verbesserung des Allgemeinzustandes fest.
Wirkung von Fruchtsäften auf den Blutdruck
- Banane. Diese wunderbare Frucht ist nicht nur ein wunderbares Antioxidans, sondern verhindert auch und hilft manchmal dabei, die Wahrscheinlichkeit einer Infektionskrankheit zu verringern. Diese Früchte können sowohl roh als auch getrocknet gegessen werden, sie haben einen wunderbaren Geschmack und Aroma. Aber wir dürfen nicht vergessen, dass, wenn Sie mit Bananen den Blutdruck senken möchten, diese jeden Tag in Ihrer Ernährung vorhanden sein müssen.
- Granatapfelsaft. Wenn Sie ständig Schwindel, Kraftverlust, Schwäche in Armen und Beinen haben - dies sind die ersten Anzeichen einer Hypotonie. Um Ihren Blutdruck wieder zu normalisieren und sich gesund und vital zu fühlen, müssen Sie täglich ein Glas Granatapfelsaft trinken. Aber denken Sie daran, frischer Saft gilt als der gesündeste Saft. Granatapfelsaft muss mit warmem abgekochtem Wasser im Verhältnis 1: 2 verdünnt werden, da frischer Saft eine schlechte Wirkung auf Zahnschmelz und Magen hat.
- Birnensaft. Birne ist eine andere Frucht, die gut ist, um den Blutdruck zu erhöhen. Durch den hohen Ballaststoffgehalt in dieser Frucht hat sie eine hervorragende Wirkung auf Blut und Herz-Kreislauf.
- Leichte Rebsorten. Frischer Traubensaft ist für Menschen geeignet, die den Blutdruck normalisieren oder vielmehr erhöhen müssen. Der Saft dieser Frucht hat abführende, bakterizide und harntreibende Eigenschaften sowie schleimlösend und erhöht den arteriellen Blutdruck. Die Tatsache, dass der Saft dieser Früchte keine Haut enthält, ist eine Garantie dafür, dass Sie keine Probleme wie Blähungen oder Blähungen haben. Sie müssen diesen Saft eine Stunde vor den Mahlzeiten konsumieren, und es spielt keine Rolle, ob er frisch oder in Dosen ist.
- Rosine. Diese Frucht, die wir aus verschiedenen Rebsorten erhalten, ist nicht nur kalorienreich, sondern auch sehr nützlich. Diese getrockneten Früchte sind reich genug an organischen Säuren, um antibakterielle und antioxidative Eigenschaften zu haben. Der regelmäßige Verzehr dieser Frucht hat einen ziemlich guten Einfluss auf den Druckabfall, hauptsächlich auf seine Verringerung. Rosinen können aufgrund ihrer positiven Eigenschaften Hypotonieanfälle verhindern. Sie müssen jedoch daran denken, dass es nicht ratsam ist, diese Frucht zu viel zu essen. Sie müssen nicht mehr als 60–70 g pro Tag essen.
- Termine. Schon eine kleine Handvoll dieser tropischen Frucht hilft Ihnen, einen starken Blutdruckabfall schnell und zuverlässig zu bewältigen und Ihren Gesamtzustand zu normalisieren.
Wir können daraus schließen, dass unsere Gesundheit im Allgemeinen davon abhängt, welche Lebensweise wir führen und welche Art von Ernährung wir bevorzugen. Denken Sie daher daran, dass Früchte und insbesondere ihre Säfte ein notwendiges Produkt für unsere Gesundheit sind.
Erfahren Sie in diesem Video, wie Fruchtsäfte den Blutdruck beeinflussen:
